郑州长江中医院

文章 如何祛除湿气？

湿气重，中医称之为‘湿邪’，它并非单一疾病，而是多种疾病发生的共同病理基础。长期湿气重，容易导致人体免疫力下降，引发各种疾病。那么，如何才能有效地祛除湿气呢？以下将介绍几种常见的祛湿方法。 一、饮食调理 饮食调理是祛湿的重要手段。平时应多吃薏仁、红豆、玉米等具有利水渗湿作用的食物，如薏仁红豆汤、扁豆玉米煲汤等。同时，应避免过多食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重湿气。 二、运动锻炼 运动能够促进血液循环，增强新陈代谢，有助于湿气排出。适合祛湿的运动包括慢跑、快走、游泳、瑜伽等。建议每周进行3-5次运动，每次30-60分钟。 三、健康生活习惯 保持良好的生活习惯也是祛湿的关键。应注意以下几点： 避免潮湿环境，避免长时间接触冷水。 保持衣物干燥，避免穿着潮湿衣物。 保持室内空气流通，避免潮湿闷热。 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 四、药物治疗 对于湿气较重的人群，可以在医生指导下使用一些具有祛湿功效的中药，如茯苓、泽泻、白术等。同时，可根据自身情况，选择合适的西药进行治疗。 五、中医治疗 中医治疗湿气有丰富的经验和独特的治疗方法，如针灸、拔罐、刮痧等。在专业中医师的指导下，可进行相应的中医治疗。 总之，祛除湿气需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，才能达到理想的效果。如果您发现自己湿气较重，请及时采取措施，避免湿气对身体健康造成更大的危害。

精准医疗探秘

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文章 皮肤健康万里行活动受群众欢迎

近年来，银屑病作为一种常见的慢性皮肤病，严重影响患者的生活质量。为了提高公众对银屑病的认知，北京京科银康医院积极响应国家号召，开展皮肤健康科普万里行活动，深入基层，为贫困群众提供优质的医疗帮扶服务。 此次活动以‘关爱银屑病患者，助力健康生活’为主题，重点关注贫困城乡，普及银屑病的预防、治疗、康复和心理调适等方面的知识。同时，活动组也进行了深入的调研，了解患者的实际需求，为制定针对性的治疗方案提供依据。 为了推广银屑病治疗技术，活动组将‘七天绿色强化疗法’向地方基层医疗机构进行推广。这种疗法采用天然中草药，结合现代科技，安全有效，深受患者好评。 活动组还组织了专家团队，前往全国30个省市的基层医疗机构，为银屑病患者提供医疗卫生知识宣传，普及防治知识。此外，活动组还开展了针对贫困患者的医疗援助活动，投入1000万元，为每位贫困患者提供3000元的医疗援助，帮助他们减轻经济负担，早日康复。 在河北承德等乡镇，活动组组织了专家义诊，为贫困群众提供免费的皮肤疾病筛查和医疗健康指导。专家们耐心地为患者讲解疾病知识、基础保健知识和常见疾病预防知识，并发放了预防宣传资料。通过此次活动，让广大银屑病患者了解了许多皮肤疾病和健康等方面应该注意的常识，提高了他们的健康意识。 北京京科银康医院将继续开展此类活动，为更多银屑病患者提供帮助，助力健康中国建设。

家庭医疗小助手

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文章 食物寒热的简易窍门

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康饮食。食物疗法作为一种自然疗法，越来越受到人们的青睐。然而，面对琳琅满目的食物，如何根据自身体质挑选合适的食物，成为了许多人关心的问题。 中医认为，食物具有寒、热、温、凉四种性质，不同体质的人应选择与之相配的食物。以下是一些简单实用的食物寒热辨别窍门，帮助大家更好地进行食物疗法。 一、观察食物颜色 一般来说，绿色植物如绿豆、绿色蔬菜等性偏寒，而红色植物如辣椒、胡椒、枣、石榴等性偏热。 二、品尝食物味道 味甜、味辛的食品如大蒜、柿子、石榴等性热，而味苦、味酸的食品如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等性偏寒。 三、观察食物生长环境 水生植物如藕、海带、紫菜等性偏寒，而陆地植物如花生、土豆、山药、姜等性偏热。 四、了解食物生长地理位置 背阴朝北的食物如蘑菇、木耳等性偏寒，而生长在高空中的食物如向日葵、栗子等性偏热。 五、关注食物生长季节 冬天生长的食物如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等性偏寒，而夏天生长的食物如西瓜、黄瓜、梨、柚子等性寒。 通过以上窍门，我们可以更好地了解食物的寒热性质，从而选择适合自己的食物，达到养生保健的目的。

家庭医疗小助手

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文章 滴状银屑病怎么引起的

点滴型银屑病，一种常见的皮肤病，其发病与上呼吸道链球菌感染密切相关。这种疾病多见于年轻人，发病前常伴有咽喉部的链球菌感染，症状包括发烧、咽痛、全身不适等。几天后，患者身上会出现点滴状的皮损，表现为红色丘疹，表面覆盖有银白色鳞屑，伴有不同程度的瘙痒感。 点滴型银屑病的发病机制与上呼吸道链球菌感染后产生的抗原物质有关，这些物质会刺激机体免疫性炎症反应，进而诱发银屑病。银屑病是一种慢性反复发作的炎症性疾病，根据临床表现，可以分为寻常型、脓疱型、关节病型和红皮病型四种类型。其中，寻常型银屑病最为常见，而点滴型银屑病则是其中的一种特殊类型，主要表现为躯干、四肢皮肤上针尖、绿豆大小的红斑，表面覆盖有白色鳞屑，症状相对较轻。 点滴型银屑病的治疗主要包括抗炎、抗感染以及局部对症处理。局部可以涂抹激素类的药膏，以减轻炎症和瘙痒症状。当上呼吸道感染得到有效控制时，点滴型银屑病的反复发作也可以得到明显减少。 为了预防点滴型银屑病的发生，建议平时注意锻炼身体、合理膳食，增强免疫系统的抗病能力，预防病原微生物感染。同时，保持生活规律，保证充足的睡眠时间，保持愉快的心情，避免过度劳累和紧张，以及避免食用辛辣刺激性食物，都是非常重要的。 点滴型银屑病虽然会给患者带来一定的困扰，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。 如果您或您的家人朋友不幸患有点滴型银屑病，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，也要保持积极乐观的心态，积极配合治疗，相信自己一定能够战胜疾病。

健康百科

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文章 天一热就出汗出的厉害正常吗 天一热就出汗出的厉害怎么办

夏季高温，出汗是人体的自然生理反应，有助于调节体温和排出体内废物。然而，有些人会发现自己在高温环境下出汗异常多，这正常吗？又该如何应对呢？ 首先，我们需要了解出汗的原理。人体通过汗腺分泌汗液，通过汗液蒸发带走体内热量，从而维持体温稳定。在高温环境下，出汗量增加是正常现象。但如果出汗量异常多，甚至影响日常生活，就需要考虑是否存在健康问题。 以下几种情况可能导致出汗过多： 1. 气虚：气虚是中医理论中的概念，表现为容易出汗、乏力、食欲不振等。气虚可能导致出汗过多，尤其是在高温环境下。 2. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会导致新陈代谢加快，出汗增多。 3. 某些药物副作用：如利尿剂、抗抑郁药等药物可能导致出汗增多。 4. 体重过重：肥胖者由于身体表面积较大，出汗量自然较多。 针对出汗过多的问题，我们可以采取以下措施： 1. 适当调整饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛肉、羊肉、豆浆、山药等。 2. 避免辛辣、油腻食物：辛辣、油腻食物容易导致身体燥热，加剧出汗。 3. 加强锻炼：适量运动可以增强体质，提高免疫力。 4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 5. 如有出汗过多伴随其他症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

绿色医疗倡导者

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文章 牛皮癣的早期症状有哪些呢

牛皮癣，又称为银屑病，是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来极大的困扰。了解牛皮癣的早期症状对于及早发现和治疗至关重要。 1. 早期皮损表现为针头至扁豆大小的炎性扁平丘疹，逐渐扩大为钱币或更大的淡红色浸润斑，边界清晰。表面覆盖多层银白色鳞屑，刮除后可见薄膜现象和点状出血。 2. 皮损形态多样，急性期皮损呈点滴状，鲜红色，瘙痒明显。静止期皮损常为斑块状或地图状。消退期皮损呈环状、半环状。部分皮损鳞屑较厚，堆积如壳蛎状。 3. 皮损可发生于身体任何部位，对称分布，常见于肘、膝关节伸侧和头部。少数患者可累及指（趾）甲和黏膜。 4. 牛皮癣可分为不同类型，如红皮病型银屑病、脓疱型银屑病和关节型银屑病。 5. 牛皮癣易反复发作，与季节变化有关。夏季可能加剧，秋冬季节减轻。 6. 诊断时需与脂溢性皮炎、玫瑰糠疹等疾病相鉴别。 为了有效预防和治疗牛皮癣，患者应保持良好的生活习惯，避免诱发因素，并定期就医。同时，了解不同治疗方法，如药物治疗、物理治疗和光疗等，有助于提高治疗效果。

数字健康领航者

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文章 不同类型牛皮癣的症状表现有哪些

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特点是皮肤表面出现银白色鳞屑性斑块。根据症状表现，银屑病可分为寻常性银屑病、关节炎性银屑病、脓疱性银屑病和红皮病性银屑病。 1. 寻常性银屑病：是最常见的类型，表现为红斑基础上覆盖银白色鳞屑，常见于肘部、膝盖、头皮等部位。 2. 关节炎性银屑病：除皮肤损害外，还伴有关节炎症，表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。 3. 脓疱性银屑病：皮肤表面出现脓疱，可融合成片，常见于手指、足趾等部位。 4. 红皮病性银屑病：全身皮肤呈红皮病样改变，伴有瘙痒、疼痛等症状。 银屑病治疗主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗包括外用药物、口服药物和注射药物；物理治疗包括紫外线照射、光疗等；生活方式调整包括戒烟限酒、保持良好心态、适当锻炼等。 银屑病患者应定期就诊，及时调整治疗方案，以控制病情，提高生活质量。

健康饮食指南

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