简称:四方景园社区卫生服务站
北京市丰台区东铁营街道四方景园社区卫生服务站(曾用名:北京市丰台区南苑乡成寿寺四方景园社区卫生服务站),成立于2005年,位于北京市,业务范围是“预防保健科、内科、外科、妇科专业、妇女保健科、儿科、儿童保健科、口腔科、医学检验科、超声诊断科专业、心电诊断专业、中医科”。该社会组织注册资金35万人民币。
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补钙,一直是老生常谈的健康话题。
但现实中,依旧有很多人不清楚补钙的重要性,或是补错了方向。
钙是骨骼的重要组成部分,钙占比骨骼约 30%~35%,[1]是保证骨强度的关键因素。除此之外,钙摄入足够对血压的控制和维持健康体重也是有好处的。
有研究发现,缺钙会影响脂肪的分解。虽然缺钙不会直接引起肥胖,但肥胖的人群普遍都需要补钙。
牛奶是非常优秀的补钙饮品,平均一杯(200 mL) 就含有超过 200 mg 的钙,而且吸收率也高于其它含钙食物。
而骨头,把脂肪留在汤里,钙留给自己。虾皮虽然含钙,但含盐也多,吃进去能被吸收的钙还是很少。至于酱菜,盐分实在太多,吃了反而可能会加速钙的流失。
这些常见的补钙误区,让很多人自以为补足了钙。根据中国居民营养与健康状况监测(2010 ~ 2012 年),有 96.6% 的人群钙摄入不足,平均摄入量为 364.3 mg,低于中国营养学会推荐摄入量的一半。
补钙重要,但很多人忽略了,促进钙的吸收和沉淀更重要。维生素 D 能调节钙和磷的代谢,是骨骼健康的基础。
吸收的钙同时需要通过轻微的运动刺激,才能更好地发挥作用。
豆类食物虽然含钙高,但做成豆浆后,钙就被大大稀释了。
低脂牛奶减少的是脂肪,同样是补钙的优秀选手。不过很多人都忽略的是,奶粉其实也是牛奶家族重要的一员。
奶粉是鲜牛奶干燥后制成的,一杯用奶粉冲泡的奶和一杯新鲜牛奶,蛋白质、钙、脂肪等主要营养差别不大,只是牛奶换了个马甲而已~
同样的,如果奶茶里添加的是纯牛奶或者优质奶粉,那它无疑也能很好地补钙,只不过也容易同时摄入过多糖分。(喝奶茶的借口 + 1)
不要以为补钙是中老年人的事,其实人到了 30 岁左右,人体钙值就达到顶峰了,之后钙的流失速度加快。所以,补钙是越早开始越好,且需要持续坚持的一件事。
天天加班的年轻人,缺乏运动、不注意饮食营养,其实非常需要补钙。
而孕妇、老年人和正在发育的学生,每日需要比普通成年人摄入更多的钙。孕早期每天需要摄入 800 mg 的钙,孕中晚期和老人都需要摄入 1000 mg / 天;而 11~14 岁的发育期儿童每天需要摄入 1200 mg 的钙,14 ~18 岁则需要达到 800 mg。
心脏的功能的衰竭,最常用检查方法是心脏的超声。心脏的超声可以非常清楚地反映出整个的心脏收缩的状态,也可以计算出整个心脏的射血分数。正常人的心脏收缩要将整个左心室一半以上血液要射出去,正常人应该是60%或者70%,如果低于50%就提示射血分数已经是有降低。有基础的心脏病建议定期做心脏超声的检查,检查心脏的收缩功能是不是已经受
埋线法
埋线法适应于睑裂大,眼睑薄,无臃肿,眼睑皮肤无松弛,张力正常,无内眦赘皮的年轻人。优点是操作简单,易于掌握。创伤小,结扎线固定于上睑真皮和睑板前或睑板上缘提上睑肌腱膜间,皱襞外形自然。无切口,术后组织反应小,不影响工作。易于被受术者接受,如初学者技巧掌握不当,一旦失败尚可用原法或改用切开法弥补修整,不留后遗症。
缺点是上睑皱襞容易变浅变窄,如病例选择不当,或技巧掌握不好,上睑皱襞容易消失。线结容易松脱,导致手术失败。线结埋入过浅,易外露或形成小囊肿。病例选择范围较切开法狭窄。如果上睑轻度臃肿,求术者坚决要求埋线法术式,则可以先在上睑皱襞外 1/3 处作小切口,去除眶脂。
胆囊结石长期的慢性的反复对胆囊黏膜的炎症刺激,可能会引发胆囊的癌变,称为胆囊癌。胆囊癌首先它不是各个胆囊结石最后都会变成胆囊癌,是少部分患者。但是胆囊癌的患者往往90%以上都是合并有胆囊结石的,就说明胆囊结石和胆囊癌之间还是有一定的因果关系。不是说一定会得,但是其中少部分人可能会在胆囊结石长期慢性炎症的基础上,会出现胆囊癌的情况。胆囊癌迄今为止它的疗效都是非常差,一旦从一个简单的胆囊结石、胆囊炎演变到胆囊癌,病情就严重很多,疗效就差了很多,生存时间也会短很多。因为胆囊癌到目前为止没有一些有效的药物治疗,主要是靠手术为主。手术切除以后也比较容易出现复发和转移的问题,所以对胆囊结石这种静止性结石,要及时的复诊,评估它的手术治疗时间。
腰椎间盘突出压迫神经根,屁股还有小腿痛,不能走路,休息8天没有好转,说明压迫神经比较厉害,需要手术治疗。腰椎间盘突出也可以做硬膜外的封闭,或者是神经根的组织封闭,如果保守治疗效果不好,影响生活质量,甚至不能站,不能走,必须要手术治疗。有些情况并不是保守治疗可以解决,的确需要手术治疗。挤压神经非常严重做保守治疗是没有效果。严重的腰椎间盘突出不要做推拿按摩,推拿按摩往往使突出的椎间盘更加突出,会出现很严重的神经损伤。
发现了胆囊息肉不干预不处理它能够治愈的概率不是特别大。如果只是胆固醇样沉积所引起的息肉或者炎性的小息肉,有时候可能就排出来了,自动融掉了,但是绝大部分它都没办法去治愈,甚至有些通过药物的干预也不一定能够把它融掉或者消掉。要做的就是密切去随访去观察,有些不太好的苗头,早点对它进行干预处理就可以了。
可能很多人都在思考,焦虑是什么?在我的认知里面,焦虑是人们在缺乏充分的事实根据和客观因素的情况下,对其自身健康或其他问题感到忧虑不安,紧张害怕,顾虑重重,犹如大祸临头,惶惶不可终日,即使多方解劝也不能消除的状态。焦虑患者常常伴有憋气、心悸、出汗、手抖、尿频等自主神经功能紊乱症状。严重的急性焦虑发作,称惊恐发作,患者常常有濒死感、失控感,伴有呼吸困难、心跳加快、手心出汗、尿频尿急等自主神经功能紊乱的症状。惊恐发作一般持续几分钟到半小时左右。焦虑和惊恐发作多见于焦虑神经症、惊恐障碍。
这就是所谓的"心身疾病"很好的阐释。心理疾病会导致躯体的不舒适感。现代医学强调的是“生物—心理—医学”模式,不管是医务人员在工作中接诊患者,还是普罗大众在日常生活里,都应该培养一种辨别什么是焦虑情绪的敏锐洞察力。
当下网络上非常流行的一句话是“成年人的世界里,没有容易二字。”在我看来,生活不易是因为每个人在社会群体里都扮演着不一样的角色,角色间冲突、角色内冲突、角色失败、角色中断等等都在不断考验着人性。压力之下,必然会产生各种各样不良情绪反应,而焦虑,正是这样一种消极情绪的存在,并且在世界上蔓延。如果你能学会识别焦虑,适当调整情绪,并且在无法自救时向专业人士——诸如心理咨询师、心理医生等等寻求帮助,那么我相信被焦虑困扰的你,能够更快更好地重新回到正常的生活轨迹。
左侧腿麻和拔右侧智齿没关系。在相关的文献的报道中,没有科学的依据证明左侧的腿麻和拔右侧的智齿有关系。牙齿是由整个的颌面部的神经支配的,在脖子以上的神经支配基本上都是位于整个头部和面部。腿的支配神经不在颈部以上的面部,所以二者之间没有一定的相关性。
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