北京中海中医医院

文章 春季喝粥养肝吸收好不上火

春回大地，万物复苏，春季养生正当时。中医认为，春季是肝旺之时，养肝护肝至关重要。春季气候干燥，人体容易出现肝火旺盛、阴虚等问题。为了预防夏季阴虚，春季宜采用温和的养生方法，喝粥养肝便是其中之一。 猪肝绿豆粥：猪肝富含蛋白质、铁、维生素A等营养素，具有补肝养血、明目润肤的功效；绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。猪肝绿豆粥可同时发挥两者的功效，适合面色蜡黄、视力减退的人群食用。 决明子粥：决明子具有清肝明目、通便的功效，适合目赤红肿、高血压、高血脂、便秘等人群食用。决明子粥做法简单，将炒决明子加水煎煮取汁，再加入大米和冰糖同煮即可。 枸杞粥：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚、头晕目涩、腰膝酸软等人群食用。枸杞子与大米同煮，简单易做，是春季养生的佳品。 桑椹粥：桑椹具有滋补肝阴、养血明目的功效，适合肝肾亏虚、头晕眼花、失眠多梦等人群食用。桑椹粥做法简单，将桑椹与糯米同煮，加入冰糖调味即可。 梅花粥：梅花具有疏肝理气、开胃消食的功效，适合食欲不振、消化不良等人群食用。梅花粥做法简单，将白梅花与粳米同煮，煮沸后即可食用。

家庭医疗小助手

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文章 心肺衰竭能治好吗

心肺衰竭，作为一种严重的慢性疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。虽然目前尚无法彻底治愈，但通过有效的治疗和护理，患者仍然能够有效控制症状，提高生活质量。 心肺衰竭的症状主要包括心慌、胸闷、憋喘、呼吸困难、全身乏力等。在活动时，这些症状会加重，并伴有咳嗽、咳痰、咳血等症状。此外，患者还可能出现少尿、无尿、腹胀、纳差、恶心、呕吐等消化系统症状。 心肺衰竭的治疗主要包括针对原发病的治疗、氧疗、抗感染治疗、血管扩张剂、强心剂、利尿剂等。同时，患者还需要进行严格的护理，包括卧床休息、避免感冒、戒烟等。 在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。同时，患者应定期到医院进行复查，及时调整治疗方案。 值得一提的是，随着医疗技术的不断发展，心肺衰竭的治疗方法也在不断进步。例如，心脏再同步治疗（CRT）和心脏移植等治疗方法，为心肺衰竭患者带来了新的希望。 总之，虽然心肺衰竭目前尚无法彻底治愈，但通过合理的治疗和护理，患者仍然能够有效控制症状，提高生活质量。因此，患者应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，积极面对生活。

老年健康守护者

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文章 开春做好5件事 健康开个好头

春天，万物复苏，人体阳气也随之旺盛。然而，春季也是许多疾病的高发期，如何利用好春天的气息，为自己的健康保驾护航呢？本文将从中医养生、日常保健、疾病预防等方面，为您介绍春季养生的五大要点，助您健康迎接春天。 一、饮食调养：春季养肝为主 中医认为，春季属木，与肝相应。春季养生应以养肝为主，饮食上可适当增加甘味食物，如山药、南瓜、甘蔗、大枣等，以滋养脾胃。同时，可适量食用酸味食物，如山楂、乌梅等，以疏肝解郁。春季应少吃辛辣、油腻、生冷食物，以免伤肝。 二、情志调摄：保持心情舒畅 春季肝气旺盛，易使人情绪波动。因此，春季养生要注重情志调摄，保持心情舒畅。可适当参加户外活动，如散步、踏青等，以调节情绪，缓解压力。 三、运动保健：增强体质 春季是进行户外运动的好时节。适当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，每天坚持30分钟以上。 四、穴位按摩：促进阳气升发 春季阳气升发，可通过按摩穴位来促进阳气升发，达到养生保健的目的。常用的穴位有百会、大椎、关元、命门、肾俞等。 五、预防疾病：关注春季高发疾病 春季是多种疾病的高发期，如感冒、流感、高血压、皮肤病等。要预防春季疾病，首先要保持良好的生活习惯，其次要接种疫苗，加强免疫力。

智慧医疗先锋者

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文章 女性秋季养生 7招有助解乏

秋风送爽，天气转凉，秋季养生成为许多人关注的焦点。秋季天气干燥，人体容易出现秋乏现象，让人感觉精神不振、困倦乏力。以下是一些秋季养生的小窍门，帮助大家缓解秋乏，保持健康活力。 一、适当晒太阳 充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，缓解秋季因阳光照射不足而导致的情绪低落。在阴雨天，可以打开屋内照明设施，提高兴奋度。 二、保证充足睡眠 秋季作息时间应调整为早睡早起，晚上争取在10:30前入睡。午睡也是必不可少的，尤其是老年人。保证7-8小时睡眠，才能有效缓解困乏。 三、调整饮食结构 少吃辛辣油腻食物，多吃富含高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、乳制品和豆制品等。水果和蔬菜可以中和体内酸性物质，消除疲倦感。 四、泡花旗参 花旗参具有提神抗疲劳、滋阴补气的作用，可以缓解秋季因干燥引起的阴液不足、阳热旺盛等问题。 五、保护眼睛 长时间对着电脑的白领要注意保护眼睛，每隔半小时远眺一下窗外风景，消除眼睛疲劳。 六、伸展运动 经常伸懒腰、干梳头可以缓解肌肉疲劳，促进头部血液循环，让头脑更加清醒。 七、有氧运动 从事脑力劳动的人可通过有氧运动来缓解大脑疲劳，如打球、做操等，但要避免强度过大的运动。

生命之光传递者

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文章 气虚湿热体质怎么调理

气虚湿热体质是一种常见的体质类型，表现为气虚和湿热并存，导致身体出现一系列不适症状。这种体质的调理方法主要包括药物治疗和生活方式改善。 气虚主要指元气、宗气和卫气的不足，以及气的功能下降，导致身体抵抗力下降。气虚与身体素质、长期疾病、疲劳和饮食等因素有关。临床表现为呼吸急促、不愿说话、疲劳、头晕、自汗等。气虚湿热体质的患者更容易出现感冒、流感、COPD、冠心病、心律失常、高血压、糖尿病等疾病。 治疗气虚湿热体质，首先需要服用补气清湿热的药物，如黄芪、党参、茯苓等，以及生薏米、黄芩等清湿热的中药。同时，改善生活方式也非常重要，避免辛辣油腻食物，保证适当运动。 气虚患者需要注意以下几点： 1. 早上喝温水，避免喝冷水，以免影响阳气生长。 2. 适量喝茶，避免过量，以免加重水分。 3. 不要喝冰镇饮料，以免对脾胃造成伤害。 4. 重视补脾，可以食用八珍糕等补脾补肾的食物。 5. 定期到医院进行体检，以便及时发现并治疗潜在疾病。

病友互助家园

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