南京市秦淮区妇幼保健所

文章 人中经常出汗是怎么一回事

人体出汗是维持体温平衡的重要生理机制。当人体内温度过高时，汗腺会分泌汗水，帮助散热，从而保持体温稳定。出汗对人体有很多益处，如排毒养颜、缓解压力等。 然而，每个人的出汗量、出汗部位都有所不同。有些人可能发现人中部位经常出汗，这可能是由于以下原因： 1. 局部温度过高：人中部位局部温度较高时，汗腺会分泌汗水进行散热。 2. 口鼻处炎症或疾病：如鼻炎、口腔溃疡等，可能导致人中部位出汗。 3. 毛发过于茂盛：人中周围毛发茂盛，可能影响汗液蒸发，导致出汗增多。 4. 气血不足：女性气血不足可能导致人中部位出汗。 5. 体质差异：每个人的体质不同，出汗部位和出汗量也会有所差异。 如果人中出汗量不多，且没有其他不适症状，一般无需过于担心。但如果出汗量过多，或者伴有其他不适症状，建议及时就医。 为了减少人中出汗，可以采取以下措施： 1. 注意个人卫生，保持皮肤清洁。 2. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 3. 保持良好的作息，避免熬夜。 4. 加强锻炼，提高身体素质。 5. 如有炎症或疾病，及时就医治疗。

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文章 哪种牛奶补钙效果最好

牛奶作为日常生活中常见的饮品，富含丰富的钙质，是补钙的理想选择。然而，市面上牛奶种类繁多，是否所有牛奶的补钙效果都相同呢？本文将为您揭秘不同种类牛奶的补钙效果，帮助您选择最适合的牛奶。 全脂牛奶：全脂牛奶是我们最常见的牛奶类型，蛋白质含量约为3%，脂肪含量约为3%，钙含量约为120毫克/100毫升。此外，全脂牛奶还含有丰富的脂溶性维生素K、A、E等，有助于提高钙的吸收率。 脱脂牛奶：脱脂牛奶的脂肪含量较低，对于担心肥胖的人群来说是一个不错的选择。然而，脱脂牛奶中含有的脂溶性维生素K、A、E等也会随着脂肪的去除而丢失，对人体的发育不利。 高钙牛奶：高钙牛奶在普通牛奶的基础上额外添加了钙质，然而，额外添加的钙质并不能显著提高补钙效果，且会影响牛奶的口感。此外，高钙牛奶中的钙质大多是钙的其它盐类，如碳酸钙等，吸收率不如乳钙。 复合牛奶：复合牛奶在普通牛奶的基础上添加了维生素A、D等，这些维生素对钙的吸收过程起着重要作用，有助于提高补钙效果。 此外，除了选择合适的牛奶类型外，以下方法也有助于提高补钙效果： 适量摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 保证充足的日照时间，有助于人体产生维生素D，提高钙的吸收率。 适当进行户外运动，有助于促进钙的吸收。 避免过多摄入咖啡、茶等影响钙吸收的饮料。 总之，选择适合自己需求的牛奶类型，并采取适当的补钙措施，才能更好地满足身体对钙的需求。

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文章 三大排毒减肥方法瘦身2天见效

　　你是否也面临着水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来等问题？这些问题往往与体内毒素堆积有关。今天，我们就来聊聊如何通过排毒减肥，让你在短时间内拥有健康苗条的身材。 　　Part A 体内毒素的来源与危害 　　体内毒素主要来源于两个方面：一是我们日常摄入的食物、水、空气中的有害物质，如化学添加剂、重金属、农药残留等；二是身体代谢产生的废弃物，如氨、二氧化碳、自由基等。这些毒素如果积累过多，会影响身体正常代谢，导致各种健康问题。 　　Part B 3大排毒减肥方法，轻松告别肥胖 　　1. 健康饮食，排出体内毒素 　　保持健康的饮食习惯是排毒减肥的基础。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。同时，要限制高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，避免毒素堆积。 　　2. 适量运动，促进新陈代谢 　　运动可以加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。 　　3. 淋巴按摩，改善水肿问题 　　淋巴按摩可以帮助改善水肿问题，促进淋巴循环，排出体内多余水分。可以选择专业的按摩师进行淋巴按摩，或在家进行自我按摩。 　　Part C 日常保养，巩固排毒减肥效果 　　除了以上方法外，日常保养也非常重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。同时，要保持良好的心态，减轻压力，避免情绪波动。

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文章 三种让你胖成猪的“低脂”食物

随着夏季的到来，甜品店生意火爆，许多追求健康减肥的人士纷纷远离甜品。然而，并非所有看似健康的食物都值得信赖。以下三种常见的“低脂”食物，却可能让你在不知不觉中胖成“猪”。 一、龟苓膏：清热解毒的“甜蜜炸弹” 龟苓膏以其清热解毒的功效受到许多人的喜爱。然而，市面上许多商贩为了迎合消费者口味，会在龟苓膏中加入大量糖水、蜜汁，使其成为“甜蜜炸弹”。长期食用，不仅无法达到减肥的目的，反而可能导致肥胖。 二、果汁：添加剂的“健康陷阱” 鲜榨果汁因其营养和低热量备受青睐。然而，许多奶茶店和果汁店为了提升口感，会在果汁中加入炼乳、白糖、奶味调和剂等添加剂，使其热量飙升。长期饮用这类果汁，可能导致体重增加，陷入健康陷阱。 三、八宝粥：淀粉和糖类的“脂肪陷阱” 市面上的八宝粥已经失去了其原有的营养价值。由于原材料价格上涨，许多商家会用淀粉、糖类等物质代替部分食材，使其口感更好。然而，这些物质进入人体后，会转化为脂肪，导致体重增加。 因此，想要保持健康，我们应该自己动手制作食物，选择新鲜、无添加剂的原材料，避免摄入过多的糖分和脂肪。

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文章 女性肾气不足的食疗方有哪些？

随着生活节奏的加快，现代女性面临着来自家庭和工作的多重压力，导致很多女性出现肾气不足的情况。肾气不足不仅会影响女性的健康，还可能引发一系列的疾病。那么，女性肾气不足应该如何调理呢？本文将从中医食疗的角度，为大家介绍一些常见的肾气不足食疗方。 一、中医食疗的基本原理 中医认为，肾为先天之本，肾气不足会导致身体虚弱，免疫力下降，容易感冒等。中医食疗通过选择具有补肾益气、健脾养血等功效的食物，帮助调理身体，达到强身健体的目的。 二、女性肾气不足的常见症状 1. 精神不振，易疲劳 2. 面色苍白，气色不佳 3. 睡眠质量差，易失眠 4. 手脚冰凉，怕冷 5. 月经不调，经量少 三、女性肾气不足的食疗方 1. 黑糯米红枣粥：黑糯米富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有补血养气的作用；红枣具有补中益气、养血安神的功效。 2. 当归黄芪乌鸡汤：当归具有补血调经的功效，黄芪具有补气固表的作用，乌鸡具有滋阴养血的作用。 3. 大枣猪脚花生汤：大枣、猪脚和花生都是营养丰富的食材，具有补血养气、健脾养胃的功效。 4. 桂圆小母鸡汤：桂圆具有补心脾、益气血的功效，母鸡具有滋阴养血的作用。 5. 红糖姜茶：红糖具有温中散寒、补血暖宫的功效，生姜具有发汗解表、温中止呕的作用。 四、日常保养建议 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠 2. 适当运动，增强体质 3. 避免过度劳累，保持心情舒畅 4. 饮食清淡，避免辛辣刺激食物 5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病 五、总结 肾气不足是女性常见的健康问题，通过中医食疗和日常保养，可以有效调理身体，改善肾气不足的症状。女性朋友们要重视自己的身体健康，从日常生活中做起，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体和美好的生活。

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文章 复旦儿科医联体获中国医院协会2017年医院科技创新奖及上海市“医疗服务品牌”

近年来，我国儿童医疗资源紧缺的问题日益凸显。复旦大学附属儿科医院作为我国儿童医疗领域的“国家队”，积极探索儿科分级诊疗模式，并取得了显著成效。本文将为您详细介绍复旦大学附属儿科医院在创建儿科医疗联合体方面的实践和成效。 一、儿科医疗资源紧缺现状 当前，我国儿科医疗资源紧缺主要体现在以下几个方面： 1. 儿童专科医院常见病多发病聚集，抢占了儿科疑难危重症诊疗资源； 2. 大多数综合医院儿科面临萎缩状态； 3. 社区医院儿科诊治能力普遍不足。 二、复旦大学附属儿科医院创建儿科医疗联合体 为了解决儿科医疗资源紧缺问题，复旦大学附属儿科医院主动发挥“国家队”的学科辐射作用，于2014年4月牵头成立儿科医疗联合体。该联合体主要从以下三个方面展开建设： 1. 由复旦大学内部10家医院组建横向的医联体模式； 2. 与闵行区卫计委协作，成立覆盖闵行区所有13家社区医院和3家综合医院儿科的区域医联体模式； 3. 将该模式推广至上海市南片区5个区。 三、儿科医疗联合体建设成果 复旦大学附属儿科医疗联合体通过“三个平移”（管理平移、技术平移、品牌平移）和“四个统一”（统一医疗安全和质量要求、统一医疗服务模式、统一学科发展规划、统一信息化共享系统），将优质儿科资源辐射并下沉到基层医疗机构，取得了以下成果： 1. 实现让老百姓“就近就医、有序转诊”的目标； 2. 为其他区提供了参照经验和模板； 3. 得到各级政府和社会各界的密切关注和充分肯定。 四、总结 复旦大学附属儿科医院创建儿科医疗联合体的实践和成效为我国儿童医疗事业发展提供了有益借鉴。相信在不久的将来，我国儿童医疗资源紧缺问题将得到有效缓解，为更多患儿提供优质的医疗服务。

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