湖南旺旺医院

文章 40岁是健康分水岭

随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，40岁成为了一个重要的分水岭。这个年龄段的人们，无论是男性还是女性，都面临着来自事业、家庭和健康的多重压力。英国《每日邮报》的一项调查显示，近3/4的40岁人群开始关注自己的健康问题，并后悔年轻时没有养成良好的生活习惯。 40岁后，人的身体开始出现一系列变化，如新陈代谢减缓、肌肉量减少、骨质疏松等。这些变化使得人们更容易患上慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等。因此，40岁后，保持健康的生活方式至关重要。 以下是一些40岁后保持健康的关键点： 1. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃新鲜果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等。豆制品、燕麦、杏仁和深海鱼等食物对健康有益。 2. 戒烟限酒：烟草和烟雾中的有害物质会损害呼吸系统和心脑血管。适量饮酒可以放松身心，但过量饮酒会损害肝脏。 3. 适度运动：进行适量的力量训练和有氧运动，如哑铃、杠铃、阻力带、散步等，有助于保持肌肉量和提高心肺功能。 4. 调整心态：面对中年危机，要学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。 5. 注意婚姻：保持良好的夫妻关系，定期进行夫妻沟通，增进感情。 6. 定期体检：40岁后，定期进行体检，关注身体健康。 7. 健脑：通过多种方式刺激大脑，如改变回家路线、调整家居布置、听音乐等，保持大脑活力。 8. 口腔保健：注意口腔卫生，定期洗牙，预防牙周炎等口腔疾病。

医疗科普小站

165人阅读

查看详情

文章 糖尿病早期症状盘点

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其早期症状往往容易被忽视。为了帮助大家更好地了解糖尿病，本文将从多个角度出发，为大家详细介绍糖尿病的早期症状、治疗方法以及日常保养等相关知识。 一、糖尿病的早期症状 1. 四肢疼痛：糖尿病病人常出现下肢、足部各关节疼痛，排除骨质增生、风湿、类风湿等疾病后，需考虑糖尿病的可能。 2. 皮肤瘙痒：约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒，尤其以外阴部或肛门部位最严重。 3. 面色发红：典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但部分隐匿性糖尿病病人，颜面色泽较红，呈不同程度面色发红。 4. 饮食改变：发现自己饮食量较前增多，却总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，然而仍然难以解除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。 5. 手足部水疱疹：隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。 6. 菱形舌炎：大约有2隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损（即舌背上无舌苔覆盖）等等。 7. 手足背肉芽肿：皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变，早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。 8. 间歇跛行：经常出现行路后下肢痛，脚趾痛，必须休息一会儿才能缓解，这种现象在医学上称之为“间歇跛行”。 9. 胫骨前出现褐色斑：此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。 二、糖尿病的治疗方法 1. 药物治疗：目前，常用的糖尿病治疗方法包括胰岛素注射、口服降糖药等。 2. 生活方式干预：包括饮食控制、运动锻炼、戒烟限酒等。 三、糖尿病的日常保养 1. 合理饮食：控制饮食总热量，合理分配三大营养素，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动150分钟。 3. 定期体检：定期监测血糖、血压、血脂等指标，及时发现并控制病情。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。

康复之路

172人阅读

查看详情

文章 白喉是传染病吗

白喉，作为一种古老的呼吸道传染病，虽然近年来发病率有所下降，但其危害性依然不容忽视。白喉主要通过飞沫传播，患者会出现咳嗽、声哑、发热等症状，严重时甚至可能导致窒息。白喉不仅会对患者的生命安全构成威胁，还可能引发心肌炎、神经损伤等并发症。 白喉的传播途径多样，除了飞沫传播，还包括污染的手、食具、尘埃等。因此，在秋冬季节，人们应特别注意预防呼吸道感染，尤其是在室内密闭环境中，要时刻保持空气流通，避免疾病传播。 预防白喉，最有效的方法是接种白百破疫苗。婴幼儿应按时完成疫苗接种，以降低感染风险。对于疑似白喉患者，应及时就医，采用抗毒素和抗生素进行治疗。医院一旦发现白喉患者，应立即采取隔离措施，防止疾病扩散。 除了疫苗接种和及时治疗，日常生活中也应注重个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免接触患者。此外，加强锻炼，提高自身免疫力，也是预防白喉的重要措施。 白喉虽然可怕，但并非不可战胜。只要我们重视预防，及时发现并治疗，就能有效降低白喉的发病率和死亡率。

医疗星辰探秘

171人阅读

查看详情

文章 孕妇上火，究竟对胎儿有多大影响

孕期上火是许多孕妇都会遇到的问题，那么孕妇上火究竟会对胎儿造成多大的影响呢？本文将围绕这一话题展开讨论，为大家详细解析孕妇上火的成因、症状以及预防措施。 一、孕妇上火的成因 孕妇上火的原因有很多，主要包括以下几点： 1. 激素变化：怀孕期间，孕妇体内激素水平会发生很大变化，导致内分泌失调，容易引发上火。 2. 营养不均衡：孕期孕妇需要摄入足够的营养，但若营养摄入不均衡，也容易导致上火。 3. 生活习惯：孕期孕妇若饮食不规律、睡眠不足、情绪波动大，也容易上火。 4. 季节变化：夏季高温、干燥的气候容易导致孕妇上火。 二、孕妇上火的症状 孕妇上火的症状主要包括以下几种： 1. 口腔溃疡：孕妇上火时，容易出现口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。 2. 喉咙疼痛：孕妇上火时，喉咙会感到疼痛、干燥。 3. 大便干燥：孕妇上火时，大便会变得干燥，排便困难。 4. 皮肤问题：孕妇上火时，皮肤容易出现痘痘、湿疹等症状。 5. 头痛、失眠：孕妇上火时，容易出现头痛、失眠等症状。 三、孕妇上火的预防措施 1. 保持良好的生活习惯：孕期孕妇要注意饮食规律，保证充足的睡眠，保持良好的情绪。 2. 均衡饮食：孕期孕妇要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 3. 避免辛辣、油腻食物：孕期孕妇要避免食用辛辣、油腻食物，以免加重上火症状。 4. 多喝水：孕期孕妇要多喝水，保持身体水分充足。 5. 适量运动：孕期孕妇要进行适量运动，促进血液循环，增强体质。 四、孕妇上火对胎儿的影响 孕妇上火对胎儿的影响主要体现在以下几个方面： 1. 影响胎儿发育：孕妇上火可能导致胎儿发育不良，甚至畸形。 2. 影响胎儿健康：孕妇上火可能导致胎儿出现消化不良、呼吸道感染等症状。 3. 影响分娩：孕妇上火可能导致分娩困难，甚至出现产后并发症。 五、孕妇上火的治疗方法 1. 中医治疗：孕妇上火可以尝试中医治疗，如针灸、拔罐等。 2. 西医治疗：孕妇上火可以服用一些清热解毒的中成药，如板蓝根冲剂、牛黄解毒片等。 3. 饮食调理：孕妇上火可以适量食用一些清热去火的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。

医疗新知速递

183人阅读

查看详情

文章 急性咽炎与急性上呼吸道感染怎么区分

在日常生活中，急性咽炎和急性上呼吸道感染是两种常见的疾病，由于症状相似，常常容易混淆。了解二者的区别，对于正确的治疗和预防至关重要。 首先，从症状上看，急性咽炎主要表现为咽喉部的不适，如干燥、灼热、疼痛，吞咽时尤为明显。而急性上呼吸道感染则可能伴随鼻塞、流涕、咳嗽等症状，且症状范围更广，可能涉及鼻、喉、咽和支气管。 病因方面，急性咽炎多由细菌或病毒感染引起，而急性上呼吸道感染的原因则更为复杂，包括受凉、劳累、免疫力下降等因素。 治疗方面，急性咽炎可以尝试使用慢咽会舒柠类药物、含片等，必要时可进行雾化治疗或抗生素治疗。急性上呼吸道感染则主要使用感冒药进行对症治疗。 为了预防急性咽炎和急性上呼吸道感染，日常生活中应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 加强体育锻炼，提高自身免疫力。 注意饮食卫生，避免生冷、辛辣等刺激性食物。 保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、潮湿的环境。 如有症状出现，应及时就医。 总之，了解急性咽炎和急性上呼吸道感染的区别，并采取相应的预防措施，对于维护身体健康具有重要意义。

生命之光传递者

176人阅读

查看详情

文章 孩子吃山楂会长蛀牙吗

山楂作为常见的食材，深受许多孩子的喜爱。然而，关于孩子吃山楂是否会引发蛀牙的问题，家长朋友们可能存在一些疑惑。本文将围绕这一话题展开讨论，帮助家长们更好地了解山楂与蛀牙之间的关系。 首先，我们需要明确的是，山楂本身并不会直接导致蛀牙。然而，山楂中含有较多的糖分和果酸，如果孩子过量食用，且不及时清理口腔，残渣就可能滞留在牙齿表面，为细菌滋生提供养分，从而增加蛀牙的风险。 此外，学龄前儿童正处于换牙期，牙齿结构尚未完全成熟，对酸性物质的抵抗力较弱。山楂中的果酸可能会对牙齿表层的牙釉质造成一定程度的侵蚀和破坏，进而影响牙齿的健康。 那么，如何才能让孩子既能享受山楂的美味，又能避免蛀牙的发生呢？以下是一些建议： 1. 控制食用量：家长应根据孩子的年龄和身体状况，合理控制山楂的摄入量，避免过量食用。 2. 做好口腔清洁：孩子食用山楂后，应及时漱口或刷牙，清除口腔中的食物残渣。 3. 多吃富含维生素C的水果：维生素C可以帮助修复牙齿表面的损伤，增强牙齿的抵抗力。 4. 定期进行口腔检查：定期带孩子进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。 5. 培养良好的饮食习惯：鼓励孩子养成良好的饮食习惯，减少糖分摄入，保持口腔卫生。 除了蛀牙之外，山楂还具有许多其他功效和作用。以下是一些山楂的常见功效： 1. 促进消化：山楂具有促进胃液分泌的作用，可以帮助改善消化不良等问题。 2. 抗癌：山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。 3. 强心、降血脂、降血压：山楂具有降低血清胆固醇、甘油三酯，预防动脉粥样硬化等作用。 4. 治疗痛经、月经不调：山楂具有活血化瘀的作用，可以帮助缓解痛经、月经不调等症状。

远程医疗新视界

189人阅读

查看详情