重庆北部宽仁医院

文章 旱的旱，涝的涝，多少水才算正常？

众所周知，人体需要水分来维持正常的生理功能，但你是否想过，喝水的量是否也有一个合理的范围呢？本文将围绕喝水的话题，探讨如何判断自己是否喝水量适中，以及喝水过量或不足可能带来的影响。 一、判断喝水量是否适中的方法 1. 观察尿液颜色：尿液颜色是判断喝水是否充足的一个简单方法。一般来说，尿液颜色呈淡黄色或无色，说明喝水量充足。如果尿液颜色较深，甚至呈现深黄色，则说明需要增加饮水量。 2. 关注口渴感：口渴是人体缺水的信号。当感到口渴时，及时补充水分即可。但需要注意的是，口渴并不是喝水过量的信号。 3. 注意身体反应：如果喝水过量，可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。如果出现这些症状，应立即减少饮水量。 二、喝水不足的危害 1. 影响新陈代谢：水分不足会影响身体的新陈代谢，导致身体机能下降。 2. 加重肾脏负担：肾脏需要水分来过滤血液中的废物。喝水不足会增加肾脏负担，甚至导致肾脏疾病。 3. 导致皮肤干燥：水分不足会导致皮肤干燥、粗糙，甚至出现皱纹。 三、喝水过量的危害 1. 水中毒：喝水过量会导致体内水分过多，引起水中毒。水中毒会导致头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至危及生命。 2. 肾脏负担加重：喝水过量会增加肾脏负担，导致肾脏疾病。 3. 影响消化系统：喝水过量会影响消化系统的正常功能，导致消化不良、腹泻等症状。 四、如何科学喝水 1. 根据自身情况调整饮水量：不同人群的饮水量有所不同，应根据自身情况调整。 2. 饮用水质要达标：饮用水质要符合国家标准，避免因水质问题导致健康问题。 3. 均衡饮水：每天定时定量地喝水，避免一次性大量饮水。 总之，喝水对人体健康至关重要。我们要注意喝水量的平衡，避免喝水不足或过量的危害，保持身体健康。

医疗之窗

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文章 腹股沟斜疝的并发症有哪些

腹股沟斜疝，作为疝气的一种常见类型，根据病情严重程度和发展阶段，可分为易复性、难复性、嵌顿性和绞窄性四种。这种疾病在婴幼儿中尤为常见，家长们需要关注孩子腹股沟和阴囊两侧的异常变化，如包块或不对称，及时就医。 腹股沟斜疝的并发症不容忽视。最常见的是肠管嵌顿，由于内容物无法回纳，导致局部肿块增大，进而引发嵌顿。若未得到及时治疗，嵌顿可能导致肠管狭窄，进而引发肠梗阻、肠坏死、肠穿孔等严重后果。 腹股沟斜疝还可能引起腹部压痛、腹痛等症状。尽管一岁以内的婴儿有自愈的可能性，但大多数患者仍需手术治疗。目前尚无特效药物，药物治疗仅能缓解症状。 预防腹股沟斜疝，家长应加强婴幼儿的日常护理，避免过度用力或提重物。若孩子出现相关症状，应及时就医，避免延误病情。 选择正规医院和专业的科室进行治疗至关重要。医生会根据病情制定个体化治疗方案，包括手术和药物治疗。 在日常生活中，家长应注意观察孩子的腹股沟和阴囊两侧，如有异常及时就医。

老年健康守护者

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文章 带娃也会带出“骨病”！专家提醒，腰腿不适应及时就诊

带娃也能引发骨病？黄阿姨赴美探亲，却没想到两个月后竟然‘带出’了腰椎间盘突出症。这究竟是怎么回事呢？让我们一起揭开这神秘的面纱。 黄阿姨半年前与先生赴美国洛杉矶探亲，带着外孙女享受天伦之乐。然而，在探亲期间，黄阿姨反复出现左臀部不适，休息后缓解，并未引起重视。2月前，症状突然加重，出现左臀部到足后跟的疼痛，腰部不能直立，不能久坐，站立数分钟都困难，卧床休息后左下肢疼痛仍不能缓解，夜不能寝。 由于左下肢疼痛难忍，加之在当地就医不便，黄阿姨决定回国治疗。在暨南大学附属第一医院脊柱外科，查丁胜博士通过详细询问病情和腰骶椎MRI扫描，发现黄阿姨腰5骶1（L5/S1）节段椎间盘双侧侧方型突出，左侧突出物约米粒大小游离突入椎管，直接将左侧S1神经根压向后方增厚的黄韧带，导致受压神经根肿胀，引起严重的左下肢疼痛症状。 查丁胜博士为黄阿姨进行了左侧椎板间入路椎间孔镜下左侧突出髓核摘除及双侧侧隐窝减压神经根松解术，术后当晚黄阿姨即能安然入睡，左腿疼痛消失，术后第2天出院回家休养。 暨南大学附属第一医院脊柱外科吴昊副主任表示，对于需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者，在病情合适的情况下，可行微创治疗，通过显微镜下通道技术和脊柱内镜下手术实现，脊柱内镜技术切口约8mm，操作时间相对长，需要镜下动力和好的工具。 对于需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者，在病情合适的情况下，可行微创治疗，通过显微镜下通道技术和脊柱内镜下手术实现，脊柱内镜技术切口约8mm，操作时间相对长，需要镜下动力和好的工具。 现在年轻人忙于工作，爷爷奶奶、外公外婆帮助带孩子的过程中，老腰和老胳膊腿出现疼痛不适非常常见，像“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”俗称“妈妈手”、“肩周炎”俗称“五十肩”，颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、非暴力性骨折等都是带孩子过程中容易出现的骨科疾病，姑且称之为“带娃骨病”。像黄阿姨腰椎间盘突出症这种情况，暨南大学附属第一医院脊柱外科查丁胜博士建议，带娃时要注意避免像单手抱娃、提重物、弯腰抬重物等伤腰动作，并适当进行体育锻炼，增强腰部力量，必要时戴腰围保护。一旦出现腰部不适应及时到正规医院就诊。

生命守护者联盟

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文章 秋冬换季胃癌高发 预防胃癌抓住5点

随着秋冬季节的到来，气温变化无常，人体免疫力下降，这也使得胃癌的发病率逐渐上升。据中山大学第一附属医院胃肠胰科何裕隆教授介绍，胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，其发病情况存在地域差异，北方高于南方，东三省是高发区，广东的发病率也不容忽视。那么，如何预防和应对胃癌呢？以下是一些关键点。 一、胃癌的发病原因及预防措施 1. 饮食习惯：长期食用腌制、熏烤、高盐等食物会增加胃癌的风险。因此，要尽量避免这类食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含膳食纤维的食物。 2. 胃肠道疾病：患有慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃肠道疾病的人更容易发生胃癌。因此，要及时治疗这些疾病，避免病情恶化。 3. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是胃癌的重要危险因素。因此，要尽量戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 4. 体重过重：肥胖与胃癌的发生有一定的关联。因此，要保持健康的体重，避免肥胖。 5. 遗传因素：有胃癌家族史的人更容易发生胃癌。因此，要定期进行胃癌筛查，尽早发现并治疗。 二、胃癌的早期症状 胃癌的早期症状并不明显，容易被忽视。以下是一些常见的早期症状： 1. 上腹部不适或疼痛 2. 食欲不振、恶心、呕吐 3. 体重下降、乏力 4. 大便颜色变深 5. 贫血症状 三、胃癌的检查方法 1. 胃镜检查：是诊断胃癌最直接、最准确的方法。 2. CT检查：可以观察胃癌的大小、位置和周围器官的侵犯情况。 3. MRI检查：可以更清晰地显示胃癌的形态和侵犯范围。 4. PET-CT检查：可以检测胃癌的代谢情况和远处转移情况。 四、胃癌的治疗方法 胃癌的治疗方法主要包括手术、放疗和化疗。具体治疗方案要根据患者的病情和身体状况来制定。 五、胃癌的预后 胃癌的预后与病情、治疗方式等因素有关。早期胃癌的治愈率较高，晚期胃癌的预后较差。

医疗之窗

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文章 什么样的早餐才完美？

随着生活节奏的加快，越来越多的上班族选择匆忙的早餐来应对一天的工作。然而，早餐的质量直接关系到我们一整天的精神状态和身体健康。那么，怎样的早餐才是完美的呢？ 首先，完美的早餐应该包含丰富的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。例如，一份完美的早餐可以是一碗燕麦粥搭配牛奶、鸡蛋和新鲜水果，这样的组合既提供了充足的能量，又满足了身体对各种营养素的需求。 其次，早餐的搭配要合理。早餐中应该包含谷类食物、优质蛋白质、新鲜蔬菜和水果，以及适量的奶制品或豆制品。谷类食物可以提供碳水化合物，优质蛋白质可以提供饱腹感，新鲜蔬菜和水果可以提供丰富的维生素和矿物质，奶制品或豆制品可以提供钙质和蛋白质。 此外，早餐的食用时间也非常重要。一般来说，早餐应该在早晨7点到8点之间食用，这样可以保证身体在上午有充足的营养和能量。 然而，有些常见的早餐搭配并不健康。例如，只吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶并不能提供足够的营养，容易导致营养不均衡。而边走边吃、吃剩饭剩菜、用零食代替早餐等习惯，都可能导致消化不良、营养不足等问题。 因此，要想拥有完美的早餐，我们需要注意以下几点： 选择营养丰富的食物，保证早餐中包含谷类、优质蛋白质、新鲜蔬菜和水果等。 避免边走边吃，细嚼慢咽，让食物充分消化吸收。 不吃剩饭剩菜，保证食物的新鲜和安全。 避免用零食代替早餐，保持早餐的营养均衡。 控制早餐的分量，避免过量摄入导致肥胖。 总之，完美的早餐是我们健康生活的重要组成部分。通过科学的早餐搭配，我们可以为一天的工作和学习提供充足的能量，保持良好的精神状态，预防各种疾病的发生。

康复之路

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文章 湿热内蕴吃什么

湿热内蕴，中医学称之为“湿热证”，是一种常见的病症。其特点是体内湿气和热邪蕴结，导致身体出现一系列不适症状。 湿热内蕴的病因主要有两方面，一是饮食不当，如过多食用油腻、辛辣、生冷食物，导致脾胃功能失调，湿气内生；二是情志不畅，如长期情绪压抑、焦虑等，导致肝气郁结，化火生热。 湿热内蕴的症状表现多样，常见的有：身重困倦、食欲不振、口苦口干、大便黏腻、小便短赤、舌苔黄腻、脉象滑数等。 治疗湿热内蕴，中医主张清热利湿、疏肝解郁。以下是一些常用的治疗方法： 1. 中药治疗：常用的中药方剂有龙胆泻肝汤、加味香连丸、安宫牛黄丸等，可以根据具体病情选择合适的方剂。 2. 饮食调理：湿热内蕴患者应避免食用油腻、辛辣、生冷食物，宜多吃清淡、易消化的食物，如薏米、红豆、绿豆等。 3. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 心理调适：保持乐观的心态，学会缓解压力，避免情绪波动。 5. 医院科室：湿热内蕴患者可以就诊于中医科、消化内科等科室。

健康百科

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文章 宝宝吃哪些鱼会变聪明？

　　宝宝的智力发育是家长们关注的焦点之一。而在众多食物中，鱼类因其丰富的营养成分而备受推崇。那么，哪些鱼类对宝宝的大脑发育更有益呢？ 　　首先，我们需要了解不同鱼类所含的营养成分。一般来说，海水鱼中的DHA含量较高，被称为‘脑黄金’，对宝宝的记忆力和思考能力提升大有裨益。但需要注意的是，海水鱼的油脂含量也较高，对于消化功能尚不完善的宝宝来说，可能会引起消化不良等症状。 　　相比之下，淡水鱼的油脂含量较低，蛋白质含量较高，更易于宝宝消化吸收。然而，淡水鱼的鱼刺较细小，剔除难度较大，容易卡在宝宝的喉咙里，因此建议1岁以上的宝宝才适合食用淡水鱼。 　　那么，哪些鱼类适合宝宝食用呢？营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼都是不错的选择。带鱼富含DHA、EPA和卵磷脂，黄花鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，三文鱼则富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对宝宝的智力发育非常有益。 　　在烹调方式上，建议家长采用蒸、煮、炖等方式，避免油炸、烤、煎等高温烹饪方法。同时，可以将鱼肉制成鱼丸，这样既能保证营养，又能避免鱼刺卡喉咙的风险。 　　此外，给宝宝做鱼时，可以搭配一些蔬菜，如冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等，以增加口感和营养。但要注意，口味不宜过咸，避免添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要尽量少放。 　　最后，专家提醒，很多家长只给宝宝喝鱼汤不吃肉，其实鱼汤的营养主要来自于鱼肉本身。因此，建议家长给宝宝既吃肉又喝汤，以确保营养摄入全面。

老年健康守护者

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文章 慢性肾炎钾低怎么办

慢性肾炎作为一种常见的肾脏疾病，其病理生理过程中常伴随电解质紊乱，其中缺钾血症尤为常见。缺钾不仅会影响患者的整体健康，还可能加重肾脏负担，引发一系列并发症。因此，对于慢性肾炎患者而言，了解缺钾的原因、治疗方法及日常保养至关重要。 缺钾的原因主要包括肾脏排泄功能减退、饮食中钾摄入不足、使用利尿剂等。针对缺钾血症，治疗措施主要包括口服氯化钾缓释片、静脉注射氯化钾等。治疗过程中，需密切监测血钾浓度，避免纠正过度导致高钾血症。 慢性肾炎患者在进行补钾治疗的同时，还需注意以下几点： 1. 饮食调整：适量增加富含钾的食物摄入，如香蕉、橙子、土豆等，同时避免高钠饮食。 2. 适量运动：适当运动有助于增强肾脏功能，促进钾的排泄。 3. 定期复查：定期进行血钾、尿常规、肾功能等检查，监测病情变化。 4. 遵医嘱用药：在医生指导下使用利尿剂等药物，避免擅自调整用药剂量。 5. 避免接触对肾脏有毒性的药物：如氨基糖苷类抗生素、含马兜铃酸的中草药等。 慢性肾炎患者在日常生活中，还应注重以下几点： 1. 保持良好的心态：积极面对疾病，避免过度焦虑。 2. 注意保暖：预防感冒等呼吸道感染。 3. 饮食卫生：注意饮食卫生，避免食物中毒。 4. 定期体检：定期进行体检，了解病情变化。

全球医疗视野

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文章 专家：患乳腺炎也可以正常哺乳

乳腺炎，作为哺乳期妇女常见的一种疾病，让许多新妈妈感到焦虑。然而，专家指出，患有乳腺炎的妈妈可以继续哺乳，关键在于及时处理和预防。乳腺炎的发生，往往与乳汁淤积有关，因此，保持宝宝的有效吸吮至关重要。 乳腺炎的症状包括乳房红肿、胀痛，甚至伴有发烧和全身性疲惫。当出现这些症状时，妈妈们不要惊慌，应尽快采取措施，如温水澡、温敷乳房，帮助乳汁排出。同时，继续哺乳，不仅不会增加宝宝感染的风险，还能促进乳汁分泌，加速康复。 为了预防乳腺炎，专家建议，产后应尽早让宝宝吸吮母乳，避免使用人工奶嘴，以免乳头混淆。此外，保持良好的乳房清洁和卫生，定期检查乳房，也是预防乳腺炎的有效方法。 乳腺炎的治疗，除了以上方法，还可以考虑以下措施： 药物治疗：根据症状和病情，医生可能会开具抗生素等药物。 物理治疗：如乳房按摩、热敷等，帮助乳汁排出。 中医治疗：如针灸、拔罐等，有助于调理身体，增强免疫力。 当乳腺炎病情严重时，如出现脓肿等并发症，可能需要手术治疗。因此，一旦出现乳腺炎症状，应及时就医，以免病情加重。 总之，乳腺炎并不可怕，关键在于及时处理和预防。通过正确的护理和治疗方法，哺乳期妇女可以顺利度过这个阶段，继续享受哺乳的乐趣。

病友互助家园

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文章 肾血管平滑肌脂肪瘤是怎么引起的

肾血管平滑肌脂肪瘤，也常被称为肾错构瘤，是一种较为常见的肾脏良性肿瘤。关于其发病原因，目前尚不完全明确。然而，研究表明，肾血管平滑肌脂肪瘤的发病可能与遗传因素和染色体异常有关。 首先，遗传因素在肾血管平滑肌脂肪瘤的发病中扮演着重要角色。研究表明，该疾病具有常染色体显性遗传的特点，即患者若存在直系亲属患有该疾病，其本人发病的风险将显著增加。此外，肾血管平滑肌脂肪瘤的发生率在遗传性患者群体中通常高于普通人群。 其次，染色体异常也可能是导致肾血管平滑肌脂肪瘤发病的原因之一。例如，孕妇在怀孕期间若滥用药物或接触有害物质，可能导致胎儿染色体异常，进而诱发肾血管平滑肌脂肪瘤的发生。 为了预防和及时发现肾血管平滑肌脂肪瘤，以下建议供您参考： 1. 定期体检：对于有家族遗传病史的人群，建议定期进行体检，以便早期发现疾病。 2. 注意孕期保健：孕妇应避免滥用药物和接触有害物质，以降低胎儿染色体异常的风险。 3. 注意日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于提高身体免疫力，降低疾病风险。 4. 及早就诊：若出现疑似肾血管平滑肌脂肪瘤的症状，如腰部疼痛、血尿等，应及时前往医院就诊，进行相关检查。 5. 选择合适的治疗方案：根据病情严重程度，医生会为患者制定个体化的治疗方案。常见的治疗方法包括微波消融术、肾切除术等。

未来医疗领航员

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