宁化县中医院

文章 成天瞌睡是怎么回事？

一、脾虚：脾脏是人体重要的消化器官，负责将食物转化为营养，为身体提供能量。脾虚会导致消化吸收功能下降，使人容易感到困倦。尤其居住在潮湿地区的人，更容易出现脾虚症状，表现为饭后困倦、食欲不振等。 二、大脑缺氧：长时间处于封闭、空气不流通的环境中，会导致大脑缺氧，使人出现困倦、注意力不集中等症状。办公室白领、学生等群体，因长时间处于这种环境，更容易出现大脑缺氧。 三、压力过大：生活压力过大，容易导致人体出现疲劳、困倦等症状。职场人士在面对各种应酬、工作压力时，容易出现过度疲劳，导致睡眠不足，进而出现白天困倦的现象。 四、熬夜：熬夜会导致人体生物钟紊乱，影响睡眠质量，使人出现白天困倦、精神不振等症状。长时间熬夜还会导致免疫力下降，增加患病风险。 五、日常保养：为了缓解困倦，我们可以通过以下方法进行日常保养：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；适当运动，增强体质；保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养；调整心态，减轻压力。 六、医院就诊：如果困倦症状严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗星辰探秘

169人阅读

查看详情

文章 肾虚的食疗方法 两大食疗方法不能忽视

肾虚，作为常见的健康问题，困扰着许多人的生活。肾虚并非简单的疲劳，而是肾脏功能减退，导致身体出现一系列不适症状。本文将介绍肾虚的症状、食疗方法以及日常保养，帮助大家了解和应对肾虚问题。 一、肾虚的症状 肾虚的症状多种多样，常见的包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、面色苍白、尿频尿急、性欲减退等。当出现这些症状时，应及时就医，避免延误病情。 二、肾虚的食疗方法 1. 首乌大枣粥：首乌具有补肝肾、益精血的功效，大枣具有补血安神的作用，两者搭配熬粥，可有效改善肾虚症状。 2. 山药枸杞粥：山药具有健脾补肾、益肺止咳的功效，枸杞具有滋阴补肾、益精明目的作用，两者搭配熬粥，对肾阴虚患者有很好的调理作用。 3. 黑芝麻核桃粉：黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，核桃具有补肾健脑、润肠通便的功效，两者搭配食用，可增强肾脏功能。 4. 红枣枸杞茶：红枣具有补血安神的作用，枸杞具有滋阴补肾、益精明目的作用，两者搭配泡茶，可缓解肾虚症状。 5. 肉苁蓉炖羊肉：肉苁蓉具有补肾阳、益精血的作用，羊肉具有温中补虚、益肾壮阳的作用，两者搭配炖煮，可增强肾脏功能。 三、日常保养 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。 3. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 5. 定期体检，及时发现并治疗肾虚问题。

健康解码专家

173人阅读

查看详情

文章 春季降火就靠这三道料理

随着春季的到来，气温逐渐升高，人体内的火气也容易随之升高，导致出现喉咙痛、口腔溃疡、口腔溃疡等症状。中医认为，这是由于春季肝火旺盛所致。为了缓解这些症状，我们可以通过饮食来降火。以下是一些有助于降火的食疗方。 1. 香椿拌豆腐 香椿具有清热解毒、利尿消肿、健脾开胃等功效。将香椿和豆腐搭配在一起，既可以补充蛋白质，又可以清热降火。制作方法简单，只需将香椿和豆腐焯水后，加入调料拌匀即可。 2. 醋烹豆芽 豆芽具有清热解毒、利尿消肿的功效。将绿豆芽焯水后，加入葱段、盐、味精和醋一起翻炒，即可制作成美味的醋烹豆芽。 3. 番茄炖牛腩 番茄具有清热解毒、生津止渴的功效。将番茄和牛腩搭配在一起炖煮，可以缓解春季上火症状。 4. 薏苡仁绿豆汤 薏苡仁和绿豆都具有清热解毒、利尿消肿的功效。将两者搭配在一起煮汤，可以起到很好的降火作用。 5. 芦荟汁 芦荟具有清热解毒、润肠通便的功效。将芦荟榨汁饮用，可以缓解春季上火症状。 除了食疗外，我们还应该注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮食辛辣等不良习惯，以免加重上火症状。

全球医疗视野

181人阅读

查看详情

文章 不孕不育症状是哪些症状女

女性不孕症，这个困扰许多家庭的难题，往往与多种因素有关。本文将为您详细解析女性不孕症的常见症状、原因以及预防措施。 首先，让我们了解什么是女性不孕症。女性不孕症是指女性在无避孕的情况下，正常夫妻生活12个月以上而未怀孕。这种情况可能由多种原因导致，包括盆腔因素、排卵障碍、生殖系统疾病等。 那么，女性不孕症有哪些常见症状呢？以下是一些可能出现的症状： 1. 月经不规律：月经周期不规律或月经量过多或过少，都可能是排卵障碍的信号。 2. 痛经：下腹部疼痛，尤其是在月经期间，可能是子宫内膜异位或盆腔炎的症状。 3. 不孕症：长期无避孕而未怀孕，是女性不孕症最直接的体现。 4. 腹部疼痛：下腹部疼痛，可能是盆腔炎或子宫内膜异位引起的。 5. 性交疼痛：性交时出现疼痛，可能是阴道炎或盆腔炎的症状。 除了上述症状，女性不孕症的原因还包括以下几种： 1. 盆腔因素：如盆腔炎、盆腔粘连、子宫内膜异位等。 2. 排卵障碍：如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等。 3. 生殖系统疾病：如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等。 针对女性不孕症的治疗，主要包括以下几种方法： 1. 药物治疗：通过药物调节内分泌、改善排卵等。 2. 手术治疗：如卵巢囊肿剔除、子宫内膜异位病灶切除等。 3. 辅助生殖技术：如试管婴儿、卵浆内单精子注射等。 预防女性不孕症，我们需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯：如规律作息、健康饮食、适量运动等。 2. 注意生殖系统健康：如定期进行妇科检查、避免不洁性交等。 3. 及时治疗相关疾病：如内分泌失调、盆腔炎等。 4. 保持乐观的心态：心理因素也可能影响生育能力。

医疗故事汇

185人阅读

查看详情

文章 六招补出好“肾”体

肾虚，这个看似难以启齿的词汇，却困扰着许多男性朋友。肾虚不仅会影响男性的自信心，还会带来精神不集中、腰酸背痛等烦恼。那么，如何有效缓解肾虚症状，重拾健康活力呢？本文将为您介绍六招简单有效的补肾方法，助您摆脱肾虚困扰。 首先，要明确的是，肾虚并非一日之功，也不可能通过某种药物瞬间治愈。因此，在补肾的过程中，我们需要保持耐心，坚持进行以下运动和保养： 一、太极拳：太极拳是一种以腰部为枢纽的缓慢运动，能够有效活动腰部，促进气血循环，对补肾有很好的效果。 二、按涌泉穴：涌泉穴位于脚心，具有补肾、强筋骨的作用。每天早晚各按一次，每次300下，有助于缓解肾虚症状。 三、搓腰部：腰部是肾之府，保持腰部健康对补肾至关重要。每天用掌心搓热腰部，上下按摩至有热感，有助于改善腰部血液循环，缓解肾虚。 四、按摩阴囊：按摩阴囊可以改善血液循环，加强新陈代谢，增强睾丸功能，提高男性精力。每天按摩3分钟，有助于缓解肾虚。 五、按摩商阳穴：商阳穴位于食指指甲旁，刺激该穴有强精壮阳之效，还可延缓性衰老。随时可进行按摩，简单方便。 六、踮脚尖：踮脚尖是一种简单有效的补肾方法，每次5分钟，每天5次，有助于益肾壮阳。 除了以上运动，以下日常保养方法也对缓解肾虚有帮助： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。 3. 多喝水，保持充足的水分摄入。 4. 保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 总之，肾虚并非不可治愈，只要我们采取科学合理的措施，坚持进行运动和保养，就能有效缓解肾虚症状，重拾健康活力。

绿色医疗倡导者

197人阅读

查看详情

文章 5道“暖宫”食谱助力冬季备孕

　　冬季来临，许多备孕中的女性都会遇到宫寒的问题。宫寒，中医上是指女生子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症，为妇女肾阳不足所致。在寒冷的冬季，如果保暖不到位，寒邪入侵体内，就会导致血流不畅，从而引发痛经等不适症状。 　　那么，如何预防和改善宫寒呢？除了注意保暖外，合理的饮食调理也是非常重要的。以下为大家介绍几种适合宫寒女性的暖宫食谱，帮助大家顺利备孕。 　　一、艾叶红糖煮鸡蛋 　　材料：艾叶10-15克、红糖少许、鸡蛋1-2个。 　　制作方法：将艾叶放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮15-20分钟，然后捞出艾叶。打入鸡蛋，煮至熟透，加入红糖搅拌均匀即可。 　　艾叶具有温经散寒的作用，红糖具有补血暖宫的功效，鸡蛋富含蛋白质，三者搭配，具有很好的暖宫效果。 　　二、阿胶枸杞鸡 　　材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。 　　制作方法：将鸡清洗干净，去皮，与生姜、葱段一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转小火炖煮1小时。加入枸杞、阿胶，继续炖煮30分钟，加入盐调味即可。 　　阿胶具有补血止血、滋阴润燥的作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，鸡肉具有温中补脾、益气养血的作用，三者搭配，具有很好的暖宫效果。 　　三、当归生姜羊肉汤 　　材料：羊肉500克，当归15克，生姜30克。 　　制作方法：将羊肉洗净，切块，放入锅中，加入生姜、当归、适量清水，大火烧开，转小火炖煮2小时，加入盐调味即可。 　　当归具有补血调经、活血止痛的作用，生姜具有温中散寒、回阳通脉的作用，羊肉具有温中补虚、益气养血的作用，三者搭配，具有很好的暖宫效果。 　　四、田七炖乳鸽 　　材料：田七10克，乳鸽2只，生姜2片，枸杞10克。 　　制作方法：将乳鸽宰杀，去毛、去内脏，清洗干净，放入锅中，加入生姜、枸杞、田七、适量清水，大火烧开，转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。 　　田七具有活血化瘀、消肿止痛的作用，乳鸽具有滋补肝肾、益气养血的作用，生姜具有温中散寒的作用，三者搭配，具有很好的暖宫效果。 　　五、田七炖乌鸡 　　材料：田七10克，乌鸡1只，生姜2片，枸杞10克。 　　制作方法：将乌鸡宰杀，去毛、去内脏，清洗干净，放入锅中，加入生姜、枸杞、田七、适量清水，大火烧开，转小火炖煮2小时，加入盐调味即可。 　　田七具有活血化瘀、消肿止痛的作用，乌鸡具有滋补肝肾、益气养血的作用，生姜具有温中散寒的作用，三者搭配，具有很好的暖宫效果。

老年健康守护者

169人阅读

查看详情

文章 看指甲轻松辨肾虚

指甲作为人体的末端器官，其健康程度可以反映人体内部的气血状况。中医认为，肾虚是人体精气阴阳不足的一种表现，与生长发育、生殖功能密切相关。男性朋友若出现肾虚症状，应及时进行调理。 指甲与肾虚的关系 观察指甲的色泽、形状和半月痕等特征，可以初步判断肾虚状况。若指甲表面光润，半月痕红白分明，说明气血运行通畅，肾脏功能良好。反之，若指甲暗淡无光，半月痕不明显，甚至出现白斑，则提示气血不足，肾脏可能存在虚损。 以下几种指甲特征可能与肾虚相关： 指甲色泽苍白，有白斑，甚至干枯：提示肾气亏虚。 指甲表面出现纵纹或横纹：提示肾脏功能受损。 指甲易断易裂：提示气血不足。 指甲半月痕过大或过小：提示肾脏营养过剩或不足。 肾虚的调理方法 肾虚的调理方法主要包括以下几个方面： 饮食调理：多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等，以滋养肾脏。 运动调理：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极等，以促进气血运行。 按摩调理：经常按摩腰部和脚底，以疏通经络，缓解肾虚症状。 心理调理：保持积极乐观的心态，避免过度劳累和情绪波动。 肾虚的预防 预防肾虚，应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 适当进行体育锻炼，增强体质。 调整饮食结构，多吃营养丰富的食物。 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

跨界医疗探索者

173人阅读

查看详情

文章 如何通过食疗补肾？

肾虚是困扰许多男性的常见问题，而食疗补肾成为了越来越多人关注的话题。本文将详细介绍如何通过食疗来改善肾虚症状，帮助男性朋友们恢复健康。 首先，海参是一种非常优秀的补肾食材。它含有丰富的蛋白质、矿物质和氨基酸，能够提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化和糖尿病。此外，海参还具有补肾益气的功效，对于尿频、便秘等症状也有改善作用。 其次，龟甲性甘味凉，具有补肾壮骨、强筋骨、益精血的功效。对于因肾虚引起的筋骨不健、腰膝酸软等症状，经常食用龟甲可以有效改善。 黑豆是一种富含微量元素的黑色食物，具有补肾、抗衰老、降血压等功效。经常食用黑豆可以帮助延缓衰老、降低血压，对肾脏健康也有益处。 阿胶是一种传统的滋补品，不仅可以滋补女性气血，对男性也有很好的补肾作用。阿胶能够促进体内健康淋巴细胞的转换，改善钙代谢，维持钙平衡，从而起到补肾益气的效果。 当归是一种常见的中药材，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。当归可以改善肾功能，减轻肾损伤，促进肾小管病变康复，保护肾脏健康。 最后，黑芝麻是一种营养丰富的食材，含有多种人体必需的氨基酸和维生素。黑芝麻能够加速人体代谢，预防贫血、活化脑细胞，对肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症状也有治疗作用。

远程医疗新视界

190人阅读

查看详情

文章 飞蚊症吃什么水果治疗

飞蚊症是一种常见的眼科疾病，主要表现为眼前有飘动的小黑影或光点，给患者带来不便和困扰。飞蚊症可分为生理性和病理性两种，生理性飞蚊症通常无需治疗，病理性飞蚊症则需积极治疗。 一、飞蚊症的治疗方法 1. 生理性飞蚊症：无需特殊治疗，多可自行缓解。 2. 病理性飞蚊症：需针对病因进行治疗，如视网膜脱离、玻璃体混浊等。 二、飞蚊症的饮食调理 1. 均衡饮食：保证蛋白质、维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 适量摄入富含维生素C的食物：如柑橘、奇异果等，有助于保护眼睛。 3. 适量摄入富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜等，有助于改善视力。 4. 适量摄入富含维生素E的食物：如坚果、植物油等，有助于延缓眼睛老化。 三、飞蚊症的日常保养 1. 避免长时间用眼：避免长时间盯着电脑、手机屏幕，每隔一段时间让眼睛休息。 2. 保持良好的用眼姿势：保持正确的坐姿，避免眼睛过度疲劳。 3. 避免长时间处于干燥环境中：使用加湿器，保持室内空气湿润。 4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。 四、飞蚊症的医院和科室 飞蚊症的治疗需在眼科进行，患者可前往正规医院的眼科就诊。

老年健康守护者

199人阅读

查看详情

文章 高血压病视网膜病变应该做哪些检查

高血压病视网膜病变是一种常见的眼部并发症，主要发生在高血压患者身上。这种病变可能导致视力模糊、视野缺损甚至失明。那么，对于高血压病视网膜病变，我们应该做哪些检查呢？ 首先，眼底检查是必不可少的。在高血压早期，视网膜动脉会出现痉挛，表现为动脉狭窄和弯曲。随着病情的发展，动脉硬化现象也会出现，表现为动脉变薄、反射增强和交叉压迫征。此外，眼底荧光血管造影也是一种重要的检查方法，可以帮助医生更清晰地观察视网膜血管的病变情况。 除了眼底检查，眼科专科检查也是必要的。眼底荧光血管造影、视网膜震荡定位等检查可以帮助医生判断视网膜病变的程度和范围。此外，视觉对比敏感度试验也可以评估患者的视力功能。 除了眼部检查，血糖和肾功能检查也是必不可少的。高血压患者往往伴有糖尿病，因此定期监测血糖水平可以帮助及时发现糖尿病肾病并发症。同时，检查胆固醇和血脂也有助于控制高血压患者的病情。 总之，高血压病视网膜病变的检查主要包括眼底检查、眼科专科检查、血糖和肾功能检查等。通过这些检查，医生可以更全面地了解患者的病情，从而制定合理的治疗方案。 对于高血压病视网膜病变患者来说，及时治疗非常重要。一旦发现视力模糊等异常症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。

运动与健康

193人阅读

查看详情