文章
如何祛除湿气?
湿气重,中医称之为‘湿邪’,它并非单一疾病,而是多种疾病发生的共同病理基础。长期湿气重,容易导致人体免疫力下降,引发各种疾病。那么,如何才能有效地祛除湿气呢?以下将介绍几种常见的祛湿方法。 一、饮食调理 饮食调理是祛湿的重要手段。平时应多吃薏仁、红豆、玉米等具有利水渗湿作用的食物,如薏仁红豆汤、扁豆玉米煲汤等。同时,应避免过多食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物,以免加重湿气。 二、运动锻炼 运动能够促进血液循环,增强新陈代谢,有助于湿气排出。适合祛湿的运动包括慢跑、快走、游泳、瑜伽等。建议每周进行3-5次运动,每次30-60分钟。 三、健康生活习惯 保持良好的生活习惯也是祛湿的关键。应注意以下几点: 避免潮湿环境,避免长时间接触冷水。 保持衣物干燥,避免穿着潮湿衣物。 保持室内空气流通,避免潮湿闷热。 避免过度劳累,保证充足的睡眠。 四、药物治疗 对于湿气较重的人群,可以在医生指导下使用一些具有祛湿功效的中药,如茯苓、泽泻、白术等。同时,可根据自身情况,选择合适的西药进行治疗。 五、中医治疗 中医治疗湿气有丰富的经验和独特的治疗方法,如针灸、拔罐、刮痧等。在专业中医师的指导下,可进行相应的中医治疗。 总之,祛除湿气需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手,才能达到理想的效果。如果您发现自己湿气较重,请及时采取措施,避免湿气对身体健康造成更大的危害。
精准医疗探秘
181人阅读
文章
皮肤健康万里行活动受群众欢迎
近年来,银屑病作为一种常见的慢性皮肤病,严重影响患者的生活质量。为了提高公众对银屑病的认知,北京京科银康医院积极响应国家号召,开展皮肤健康科普万里行活动,深入基层,为贫困群众提供优质的医疗帮扶服务。 此次活动以‘关爱银屑病患者,助力健康生活’为主题,重点关注贫困城乡,普及银屑病的预防、治疗、康复和心理调适等方面的知识。同时,活动组也进行了深入的调研,了解患者的实际需求,为制定针对性的治疗方案提供依据。 为了推广银屑病治疗技术,活动组将‘七天绿色强化疗法’向地方基层医疗机构进行推广。这种疗法采用天然中草药,结合现代科技,安全有效,深受患者好评。 活动组还组织了专家团队,前往全国30个省市的基层医疗机构,为银屑病患者提供医疗卫生知识宣传,普及防治知识。此外,活动组还开展了针对贫困患者的医疗援助活动,投入1000万元,为每位贫困患者提供3000元的医疗援助,帮助他们减轻经济负担,早日康复。 在河北承德等乡镇,活动组组织了专家义诊,为贫困群众提供免费的皮肤疾病筛查和医疗健康指导。专家们耐心地为患者讲解疾病知识、基础保健知识和常见疾病预防知识,并发放了预防宣传资料。通过此次活动,让广大银屑病患者了解了许多皮肤疾病和健康等方面应该注意的常识,提高了他们的健康意识。 北京京科银康医院将继续开展此类活动,为更多银屑病患者提供帮助,助力健康中国建设。
家庭医疗小助手
160人阅读
文章
食物寒热的简易窍门
随着现代生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康饮食。食物疗法作为一种自然疗法,越来越受到人们的青睐。然而,面对琳琅满目的食物,如何根据自身体质挑选合适的食物,成为了许多人关心的问题。 中医认为,食物具有寒、热、温、凉四种性质,不同体质的人应选择与之相配的食物。以下是一些简单实用的食物寒热辨别窍门,帮助大家更好地进行食物疗法。 一、观察食物颜色 一般来说,绿色植物如绿豆、绿色蔬菜等性偏寒,而红色植物如辣椒、胡椒、枣、石榴等性偏热。 二、品尝食物味道 味甜、味辛的食品如大蒜、柿子、石榴等性热,而味苦、味酸的食品如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等性偏寒。 三、观察食物生长环境 水生植物如藕、海带、紫菜等性偏寒,而陆地植物如花生、土豆、山药、姜等性偏热。 四、了解食物生长地理位置 背阴朝北的食物如蘑菇、木耳等性偏寒,而生长在高空中的食物如向日葵、栗子等性偏热。 五、关注食物生长季节 冬天生长的食物如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等性偏寒,而夏天生长的食物如西瓜、黄瓜、梨、柚子等性寒。 通过以上窍门,我们可以更好地了解食物的寒热性质,从而选择适合自己的食物,达到养生保健的目的。
家庭医疗小助手
167人阅读