兴文县僰王山镇卫生院

文章 小寒时节吃牛肉暖胃补益

　　随着小寒节气的到来，寒冷的冬季正式拉开序幕。一波又一波的强冷空气袭来，人们需要采取一些措施来保护自己的身体健康。在饮食方面，选择一些具有暖胃补益作用的食材尤为重要。 　　砂锅炖牛肉是一道非常适合小寒时节的美食。牛肉性温，具有补脾胃、益气盘、强筋骨的功效。牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。 　　在选购牛肉时，需要注意以下几点： 　　1. 观察肉皮，无红点者为好肉，有红点者为坏肉。 　　2. 观察肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀；较次的肉色稍暗。 　　3. 观察脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色；次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。 　　4. 闻气味，新鲜肉具有正常的气味；较次的肉有一股氨味或酸味。 　　5. 摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复；次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，变质肉无弹性。 　　6. 摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手；次新鲜肉外表干燥或粘手，新切面湿润粘手，变质肉严重粘手，外表极干燥。 　　炖牛肉时，可以加入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。 　　除了饮食方面，还需要注意以下几点： 　　1. 适当增加衣物，注意保暖。 　　2. 保持室内空气流通，避免感冒。 　　3. 加强体育锻炼，提高身体素质。 　　4. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 　　5. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

中医养生之道

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文章 男性肾虚应以药物治疗为主

近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的男性朋友出现了性功能低下的情况。很多患者将这种症状与中医学中的“肾虚”联系起来，认为通过服用壮阳药物或使用壮阳器具可以改善症状。然而，长期滥用壮阳药物往往会导致一系列不良反应，甚至加重病情。 从医学角度来看，性功能低下可能与多种因素有关，包括心理因素、生活习惯、慢性疾病等。中医认为，肾虚是导致性功能低下的主要原因之一。因此，治疗肾虚应以药物治疗为主，同时结合生活方式的调整和心理疏导。 在药物治疗方面，中医常用的治疗方法包括服用补肾壮阳的中药方剂、针灸、推拿等。其中，中药方剂如六味地黄丸、金匮肾气丸等具有补肾壮阳的作用。此外，西药如磷酸二酯酶抑制剂（如伟哥）也被广泛应用于治疗性功能低下。 除了药物治疗，生活方式的调整也是非常重要的。患者应避免过度劳累、保持良好的作息规律、避免过度饮酒和吸烟。此外，适当的运动、保持心情舒畅、减轻心理压力等也有助于改善性功能。 对于性功能低下的患者来说，及时就医并寻求专业医生的帮助至关重要。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，并指导患者进行正确的治疗和保养。

疾病解码者

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文章 山楂可以减肥吗？山楂配什么喝能减肥

山楂作为常见的食材，具有丰富的营养价值，很多人都知道它有健胃消食的功效。那么，山楂是否可以用于减肥呢？本文将为您详细介绍山楂的减肥功效以及山楂搭配其他食材的减肥方法。 山楂中含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质可以增加身体内的酸性成分，促进胃液分泌，提高新陈代谢速度，帮助消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。此外，山楂中的解脂酶可以促进脂肪分解，进一步帮助减肥。山楂中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，可以促进胃液分泌和消化功能，降低血脂，达到清脂减肥的效果。 除了直接食用山楂外，还可以将山楂与其他食材搭配，发挥更好的减肥效果。以下是一些常见的山楂搭配方法： 1. 山楂加玫瑰花：玫瑰花具有气解郁、活血散淤、调经止痛的功效，与山楂搭配可以改善内分泌失调、防衰老、开胃促消化等。 2. 山楂加枸杞：枸杞具有养肝、滋肾、润肺的功效，与山楂搭配可以健脑益肾、祛脂降脂、预防心脑血管疾病等。 3. 山楂加菊花：菊花具有利血气、降压、抗衰老等作用，与山楂搭配可以健脾消脂、降脂降压等。 4. 山楂加红糖：红糖具有化瘀驱寒、活血等功效，与山楂搭配可以活血祛瘀、改善心脏活力、降低血压、胆固醇等。 需要注意的是，山楂虽然具有减肥效果，但过量食用可能导致胃结石。因此，食用山楂时要注意控制量，特别是胃病患者应适量食用。 总之，山楂作为一种健康的食材，可以辅助减肥，但并不能完全依靠山楂达到减肥效果。建议结合合理的饮食和运动，才能更好地达到减肥目标。

家庭医疗小助手

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