常州江南医院

文章 阳虚质怎么调养

阳虚体质是一种常见的体质类型，表现为面色苍白、手脚冰冷、怕冷、易疲劳等症状。那么，如何调理阳虚体质，使其恢复健康呢？以下是一些有效的调养方法。 一、适量运动，增强体质 运动是增强体质、改善阳虚体质的重要途径。适量的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，增强身体抵抗力。建议选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。 二、穴位按摩，温经通络 中医认为，穴位按摩可以温经通络，调和气血，改善阳虚体质。常用的穴位包括足三里、涌泉穴等。足三里位于小腿前外侧，距离膝盖骨下缘3寸处；涌泉穴位于足底，当足趾弯曲时，在足底中央凹陷处。每天按摩这些穴位，每次5-10分钟，可以改善手脚冰凉、畏寒等症状。 三、饮食调养，温补身体 饮食调养是调理阳虚体质的重要环节。应选择温性、具有补益作用的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、鹿肉等。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。以下是一些适合阳虚体质的食物： 粮食类：糯米、高粱、黑米、小米等 肉类：羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等 蔬菜类：生姜、大蒜、韭菜、胡萝卜等 水果类：苹果、香蕉、红枣等 四、注意保暖，避免受凉 阳虚体质的人对外界环境变化比较敏感，容易受凉感冒。因此，要注意保暖，尤其是在寒冷的天气里，要穿暖和的衣服，避免受凉。 五、保持良好心态，避免过度劳累 情绪波动和过度劳累也会影响阳虚体质的调理。要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。同时，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。

运动与健康

161人阅读

查看详情

文章 心理治疗 冠心病人的“护身符”

冠心病作为一种常见的心血管疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。尤其是心绞痛症状，常常让患者痛苦不堪。许多患者尝试了各种药物治疗，但效果并不理想。那么，除了药物治疗，还有哪些方法可以帮助冠心病患者缓解心绞痛呢？ 心理治疗作为一种辅助治疗方法，在冠心病患者的康复过程中发挥着越来越重要的作用。心理治疗可以帮助患者调整心态，缓解心理压力，从而减轻心绞痛症状。 心理治疗主要包括以下几种方法： 1. 认知行为疗法：通过改变患者的认知模式和行为方式，帮助患者建立积极乐观的心态，降低心理压力。 2. 放松训练：通过深呼吸、肌肉放松等方法，帮助患者缓解紧张情绪，减轻心绞痛症状。 3. 心理咨询：帮助患者了解自己的情绪变化，学会调整情绪，提高应对压力的能力。 4. 社会支持：鼓励患者积极参与社交活动，寻求家人、朋友的关爱和支持。 除了心理治疗，冠心病患者还可以通过以下方法缓解心绞痛： 1. 生活方式调整：戒烟限酒，保持健康饮食，适当运动，保持良好的作息规律。 2. 药物治疗：在医生指导下，合理使用抗血小板药物、降血脂药物等。 3. 心脏康复：通过心脏康复训练，提高心脏功能，降低心绞痛发作风险。 总之，冠心病患者缓解心绞痛需要综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。在治疗过程中，患者要积极配合医生，保持乐观心态，才能更好地战胜疾病。

跨界医疗探索者

186人阅读

查看详情

文章 青少年低血压是什么原因造成的

青少年低血压是一种常见的现象，其成因多样，主要包括以下几个方面： 1. 体质因素：部分青少年由于体质较弱，导致血压偏低。这类患者通常伴随有面色苍白、手脚冰凉等症状。 2. 营养不良：青少年正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养支持。若饮食不均衡，摄入的营养物质不足，会导致血压偏低。 3. 过度疲劳：青少年学习压力较大，若长期处于过度疲劳状态，会影响血压调节，导致低血压。 4. 疾病因素：某些疾病，如贫血、低血糖、慢性肾病等，也可能导致青少年低血压。 5. 药物因素：部分药物，如利尿剂、降压药等，可能引起血压偏低。 针对青少年低血压的治疗，首先需要明确病因，然后针对病因进行治疗。以下是一些建议： 1. 营养调理：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、蔬菜和水果等。 2. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和血压。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节血压。 4. 避免过度劳累：合理安排学习和生活，避免过度劳累。 5. 药物治疗：对于因疾病导致的低血压，需在医生指导下使用药物治疗。 总之，青少年低血压并非罕见现象，家长和患者应重视病因的查找和治疗，保持良好的生活习惯，有助于改善低血压症状。

医疗故事汇

195人阅读

查看详情

文章 枸杞、人参、三七、蜂蜜...天猫双11道地滋补品怎么买？原产地政府推介团了解一下

随着生活水平的提高，人们对健康养生的关注也越来越高。滋补品作为一种传统养生方式，越来越受到人们的青睐。天猫双11期间，各大滋补品纷纷亮相，如何选购道地滋补品成为许多消费者的难题。 一、如何辨别道地滋补品？ 1. 了解产地：道地滋补品往往产自特定的地理环境，例如人参产自东北，枸杞产自宁夏等。消费者在购买时，要了解产品的产地，选择正宗的道地滋补品。 2. 查看成分：滋补品的成分是其功效的关键。消费者在购买时，要仔细查看产品成分，确保其成分正宗、含量充足。 3. 看品牌：选择知名品牌的产品，可以保证产品质量和功效。 4. 查看评价：消费者可以查看其他消费者的评价，了解产品的真实效果。 二、天猫双11滋补品推荐 1. 人参：安图县人参，产于长白山腹地，人参皂苷含量高，品质优良。 2. 枸杞：宁夏枸杞，色泽红润，营养丰富。 3. 三七：云南三七，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。 4. 蜂蜜：青海蜂蜜，口感香甜，营养丰富。 5. 花茶：云南花茶，品种繁多，口感独特。 三、如何选购滋补品？ 1. 根据个人体质选择：不同体质的人适合不同的滋补品。例如，气虚者适合人参、黄芪等补气类滋补品；血虚者适合阿胶、当归等补血类滋补品。 2. 注意搭配：滋补品之间可以相互搭配，以达到更好的效果。 3. 适量食用：滋补品并非越多越好，过量食用反而可能导致副作用。 4. 咨询医生：在选购滋补品时，建议咨询医生，以确保其安全性和有效性。 天猫双11滋补品选购攻略，让您轻松选购道地滋补品，享受健康养生生活。

医学奇迹见证者

170人阅读

查看详情