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科普文章

文章 多笑有助身体健康有没有科学道理?

笑,是人类最基本、最自然的表情之一。自古以来,人们就相信笑可以带来快乐,甚至能够延年益寿。那么,多笑真的能够促进身体健康吗?让我们一起来探索笑容背后的科学秘密。 首先,笑可以增强免疫力。研究发现,笑可以刺激人体产生更多的免疫细胞,从而提高身体对疾病的抵抗力。此外,笑还可以降低压力激素水平,减轻慢性疼痛,有助于缓解关节炎、心脏病等疾病。 其次,笑可以改善心血管健康。研究表明,笑可以降低血压,增加血管弹性,减少心脏病发作的风险。此外,笑还可以促进血液循环,有助于预防中风。 此外,笑还可以改善睡眠质量。研究表明,笑可以促进身体放松,有助于改善睡眠。对于失眠患者来说,晚上睡前看一部喜剧电影或和朋友分享快乐的事情,都有助于改善睡眠。 那么,如何让笑容成为我们生活的一部分呢?以下是一些建议: 1. 保持乐观的心态,积极面对生活中的挑战。 2. 多与家人、朋友相处,分享快乐的事情。 3. 经常进行户外活动,感受大自然的美好。 4. 培养兴趣爱好,丰富自己的生活。 5. 遇到困难时,学会幽默地对待。

医疗数据守护者

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文章 什么是心境障碍

心境障碍,又称情绪障碍,是一种以显著而持久的情绪或心境变化为特征的精神疾病。它可能由多种原因引起,包括遗传、环境、心理等因素。心境障碍的主要表现是情绪的持续波动,如情绪高涨、情绪低落等。 在临床上,心境障碍主要分为两大类:抑郁症和双相情感障碍。抑郁症患者常常出现情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状,而双相情感障碍患者则会在抑郁和躁狂两种状态之间交替出现。 针对心境障碍的治疗,主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗方面,常用的药物包括抗抑郁药、情绪稳定剂等。心理治疗则包括认知行为疗法、人际疗法等。物理治疗方面,主要采用经颅磁刺激等方法。 除了药物治疗和心理治疗外,日常生活中的一些调整也有助于改善心境障碍。例如,保持规律的作息时间、适当的运动、避免过度劳累等。此外,患者还应学会正确地表达自己的情绪,避免压抑和压抑。 对于心境障碍的患者来说,寻求专业的医疗帮助至关重要。在我国,有许多专业的医疗机构和科室可以提供相应的治疗服务。例如,精神科、心理科等。在就医过程中,患者应如实向医生反映自己的病情,积极配合治疗。 总之,心境障碍是一种常见的精神疾病,但通过及时的诊断和治疗,患者可以恢复正常的生活。让我们共同关注心理健康,为患者提供更多的关爱和支持。

全球医疗视野

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文章 宝宝想加辅食 定会发出7大信号

宝宝何时开始添加辅食,一直是家长们关注的焦点。过早添加辅食可能会给宝宝的肠胃带来负担,而太晚添加则可能影响宝宝的营养摄入。那么,宝宝什么时候开始添加辅食最合适呢?本文将根据宝宝的表现,为大家提供一些判断标准。 首先,当宝宝出现以下信号时,可以开始考虑添加辅食: 信号一:抓东西往嘴送 宝宝在半岁左右,会开始对周围的事物充满好奇,并尝试将抓到的东西往嘴里送。这是宝宝对食物产生兴趣的信号,也是开始添加辅食的征兆。 信号二:对大人食物感兴趣 当宝宝看到大人吃饭时,会表现出极大的兴趣,甚至伸手抓取食物。这是宝宝想要尝试食物的表现,也是开始添加辅食的信号。 信号三:脖子挺直 宝宝在4-6个月大时,脖子肌肉逐渐发育完善,可以自主挺直。这是宝宝开始能够坐稳,并接受辅食的信号。 信号四:挺舌反射消失 宝宝出生时,会有一段挺舌反射,即把送入嘴里的食物吐出来。当这种反射消失时,说明宝宝可以接受辅食了。 信号五:经常哭闹,寻求食物 宝宝在成长过程中,需要的营养会逐渐增加。当宝宝经常哭闹,寻求食物时,可以尝试添加辅食。 信号六:情绪烦躁 宝宝在添加辅食前,可能会出现情绪烦躁,哭闹不安的情况。这时,可以尝试添加辅食,观察宝宝的情绪是否有所改善。 信号七:生长缓慢,远离标准值 如果宝宝只吃母乳,生长速度缓慢,甚至低于标准值,可以尝试添加辅食,补充营养。 总之,家长在添加辅食时,要观察宝宝的表现,根据宝宝的需求和发育情况,逐步添加辅食,以保证宝宝的健康成长。

未来医疗领航员

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文章 宝宝辅食添加的8个对与错

宝宝辅食的添加是家长们非常关心的问题,以下列举了8个关于宝宝辅食添加的常见误区和正确做法,帮助家长们更好地为宝宝提供营养。 1. 煲汤可以提供宝宝最好的营养 这种说法是错误的。汤和肉的营养价值差异很大,用汤代替肉的做法并不科学。煮汤时,食物中的蛋白质和脂肪大部分会留在肉里,而溶于汤中。据检测,汤中的蛋白质含量仅为肉的3~7%,脂肪含量也仅为37%,无机盐含量仅为25%。仅喝汤不吃肉,会造成营养的浪费。建议在换乳初期,可以用肉汤调蛋黄泥,第二个月可以用肉汤蒸蛋羹,或直接喂肝泥、鱼泥、肉泥。 2. 用瓶装泥状食品当“菜”吃 瓶装泥状食品是经过科研人员合理配制的婴幼儿正餐食品,每日食用量有严格的计算。如果将其作为“菜”搭配家庭制作的粥或面条,可能会导致营养不均衡。瓶装食品适用于外出或工作繁忙时给宝宝食用,建议自己用新鲜食材制作辅食。 3. 菜泥太淡了,没有什么味道,宝宝不会喜欢吃 这种说法是错误的。1-3岁的宝宝对盐的需要量很低,菜泥的含盐量比我们家常菜的含盐量低5倍左右。我们不能以成人的口味来要求婴儿食品,低盐配方的菜泥符合宝宝的需要。 4. 把几种蔬菜混合在一起做成菜泥让宝宝吃营养更全面 这种说法是错误的。最初添加辅食时,将几种蔬菜混合在一起,菜泥的成分会变得复杂,不利于宝宝发现每种食物的特有味道。建议每次只添加一种食物,让宝宝去发现食物的口味。 5. 小宝宝也可以吃生蔬菜和水果 这种说法是正确的。宝宝的牙齿长出来后,他们喜欢啃一些硬的东西。吃生蔬菜和水果对身体比较好,因为它们的维生素和矿物质含量都高于煮熟后的食物。 6. 蒸的食物比微波炉加工的食物营养好 这种说法是正确的。用蒸的方法加工食物,能保存食物大部分的营养价值。而用微波炉做菜,会损坏食物中的营养价值。 7. 成人食品罐头也可以给婴儿食用 这种说法是错误的。成人食品罐头的含盐量比较高,不适合婴儿食用。建议购买专门为婴儿设计制作的罐装食品。 8. 婴儿用舌头顶出食物表示他不爱吃 这种说法是错误的。当孩子第一次尝到一种新的口味时,他们会有一种自我保护的意识。建议家长们耐心喂养,不要强迫孩子吃。

医疗新知速递

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文章 牙周病的治疗到底是什么?治疗牙周病三部曲!

牙周病是一种常见的口腔疾病,成年人患病率高达90%,它不仅给患者带来痛苦,还会损害健康,影响生活质量。 牙周病早期症状不明显,容易被忽视。轻者表现为牙龈出血、肿胀、疼痛,严重者可导致牙齿松动、移位,甚至脱落。此外,牙周病还与许多全身性疾病相关,如心脏病、糖尿病、关节炎等。 那么,如何治疗牙周病呢?专家指出,牙周病治疗分为三个阶段。 第一阶段:基础治疗 基础治疗主要包括口腔清洁和牙周刮治。口腔清洁包括刷牙、使用牙线等,牙周刮治则是通过专业的器械清除牙菌斑和牙结石。这一阶段的治疗时间较长,需要患者积极配合。 第二阶段:牙周手术治疗 对于牙周病较重的患者,基础治疗可能无法解决问题,需要通过牙周手术治疗。牙周手术包括牙周翻瓣术、牙周引导组织再生术等,目的是清除牙周袋内的细菌,促进牙周组织的修复。 第三阶段:牙周维护治疗 牙周维护治疗是牙周病治疗的重要环节,包括定期复查、口腔清洁指导、牙周冲洗等。通过维护治疗,可以预防牙周病的复发。 除了治疗,预防牙周病也很重要。以下是一些预防牙周病的方法: 1. 保持良好的口腔卫生习惯,每天刷牙两次,使用牙线清洁牙缝。 2. 定期进行口腔检查,及时发现并治疗牙周病。 3. 避免吸烟和过度饮酒。 4. 注意饮食均衡,多吃蔬菜水果,少吃甜食。

生命守护者联盟

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文章 孩子积食症状反复发烧

孩子积食是儿科常见的病症,常常伴随反复发烧,给家长和孩子带来困扰。了解孩子积食的症状,及时就医,选择合适的治疗方案至关重要。 一、孩子积食的症状: 1. 食欲不振:孩子积食后,食欲会明显下降,对食物失去兴趣。 2. 腹部胀痛:孩子积食后,腹部会感到胀痛,有时伴随呕吐。 3. 肢体肿胀:由于血液流通不畅,孩子积食时四肢可能会出现肿胀现象。 4. 精神不振:孩子积食时,精神状态不佳,注意力不集中,易疲惫。 5. 发烧:孩子积食时,体温可能会升高,出现反复发烧的现象。 二、孩子积食的治疗方法: 1. 调整饮食:避免给孩子吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物,多吃易消化的食物。 2. 增加水分摄入:多喝水,帮助排出身体内的堆积物。 3. 适量运动:适当运动,促进胃肠蠕动,改善消化功能。 4. 药物治疗:在医生指导下,使用助消化药物、益生菌等。 5. 输液治疗:严重积食、脱水、发烧等症状时,需要静脉输液治疗。 三、孩子积食的日常保养: 1. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。 2. 注意保暖:避免孩子受凉,预防感冒。 3. 保持心情愉快:家长要给予孩子足够的关爱和支持,帮助孩子树立战胜疾病的信心。 四、如何预防孩子积食: 1. 注意饮食卫生:保证食物新鲜,避免给孩子吃变质的食物。 2. 控制食量:避免孩子暴饮暴食,合理分配饮食。 3. 定期体检:及时发现孩子生长发育过程中的问题,预防积食等疾病。

医疗新知速递

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文章 看到异性就紧张不敢说话咋办

在人际交往中,许多人都会遇到这样的困扰:看到异性就紧张,不敢说话,甚至出现回避的行为。这种症状被称为异性交往障碍,主要表现为在异性面前出现紧张、害怕、拘束等情绪,严重时甚至害怕见人。 异性交往障碍的成因主要与心理因素有关。以下是一些常见的成因: 1. 成长经历:如果在成长过程中,缺乏与其他异性特别是同龄异性的接触与交流,容易导致异性交往障碍。 2. 情感创伤:曾经在与亲密异性的接触上有过较深的情感创伤体验或情结,容易导致对异性的恐惧和回避。 3. 自卑心理:对自己的外貌、能力等方面缺乏自信,容易在异性面前产生紧张情绪。 4. 社交焦虑:对社交场合感到恐惧和焦虑,担心在异性面前表现不佳。 要克服异性交往障碍,可以尝试以下方法: 1. 主动交流:多主动与异性交流,迈出交往的第一步,即使说得不好也没关系。 2. 增强自信:通过锻炼、学习等方式提升自己的自信心。 3. 掌握技巧:学习一些交往技巧,如如何开场、如何结束对话等。 4. 心理辅导:如果症状严重,可以寻求专业心理咨询师的帮助。

医疗趋势观察站

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文章 什么时候给孩子断奶最好?断奶的方法有哪些?

在婴幼儿喂养过程中,母乳喂养被视为最理想的营养来源,它能够提供宝宝成长所需的各种营养成分,增强宝宝的免疫力,促进宝宝的健康成长。然而,由于工作、生活等原因,很多妈妈不得不在宝宝出生后的几个月内就面临断奶的问题。 那么,什么时候断奶最合适呢?一般来说,宝宝在6个月左右就可以开始添加辅食,此时母乳喂养不再是宝宝获取营养的唯一来源。因此,大多数家庭会选择在宝宝1岁左右断奶。但具体时间还需根据宝宝的健康状况、妈妈的奶水情况以及家庭实际情况来决定。 以下是一些常见的断奶方法: 1. 渐进式断奶:逐渐减少母乳喂养的次数,增加辅食的摄入量,让宝宝逐渐适应不含母乳的饮食。 2. 替代喂养法:在断奶期间,可以用配方奶、米糊等替代品代替母乳,帮助宝宝过渡。 3. 拒绝哺乳法:当宝宝表现出想要哺乳的迹象时,妈妈可以采取转移注意力、安抚等方法,避免满足宝宝的哺乳需求。 4. 药物断奶法:在医生指导下,可以使用回奶药物帮助妈妈回奶。 需要注意的是,断奶过程中要关注宝宝的情绪变化,避免宝宝因为断奶而产生焦虑、不安等负面情绪。

中医养生之道

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文章 玩是给孩子最好的奖励

  随着科技的进步,电子产品逐渐成为孩子们生活中不可或缺的一部分。然而,过度依赖电子产品,导致孩子们缺乏户外运动,身体机能和心理健康都受到了影响。近日,有报道称北京多数小学课间禁止学生到户外玩耍,只准喝水上厕所。这样的做法虽然出于对学生安全的考虑,但也引发了家长和专家的担忧。   长时间沉迷于电子产品,孩子们的运动量明显减少,导致体质下降,易患各种疾病。此外,过度依赖电子产品还会影响孩子们的视力,导致近视等眼部疾病。与此同时,缺乏户外运动还会影响孩子们的身心健康,导致焦虑、抑郁等心理问题。   其实,游戏是孩子们成长过程中不可或缺的一部分。游戏不仅可以锻炼孩子们的肢体协调能力,还可以促进他们的智力发展和心理成长。以下是一些与游戏相关的医疗知识:   1. 游戏可以促进孩子们的生长发育。户外游戏可以增加孩子们的户外活动时间,促进骨骼生长,增强体质。   2. 游戏可以改善孩子们的视力。户外游戏可以减少孩子们长时间盯着电子屏幕,降低近视的风险。   3. 游戏可以缓解孩子们的焦虑和抑郁情绪。游戏可以让孩子暂时忘记烦恼,放松心情。   4. 游戏可以培养孩子们的团队合作精神。许多游戏都需要孩子们相互配合,共同完成任务,这有助于培养他们的团队协作能力。   因此,家长们应该鼓励孩子们多参加户外游戏,让他们在游戏中健康成长。   当然,在游戏中也要注意安全。以下是一些与游戏安全相关的医疗知识:   1. 选择安全的游戏场所。避免让孩子在危险的环境中游戏,如陡峭的山坡、深水区等。   2. 注意游戏时间。避免让孩子长时间游戏,以免影响休息和健康。   3. 遵守游戏规则。避免孩子在游戏中发生意外伤害。   4. 注意游戏内容。避免让孩子接触暴力、恐怖等不良游戏内容。   总之,游戏是孩子们成长过程中最好的礼物。家长们应该正确引导孩子们玩游戏,让他们在游戏中健康成长。

医疗趋势观察站

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李勋

副主任医师

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精神分裂症(36例) 焦虑症(36例)
专业擅长:抑郁症、睡眠障碍、失眠、神经衰弱、更年期综合征、性功能障碍(阳痿、勃起功能障碍 早泄、Ed、PE、性冷淡等)、性心理障碍、儿少精神心理疾病、学习焦虑、躁狂、双相障碍、情感障碍、精神分裂、癔症、分离转换障碍、厌学、网瘾、游戏成瘾、自卑、疑病症、贪食厌食、经前期综合症、多动症、抽动症、安眠药成瘾、毒品成瘾、智力障碍及老年痴呆 躯体形式障碍 舞蹈症 癫痫 孤独症 自闭症 强迫症 性瘾症 性变态 戒烟 减肥等病症。擅长心理测验、心理ct、心理咨询、心理治疗、mect手术、经颅磁刺激、生物反馈治疗,经验丰富能熟练使用氟西汀 帕罗西汀 伊坦宁 舍曲林 氟伏沙明 西酞普兰 文拉法辛 度洛西汀 米那普仑 艾司唑仑 右佐匹克隆 哈力多 善思达 米氮平 艾司氯胺酮 曲唑酮 唑吡坦 思诺思 安非他酮 圣约翰草提取物 路优泰 氟哌噻吨美利曲辛 黛力新 阿戈美拉汀 米安色林 伏硫西汀 瑞波西汀 维拉佐酮 奥利司他 伐尼克兰 利多卡因乳膏 睾丸片 达泊西汀 奥沙西泮 地西泮 劳拉西泮 扎来普隆 氨酚待因 可待因 美沙酮 水合氯醛 佐匹克隆 氯硝西泮 阿普唑仑 吗啡 杜冷丁 芬太尼 氯胺酮 丙泊酚 羟考酮 丁丙诺啡 哌替啶 喷他佐辛 氢吗啡酮 滴加注射液纳布啡 氯丙嗪 异丙嗪 氯氮平 氟哌啶醇 五氟利多 奋乃静 舒必利 帕利哌酮 齐拉西酮 丁二双洛沙平 氨磺必利 奥氮平 阿立哌唑 喹硫平 利培酮 哌罗匹隆(丽珠)布南色林(洛珊) 鲁拉西酮(罗舒达 )丁螺环酮(一舒 奇比特)坦度螺酮(律康 希德)碳酸锂 丙戊酸钠(神泰) 拉莫三嗪(利必通 安闲)托吡酯(妥泰)托莫西汀(择思达 正丁)硫必利( 恩华 天新 帝益)可乐定透皮贴(小贴士 平稳 维压平)谷维素 苯海索 疏肝解郁 解郁丸 如意珍宝丸 天麻醒脑 六味安神 天智颗粒 百乐眠胶囊 补肾益脑片 苁蓉益智 脑安颗粒 脑心通 舒眠胶囊 乌灵胶囊 归脾胶囊 香芍颗粒 养心清脑丸 静灵口服液 九味镇心颗粒 舒忧君情绪调节益生菌 健脑安神 安脑丸 安神镇惊二十味丸 白草香解郁安神胶囊 柏子养心丸 利斯的明 吡硫醇 麦角隐亭 甘露特纳 阿米三嗪 甲氯芬酯 石杉碱甲 丁洛地 吡拉西坦 茴拉西坦 胞磷胆碱钠 艾地苯醌 尼麦角林 长春胺 脑蛋白水解物 多奈哌齐 美金刚 普鲁卡因 卡巴拉汀 倍他司汀 振源胶囊 氟桂利嗪 佐米曲普坦 米格来宁 加兰他敏等。
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