汾阳市中医院

文章 吃西瓜记住「三不要」，可惜很多人都做不到

炎炎夏日，西瓜成为了消暑解渴的佳品。然而，吃西瓜也有讲究，以下这几点禁忌，大家一定要牢记在心。 一、西瓜“三不要”原则 1. 不要贪凉 西瓜性寒，脾胃虚寒者更应注意。冰箱冷藏的西瓜，最好在室温放置一小时再食用，避免刺激肠胃。 2. 不要单吃 空腹吃西瓜易刺激胃黏膜，建议搭配一些温热食物，如红茶、大麦茶，或与其他温热水果同食。 3. 不要贪多 西瓜含糖量高，过量食用可能导致血糖升高、消化不良等问题。适量食用，切勿贪多。 二、挑选西瓜的技巧 1. 观色听声 花皮瓜类纹路清晰，黑皮瓜类皮色乌黑有光泽；敲击发出“咚咚”声，手感颤动的是熟瓜。 2. 看头尾 两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深，四周饱满的是好瓜。 3. 比弹性 瓜皮薄，易碎的为熟瓜；用指甲划会裂，瓜发软的为过熟瓜。 4. 用手掂 有空飘感的为熟瓜；有下沉感的为生瓜。 三、正确食用西瓜的方法 1. 不要吃打开过久的西瓜 打开过久的西瓜容易变质，滋生细菌，建议现买现吃，切开后尽快食用。 2. 要有隔离措施 吃不完的西瓜要用保鲜膜包好，放入冰箱保存，避免细菌感染。 四、常见西瓜食用问题解答 1. 为什么西瓜会裂？ 西瓜裂开的原因有很多，可能是由于天气变化、土壤水分不均、运输过程中碰撞等因素导致。 2. 西瓜可以减肥吗？ 西瓜含水量高，适量食用可以增加饱腹感，但过量食用可能导致血糖升高、消化不良等问题，不建议将其作为减肥食品。 五、西瓜的营养价值及功效 西瓜富含水分、维生素、矿物质等营养成分，具有清热解暑、利尿消肿、降血压等功效。 六、西瓜的适用人群及禁忌人群 西瓜适合大多数人食用，但脾胃虚寒、糖尿病、孕妇等人群应适量食用或遵医嘱。

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文章 按穴减肥不求人

想要拥有健康苗条的身材，除了控制饮食和运动外，中医穴位按摩也是一种有效的减肥方法。穴位按摩可以促进气血循环，疏通经络，从而达到排除毒素、减肥瘦身的效果。 那么，如何通过穴位按摩来减肥呢？首先，我们需要了解一些常见的减肥穴位。 1. 合谷穴：位于手背拇指与食指的交界处。按摩合谷穴可以促进全身血液循环，提高新陈代谢，帮助减肥。 2. 四白穴：位于眼睛正中央下方，与鼻梁正中央的交叉点。按摩四白穴可以消除面部脂肪，改善面部轮廓。 3. 迎香穴：位于鼻翼两侧。按摩迎香穴可以改善鼻塞、流鼻涕等症状，同时也有助于减肥。 4. 天枢穴：位于肚脐两侧两寸处。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积。 5. 足三里穴：位于膝盖外侧凹陷处，向下三寸。按摩足三里穴可以增强脾胃功能，促进新陈代谢，有助于减肥。 除了穴位按摩，日常保养也非常重要。以下是一些有助于减肥的日常保养方法： 1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果和粗粮。 2. 多喝水，促进新陈代谢。 3. 保持充足的睡眠，避免熬夜。 4. 适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 通过穴位按摩和日常保养，我们可以有效地减肥瘦身，拥有健康的身体。

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文章 肺栓塞的初期是什么症状

肺栓塞，一种严重的肺部疾病，其初期症状不容忽视。了解这些症状对于早期诊断和治疗至关重要。以下是一些常见的初期症状： 1. 胸痛： 胸痛是肺栓塞最常见的症状之一，表现为剧烈的压迫感或钝痛。疼痛可能局限于胸部，也可能放射至肩部、颈部或上臂。这种疼痛可能与心绞痛相似，但通常更加剧烈和持久。 2. 呼吸困难： 呼吸困难是肺栓塞的另一个常见症状，尤其是在活动时。患者可能会感到呼吸急促、气短，甚至无法平躺。这种呼吸困难可能与肺部功能受限或血液供应不足有关。 3. 咳嗽： 肺栓塞可能导致干咳，尤其是在夜间。有时咳嗽时可能会伴有少量的痰液。 4. 咯血： 肺栓塞也可能导致咯血，通常发生在栓塞后不久。咯血量可能很少，但有时也可能较为明显。 5. 发热： 部分肺栓塞患者可能出现发热，通常为低热。发热可能与感染或炎症有关。 6. 晕厥： 在某些情况下，肺栓塞可能导致晕厥，尤其是在栓子较大、阻塞血管导致脑供血不足时。 了解这些初期症状有助于及早发现和诊断肺栓塞。如果您或您的家人出现上述症状之一，请及时就医。

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