张家港合兴医院

文章 健康过大年-酒桌上的注意事项

　　春节期间，亲朋好友聚会频繁，酒桌文化盛行。然而，过量饮酒容易引发各种健康问题。本文将针对酒桌上的不良习惯进行剖析，并给出相应的建议，帮助大家度过一个健康祥和的春节。 　　首先，我们需要了解一些常见的酒桌文化现象。有些人认为“感情深，一口闷”，将饮酒与感情表达等同起来。还有一些人为了所谓的“义气”，在酒桌上相互劝酒，导致酒精摄入过量。此外，一些人在空腹的状态下饮酒，更容易导致醉酒。 　　那么，如何避免酒桌上的不良习惯呢？首先，我们要学会控制饮酒量，避免空腹饮酒。其次，喝酒时应慢慢品味，搭配菜肴，延长酒精在胃里的停留时间，减缓乙醇吸收速度。此外，尽量避免饮用混合酒，以免增加酒精对身体造成的伤害。下酒菜应选择高蛋白、高纤维素的蔬菜、瘦肉、鲜鱼及豆类食物，以帮助肝脏分解酒精，减轻酒精刺激。 　　值得注意的是，饮酒过程中应避免吸烟。烟酒同食会加重肝脏和肺部的负担，增加疾病风险。此外，酒精还会对神经系统造成伤害，导致智力下降、记忆力减退等问题。因此，我们要重视饮酒对健康的危害，养成良好的饮酒习惯。 　　对于已经出现酒精依赖的患者，应及时寻求专业帮助。目前，药物治疗和心理治疗是治疗酒精依赖的主要方法。药物治疗可以帮助患者减轻戒断症状，心理治疗则可以帮助患者改变不良的饮酒行为，重建健康的生活方式。 　　总之，春节期间，我们要学会控制饮酒量，避免酒桌上的不良习惯，保持健康的生活方式。只有这样，才能度过一个愉快、祥和的春节。

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文章 脾胃虚寒，可以吃鸭子汤么？

生活中，许多人会遇到这样的困扰：吃得不少，饮食也很健康，但体重却不见增长，甚至一吃就拉肚子。这就是典型的脾胃虚寒症状。那么，脾胃虚寒的人可以吃鸭子汤吗？接下来，我将从饮食、治疗和日常保养等方面为大家详细解答。 首先，脾胃虚寒的人不宜食用鸭子汤。鸭子性寒，对于脾胃虚寒的人来说，容易加重病情。那么，如何调理脾胃虚寒呢？以下是一些常用的食疗方法： 1. 砂仁黄芪猪肚：将猪肚、砂仁和黄芪洗净，将砂仁和黄芪放入猪肚中，放入锅中，加入适量清水，大火烧开转小火炖至猪肚熟烂，加入适量食盐调味即可食用。 2. 淮山鸡内金煎：将淮山和鸡内金洗净，放入锅中，加入适量清水煎煮，取汁后加入适量蜂蜜搅拌均匀，待药液温热时直接食用。 3. 参苓枣蜜饮：材料：党参、茯苓、陈皮、红枣、甘草、生姜，蜂蜜适量。将以上材料洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸转小火煎煮40分钟，去渣取汁，待药汁转温后加入蜂蜜搅拌均匀，早晚分服。 除了食疗，脾胃虚寒的人还要注意以下几点： 1. 避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。 2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 如有需要，可寻求中医师的帮助，进行辨证施治。 总之，脾胃虚寒的人不宜食用鸭子汤，可以通过食疗、日常保养等方式进行调理。在日常生活中，我们要注意饮食健康，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

数字健康领航者

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文章 胡萝卜可以使你更年轻

胡萝卜作为一种常见的蔬菜，其营养价值备受关注。研究发现，胡萝卜中含有丰富的β—胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，对人体的健康具有重要意义。 β—胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对眼睛健康、皮肤健康以及免疫系统等方面都有积极作用。然而，β—胡萝卜素的稳定性较差，在烹饪过程中容易受到破坏。研究表明，如果烹调时减少胡萝卜与空气的接触，β—胡萝卜素的保存率可高达97%。因此，在炒胡萝卜时最好盖上锅盖，或者采用高压锅炖、煮的方法。 除了β—胡萝卜素外，胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维、维生素E、钾等营养物质。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；维生素E具有抗氧化作用，可以延缓衰老；钾有助于维持心脏健康。 除了胡萝卜外，红薯、甜瓜、菠菜、甘蓝等食物也含有丰富的β—胡萝卜素，对肺部健康有益。尤其是对于吸烟者来说，这些食物可以帮助减缓肺部功能退化，起到保护肺部的作用。 除了保护肺部外，胡萝卜还具有其他保健作用。美国的一项研究显示，每天食用两根胡萝卜，可以降低血液中的胆固醇含量10%—20%；每天食用三根，则对预防心脏病和肿瘤有一定功效。 总之，胡萝卜是一种营养价值丰富的蔬菜，对人体的健康具有重要意义。我们应该在日常饮食中适量摄入胡萝卜，以获得其带来的健康益处。

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文章 暧昧办公室 如何找到好男人

在现代社会，男性面临着巨大的压力和挑战，如何找到称心如意的好男人成为了许多女性关注的焦点。那么，新时代的女性应该如何挑选合适的伴侣呢？本文将从多个角度为您解析如何找到好男人。 1. 好脾气是关键 一个脾气好的男人，懂得尊重他人，能够包容和理解。在日常生活中，他会主动承担家务，关心家人的感受。在职场中，他能够与同事和谐相处，善于沟通和协调。 2. 稳定的经济基础 一个有稳定经济基础的男人，能够为家庭提供保障，让家人过上无忧无虑的生活。他懂得理财，不会过度消费，能够为家庭规划未来。 3. 事业心与责任感 一个有事业心的男人，会为了家庭努力奋斗，不断提升自己的能力。他懂得承担责任，关心家人的感受，愿意为家庭付出。 4. 健康的生活方式 一个注重健康生活方式的男人，会关注自己的身体健康，积极参与运动和锻炼。他懂得如何调节压力，保持良好的心态。 5. 良好的沟通能力 一个善于沟通的男人，能够与家人建立良好的沟通渠道，及时了解彼此的需求和感受。他懂得倾听，尊重他人的意见。

医疗新知速递

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文章 西伯利亚白桦茸走进中国

近年来，随着人们生活水平的提高，健康问题逐渐成为社会关注的焦点。西伯利亚白桦茸作为一种珍贵的药用真菌，因其独特的药用价值和保健功效，受到越来越多人的关注。本文将为您详细介绍西伯利亚白桦茸的药用价值、食用方法以及选购技巧。 一、西伯利亚白桦茸的药用价值 1. 抗癌作用：研究表明，西伯利亚白桦茸中含有丰富的多糖、三萜类化合物等活性成分，具有显著的抗癌作用。可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，提高免疫力，降低化疗和放疗的副作用。 2. 抗菌作用：西伯利亚白桦茸中的抗菌成分可以有效抑制多种细菌和真菌的生长，对胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病有很好的治疗效果。 3. 抗氧化作用：西伯利亚白桦茸中的抗氧化成分可以有效清除体内的自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。 4. 免疫调节作用：西伯利亚白桦茸可以增强机体免疫力，提高抗病能力，对感冒、流感等常见疾病有很好的预防作用。 二、西伯利亚白桦茸的食用方法 1. 煎水饮用：将西伯利亚白桦茸切片，放入锅中加水煎煮，取汁饮用。 2. 炖汤：将西伯利亚白桦茸切片，与肉类、蔬菜等一起炖汤食用。 3. 制成保健品：将西伯利亚白桦茸制成胶囊、片剂等保健品。 三、西伯利亚白桦茸的选购技巧 1. 观察外观：优质西伯利亚白桦茸呈淡黄色或浅棕色，表面有细小的绒毛，质地坚硬。 2. 感官判断：优质西伯利亚白桦茸有浓郁的香气，口感微苦。 3. 查看产地：正宗的西伯利亚白桦茸产自俄罗斯西伯利亚地区。 4. 选择正规渠道购买：为了避免购买到假冒伪劣产品，建议在正规渠道购买。

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文章 手脚出汗应该挂什么科

手脚出汗，这一生活中常见的现象，常常被人们忽视。然而，这种看似微不足道的小症状，却可能隐藏着健康隐患。本文将为您深入解析手脚出汗的原因、危害以及相应的预防和治疗方法，帮助您正确认识和应对这一症状。 手脚出汗，医学上称为多汗症，主要表现为手脚局部出汗过多，甚至呈滴珠状。其病因复杂，可能与遗传、神经系统功能紊乱、内分泌失调等因素有关。除了给患者带来生活上的困扰，多汗症还可能导致皮肤感染、脱皮等问题，严重时甚至影响心理健康。 面对手脚出汗，患者应首先到医院的神经内科就诊，进行详细的检查和诊断。医生会根据患者的具体症状和体征，结合相关检查结果，制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和中医调理等。 药物治疗方面，可以使用抗胆碱能药物、α-肾上腺素能受体阻滞剂等药物来抑制汗腺分泌。同时，补充维生素B群、谷维素等营养神经的药物，有助于改善症状。此外，中医调理也是一种不错的选择，通过辨证施治，使用滋阴清火、疏肝解郁等方剂，调理身体机能，缓解多汗症状。 除了药物治疗，患者还应注意日常生活中的护理。保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣物，避免细菌滋生。同时，注意饮食调节，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持身体水分平衡。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也是预防和缓解多汗症的重要措施。 总之，手脚出汗虽是常见症状，但不容忽视。患者应及时就医，寻求专业帮助，并积极配合治疗。同时，注重日常生活中的护理，才能有效预防和缓解多汗症状，保持身心健康。

家庭医疗小助手

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