中山市大涌医院卫生院

文章 使护肤品更有效的小诀窍

在日常生活中，我们越来越注重护肤品的选用和效果，但你是否知道，仅仅购买护肤品是不够的？正确管理和使用护肤品才能发挥其最大潜能，让肌肤焕发健康光彩。以下是一些使护肤品更有效的小诀窍，帮助你更好地呵护肌肤。 1. 精华素的使用时机 精华素是一种浓缩型护肤品，具有深入保养、加速细胞新陈代谢、强效补充等功效。使用时，建议在洁面和爽肤水之后，乳液之前进行，这样才能更好地被皮肤吸收。精华素的使用量不宜过多，一般两颗黄豆大小即可，避免造成浪费。 2. 按摩促进吸收 具有红润肌肤功效的护肤品，如含有微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等成分，能够长时间锁住肌肤水分，使肌肤光滑平整。使用这类产品时，除了涂抹外，还要配合适当的按摩，以促进毛细血管和淋巴管吸收养分，加速血液循环，让肌肤更加红润有光泽。 3. 冷藏保养品 将化妆水、乳液、面膜等保养品放入冰箱冷藏，可以延长其保质期，并降低变质的风险。但需要注意的是，冷藏后的保养品必须一直保持在冰箱中，避免因温度变化而变质。此外，存放保养品的位置也要注意，避免放在靠近冰箱门的地方，以免受到开门关门的影响。 4. 防晒霜的更换 即使是去年购买的防晒霜，也不建议继续使用。因为开封后的防晒霜，其防晒效果会逐渐降低，尤其是在旅游外出时，更应选择一支新的、高倍系数的防晒霜，以确保防晒效果。 5. 植物成分护肤品预热 含有植物成分的护肤品，如La Mer海蓝之谜面霜等，在使用前应在手心温热30秒，以充分释放其功效。 6. 美白护肤品的精简 美白护肤品的种类繁多，但最经济有效的美白程序可以精简为三件产品：美白洁面乳、美白晚霜、美白精华素。这三件产品分别具有清洁去角质、美白保湿、强效美白等功效，能够帮助肌肤实现美白效果。

病友互助家园

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文章 肛门瘙痒，是湿气重？坦白说：有4个原因值得你重视

你是否曾经历过肛门发痒的尴尬时刻？相信很多人都有过这样的经历。肛门发痒不仅让人感到不适，更影响正常的工作和生活。那么，肛门发痒究竟是什么原因引起的呢？是否与湿气重有关？本文将为您揭开肛门瘙痒背后的秘密。 一、肛门瘙痒的常见原因 1. 湿气重：中医认为，湿气重是导致肛门瘙痒的主要原因之一。湿气重会导致身体出现多种不适症状，如面部痘痘、头发油腻等，同时也会引起肛门瘙痒。 2. 过敏：过敏体质的人接触到过敏物质，如花粉、灰尘等，也会出现皮肤瘙痒，肛门也不例外。 3. 肛肠系统疾病：肛肠系统疾病，如痔疮、肛裂等，都可能导致肛门瘙痒。 4. 皮肤疾病：如湿疹、皮炎等皮肤疾病也可能引起肛门瘙痒。 5. 穿着不当：经常穿紧身裤或透气性差的内裤，容易导致肛门周围皮肤摩擦，引起瘙痒。 二、如何缓解肛门瘙痒 1. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门清洁干燥，可以有效缓解瘙痒。 2. 饮食调整：避免辛辣、油腻食物，多吃清淡易消化食物，有助于改善湿气重的情况。 3. 适当运动：加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 4. 中医治疗：中医认为，苦参、全虫等中药材具有养血润肤的功效，可以缓解肛门瘙痒。 5. 寻求专业帮助：如果肛门瘙痒症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。 总之，肛门瘙痒是一种常见病症，了解其背后的原因和缓解方法，有助于我们更好地应对这一尴尬问题。

绿色医疗倡导者

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文章 药酒什么时候喝效果最好？

药酒作为一种传统的养生饮品，在民间流传已久。它将中药与酒结合，借酒力助药势，以达到保健养生的目的。然而，很多人对于药酒的最佳饮用时间存在疑问。本文将为您详细解析药酒的最佳饮用时间，帮助您更好地发挥药酒的功效。 首先，药酒的用量需要根据个人对酒的耐受程度来调整。一般来说，每次服用30～50毫升即可。对于不善于饮酒的人来说，可以将药酒按照1：1～1：10的比例兑在葡萄酒、黄酒或冷开水中，按量饮用。虽然药酒中含有酒精，但浓度不高，服用量又小，一般不会产生副作用。相反，适量饮用还能刺激唾液和胃液的分泌，有助于胃肠的消化和吸收。 然而，并非所有人都适合饮用药酒。患有肝肾疾病、高血压、过敏性疾病、皮肤病等患者，最好避免饮用药酒。如果需要饮用，也应按照酒量兑加10倍的水，并在锅中煮沸，以除去大部分酒气后再饮用。 关于药酒的最佳饮用时间，很多人认为晚上饮用效果更好。但实际上，从提高药物疗效的角度来看，晚上服用并不如白天服用效果显著。因为药物的排泄具有一定的昼夜节律，药酒在体内的清除和代谢速度以早晨至中午最慢。此时，肝药酶（一种存在于肝脏中的促进药物转化的生物催化剂）的活性不高，血液中酒、药的浓度均很高，有利于发挥治疗作用。 此外，下午2点至夜间0点，肝药酶的活性最高（最高点在午夜2点）。而肾功能（肾小球滤过率、肾血流量、排尿量和尿素清除率等）的最高点在下午5点以后。因此，下午至晚上饮酒，在体内排泄和代谢最快，不利于发挥药效。所以，药酒最好在白天服用，以充分发挥其养生保健作用。

癌症防治先锋

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文章 5杯自制小药茶，治愈夏天里的各种不舒服

夏季，炎炎烈日，酷暑难耐。除了空调、冷饮，喝茶也是一种很好的解暑方法。那么，夏季喝什么茶既能消暑解渴，又能缓解身体不适呢？今天，就为大家介绍五种适合夏季饮用的中药茶饮，帮助大家度过一个健康舒适的夏天。 1. 姜茶乌梅饮：适用于夏季饮食不洁引起的腹泻、痢疾等。 姜茶乌梅饮的原料包括生姜、乌梅和绿茶。生姜具有温中止呕、解鱼蟹毒的功效；乌梅具有收敛神气、止泻止血的作用；绿茶则具有清热解毒、消食的作用。将这三种原料一起冲泡，可以起到清热解毒、止泻消食的作用。 2. 甘桔汤：适用于夏季咽喉疼痛、声音嘶哑等。 甘桔汤的原料包括桔梗和甘草。桔梗具有宣肺、利咽、排脓的作用；甘草具有清热解毒、祛痰止咳的作用。将桔梗和甘草一起冲泡，可以起到清热解毒、利咽止痛的作用。 3. 五味枸杞饮：适用于夏季困乏无力、汗多口干等。 五味枸杞饮的原料包括五味子和枸杞子。五味子具有补气生津、止泻安神的作用；枸杞子具有补肝肾、益精血的作用。将五味子和枸杞子一起煎煮，可以起到补气养血、生津止渴的作用。 4. 菊花茶：适用于夏季烦闷燥热、目赤眼干等。 菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效。菊花茶可以单独冲泡，也可以与其他药材搭配使用，如金银花、枸杞子、决明子等，以增强其功效。 5. 三叶茶：适用于夏季头昏脑涨、胸闷烦渴等。 三叶茶是由荷叶、竹叶和薄荷叶组成。荷叶具有清暑利湿、升发清阳的功效；竹叶具有清热除烦、生津利尿的功效；薄荷叶具有疏散风热、清利头目的功效。将这三种叶子一起冲泡，可以起到清心火、养心神、解暑的作用。

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文章 声带麻痹多久能恢复

声带麻痹，又称喉麻痹，并非独立疾病，常伴随慢性喉炎、喉息肉、声带小结等病症出现。作为人体发声的重要器官，声带麻痹会导致声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，严重影响日常生活。 声带麻痹的恢复时间取决于具体病因和治疗方案。一般来说，运动神经受损需要半年左右恢复，因此声带麻痹的恢复期也约为半年。治疗方式包括扩张血管、营养神经的药物治疗，如维生素B1、维生素C等。对于双侧声带麻痹，若保守治疗无效，可能需要手术治疗，如气管切开或声带外移术。 保护声带，预防声带麻痹至关重要。对于长时间用嗓的职业人士，如主持人、广播员等，可以通过饮用胖大海、金银花等具有清热解毒作用的花茶来保养声带。日常交流中，应注意控制音量和语速，避免使用过高声调。饮食方面，应避免辛辣刺激性食物，以免加重喉咙炎症。 此外，加强自身抵抗力，预防感冒也是保护声带的重要措施。避免饮用咖啡因含量高的饮料，以免刺激声带。如出现声带麻痹症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，声带麻痹的恢复需要耐心和时间，同时需要采取合理的治疗和保养措施。了解声带麻痹的相关知识，有助于我们更好地保护声带，维护嗓音健康。

癌症防治先锋

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文章 鼻炎引起头痛怎么缓解

鼻炎作为一种常见的鼻部疾病，常常给患者带来诸多困扰，其中头痛便是常见的症状之一。那么，鼻炎引起的头痛应该如何缓解呢？接下来，我们就来了解一下。 首先，我们需要了解鼻炎的发病原因。鼻炎是由慢性炎症刺激引起的双侧鼻甲黏膜弥漫性充血、水肿和增生。这种炎症会导致鼻腔阻塞，出现黏液分泌物，严重时甚至会出现黄色分泌物。除了鼻塞，鼻炎还可能引起头痛、头晕等症状。 针对鼻炎引起的头痛，我们可以采取以下措施进行缓解： 1. 药物治疗：口服鼻炎康颗粒、鼻炎宁颗粒和前白鼻炎片等药物，可以有效缓解鼻炎症状，减轻头痛。 2. 局部治疗：使用大芬林鼻用气雾剂，可以缩小鼻甲，减轻鼻塞，从而缓解头痛。 3. 日常保养：保持室内空气流通，避免接触过敏原，多喝水，有助于缓解鼻炎症状和头痛。 4. 注意饮食：饮食宜清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，有助于增强免疫力，预防鼻炎复发。 5. 及时就医：如果症状严重，应及时就医，避免延误病情。 除了药物治疗和日常保养，以下是一些预防鼻炎的措施： 1. 避免接触过敏原：如花粉、灰尘、动物皮屑等。 2. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气清新。 3. 注意保暖：秋冬季节，注意保暖，避免感冒。 4. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 5. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力。

生命之光传递者

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文章 专治慢性疼痛的特色训练营红遍美国

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临着肥胖、慢性疼痛等问题。在美国，一种名为BootCamp的特色训练营应运而生，旨在帮助慢性疼痛和肥胖人群改善健康状况。 该训练营由内、外科医生、运动专家、慢性病专家和健身教练等多学科专业人员组成，为患者进行全面评估后，制定个性化的运动计划。运动方式包括游泳、水力按摩、长跑等，旨在提高患者的身体素质，缓解疼痛。 针对慢性疼痛患者，训练周期一般为4周。初期，患者会进行简单的全身伸展运动，如肩部、腹部、腰部等。随后，结合游泳、水力按摩等运动，缓解疼痛。随着训练的深入，运动量逐渐增加，帮助患者提高耐力和力量。 以基南为例，他在训练营中坚持锻炼4个月，成功减掉23斤，且无反弹迹象。教练根据他的体检报告，调整饮食和运动计划，帮助他改善健康状况。 如今，BootCamp训练营已在美国各大城市流行开来。许多患者在康复或减重成功后，继续巩固训练，保持健康的生活方式。这不仅让他们拥有健康的身体，更让他们获得积极的生活态度。

医疗故事汇

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文章 耳耵聍如何清洗

耳耵聍，俗称耳屎，是外耳道皮肤新陈代谢的产物，主要由耵聍腺体分泌。一般来说，耵聍的分泌量相对较少，以碎屑状存在。然而，如果耵聍分泌过多，会引发一系列问题，如耳道堵塞、听力下降等，影响生活质量。因此，了解正确的耳耵聍清洗方法至关重要。 首先，减少掏耳朵的频率是减少耵聍分泌的有效方法。经常掏耳朵会导致耳道扩大，为耵聍提供更多生长空间，进而导致分泌量增加。 其次，使用棉签蘸取凡士林润肤，轻轻在外耳道转动，然后使耳朵朝下，耵聍可自行出来。避免使用尖锐物品掏耳，以免损伤耳道。 对于坚硬的耵聍，可以使用耳药水。每2小时滴一次，每次2-3滴。倾斜头部，使液体进入耳道，软化耵聍，再用棉球清理。如果耵聍过多，建议前往医院由专业人员清理。 此外，注意饮食也是减少耵聍分泌的重要途径。减少高油脂、高蛋白食物的摄入，多吃绿色蔬菜、低脂低卡食物，补充维生素和微量元素。保持耳部清洁干燥，避免耳朵进水。 总之，耳耵聍过多会引发一系列问题，了解正确的清洗方法至关重要。通过减少掏耳朵频率、使用正确的方法清洁耳道、注意饮食和保持耳部卫生，可以有效减少耵聍的发生，提高生活质量。

数字健康领航者

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文章 喉咙左边痛怎么办

寒冷的冬季，感冒、咽喉痛等问题频发，给人们的生活带来困扰。其中，喉咙痛问题尤为常见，特别是喉咙左侧疼痛，可能预示着不同的健康问题。本文将为您详细介绍喉咙左侧疼痛的原因、症状以及如何预防和缓解。 一、喉咙左侧疼痛的原因 1. 感冒：感冒病毒侵袭喉部，导致喉咙发炎、充血，出现疼痛感。 2. 喉咙炎：细菌或病毒感染引起，表现为喉咙疼痛、吞咽困难。 3. 喉咙结石：由于口腔卫生不良，食物残渣、细菌等在喉咙部位形成结石，引起疼痛。 4. 过敏：对某些食物、花粉、灰尘等过敏，导致喉咙发炎、瘙痒、疼痛。 5. 喉咙肿瘤：喉部肿瘤压迫神经，引起疼痛。 二、喉咙左侧疼痛的症状 1. 喉咙疼痛：疼痛程度轻重不一，严重者可影响吞咽。 2. 咳嗽：伴有干咳或痰中带血。 3. 声音嘶哑：喉咙疼痛导致声带受损，声音变得嘶哑。 4. 发热：伴有发热症状，可能是感染引起的。 三、喉咙左侧疼痛的预防和治疗 1. 保持良好的口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，避免口腔细菌侵入喉部。 2. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物会加重喉咙疼痛。 3. 多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解疼痛。 4. 适当休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。 5. 针对不同原因引起的喉咙疼痛，可采取以下措施： - 感冒：服用感冒药，如板蓝根颗粒、感康等。 - 喉咙炎：服用抗生素，如阿莫西林、头孢等。 - 过敏：服用抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等。 - 喉咙结石：可采取药物治疗或手术治疗。 四、总结 喉咙左侧疼痛可能是多种原因引起的，了解其原因和症状，采取相应的预防和治疗措施，有助于缓解疼痛，保护嗓子健康。

运动与健康

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