阜新市精神病防治院

文章 新妈妈挥别产后忧郁只需4招

产后忧郁症是许多新妈妈都会遇到的问题，它不仅影响妈妈们的身心健康，还可能对家庭生活造成严重影响。然而，通过一些简单的方法，新妈妈们可以有效地缓解甚至消除产后忧郁。 首先，家庭成员要给予新妈妈足够的关心和支持。除了多打电话、找帮手、找人聊天等直接的方式，还可以通过以下方法帮助新妈妈缓解产后忧郁： 1. 健康饮食：产后忧郁症与营养摄入不足有关，因此新妈妈们要保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 2. 适量运动：适当的运动可以改善心情，缓解压力。新妈妈可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。 3. 保持良好睡眠：充足的睡眠有助于缓解压力，改善心情。新妈妈要保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。 4. 积极寻求专业帮助：如果产后忧郁症状严重，建议及时寻求专业医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。 总之，产后忧郁症并不可怕，只要新妈妈们采取积极的态度，并得到家人和社会的支持，一定能够顺利度过这段艰难时期。

病友互助家园

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文章 小孩说话晚、大舌头 尽早到医院查查

　　标题：儿童语言障碍：早发现、早干预，助力孩子健康成长 　　 　　儿童语言障碍是家长普遍关注的问题。许多家长发现，孩子在成长过程中，可能会出现说话不清楚、发音不准确、说话晚等现象。这些现象可能是儿童语言发育迟缓的表现，也可能是其他疾病的早期信号。 　　语言障碍主要包括器质性和功能性两大类。器质性语言障碍是指由脑部发育异常、听力障碍、口腔结构异常等引起的语言障碍。这类障碍需要通过医学检查和诊断来确定，并采取相应的治疗措施。例如，唇腭裂、腭隐裂、舌系带过短等口腔结构异常，可以通过手术治疗改善发音。 　　功能性语言障碍是指由发音器官功能异常、语言环境不良等引起的语言障碍。这类障碍可以通过语音训练、语言治疗等方法进行纠正。 　　对于儿童语言障碍，家长应该引起重视，尽早带孩子去医院就诊。北京儿童医院语音训练护士郝京苹建议，家长可以通过以下方法判断孩子是否存在语言障碍： 　　1. 观察孩子说话的清晰度，是否发音不准确、吐字不清。 　　2. 观察孩子说话的速度，是否过快或过慢。 　　3. 观察孩子说话的流畅度，是否经常出现停顿、重复、拖音等现象。 　　4. 观察孩子是否愿意与人交流，是否害怕说话。 　　如果孩子存在以上情况，应及时带孩子去医院就诊，进行专业的评估和干预。 　　除了语言障碍，儿童还可能出现说话晚、口吃等问题。说话晚可能与听力障碍、智力障碍、语言环境不良等因素有关。口吃是一种常见的语言障碍，可能与遗传、心理、环境等因素有关。 　　针对儿童语言障碍，家长可以采取以下措施： 　　1. 创设良好的语言环境，多与孩子交流，鼓励孩子多说话。 　　2. 注意孩子的发音，及时纠正错误的发音。 　　3. 鼓励孩子参加语言训练班，提高语言表达能力。 　　4. 如果孩子存在严重的语言障碍，应及时寻求专业的帮助。 　　儿童语言障碍是一种常见问题，家长应该引起重视，尽早发现、早干预，助力孩子健康成长。

医者荣耀

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文章 敢于放手 把自主权交给孩子

在当今社会，许多家长对孩子的期望值过高，过度干涉孩子的成长，导致孩子缺乏自主性和独立性。这种现象在医学领域也有所体现，例如，一些家长在孩子生病时，过度依赖医生和药物，忽视孩子的自我调节能力。 一、过度依赖医生和药物的危害 1. 降低孩子的免疫力：孩子生病时，家长过度依赖药物，容易导致孩子免疫力下降，一旦遇到类似疾病，孩子更容易再次感染。 2. 形成药物依赖：长期服用药物，容易导致孩子对药物产生依赖，一旦停药，孩子可能会出现病情反复。 3. 忽视孩子的自我调节能力：家长过度依赖医生和药物，容易忽视孩子的自我调节能力，导致孩子缺乏应对疾病的能力。 二、如何培养孩子的自主性 1. 增强孩子的自信心：家长要鼓励孩子独立思考，勇于尝试，让孩子相信自己有能力解决问题。 2. 培养孩子的自我管理能力：家长要让孩子学会自我管理，例如，合理安排作息时间、保持良好的饮食习惯等。 3. 鼓励孩子参与决策：在孩子生病时，家长可以与孩子共同商讨治疗方案，让孩子参与到决策过程中。 4. 培养孩子的抗挫折能力：面对疾病，家长要教育孩子勇敢面对，培养孩子的抗挫折能力。 三、家长如何与医生沟通 1. 理解孩子的病情：家长在与医生沟通时，要了解孩子的病情，以便更好地配合医生进行治疗。 2. 主动沟通：家长要主动向医生了解孩子的病情，包括病因、治疗方案等。 3. 保持冷静：家长在与医生沟通时，要保持冷静，不要情绪化，以免影响医生的判断。 4. 尊重医生的建议：家长要尊重医生的专业建议，积极配合医生进行治疗。

健康驿站

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文章 吵个好架 婚姻更甜蜜

在现代社会，夫妻或情侣之间发生争吵似乎是难以避免的事情。很多人认为争吵会破坏亲密关系，但实际上，适度的争吵反而可能有助于加深彼此的了解，增进感情。 美国心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）的研究发现，幸福的夫妻在争吵中往往能够保持冷静，并找到解决问题的方法。他们不会陷入无休止的指责和争吵，而是能够从争吵中吸取教训，共同成长。 以下是一些有助于处理夫妻争吵的建议： 1. 保持冷静：在争吵时，双方都容易情绪激动，但保持冷静才能更好地沟通和解决问题。 2. 有效沟通：倾听对方的观点，表达自己的感受，避免指责和攻击。 3. 寻找共同点：在争吵中寻找彼此的共同点，有助于缓解紧张气氛。 4. 解决问题：针对争吵的原因，寻找解决问题的方法，避免问题再次发生。 5. 互相体谅：理解对方的感受和需求，避免过度指责。 此外，以下一些方法可以帮助夫妻更好地处理争吵： 1. 定期进行夫妻沟通：设定固定的时间进行夫妻沟通，有助于增进彼此的了解。 2. 学习沟通技巧：参加夫妻沟通培训，学习有效的沟通技巧。 3. 保持积极心态：以积极的心态面对争吵，将其视为增进感情的机会。 4. 寻求专业帮助：如果夫妻争吵问题严重，可以寻求心理咨询师的帮助。

数字健康领航者

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文章 抑郁症的自我运动治疗

焦虑、抑郁和心血管疾病之间的关系一直是医学研究的重点。研究表明，焦虑、抑郁等心理因素与冠心病等心血管疾病的发生发展密切相关。而心脏康复和运动训练作为一种有效的治疗方法，已被证实能够改善冠心病患者的焦虑、抑郁症状。 焦虑、抑郁与冠心病的关系 焦虑、抑郁等心理因素会通过以下途径影响心血管疾病的发生发展： 1. 影响血压、心率等生理指标，导致心血管系统负担加重。 2. 增加炎症反应，加速动脉粥样硬化进程。 3. 降低免疫力，增加感染风险。 4. 影响患者的生活方式，如吸烟、饮酒等。 心脏康复和运动训练的益处 心脏康复和运动训练是一种综合性的治疗方法，包括以下内容： 1. 运动训练：通过有氧运动、抗阻训练等方式，改善心血管功能，降低心血管疾病风险。 2. 心理干预：通过心理疏导、认知行为疗法等方式，改善患者的焦虑、抑郁症状。 3. 健康教育：帮助患者了解心血管疾病相关知识，养成良好的生活习惯。 运动治疗的具体方法 运动治疗的具体方法包括： 1. 选择合适的运动方式：如快走、慢跑、游泳等有氧运动。 2. 控制运动强度：以最大心率的60%至80%为宜。 3. 运动时间：每周至少150分钟。 4. 运动频率：每周3至5次。 5. 运动注意事项：运动前应进行心肺功能评估，确保安全。 总结 焦虑、抑郁与冠心病之间的关系日益受到重视。心脏康复和运动训练作为一种有效的治疗方法，已被证实能够改善冠心病患者的焦虑、抑郁症状。患者应积极进行心脏康复和运动训练，改善生活质量。

智慧医疗先锋者

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文章 有这四种症状，小心患焦虑症

在快节奏的现代社会，焦虑已经成为许多人生活的一部分。这种情绪困扰不仅影响心理健康，还可能引发各种身体疾病。 焦虑症是一种常见的心理障碍，其病因复杂，包括遗传、个性、环境等多种因素。虽然目前尚无确切的治疗方法，但通过科学的治疗和日常的调养，可以有效缓解症状，提高生活质量。 以下列举了焦虑症的常见症状，帮助大家更好地了解这种疾病： 一、情绪症状 1. 持续的紧张、不安、恐惧感； 2. 过度担忧，对未来充满忧虑； 3. 容易焦虑，情绪波动较大。 二、植物神经症状 1. 头晕、头痛、失眠； 2. 胸闷、心慌、心跳加速； 3. 肢体震颤、手脚冰凉。 三、运动性不安 1. 坐立不安、来回踱步； 2. 容易烦躁、易怒； 3. 难以集中注意力。 四、社会能力受损 1. 与他人交往困难； 2. 社交活动减少； 3. 生活质量下降。 如果发现自己出现上述症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。 药物治疗方面，常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药等。心理治疗方面，认知行为疗法、心理动力学疗法等都是有效的治疗方法。 此外，日常生活中的一些调整也有助于缓解焦虑症状，例如： 1. 保持规律作息，保证充足睡眠； 2. 适当运动，增强体质； 3. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等； 4. 保持乐观心态，积极面对生活。 总之，焦虑症并不可怕，只要积极应对，就能战胜它。希望大家都能够拥有健康的心态，享受美好的生活。

疾病解码者

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文章 老睡觉都觉得不够睡是病吗？

一、长期睡眠不足可能是健康问题信号 你是否经常感到无论睡多久都还是觉得困倦无力？这可能是身体发出的健康警报。长期睡眠不足可能与多种疾病相关，如老年痴呆症、气血虚、神经衰弱、脾胃虚等。因此，关注睡眠质量，及时就医至关重要。 二、老年痴呆症：睡眠不足的“隐形杀手” 老年痴呆症患者常感到极度疲劳，并伴随记忆力下降。这种持续的疲劳感可能是老年痴呆症的早期症状。因此，如果家中老人出现睡眠质量下降，应及时就医，以便尽早发现并治疗。 三、气血虚：补气养血，改善睡眠 年轻人长期感到困倦、乏力，可能是气血虚所致。可以通过服用补血口服液、食用补气血食物等方式，改善气血状况，从而改善睡眠。 四、神经衰弱：调整心态，缓解压力 神经衰弱患者常常感到困倦，但无法获得良好的睡眠。通过调整心态、缓解压力，可以缓解神经衰弱症状，改善睡眠质量。 五、脾胃虚：调理脾胃，增强睡眠 脾胃虚患者常表现为食欲不振、容易困倦。通过调理脾胃，可以增强体质，改善睡眠。 六、生理变化：调整作息，保持健康 现代生活节奏快，工作压力大，可能导致睡眠不足。通过调整作息时间，保持规律的生活，可以帮助改善睡眠。 七、补充维生素，助力睡眠 适量补充维生素，如维生素B，有助于改善睡眠质量。

医疗趋势观察站

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文章 焦虑症躯体和行为的表现

焦虑症，作为一种常见的心理疾病，困扰着许多人的生活。它不仅影响患者的情绪，还会导致一系列躯体症状。那么，焦虑症到底有哪些表现呢？我们一起来了解一下。 一、焦虑症的情绪表现 焦虑症患者常常感到紧张、不安、恐惧和担忧。他们可能会对某些事物或情境产生过度的担忧，甚至出现草木皆兵的情况。这种情绪状态可能会持续一段时间，并影响到患者的日常生活和工作。 二、焦虑症的躯体表现 焦虑症还会导致一系列躯体症状，如心慌、胸闷、出汗、手抖、头晕等。这些症状可能会在焦虑情绪加剧时出现，也可能在患者处于紧张或压力状态下出现。 三、焦虑症的行为表现 焦虑症患者可能会出现一些行为上的改变，如坐立不安、来回踱步、反复洗手、检查门窗等。这些行为可能是患者试图缓解焦虑情绪的一种方式。 四、焦虑症的治疗方法 焦虑症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式的调整。药物治疗可以通过药物来调节患者的情绪和躯体症状；心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪，并学会应对焦虑的方法；生活方式的调整则包括保持良好的作息习惯、进行适量的运动等。 五、焦虑症的预防 预防焦虑症的发生，需要我们从日常生活中做起。保持积极乐观的心态，学会应对压力，培养良好的生活习惯，都是预防焦虑症的有效方法。

医疗科普小站

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文章 神经衰弱的严重性具体有哪些

神经衰弱作为一种常见的神经系统疾病，其严重性不容忽视。许多患者在出现神经衰弱症状后，常感到精神压力大，注意力不集中，失眠多梦，对自身病情缺乏了解，这无疑给疾病的治疗带来了阻碍。本文将详细介绍神经衰弱的严重性，帮助患者更好地认识这一疾病。 首先，神经衰弱会导致多种身体不适。患者常出现失眠、多梦、头痛、头晕、记忆力减退等症状，这些症状会严重影响患者的日常生活和工作。此外，神经衰弱还会导致消化系统、内分泌系统、循环系统等多个系统的功能紊乱，引发一系列并发症。 其次，神经衰弱会对患者的心理健康产生严重影响。患者常出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题，这些情绪问题会进一步加重患者的病情。许多患者因此承受着巨大的心理压力，甚至出现自杀倾向。 针对神经衰弱的治疗，除了药物治疗外，心理治疗和生活方式的调整也至关重要。药物治疗可以帮助缓解症状，心理治疗可以帮助患者调整心态，而生活方式的调整则有助于提高患者的免疫力，促进康复。 为了预防和治疗神经衰弱，患者需要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，适当参加体育锻炼，避免过度劳累。同时，患者还应该定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 总之，神经衰弱的严重性不容忽视。患者需要充分了解这一疾病，积极治疗，才能早日恢复健康。

健康百科

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文章 宝宝是活泼还是过动？过动症的家庭治疗与护理

过动症，也称为注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童发育行为障碍。该疾病主要表现为注意力不集中、多动和冲动行为，严重影响儿童的学习、社交和日常生活。 过动症的确切病因尚不完全清楚，但可能与遗传、环境、大脑发育等因素有关。目前，过动症的治疗主要包括药物治疗和行为治疗。 药物治疗方面，常用的药物包括中枢兴奋剂、非中枢兴奋剂等。这些药物可以改善注意力、减少多动和冲动行为，但可能存在一定的副作用。 行为治疗方面，主要包括家庭治疗、学校治疗和团体治疗等。这些治疗可以帮助儿童学习自我控制、改善社交技能和解决问题的能力。 除了药物治疗和行为治疗外，艺术治疗也被广泛应用于过动症的治疗。艺术治疗可以帮助儿童表达情感、缓解压力、提高专注力和创造力。 对于过动症儿童的家庭来说，了解疾病的特点、积极配合治疗、关注孩子的身心健康至关重要。

跨界医疗探索者

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