庐江县同大中心卫生院

文章 女性健康饮食的10大障碍及应对方法

女性健康饮食的重要性不言而喻，然而，在现实生活中，许多女性却面临着诸多阻碍，导致无法保持健康的饮食习惯。以下将针对女性健康饮食的10大障碍进行分析，并提供相应的解决方法。 一、工作繁忙，饮食不规律 许多女性由于工作繁忙，常常选择快餐或外卖作为主食，忽略了饮食的规律性。这种不规律的饮食习惯会导致身体摄入过多油脂和热量，引发肥胖、心血管疾病等问题。建议女性尽量安排规律的时间用餐，避免暴饮暴食。 二、零食诱惑，难以抗拒 糖果、薯片等高热量、高脂肪的零食对女性来说具有很大的诱惑力。长期食用这类零食会导致能量过剩，引发肥胖、糖尿病等问题。建议女性控制零食的摄入量，选择低热量、低脂肪的健康食品。 三、缺乏运动，能量消耗少 运动是保持身体健康的重要途径。然而，许多女性由于工作繁忙、家务繁琐等原因，缺乏运动，导致能量消耗不足，引发肥胖、心血管疾病等问题。建议女性合理安排时间，进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等。 四、睡眠不足，免疫力下降 睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易感染疾病。建议女性保持充足的睡眠，每晚保证7-8小时的睡眠时间。 五、压力过大，影响健康 长期处于高压状态会导致身体内分泌失调，引发各种疾病。建议女性学会调整心态，释放压力，保持乐观的心态。 六、不良生活习惯，危害健康 吸烟、酗酒等不良生活习惯会对身体健康造成严重危害。建议女性摒弃不良生活习惯，保持健康的生活方式。 七、定期体检，预防疾病 定期体检可以发现潜在的健康问题，并采取相应的预防措施。建议女性每年进行一次全面的体检。 八、关注心理健康，保持乐观 心理健康对身体健康至关重要。建议女性关注自己的心理健康，保持乐观的心态。 九、合理膳食，均衡营养 合理膳食是保持身体健康的基础。建议女性根据自己的身体状况和需求，制定合理的饮食计划，保证营养均衡。 十、培养良好的生活习惯 良好的生活习惯是保持身体健康的重要保障。建议女性培养良好的生活习惯，如按时作息、保持卫生、适量运动等。

家庭医疗小助手

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文章 儿童腹痛腹泻症状

儿童腹痛腹泻是常见的儿科疾病，其病因复杂，包括生理性和病理性因素。生理性腹痛腹泻可能与消化不良、食物过敏、气候变化等因素有关，而病理性腹痛腹泻则可能与感染、炎症、消化系统疾病等疾病有关。 根据腹泻的严重程度，儿童腹痛腹泻的表现也有所不同。轻度腹泻通常表现为大便次数增多、性状改变，如水样便、糊状便等，但儿童精神状态良好，食欲正常。中度腹泻则可能出现脱水、电解质紊乱等症状，如口渴、尿少、精神萎靡等。重度腹泻可能导致严重脱水、电解质紊乱、代谢性酸中毒等症状，甚至危及生命。 治疗儿童腹痛腹泻的关键在于明确病因，针对病因进行治疗。对于生理性腹痛腹泻，可采取调整饮食、改善喂养方式等方法。对于病理性腹痛腹泻，则需根据具体病因进行相应的治疗，如抗感染、抗炎、营养支持等。 预防儿童腹痛腹泻，家长应注意以下几点： 提倡母乳喂养，避免夏季断奶。 注意饮食卫生，避免食用变质、污染的食物。 保持室内外环境卫生，预防感染。 合理喂养，避免过量喂养。 定期进行儿童健康检查，及时发现并处理消化系统疾病。 当儿童出现腹痛、腹泻等症状时，家长应及时就医，以免延误病情。

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文章 宝宝缺钙比“摇晃”更可怕

宝宝在成长过程中，头围大小一直是家长们关注的重点。然而，很多家长认为头围越大越好，其实这种观念是错误的。 近日，一篇关于宝宝头围大小与硬膜下积液的文章在微博上引起了广泛关注。文章指出，宝宝在1岁之前，颅腔不断扩大，生长速度极快，这是大脑发育的关键时期。此时，家长更应该关注宝宝的头部发育情况，如头围大小、是否因缺钙引起方颅等。 那么，宝宝头围过大是否就意味着更聪明呢？答案是否定的。郑州市儿童医院神经外科主任医师齐林指出，头围过大时，家长应注意硬膜下积液、硬膜下血肿等疾病的发生。 齐林表示，宝宝在1岁之前，颅腔不断扩大，生长速度极快，确实是大脑发育的关键时期。这时，家长应关注宝宝的头部发育情况，如头围大小、是否因缺钙引起方颅等。轻微的摇晃并不会导致硬膜下积液，除非宝宝本身脑部发育就不好，长时间摇晃才可能导致硬膜下积液。 相比摇晃宝宝产生硬膜下积液的可能性，因缺钙引起的方颅更易诱发硬膜下积液。方颅一般是因缺钙引起的。正常的头颅是圆弧形的，而由于骨骼缺钙，软骨发育不良，不能钙化，不能沉积，额骨、顶骨、枕骨的类骨质增生而形成了畸形。 因此，缺钙比摇晃宝宝更易导致硬膜下积液。齐林提醒家长，宝宝一定要注意补充维生素D来促进钙吸收，可以多让宝宝进行户外活动，但切记不要让太阳直射。当然，补钙也不宜过量，否则也会使颅骨过早钙化，从而限制孩子的脑发育。

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文章 如果您还不确定是否患有过敏性疾病

过敏性疾病是一种常见的免疫性疾病，主要表现为机体对某些抗原产生异常的免疫反应，导致组织损伤和功能紊乱。以下是一些常见的过敏性疾病及其症状： 1. 常见过敏性疾病 （1）过敏性鼻炎：主要表现为鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，严重者可伴有嗅觉下降。 （2）过敏性哮喘：主要表现为反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状，可伴有哮鸣音。 （3）荨麻疹：主要表现为皮肤瘙痒、风团等症状，可伴有发热、腹痛等全身症状。 （4）食物过敏：可表现为皮肤症状、消化系统症状、呼吸系统症状等，严重者可发生过敏性休克。 2. 过敏性疾病的原因 （1）遗传因素：过敏性疾病具有一定的遗传倾向，家族中如有过敏性疾病病史，患病风险较高。 （2）环境因素：环境污染、气候变化、接触过敏原等均可诱发过敏性疾病。 3. 过敏性疾病的诊断 （1）详细询问病史：了解患者的过敏史、家族史以及接触史等。 （2）体格检查：观察患者的症状、体征等。 （3）实验室检查：如过敏原检测、血清学检查等。 4. 过敏性疾病的预防与治疗 （1）避免接触过敏原：根据患者的具体情况，尽量避免接触已知的过敏原。 （2）药物治疗：可使用抗组胺药、糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等药物治疗。 （3）脱敏治疗：通过逐渐增加过敏原的剂量，使机体逐渐适应过敏原，减少过敏反应的发生。 5. 日常保养 （1）保持室内空气流通，定期清洁家居环境。 （2）饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。 （3）加强体育锻炼，提高机体免疫力。 总之，了解过敏性疾病的相关知识，有助于我们及时发现并治疗过敏性疾病，提高生活质量。

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文章 孕妇要远离3种化妆品

爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友们，对于美丽的追求更是无止境。然而，怀孕这一特殊时期，孕妈妈的身体和心理都发生了很大变化，需要特别注意保养和护理。化妆虽然可以提升颜值，但在怀孕期间，一些化妆品中含有的成分可能会对孕妈妈和胎儿的健康造成潜在威胁。 以下三种化妆品，孕妈妈在孕期应尽量避免使用： 一、染发剂 染发剂中含有的化学成分，如苯二胺等，可能会引起皮肤过敏、致癌等风险。此外，染发剂中的有害物质还可能通过头皮吸收，影响胎儿健康。 二、冷烫精 冷烫精中的化学成分，如氨水、盐酸等，会对头皮和发质造成伤害，导致头发干枯、断裂、脱落。同时，这些化学物质也可能通过皮肤吸收，影响胎儿健康。 三、口红 口红中的油脂、蜡质、颜料和香料等成分，可能含有重金属、细菌等有害物质。此外，口红中的油脂具有渗透性，可能会吸附空气中的有害物质，通过口腔进入体内，影响胎儿健康。 除了以上三种化妆品，以下几种化妆品也需要孕妈妈注意： 1. 美白产品：美白产品中可能含有汞等有害成分，对胎儿健康不利。 2. 香水：香水中的化学成分可能引起过敏反应，影响胎儿健康。 3. 化妆水：化妆水中可能含有酒精、香料等成分，对皮肤和胎儿健康不利。 在孕期，孕妈妈可以选用以下安全的化妆品： 1. 滋润保湿产品：保持皮肤水润，预防干燥。 2. 防晒用品：预防紫外线对皮肤的伤害。 3. 预防妊娠纹的身体滋润乳剂：减轻妊娠纹的产生。 总之，孕期护肤要选择安全、温和的产品，避免使用可能对胎儿健康造成影响的化妆品。

疾病解码者

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文章 有鼻炎怎么办

鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，根据其病因和症状特点，可分为多种类型，如急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等。针对不同类型的鼻炎，需要进行对症治疗。 1、急性鼻炎：急性鼻炎多由病毒感染引起，症状表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等。治疗急性鼻炎主要采取以下措施： （1）鼻腔局部喷药：如减充血剂，可缓解鼻塞症状。 （2）口服药物：如消炎药、抗过敏药等，可减轻症状。 （3）中成药：如鼻渊舒口服液、鼻渊通窍颗粒等，具有清热解毒、通鼻窍的作用。 （4）生理海水冲洗：可湿润鼻腔，缓解症状。 （5）避免刺激：如油烟、烟味、粉尘等，以免加重症状。 2、慢性鼻炎：慢性鼻炎症状持续较久，治疗较为复杂。主要治疗方法包括： （1）内服药物：如消炎药、抗生素、中成药等。 （2）鼻腔冲洗：如温生理盐水冲洗，保持鼻腔清洁。 3、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎症状在特定季节或时间段出现，治疗原则如下： （1）预防过敏发作：在换季前1-2周开始使用药物预防。 （2）治疗药物：如鼻用激素、鼻用抗组胺药等。 （3）鼻腔冲洗：保持鼻腔清洁。 （4）特异性脱敏治疗：针对尘螨等过敏原进行脱敏治疗。 总之，鼻炎患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，并注意日常保养，如避免过敏原、保持鼻腔清洁等，以减轻症状，提高生活质量。

医者荣耀

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文章 体虚感冒的症状

体虚感冒是常见的呼吸道疾病，主要症状包括打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感、咽痛、头痛、呼吸不畅、声音嘶哑，严重者可有发热、轻度畏寒。体虚感冒的病程一般为5-7天，但若并发其他症状，则可能导致病程迁延。 由于目前尚无特效的抗病毒药物，因此治疗主要以对症支持为主。患者应注意休息，戒烟，多饮水，保持室内空气流通，避免继发性细菌感染。一般情况下，不建议使用抗菌药物，除非有细菌感染的明确证据。若有咳黄痰、白细胞计数升高、C反应蛋白升高等细菌感染证据，才可考虑使用抗菌药物。 体虚感冒的常见原因主要包括以下几类： 1. 病毒感染：70%-80%的急性上呼吸道感染是由病毒感染引起的，主要包括流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒等。 2. 细菌感染：病毒感染后可直接或同时发生细菌感染，最常见的是溶血性链球菌，其次是流感嗜血杆菌、肺炎球菌等。 3. 外部诱因：如寒冷、潮湿、下雨、过度疲劳等，这些因素会降低全身或呼吸道的防御功能，使得病毒和细菌更容易入侵并繁殖。 在日常生活中，应避免食用辛辣、刺激性食物，如朝天椒、小米椒、生姜、大葱、大蒜、胡椒等。同时，避免食用过热、油炸、烧烤等食物。可以适当增加富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，有助于病情恢复。 若体虚感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医。在医生指导下，根据病情选用合适的治疗方案，以确保病情得到有效控制。 体虚感冒虽然常见，但若不及时治疗，可能导致病情加重，甚至引发其他并发症。因此，了解体虚感冒的症状、原因和治疗方法，对于预防和治疗该病具有重要意义。

医疗星辰探秘

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文章 泄也是养生 生理心理都需要

养生之道，不仅仅是饮食调理，更涵盖了生理、心理乃至生理心理交融的多个层面。其中，“泄”作为一种养生方式，同样值得重视。 生理之“泄” 生理之“泄”指的是人体通过各种生理活动，将体内的毒素、细菌、病毒等有害物质排出体外。例如，打喷嚏、流眼泪、出汗、大小便等。这些生理活动都是人体自我保护的一种方式。因此，保持良好的生活习惯，如多饮水、吃粗粮、定时排便等，有助于维护身体健康。 此外，适当的运动也能促进生理之“泄”。例如，跑步、游泳等有氧运动可以加速血液循环，帮助身体排毒；而瑜伽、普拉提等伸展运动则有助于缓解身体紧张，促进内分泌平衡。 心理之“泄” 心理之“泄”是指通过言语、行为等方式，将内心的不良情绪释放出来。例如，向亲朋好友倾诉、高声呐喊、唱歌、跳舞等。这些方式可以帮助人们缓解压力、调节情绪，预防心理疾病。 在现代社会，人们面临着来自工作、生活、家庭等多方面的压力，心理之“泄”显得尤为重要。当遇到挫折、困难时，要学会调整心态，通过合适的方式释放情绪，避免情绪积压导致心理问题。 生理心理交融之“泄” 生理心理交融之“泄”是指通过生理活动与心理活动相结合的方式，达到养生保健的目的。例如，性生活、大笑、哭泣等。这些活动既能满足生理需求，又能愉悦心情，促进身心健康。 在日常生活中，我们要注重生理、心理和生理心理交融的养生方式，从而达到身心健康的目的。

疾病解码者

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文章 荨麻疹怎么治疗

冷性荨麻疹，一种常见的皮肤病，主要由寒冷刺激引起，表现为皮肤出现风团和血管性水肿，伴随剧烈瘙痒感。治疗冷性荨麻疹的关键在于去除病因，避免接触寒冷环境，并注意保暖。 在治疗过程中，抗组胺药物是常用的选择，如氯雷他定、盐酸西替利嗪等。此外，赛庚啶、孟鲁司特、酮替芬、多塞平或咪唑斯汀等药物也可以根据患者情况选择使用。同时，口服适量维生素C也有助于病情改善。需要注意的是，所有药物的使用均需在皮肤科医生的指导下进行。 除了药物治疗，改善过敏体质也是治疗冷性荨麻疹的重要环节。荨麻疹的治疗目的在于控制症状，提高患者生活质量。治疗原则是消除病因，治疗病因和症状。对于病因不明的患者，医生会通过详细询问病史，寻找并消除诱因或可疑原因，如物理刺激、药物、感染或食物过敏等。 荨麻疹容易反复发作，病程较长，对患者日常生活、工作和学习造成影响。因此，患者应做好皮肤清洁管理，按照医生建议服药，避免接触过敏原。此外，心理护理也非常重要，患者应学会自我调节，积极配合治疗。 在治疗过程中，患者可以前往皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。皮肤科是专门负责皮肤、毛发和指甲等疾病诊疗的科室，拥有丰富的临床经验和先进的诊疗设备，能够为患者提供全面、有效的治疗方案。

病友互助家园

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文章 警惕三种鼻病让你鼻子功能丧失

近年来，随着生活水平的提高，人们的健康问题也日益凸显，鼻部疾病就是其中之一。为了提高人们对鼻部疾病的认识，每年的4月第二个星期六被定为“全国爱鼻日”。中山大学附属第一医院耳鼻喉科李华斌教授提醒大家，鼻部疾病不容忽视，尤其是以下三种疾病。 首先，鼻咽癌是鼻部疾病中较为严重的一种，早期症状可能并不明显，如鼻子出血、淋巴结肿大等。然而，一旦确诊为鼻咽癌，治愈率会大大降低。因此，一旦出现上述症状，应及时就医。 其次，过敏性鼻炎也是常见的鼻部疾病之一。其主要症状包括鼻子痒、眼睛痒、打喷嚏、流鼻涕等。过敏性鼻炎与人体的免疫系统有关，孩子在三岁以前免疫系统较弱，更容易患上过敏性鼻炎。家长应避免过度清除可能引起过敏的物质，以免孩子产生过敏抗体。 最后，鼻窦炎是另一种常见的鼻部疾病，主要症状包括鼻塞、长时间流鼻涕等。鼻窦炎往往由感冒引起，但若鼻塞、流鼻涕超过15天，则应警惕鼻窦炎的可能性。 除了以上三种疾病，长期自行使用滴鼻剂也会加重鼻部疾病。因此，在出现鼻部问题时，应及时就医，避免自行用药。 为了保护我们的鼻子健康，以下是一些日常保养建议： 1. 注意鼻腔卫生，避免用手挖鼻孔。 2. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。 3. 增强体质，提高免疫力。 4. 注意气候变化，及时添加衣物。 5. 避免长时间处于干燥、寒冷的环境中。

医学奇迹见证者

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