四川省洪雅县高庙镇卫生院

文章 最IN的美人养成术 祛皱纹要多喝水

美丽是每个女性永恒的追求，而拥有健康的肌肤更是美丽的基础。想要拥有美丽的肌肤，除了日常的护肤保养，还需要从饮食和生活习惯入手，内外兼修才能达到理想的效果。 首先，饮食方面要注重营养均衡。英国科学家研究发现，人体的内脏器官与脸上的不同部位有着特定的联系。例如，肝脏与额头、肾脏与眼圈、肺部与脸颊、心脏与鼻子、胃与双唇。因此，想要改善这些部位的肌肤问题，就需要调整相应的饮食。 对于额头上的皱纹，可以多吃一些对肝脏有益的食物，如绿叶蔬菜、豆制品、坚果等。同时，要戒烟限酒，少吃油腻食物，每天保证充足的饮水量，以减轻肝脏的负担。 眼圈发黑、眼神无光可能是肾脏负担过重所致。这时可以多吃一些利水渗湿的食物，如冬瓜、西瓜、薏仁等。同时，要控制盐和糖的摄入，避免饮用过多的咖啡。 脸色发灰、脸颊发暗可能是肺部功能不佳的表现。这时可以多进行户外运动，如散步、慢跑等，增加肺活量。同时，要多吃一些富含蛋白质、矿物质和膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮等。 鼻子通红可能是心脏负担过重。这时要避免过度劳累，保证充足的休息，戒烟限酒，少吃油腻食物。可以适当进行心脏康复训练，如散步、慢跑等。 双唇肿胀可能是胃部问题。这时可以多吃一些暖胃的食物，如土豆、南瓜等。同时，要避免过度摄入辛辣、油腻食物，保持良好的饮食习惯。 除了饮食调整，还要注意日常的护肤保养。要选择适合自己的护肤品，做好日常的清洁、保湿、防晒等护理工作。此外，要保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。 总之，想要拥有美丽的肌肤，就需要从饮食、生活习惯、护肤保养等多个方面入手，内外兼修才能达到理想的效果。

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文章 电脑族如何养护肝脏保护皮肤

现代生活中，电脑已经成为人们工作、学习、娱乐的重要工具。然而，长时间面对电脑屏幕，却给我们的身体健康带来了诸多隐患。本文将针对电脑族常见的肝脏问题和皮肤问题，提供一些养护建议。 一、电脑族常见肝脏问题及原因 1. 视力疲劳：长时间盯着电脑屏幕，会导致眼睛干涩、视力模糊、视力下降等问题。 2. 肝火旺盛：电脑辐射和长时间用眼，容易导致肝火旺盛，出现情绪烦躁、失眠多梦等症状。 3. 肝气郁结：长时间久坐，缺乏运动，容易导致肝气郁结，出现胸闷、胁痛、乳房胀痛等症状。 二、电脑族常见皮肤问题及原因 1. 皮肤干燥：长时间对着电脑，电脑辐射会导致皮肤干燥、粗糙。 2. 长斑：电脑辐射会加速皮肤老化，导致皮肤出现斑点、暗沉。 3. 粉刺、痤疮：长时间对着电脑，容易导致皮肤油脂分泌过多，出现粉刺、痤疮等问题。 三、电脑族养护肝脏、保护皮肤的建议 1. 注意眼部卫生：每隔一小时，眺望远方，缓解眼睛疲劳。 2. 饮食调养：多吃富含维生素A、C、E的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等，以保护视力、抗氧化。 3. 适当运动：每天进行适量的运动，促进血液循环，改善肝功能。 4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让肝脏得到充分的休息。 5. 使用护肝保健品：如护肝茶、护肝丸等，帮助调理肝脏功能。 6. 使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，定期进行皮肤护理。 7. 避免过度防晒：电脑辐射并不如紫外线强烈，过度防晒反而会加重皮肤负担。 总之，电脑族要想养护肝脏、保护皮肤，需要从饮食、运动、作息等方面进行调整。同时，合理使用护肝保健品和护肤品，也是保护肝脏和皮肤的重要措施。

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