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科普文章

文章 每天必吃的瘦身饮食

随着生活水平的提高,人们越来越注重健康饮食。正确的饮食习惯不仅能帮助我们保持良好的身材,还能预防多种疾病。今天,就让我们一起来了解一下几种有助于瘦身和健康的饮食方案。 首先,我们来看看黄色食物。南瓜、山药、红枣和白果都是黄色食物的代表。南瓜富含胡萝卜素,具有抗癌、降血糖和减肥的功效。红枣补血养颜,山药补中益气,白果润肺化痰。这些食物不仅能补充营养、预防衰老,还能对女性的身体起到多方面的调养作用。 接下来,我们来看看白色食物。皮蛋虾仁拌豆腐是一道简单易做、清爽可口的凉菜。豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性食物,有利于清除燥热。这道菜肴富含蛋白质和钙,是夏季的佳肴。 黑色食物也是健康饮食的重要组成部分。青豆三菇汤(木耳、香菇、白灵菇)是黑色食物的代表。菇类富含菌类多糖,具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。青豆富含蛋白质和大豆异黄酮,营养保健作用更为全面。 红色食物同样不容忽视。洋葱芦笋爆鸡心是一道美味的肉类菜肴。鸡心脂肪和胆固醇含量较低,富含维生素B1、B2、尼克酸、铁、锌、铜等微量营养素。这道菜肴不仅能补充营养,还能满足人们对美味的追求。 紫色食品也是餐桌上的一道亮丽风景。紫色食品富含花青素,具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种作用。紫甘蓝、紫薯、茄子等都是紫色食品的代表。 最后,我们来看看绿色食物。西兰花、芥蓝、荷兰豆、芹菜、百合等都是营养丰富的绿色食物。这些食物富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,具有很好的保健作用。

AI医疗先锋

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文章 治疗关节病型牛皮癣用什么药?

关节病型牛皮癣是一种常见的皮肤病,其治疗方法多样,但患者需要根据自身病情选择合适的药物。 一、慢作用抗风湿药:这类药物可以防止病情恶化,延缓关节组织的破坏。常用的药物包括: 1. 甲氨蝶呤:对皮损和关节炎均有效,可作为首选药。每周口服、肌肉注射或静脉注射。 2. 柳氮磺吡啶:对外周关节炎较有效。从小剂量逐渐加量有助于减少不良反应。 3. 硫唑嘌呤:对皮损和关节炎均有效。 4. 环孢素:对皮肤和关节型银屑病有效,但需注意服用时间限制。 5. 来氟米特:免疫抑制作用明显,用于中、重度病人,关节炎和皮损均有效。 二、糖皮质激素:用于病情严重,一般药物治疗不能控制时。需注意不良反应和停药后的复发问题。 三、其他治疗方法:除了药物治疗,患者还需注意日常保养,如保持皮肤清洁、避免搔抓等。 四、选择合适的医院和科室:患者应选择正规医院和专业的皮肤科进行治疗。 总之,关节病型牛皮癣的治疗需要综合多种方法,患者应在医生的指导下选择合适的治疗方案。

病友互助家园

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文章 滋阴补肾调经 女人必备食谱

女性在日常生活中,由于生理特点,容易出现阴虚火旺、月经不调等问题。为了保持身体健康,调养身体,女性朋友们可以尝试一些滋阴补肾、调经的药膳。 以下是一些具有滋阴养血、补肾调经功效的药膳食谱: 1. 阿胶糯米粥:阿胶具有补血润燥、滋阴养血的功效,糯米具有补中益气、健脾养胃的作用。将阿胶捣碎,与糯米同煮成粥,再加入红糖调味即可。 2. 玫瑰花猪蹄汤:玫瑰花具有理气解郁、活血调经的功效,猪蹄具有补血润燥、通乳的功效。将玫瑰花、山楂、猪蹄等材料放入锅中,加入黄酒、生姜、红糖等调料,小火炖煮2小时即可。 3. 当归羊肉汤:当归具有补血活血、调经止痛的功效,羊肉具有温中补虚、暖胃的功效。将当归、生地、羊肉等材料放入锅中,加入黄酒、盐、糖、酱油等调料,小火炖煮1小时,弃去药袋,再加入酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可。 4. 枸杞当归鸡:枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,当归具有补血活血、调经止痛的功效。将枸杞、当归、乌骨鸡等材料放入锅中,加入白酒、盐、味精等调料,蒸煮2小时即可。 5. 阿胶猪肉汤:阿胶具有补血润燥、滋阴养血的功效,猪肉具有滋阴润燥、补中益气的作用。将阿胶、猪肉、当归等材料放入锅中,加入清水、盐等调料,小火炖煮1小时即可。 6. 当归地黄汤:当归具有补血活血、调经止痛的功效,地黄具有滋阴补肾、清热凉血的功效。将当归、生地、白芍、川芎等材料放入锅中,加入清水、红糖等调料,小火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。 7. 黄精地黄鸡:黄精具有滋阴润肺、补脾益气、润肠通便的功效,地黄具有滋阴补肾、清热凉血的功效。将黄精、地黄、天门冬等材料放入锅中,加入鸡肉、黄酒、盐、味精等调料,小火煮2小时,去药袋,加入调料,再煮20分钟,加入味精即可。

医疗故事汇

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文章 睡前美容 你知道怎么做吗?

随着生活节奏的加快,越来越多的年轻人开始关注美容护肤。其中,睡前美容护理成为许多人关注的焦点。睡前是美容护理的大好时期,利用这个时间做一下美容,可以起到事半功倍的效果。那么,你知道如何进行睡前美容护理吗?以下是一些实用的睡前美容小技巧,帮助你拥有健康美丽的肌肤。 1. 清洁肌肤 睡前清洁是护肤的第一步。彻底清洁脸部妆容和污垢,有助于肌肤更好地吸收护肤品中的营养成分。 2. 保湿补水 肌肤在夜间进入修复和生长阶段,此时补充充足的水分和营养至关重要。可以选择含有透明质酸、胶原蛋白等成分的保湿产品,为肌肤提供全天候的保湿效果。 3. 面部按摩 睡前进行面部按摩,可以促进血液循环,加速新陈代谢,帮助肌肤更好地吸收护肤品。可以选择合适的按摩手法,如轻拍、提拉等,每天坚持,肌肤会越来越紧致。 4. 眼部护理 眼部肌肤较为脆弱,容易出现细纹和黑眼圈。睡前使用眼霜,可以滋润眼部肌肤,减少细纹和黑眼圈的产生。 5. 颈部护理 颈部肌肤容易出现松弛和皱纹,睡前使用颈霜或乳液进行按摩,可以紧致颈部肌肤,预防皱纹的产生。 6. 头发护理 头发在夜间也会进行修复和生长。睡前使用护发素或发膜,可以为头发补充营养,使头发更加柔顺亮丽。 7. 饮食调理 饮食对肌肤健康也有很大影响。睡前可以适量摄入富含维生素C、E、A等抗氧化成分的食物,如新鲜水果、蔬菜、坚果等,帮助肌肤抵抗自由基的侵害。 8. 良好的作息习惯 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠,对肌肤健康至关重要。尽量在晚上10点前入睡,保证每晚7-8小时的睡眠时间。

精准医疗探秘

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文章 五道养生菜润肤补血养颜

秋季,气候逐渐干燥,人体容易出现气血不足、皮肤干燥等问题。为了养颜美容,我们可以通过饮食来调节身体,以下推荐几道具有补血养颜功效的养生菜,帮助大家度过一个美丽的秋天。 一、蜜汁花生枣 面色苍白是气血不足的表现。蜜汁花生枣是一款非常适合的补血养颜菜。制作方法如下:将红枣和花生仁用温水泡软,放入锅中加水适量,小火煮至熟软,再加入蜂蜜搅拌均匀即可。红枣具有补气养血的功效,花生仁富含蛋白质和脂肪,能够滋润肌肤,蜂蜜则具有补气的作用。 二、干果山药泥 面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥是一款具有补脾益肾、养颜美容功效的菜品。制作方法如下:将鲜山药或马铃薯蒸熟,去皮压泥,再挤压成团饼状,上面放置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅蒸约10分钟,最后淋上蜂蜜即可。山药具有补脾益肾的作用,桃仁、红枣、山楂、青梅等果料能够养颜美容。 三、栗子炖白菜 面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜是一款具有滋阴补肾、养颜美容功效的菜品。制作方法如下:将生栗子去壳切块,用鸭汤煨煮至熟透,再放入白菜条,加入盐、味精调味,最后勾芡即可。鸭肉具有滋阴补虚的功效,栗子具有健脾补肾的作用,白菜具有补阴润燥的作用。 四、笋烧海参 面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。笋烧海参是一款具有滋阴养血、养颜美容功效的菜品。制作方法如下:将水发海参切成长条,与鲜笋或水发笋切片一起放入锅中,加入瘦肉一起煨熟,最后加入盐、味精、糖、酒调味,勾芡即可。海参具有滋阴养血的功效,竹笋具有清热解毒的作用。 五、海米炒油菜 面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。海米炒油菜是一款具有利尿除湿、补肾阳、养颜美容功效的菜品。制作方法如下:将油菜洗净切段,用油炒熟,再放入温水发透的海米,加入适量鸡汤炒熟,最后加入盐、味精调味,勾芡即可。油菜具有利尿除湿的作用,海米具有补肾阳的作用,鸡汤具有补虚益气的功效。

家庭医疗小助手

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文章 孕妇脚气痒的厉害怎么办

孕妇在孕期可能会遇到各种身体不适,其中脚气痒就是比较常见的一种现象。脚气痒不仅会给孕妇带来不适,还可能影响胎儿的健康。因此,了解如何应对孕妇脚气痒非常重要。 首先,孕妇需要调整好自己的情绪。脚气痒可能会导致孕妇心情烦躁,甚至情绪失控,对胎儿造成不良影响。家人也应该给予孕妇足够的关爱和支持,帮助她们保持良好的心态。 其次,盐水泡脚是一种简单有效的治疗方法。将适量的盐溶解在温水中,让孕妇浸泡双脚10分钟左右,可以有效缓解脚气痒的症状。盐水的杀菌消毒作用可以杀死脚部的细菌,减少瘙痒感。 此外,芦荟也是一种可以缓解脚气痒的天然植物。虽然孕妇不能食用芦荟,但涂抹芦荟可以起到消炎止痒的作用。芦荟还具有保湿效果,可以帮助滋润干燥的皮肤。 除了上述方法,孕妇还可以注意以下事项来预防和缓解脚气痒: 1. 保持脚部清洁干燥,避免细菌滋生。 2. 选择透气性好的鞋袜,避免脚部出汗。 3. 避免穿他人的鞋袜,防止交叉感染。 4. 定期修剪指甲,避免甲床感染。 5. 如有需要,可以咨询医生,寻求专业的治疗方案。

运动与健康

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文章 脱了秋裤皮屑满天飞 秋冬皮肤干怎么破?

  随着气温的逐渐降低,很多朋友都穿上了秋裤,把秋裤扎进了袜子。然而,许多人却发现,脱下秋裤后,小腿上的皮屑就像下雪一样,飞得到处都是。这不禁让人疑惑:为什么一到秋冬季节,我们的皮肤就容易出现干燥、脱皮的现象呢?今天,我们就来探讨一下秋冬皮肤干燥的原因及应对方法。   首先,让我们来了解一下秋冬皮肤干燥的原因。   1. 环境因素   秋冬季节,气候干燥寒冷,空气中的水分含量较低,容易导致皮肤失水、干燥。此外,室内暖气、空调等设备也会使空气更加干燥,进一步加剧皮肤干燥的程度。   2. 皮肤屏障功能受损   皮肤屏障功能是保护皮肤免受外界刺激的重要防线。当皮肤屏障功能受损时,皮肤会失去对水分的保持能力,导致皮肤干燥、脱皮。   3. 个体差异   不同人的皮肤类型、遗传因素等都会影响皮肤的水分含量和屏障功能,从而导致秋冬季节皮肤干燥的程度不同。   那么,如何应对秋冬皮肤干燥呢?以下是一些建议:   1. 注意保湿   使用保湿效果好的护肤品,如保湿霜、乳液等,可以帮助皮肤锁住水分,缓解干燥症状。   2. 饮食调理   多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜、坚果等,有助于改善皮肤状况。   3. 避免过度清洁   过度清洁会破坏皮肤的天然屏障,导致皮肤干燥。因此,应选择温和的洁面产品,并减少洁面次数。   4. 注意防晒   紫外线会损伤皮肤屏障,导致皮肤干燥。因此,即使在秋冬季节,也要注意防晒。   5. 保持良好的生活习惯   保证充足的睡眠、避免熬夜、戒烟限酒等,都有助于改善皮肤状况。   如果皮肤干燥症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

生命之光传递者

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文章 女人常做汗蒸有什么好处?

在快节奏的现代生活中,汗蒸成为了许多女性放松身心、改善健康的一种流行方式。那么,女人常做汗蒸到底有哪些好处呢?下面,我们将从汗蒸的原理、作用以及注意事项等方面进行详细介绍。 一、汗蒸的原理 汗蒸,又称为蒸汽浴,是一种通过高温蒸汽来促进身体排汗、排毒、放松身心的方式。在汗蒸过程中,人体会大量出汗,从而排出体内的废物和毒素,达到净化身体的目的。 二、女人常做汗蒸的好处 1. **改善皮肤状况**:汗蒸可以促进血液循环,加速新陈代谢,使皮肤变得更加光滑细腻,延缓衰老。同时,汗蒸还能帮助排出皮肤内的毒素,使肤色更加明亮。 2. **缓解疲劳**:汗蒸过程中,高温环境可以促使身体放松,缓解肌肉紧张和疲劳感,有助于缓解工作压力。 3. **减肥塑形**:汗蒸可以加速脂肪燃烧,促进脂肪分解,有助于减肥塑形。 4. **提高免疫力**:汗蒸可以增强人体免疫力,提高抵抗力,预防疾病。 5. **改善亚健康状态**:汗蒸可以帮助改善亚健康状态,如失眠、头痛、疲劳等症状。 6. **缓解痛经**:对于女性来说,汗蒸还有助于缓解痛经,改善月经不调等问题。 三、汗蒸的注意事项 1. **空腹不宜汗蒸**:汗蒸过程中,人体会大量出汗,导致体内水分流失,因此,空腹进行汗蒸容易引起头晕、乏力等不适症状。 2. **高血压、心脏病患者不宜汗蒸**:高温环境容易导致血压升高、心率加快,加重病情。 3. **汗蒸时间不宜过长**:汗蒸时间一般控制在30-60分钟为宜,过长容易导致身体过度疲劳。 4. **汗蒸后要及时补充水分**:汗蒸过程中,人体会大量出汗,因此,汗蒸后要及时补充水分,以免出现脱水症状。 总之,女人常做汗蒸具有诸多好处,但也要注意汗蒸的注意事项,才能达到最佳效果。

运动与健康

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文章 牛皮癣能治愈吗

银屑病,俗称牛皮癣,是一种常见的慢性炎症性皮肤病。它不仅影响患者的皮肤,还可能引发关节疼痛、心理压力等问题。面对这种疾病,患者常常感到焦虑和困惑,尤其是关于治愈的可能性。 银屑病的症状主要包括红斑、鳞屑和瘙痒。这些症状可能在全身任何部位出现,但最常见于头皮、肘部、膝盖和背部。了解这些症状对于早期诊断和治疗至关重要。 银屑病的病因尚不完全清楚,但遗传、环境、免疫和生活方式等因素都可能参与其中。例如,家族遗传史、感染、压力、吸烟和饮酒等都与银屑病的发生有关。 目前,银屑病尚不能完全治愈,但通过综合治疗,可以有效控制病情,减轻症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整等。 药物治疗包括外用药物(如糖皮质激素、维生素D类似物等)、口服药物(如免疫调节剂、生物制剂等)和光疗等。物理治疗包括紫外线光疗、水疗等。生活方式调整包括戒烟限酒、保持良好心态、避免过度劳累等。 除了药物治疗,日常保养也非常重要。患者应保持皮肤清洁,避免搔抓,选择合适的护肤品,保持室内空气流通等。 对于银屑病患者来说,选择一家专业的皮肤病医院和科室至关重要。专业的医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

健康驿站

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文章 女人晨起最忌讳这两件事

保持良好的睡眠质量是身体健康的基础,尤其在晨起时段,我们的身体正处于恢复状态,更需要注意一些细节。那么,女性在晨起时应该注意什么呢?以下是一些晨起养生的小贴士,帮助您开启健康的一天。 一、晨起两忌 1. 立即剧烈运动 晨起后立即进行剧烈运动可能会给心脏和血管带来负担,引发意外。建议在晨起后先进行简单的拉伸运动,如慢跑、太极拳等,让身体逐渐适应运动节奏。 2. 恋床 长时间恋床会影响身体的新陈代谢,导致精神萎靡。建议设定闹钟,保证充足的睡眠时间,避免长时间恋床。 3. 忽视早餐 早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐容易导致血糖偏低,影响上午的工作和学习效率。建议选择营养均衡的早餐,如牛奶、鸡蛋、全麦面包等。 二、晨起三宜 1. 晨起喝水 晨起后喝一杯温水可以促进肠胃蠕动,预防便秘,同时也有助于提神醒脑。 2. 晨起排便 养成晨起排便的好习惯,有助于保持肠道健康,预防便秘。 3. 晨起梳头 梳头可以刺激头皮,促进血液循环,预防脱发。 三、中医教你晨起养生两件事 1. 深呼吸 晨起后进行深呼吸运动,可以增强肺功能,提高免疫力。 2. 四方眺 晨起后进行四方眺望,可以放松眼睛,缓解眼疲劳。

疾病解码者

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王燕

副主任医师

全科

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肾虚症(4例) 黄疸(1例)
专业擅长:"心血管:高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病)、冠心病(不稳定型心绞痛、房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、心源性猝死、慢性肺源性心脏病、心衰、慢性心力衰竭、窦性心律不齐、怔忡、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、窦性心律不齐、胸闷、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气、平肝熄风等) 消化系统:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、胃溃疡(消化道溃疡、十二指肠溃疡)、腹泻(慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳) 呼吸系统:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒、热伤风、流感、夏季感冒、时行感冒(禽流感)、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚、风温、痰饮、恶寒、痰热(痰火)、痰臭、肝火犯肺、清热化痰、解郁化痰、温肺化饮、止咳祛痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),哮喘(过敏性哮喘),肺痈,肺痨(肺结核),肺痿, 大叶性肺炎、放射性肺炎、衣原体肺炎、慢性肺炎、过敏性哮喘、SARS、COPD、ARDS、气管炎(慢性支气管炎、病毒性支气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) "
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谢来杰

主治医师

麻醉科

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专业擅长:毕业开始从事临床麻醉及疼痛工作,对全身麻醉、椎管醉、神经阻滞麻醉、无痛人流、无痛娩、无痛胃肠镜以及相关疼痛等咨询及治疗有丰富验!!!
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余科京

主治医师

消化内科

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专业擅长:消化内科,肾内科
好评率:- 接诊量:0
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