雄县中医医院

文章 鸡蛋营养与颜色无关

随着生活水平的提高，人们对健康饮食的关注度也越来越高。然而，在追求健康饮食的过程中，也存在着一些误区。本文将针对一些常见的饮食误区进行解析，帮助大家更好地了解健康饮食。 首先，关于鸡蛋的营养价值，很多人认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值更高。实际上，鸡蛋壳的颜色取决于母鸡的品种，与营养价值无关。真正影响鸡蛋营养价值的是蛋黄的颜色。蛋黄的颜色取决于饲料中的类胡萝卜素和维生素A的含量，如果含量高，则蛋黄颜色深。 其次，关于甜味剂，很多人认为甜味剂有助于减肥。实际上，一些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。因此，追求苗条的同时，也要注意控制甜味剂的摄入。 再者，很多人认为沙拉对人体健康极有益。实际上，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。建议用酸奶来拌蔬菜和水果，既美味又营养。 此外，还有很多人认为喝啤酒会发胖。实际上，啤酒热量并不高，0.5升啤酒含热量160千卡。过量饮酒和过量摄入下酒菜才是导致发胖的主要原因。 还有一些常见的饮食误区，如蔬菜生吃更益健康、褐色面包就是全麦面包、猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养、吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影等。这些误区都可能导致我们摄入过多的热量和脂肪，影响身体健康。 因此，在追求健康饮食的过程中，我们要避免这些误区，选择合适的食物，保持均衡的饮食结构，才能更好地摄取营养，维护身体健康。

健康百科

171人阅读

查看详情

文章 正确掌握运动方法助减压

运动，作为一种有效的健康生活方式，已经成为越来越多人的选择。然而，正确的运动方法对于达到理想的健身效果至关重要。本文将围绕运动方法展开，探讨如何通过科学运动来减轻心理压力，提升身心健康。 首先，运动能够促进大脑释放内啡肽，这是一种能够让人感到愉悦的化学物质。长期坚持运动，可以有效缓解压力，改善情绪。此外，运动还能增强心肺功能，提高身体免疫力，降低患病的风险。 然而，错误的运动方法反而会带来负面影响。以下是一些常见的错误运动方法及相应的纠正建议： 1. 运动过量：过度运动会导致身体过度疲劳，甚至引发运动损伤。建议根据自己的身体状况，合理安排运动强度和时间。 2. 运动方式单一：长期从事单一运动项目，容易导致身体某一部分过度负荷，造成运动损伤。建议多样化运动项目，全面发展身体。 3. 运动前后不做热身和拉伸：运动前后不做热身和拉伸，容易导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。建议在运动前后进行适当的热身和拉伸运动。 4. 忽视运动饮食：运动过程中，身体需要消耗大量的能量。忽视运动饮食，会导致身体能量不足，影响运动效果。建议在运动前后摄入适量的营养食品。 5. 运动时听音乐或看电视：在运动时听音乐或看电视，容易分散注意力，增加运动损伤的风险。建议在运动时保持专注，注意安全。 为了达到更好的运动效果，以下是一些建议： 1. 选择适合自己的运动项目：根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择合适的运动项目。 2. 制定合理的运动计划：根据自己的时间安排，制定合理的运动计划，并坚持执行。 3. 注意运动安全：在运动过程中，注意安全，避免运动损伤。 4. 保持良好的运动习惯：运动过程中，保持良好的运动习惯，如穿着合适的运动服装和鞋子、保持正确的运动姿势等。 5. 适当补充营养：在运动过程中，适当补充营养，如蛋白质、碳水化合物等，以补充运动过程中消耗的能量。 总之，正确的运动方法对于保持身心健康至关重要。希望大家能够通过本文了解运动方法，养成良好的运动习惯，享受健康生活。

康复之路

165人阅读

查看详情

文章 白酒伤胰腺 中年人请节制

近年来，随着社会经济的发展和生活节奏的加快，急性胰腺炎的发病率呈上升趋势。不少中年人由于应酬繁多，长期饮酒，导致胰腺炎的发生。本文将为大家介绍急性胰腺炎的病因、症状、危害以及预防措施，帮助大家了解这一疾病，保护自己的健康。 急性胰腺炎是一种常见的消化系统疾病，主要是指胰腺因胰酶激活而在胰腺内自身消化而引起的化学性炎症。病因主要包括：长期酗酒、暴饮暴食、高脂饮食、高胆固醇血症、胆石症等。 急性胰腺炎的主要症状包括：上腹部剧烈疼痛，可放射至背部、腰部；恶心、呕吐；发热；黄疸等。重症胰腺炎患者还可出现休克、呼吸衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。 急性胰腺炎的危害极大，重症患者的死亡率可高达30%以上。因此，预防急性胰腺炎至关重要。 预防急性胰腺炎的措施包括： 1. 限制饮酒，尤其是高度白酒。 2. 避免暴饮暴食，控制饮食量。 3. 适当增加运动，提高身体素质。 4. 积极治疗胆石症等基础疾病。 5. 定期体检，及早发现并治疗胰腺炎。

医者仁心

183人阅读

查看详情

文章 严重鼻出血“急救三步曲”

严重鼻出血是一种常见的紧急情况，指的是在短时间内（1小时内）成人出血量超过400ml，儿童超过100ml。这种出血往往经过常规止血方法无效，可能与全身性疾病有关，需要及时处理。 一、保持冷静 遇到严重鼻出血时，首先要保持冷静，避免过度紧张和焦虑。对于老年人，可以适当服用苯海拉明（25mg/次，3-4次/日）或非那根（12.5-25mg/次，2-3次/日）等药物进行镇静，但忌用吗啡和降压药。 二、科学止血 对于严重鼻出血，需要采取科学的止血方法。安络血（100mg肌肉注射）对于毛细血管出血有一定效果，6-氨基已酸对于凝血障碍患者有效，维生素K对于凝血酶元减少者有效。 三、鼻腔填塞法 如果情况允许，可以在填塞前使用1%地卡因棉片进行鼻腔表面麻醉，以减轻病人痛苦。常用的填塞物包括： 1. 氧化纤维素类：植物纤维，干燥品与出血点接触，稍加压力即可止血，但填塞过多可能导致鼻粘膜坏死、鼻中隔穿孔等。 2. 淀粉海绵类：植物淀粉、菱粉、百合粉等，经调粘煮沸、冰冻、干燥制成，淀粉分解为糖，可促使出血凝集而止血。 3. 明胶海绵：我国自古用止血阿胶制成，止血效果良好，填塞纱布地作底药，防取纱布时刺激粘膜再出血。 4. 纤维蛋白棉：血液制剂，用时先将其淀粉溶解为液体，再将纤维蛋白棉浸入其中，取出立即贴于出血部，适用于血液病患者的鼻出血。

跨界医疗探索者

162人阅读

查看详情

文章 春季养生南北有别 遵循6原则

春天，万物复苏，人体新陈代谢也进入旺盛期。然而，由于我国南北气候差异较大，春季养生方法也存在差异。本文将为您介绍春季养生南北有别，以及六大养生原则，帮助您度过一个健康愉快的春季。 一、春季养生南北有别 1. 北方：注重“春捂秋冻”，预防倒春寒。由于北方春季气温变化较大，昼夜温差明显，因此要注重保暖，避免受凉感冒。 2. 南方：加强锻炼，增强体质。南方春季气温回升较快，各种病菌活跃，因此要注重加强锻炼，提高免疫力。 二、春季养生六大原则 1. 早起早睡以养肝：春季是养肝的最佳时期，要保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 防止旧病复发：春季是各种疾病的高发季节，尤其是呼吸道疾病和过敏性疾病，要提前做好预防。 3. 不要过早减衣：春季气温变化较大，要适时增减衣物，避免受凉。 4. 每天梳头百下：梳头可以促进头部血液循环，有助于养生。 5. 少吃补品和盐：春季不宜过量进补，以免加重身体负担。 6. 多吃韭菜香菜：韭菜和香菜具有温中散寒、健胃消食的作用，适合春季食用。 总之，春季养生要注意顺应自然规律，调整饮食和生活习惯，才能保持身体健康。

运动与健康

180人阅读

查看详情

文章 支原体感染的实验室检查

支原体感染是一种常见的泌尿生殖系统疾病，其主要病原体为解脲脲原体、人型支原体等。该病起病缓慢，症状不典型，容易被误诊。为了帮助大家更好地了解支原体感染，本文将介绍其病因、临床表现、诊断方法及预防措施。 一、病因 支原体感染的主要病原体为解脲脲原体、人型支原体等。这些病原体主要通过性接触传播，也可通过接触污染的物品传播。 二、临床表现 支原体感染的临床表现多种多样，常见的有： 男性：尿道刺痛、尿频、尿急、尿道口红肿、分泌物增多等。 女性：白带增多、异味、外阴瘙痒、阴道炎等。 其他：腰痛、腹痛、淋巴结肿大等。 三、诊断方法 1. 支原体培养：采集泌尿生殖道分泌物进行培养，观察是否有支原体生长。 2. 血清学鉴定：检测血清中的抗体水平，判断是否感染。 3. 基因诊断：利用DNA探针检测病原体DNA，具有高灵敏度和特异性。 四、预防措施 1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换内衣。 2. 避免不洁性交，使用安全套。 3. 注意公共场所卫生，避免接触污染物品。 4. 增强免疫力，提高抵抗力。 五、治疗 支原体感染的治疗主要包括抗生素治疗。常用的抗生素有四环素、红霉素、阿奇霉素等。患者需遵医嘱，按时按量服药，以防止病情加重。

全球医疗视野

164人阅读

查看详情

文章 夏天吃“蜜汁西瓜捞” 清凉解暑

夏天来临，气温升高，人们容易出现中暑、食欲不振等症状。中医认为，西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效，是夏季消暑解渴的佳品。 今天，就为大家介绍一道夏日消暑美食——蜜汁西瓜捞。这道甜品以西瓜为主料，搭配糯米粉、蜂蜜等食材，口感清爽，营养丰富，非常适合夏季食用。 蜜汁西瓜捞的制作方法如下： 1. 准备西瓜1/4个，糯米粉100克，砂糖50克，清水、食用油、蜂蜜各适量。 2. 将糯米粉、砂糖、清水混合，揉成面团。 3. 手沾少许食用油，将揉好的面团搓成小团子。 4. 小锅烧水，水开后将搓好的糯米团子放入水中煮熟，捞出后过冷水沥干待用。 5. 将西瓜取一部分果肉打成西瓜汁，再取一小部分西瓜果肉切小丁与糯米团子混合拌匀。 6. 食用时，淋上西瓜汁、蜂蜜即可。 蜜汁西瓜捞不仅美味可口，而且具有以下健康益处： 1. 清热解暑 西瓜中含有丰富的水分和矿物质，能够帮助身体排出多余的热量和毒素，有效预防中暑。 2. 生津止渴 西瓜汁具有生津止渴的作用，适合夏天口干舌燥、食欲不振的人群食用。 3. 营养丰富 西瓜含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防疾病。 需要注意的是，西瓜性寒，脾胃虚弱的人群应适量食用。此外，西瓜不宜冷藏后再吃，以免引起消化不良等不适。 夏天，让我们一起享受蜜汁西瓜捞带来的清凉与美味吧！

医疗科普小站

162人阅读

查看详情

文章 肾移植术后蛋白尿中的“1+1>2”

肾移植术后，患者常常会面临各种并发症，其中蛋白尿便是其中一种较为常见的病症。蛋白尿的出现不仅会影响患者的身体健康，更是影响移植肾长期存活的重要因素。近年来，国内大量研究证实，中成药黄葵胶囊在降低尿蛋白方面具有显著疗效。然而，关于黄葵胶囊联合雷公藤多甙治疗肾移植术后蛋白尿的研究却相对较少。本文将针对这一问题，结合临床案例，探讨黄葵胶囊联合小剂量雷公藤多甙片治疗肾移植术后蛋白尿的疗效。 首先，我们来了解一下肾移植术后蛋白尿的成因。肾移植术后，由于免疫抑制剂的使用，患者体内免疫系统处于抑制状态，容易导致感染和排斥反应。此外，移植肾的血液循环和滤过功能也需要一定时间才能恢复，这也可能导致蛋白尿的出现。 针对肾移植术后蛋白尿的治疗，黄葵胶囊作为一种中成药，具有清热解毒、利水消肿的功效，能够有效降低尿蛋白。而雷公藤多甙片则具有抗炎、免疫调节等作用，能够减轻移植肾的炎症反应，降低排斥风险。将两种药物联合使用，可以发挥“1+1>2”的疗效。 在临床研究中，我们将84例肾移植术后出现蛋白尿的患者分为联合组和黄葵组，分别给予黄葵胶囊联合雷公藤多甙片和黄葵胶囊治疗。经过8周的治疗，联合组总有效率为77.3%，明显高于黄葵组的65.0%。此外，两组患者治疗后尿蛋白定量均明显减少，血浆白蛋白明显增加，表明两种治疗方案均具有显著的疗效。 值得一提的是，在治疗过程中，我们关注了患者的病情变化、药物不良反应等方面。结果显示，黄葵胶囊联合小剂量雷公藤多甙片治疗肾移植术后蛋白尿具有较高的安全性，患者耐受性良好。 总之，黄葵胶囊联合小剂量雷公藤多甙片治疗肾移植术后蛋白尿具有显著疗效，且安全性较高。这一治疗方案为肾移植术后蛋白尿的治疗提供了新的思路，值得在临床推广应用。

老年健康守护者

185人阅读

查看详情

文章 肝郁肾阳虚的症状有哪些

肝郁肾阳虚是一种常见的中医证候，其症状主要表现为四肢冰冷、畏寒、乏力、倦怠懒言、食欲不振等。 这种证候的成因复杂，可能与长期的精神压力、情绪波动、生活习惯等因素有关。当人体肝气郁结，肾阳虚弱时，就会出现上述症状。 除了四肢冰冷、畏寒、乏力、倦怠懒言、食欲不振等症状外，肝郁肾阳虚患者还可能出现以下症状： 不高兴、伤心欲哭 胁肋疼痛或少腹胀痛 急躁易怒、失眠、头痛、面红目赤 胁肋胀痛或气逆导致吐血、咯血 突然晕厥 不孕不育、小儿发育迟缓、牙齿过早脱落 精神萎靡、精神恍惚、生殖能力低下 男性滑精 针对肝郁肾阳虚的治疗，中医主张温补肾阳、疏肝解郁。常见的治疗方法包括： 中药治疗：根据患者具体病情，选用具有温补肾阳、疏肝解郁作用的中药进行治疗。 针灸治疗：通过针灸关元穴、命门穴、腰阳关穴等穴位，温补肾阳。 按摩治疗：通过按摩相关穴位，促进气血流通，缓解症状。 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。 在日常生活中，肝郁肾阳虚患者应注意以下几点： 保持温暖、清洁、安静的生活环境。 随季节气候变化增减衣物，以防外界影响。 注意皮肤护理，预防压疮。 多吃温补肾阳的食物，如狗肉、虾、韭菜、核桃等。 限制高钠食品、罐装盐等的摄入。 肾功能不全患者应限制蛋白质摄入，并给予高质量低蛋白饮食。 肝郁肾阳虚患者应积极寻求专业医生的帮助，进行科学、合理的治疗，以改善症状，提高生活质量。

数字健康领航者

161人阅读

查看详情

文章 天寒多喝养胃粥

随着冬季的到来，天气逐渐寒冷，人们更容易出现胃肠不适的症状。中医认为，胃为人体后天之本，冬季养胃至关重要。本文将介绍几种适合冬季养胃的粥品，帮助大家度过一个温暖的冬季。 一、生姜红枣温胃粥 生姜红枣温胃粥具有温中健脾养胃的功效。制作方法如下：取猪肚或牛肚150克，洗净后炖熟切碎；生姜、肉桂各15克；大枣3枚去核；粳米100克。将猪肚、生姜、肉桂、大枣放入锅中，加水煎煮30分钟，再加入粳米煮至熟烂即可。 二、麦冬石斛养胃粥 麦冬石斛养胃粥适合冬季气候干燥时食用，具有滋养气阴、润胃和中的作用。制作方法如下：取太子参20克，麦冬、石斛各15克，北沙参、玉竹各10克，乌梅3枚，大枣6枚，粳米100克。将药材放入锅中，加水煎煮30分钟，再加入粳米煮至熟烂即可。 三、黄芪山药健脾粥 黄芪山药健脾粥具有健脾益气、改善胃纳不佳的功效。制作方法如下：取黄芪20克，山药15克，茯苓、白术各10克，陈皮5克，小米100克，红糖适量。将药材放入锅中，加水煎煮30分钟，再加入小米煮至熟烂即可。 四、鸡内金消食和胃粥 鸡内金消食和胃粥适合脾胃虚弱所致的没胃口、消化不良等症状。制作方法如下：取黄精20克，鸡内金10克，莲子、龙眼肉各10克，花生20克，糯米100克。将药材放入锅中，加水煎煮30分钟，再加入糯米煮至熟烂即可。 五、南瓜丁香护胃粥 南瓜丁香护胃粥具有温中散寒、健脾益气、缓急止痛、护胃养胃的功效。制作方法如下：取南瓜50克，银耳30克，鸡蛋1枚（后下），丁香2克，砂仁5克。将南瓜、银耳、丁香、砂仁放入锅中，加水煎煮30分钟，再加入鸡蛋煮至熟烂即可。 六、注意事项 1. 上述粥品需根据个人体质和病情选择食用。 2. 煮粥时，药材需提前煎煮，再加入米煮成粥。 3. 养胃粥不宜每顿都吃，以免影响食欲。 4. 如有胃肠道疾病，请遵医嘱。

远程医疗新视界

168人阅读

查看详情