淅川县中医院

文章 导致营养不良的几种恶习

营养不良已经成为现代生活中常见的健康问题，它不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的生活质量。而导致营养不良的原因有很多，其中不良的生活习惯是其中之一。 一、膳食纤维摄入过多：膳食纤维是人体必需的营养素，但过量摄入膳食纤维会导致钙质和其他营养素流失。膳食纤维会加速肠胃蠕动，使食物在肠道中停留时间缩短，影响营养素的吸收。因此，在摄入膳食纤维的同时，也要注意搭配富含钙质和蛋白质的食物，以保证营养均衡。 二、偏食和挑食：现代人由于生活节奏加快，常常忙于工作，导致饮食不规律，偏食和挑食现象普遍存在。长期偏食和挑食会导致人体缺乏某些必需的营养素，从而引发营养不良。因此，要养成多样化的饮食习惯，保证摄入足够的营养。 三、暴饮暴食：暴饮暴食会导致肠胃负担加重，消化不良，影响营养素的吸收。长期暴饮暴食还会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病。因此，要控制饮食量，避免暴饮暴食。 四、过度节食：为了追求苗条的身材，有些人会选择过度节食，导致摄入的营养素不足。长期过度节食会导致营养不良、免疫力下降、月经不调等问题。因此，要合理安排饮食，避免过度节食。 五、不良的烹饪方式：一些不良的烹饪方式，如油炸、烧烤等，会导致食物中的营养素流失，降低食物的营养价值。因此，要选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，以保留食物中的营养素。 为了预防营养不良，我们要养成良好的生活习惯，合理搭配饮食，保证营养均衡。同时，要关注自己的身体状况，定期体检，及时发现并纠正营养不良的问题。

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文章 慈禧美容秘方大白天下

近年来，随着对历史人物研究的热度不断提升，慈禧太后的美容秘方也引起了广泛关注。据传，慈禧太后在晚年时期，皮肤依然白皙细腻，容颜不老，这与她独特的保养秘方密不可分。 据史料记载，慈禧太后的美容秘方主要由以下几味药材组成：珍珠粉、人参、黄芪、当归、阿胶等。这些药材都具有很好的滋补养颜功效。珍珠粉具有美白、去斑、保湿的作用；人参则能增强体质、改善肤色；黄芪能提高免疫力、抗衰老；当归则能补血调经、美容养颜；阿胶则能滋阴养血、润肤美容。 现代医学研究表明，这些药材中的有效成分，如氨基酸、维生素、矿物质等，对人体皮肤具有很好的保养作用。例如，珍珠粉中的氨基酸和矿物质能够帮助皮肤吸收水分，保持肌肤水润；人参中的皂苷成分能够增强皮肤免疫力，延缓衰老；黄芪中的多糖成分能够促进血液循环，改善肤色；当归中的挥发油成分能够抗氧化、抗炎；阿胶中的胶原蛋白能够紧致肌肤、延缓皱纹。 除了使用这些药材，慈禧太后还非常注重日常保养。她每天都会用温水洗脸，然后用蜂蜜和珍珠粉混合的天然面膜敷面，以保持肌肤的弹性和光泽。此外，她还坚持每天做面部按摩，促进血液循环，使肌肤更加紧致。 如今，我们虽然无法像慈禧太后那样使用这些珍贵药材，但我们可以通过现代科技手段，提取这些药材中的有效成分，制成美容护肤品，为我们的肌肤提供全方位的呵护。 总之，慈禧太后的美容秘方为我们揭示了传统中医在美容养颜方面的独特优势。在追求美丽的过程中，我们不仅要注重外在的保养，更要关注内在的健康，才能拥有真正的美丽。

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文章 孩子老驼背怎么办

孩子长期驼背不仅影响外观，还可能对身体健康造成不良影响。那么，孩子老驼背怎么办呢？以下是一些预防和矫正驼背的方法。 1. 重视坐姿和站姿 良好的坐姿和站姿是预防驼背的关键。家长应教育孩子保持脊柱挺直，不要长时间低头玩手机或电脑。读书写字时，应保持书本与眼睛的距离，避免长时间弯腰驼背。 2. 加强体育锻炼 体育锻炼可以增强肌肉力量，改善姿势。适合孩子进行的运动包括游泳、羽毛球、篮球等。此外，还可以进行一些专门的矫正体操，如“墙靠法”、“背靠法”等。 3. 使用矫形器 对于已经形成驼背的孩子，可以使用矫形器进行矫正。矫形器是一种特殊的支具，可以纠正脊柱的弯曲，帮助恢复正常的姿势。 4. 注意日常保养 保持良好的作息习惯，避免长时间低头或弯腰。睡觉时，选择合适的床垫，避免床垫过硬或过软。 5. 定期体检 定期进行体检，及时发现并处理驼背问题。 总之，预防孩子驼背需要家长和孩子的共同努力。通过养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，及时发现并处理问题，可以有效预防和矫正驼背。

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文章 大麦、大米3∶7最健康

在日常生活中，我们常常听到‘合理膳食’的说法，但如何才算合理呢？日本大妻女子大学家政系教授池上幸江的研究或许能给我们一些启示。 池上教授曾对20名高血脂症男性进行了为期两周的实验，让他们每天吃两顿以大麦为主食的麦饭。结果令人惊喜，两周后，这些男性的血液中胆固醇总值从平均276.2毫克下降到249.5毫克。 除了降低胆固醇，大麦的神奇之处还远不止于此。日本预防生活习惯病协会理事长池田义雄的研究表明，按大麦3、大米7的比例合煮的麦饭，还能有效降低血糖值。美国食品药品管理局也证实，大麦中的水溶性膳食纤维β-葡聚糖具有降低血糖和胆固醇的作用，有助于预防心血管疾病。 除了对心血管健康的益处，大麦中还含有丰富的B族维生素、烟酸和维生素E。对于女性来说，经常食用大麦能有效降低患乳腺癌的风险。 那么，如何将大麦融入我们的日常饮食中呢？以下是一些建议： 1. 将大麦作为主食的一部分，如麦饭、麦粥等。 2. 用大麦粉制作面包、饼干等食品。 3. 将大麦作为调料，如炒菜、炖汤等。 4. 喝大麦茶，既能消暑解渴，又能养生保健。 总之，大麦是一种非常有益健康的食材，我们应该多加利用，让它在我们的生活中发挥更大的作用。

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文章 女人去隆胸 男人怎么看？

随着社会审美观念的不断变化，越来越多的女性开始关注自己的身材和容貌，隆胸手术也逐渐成为一种热门的整形方式。然而，当女性选择隆胸时，男性伴侣的看法却成为了一个值得探讨的话题。 本文将以四个男性伴侣的视角，探讨他们对妻子隆胸的看法，并从中分析男性对于女性隆胸的态度。 首先，黄勇认为妻子瞒着他去隆胸是对他不信任的体现，他认为夫妻之间应该坦诚相待，隐瞒只会让夫妻关系更加疏远。他担心隆胸手术的风险，同时也认为自然才是最美的，不赞成妻子通过人工手段改变自己的身材。 李楚羽则表示，虽然他一开始对妻子的决定感到惊讶和不满，但最终还是选择接受。他认为妻子隆胸是为了让自己更美丽，也是出于对他的爱。他意识到自己的言语和行为可能间接导致了妻子的决定，因此也反思了自己的态度。 华波则表示支持妻子的决定，他认为适当的整形可以提升妻子的自信心和事业竞争力。他强调妻子必须选择正规的整形医院，并陪同她一起面对手术的风险。 卓凡则认为，女性应该关注自己的内在素质，而不是过分追求外在的美丽。他认为隆胸手术并不值得提倡，更不支持妻子进行这种手术。 从以上四个男性伴侣的视角可以看出，男性对于女性隆胸的态度是多元化的。有的支持，有的反对，有的中立。这反映了社会对于美的认知和价值观的多样性。

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文章 长脖子星人原是脊柱侧弯

近年来，先天性脊柱侧弯作为一种常见的脊柱畸形疾病，引起了越来越多的关注。这种疾病的发生与胚胎发育过程中的椎体异常密切相关，多在发育早期或胚胎形成的第六周发生。 先天性脊柱侧弯的典型症状是脊柱侧弯，即脊柱向一侧弯曲。这种弯曲不仅影响外观，严重时还会压迫神经，导致身体功能障碍，如疼痛、肢体无力等。此外，脊柱侧弯还可能引发胸廓畸形、心肺功能障碍等并发症。 由于早期脊柱侧弯的症状并不明显，容易被忽视。因此，家长和医生需要提高警惕，及时发现并干预。以下是一些常见的脊柱侧弯症状： 1. 脊柱侧弯：这是最典型的症状，表现为脊柱向一侧弯曲。 2. 胸廓畸形：脊柱侧弯可能导致胸廓变形，影响心肺功能。 3. 肢体疼痛：脊柱侧弯压迫神经，可能导致肢体疼痛、麻木等症状。 4. 肢体无力：脊柱侧弯可能影响肌肉力量，导致肢体无力。 5. 脊柱不对称：脊柱侧弯可能导致脊柱两侧不对称，如一侧肩膀比另一侧高。 为了及时发现脊柱侧弯，家长可以采取以下措施： 1. 定期观察孩子的姿势和体态，如发现异常，应及时就医。 2. 定期进行脊柱检查，如弯腰实验等。 3. 关注孩子的生长发育情况，如发现异常，应及时就医。 4. 了解脊柱侧弯的相关知识，提高自我保健意识。 目前，治疗脊柱侧弯的方法主要包括手术治疗和保守治疗。手术治疗适用于严重脊柱侧弯患者，如脊柱矫正手术等。保守治疗适用于轻中度脊柱侧弯患者，如物理治疗、支具矫正等。

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文章 喝酸奶的五大绝妙好处

近年来，酸奶因其独特的口感和丰富的营养价值，越来越受到人们的喜爱。相较于传统的牛奶，酸奶在口感和营养上都有所提升，成为了许多家庭的日常饮品。本文将为您介绍喝酸奶的五大绝妙好处，让您更好地了解酸奶的价值。 好处一：强化骨骼健康 酸奶富含钙、磷等矿物质，能够有效促进骨骼发育，增强骨骼密度，预防骨质疏松。对于正处于生长发育期的儿童和青少年，以及中老年人来说，适量饮用酸奶，对于维护骨骼健康具有重要意义。 好处二：调节肠道菌群 酸奶中的活性益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，预防便秘、腹泻等肠道疾病。同时，益生菌还能增强机体免疫力，提高抗病能力。 好处三：降低高血压风险 研究表明，经常饮用酸奶的人，高血压的发病风险会降低。这是因为酸奶中的钙、钾等矿物质能够帮助降低血压，保护心血管健康。 好处四：预防妇科疾病 对于女性来说，酸奶具有预防妇科疾病的作用。酸奶中的益生菌能够抑制有害菌的生长，降低妇科炎症的发生率。 好处五：控制体重 酸奶具有较低的脂肪含量和热量，同时能够增加饱腹感，有助于控制体重。对于想要减肥的人来说，酸奶是不错的选择。 在选购酸奶时，应注意以下几点： 1. 选择正规厂家生产的酸奶，确保食品安全。 2. 关注酸奶的成分表，选择低糖、低脂、高活性菌的酸奶。 3. 避免空腹饮用酸奶，以免刺激胃黏膜。 总之，酸奶是一种营养价值丰富的健康食品，适量饮用酸奶，对身体健康大有裨益。

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文章 艾灸大礼包_页面_029

艾灸，作为我国传统医学的重要组成部分，近年来备受关注。本文将为您详细介绍艾灸的起源、作用原理、常用穴位以及注意事项，帮助您更好地了解和运用这一古老的养生方法。 一、艾灸的起源与作用原理 艾灸起源于我国古代，已有数千年的历史。艾灸是通过燃烧艾绒，产生的热力和药力作用于人体穴位，从而达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪的治疗效果。 二、艾灸的常用穴位 艾灸的常用穴位有很多，以下列举几个常见的穴位： 1. 足三里：位于小腿前外侧，距胫骨前嵴一横指处。艾灸足三里可调理脾胃、增强免疫力、缓解疲劳。 2. 神阙：位于肚脐中央。艾灸神阙可温中散寒、调和气血、强身健体。 3. 气海：位于肚脐下1.5寸。艾灸气海可调理肠胃、缓解腹痛、增强体质。 4. 三阴交：位于小腿内侧，距踝尖上四横指处。艾灸三阴交可滋阴养血、调和肝脾、缓解失眠。 5. 肩井：位于肩部，当大椎穴与肩峰连线的中点。艾灸肩井可缓解肩颈疼痛、改善颈椎病。 三、艾灸的注意事项 1. 艾灸时需注意个人卫生，保持艾条干燥。 2. 艾灸过程中，若出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止。 3. 孕妇、心脏病患者、出血性疾病患者等人群应慎用艾灸。 4. 艾灸后，避免立即洗澡、吹空调等。 四、艾灸的养生保健作用 1. 调理脾胃：艾灸足三里、神阙等穴位，可促进脾胃功能，改善消化吸收。 2. 滋阴养血：艾灸三阴交等穴位，可滋阴养血、美容养颜。 3. 缓解疲劳：艾灸足三里、气海等穴位，可缓解疲劳、增强体质。 4. 改善睡眠：艾灸三阴交等穴位，可缓解失眠、改善睡眠质量。 5. 缓解疼痛：艾灸肩井、足三里等穴位，可缓解肩颈疼痛、腰腿疼痛等。

健康解码专家

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文章 如何治疗念珠菌性阴道炎呢

念珠菌性阴道炎，又称念珠菌性外阴阴道病，是妇科常见的阴道炎症之一，主要由白色念珠菌感染引起。这种疾病不仅给患者带来身体上的不适，还可能影响生活质量。 念珠菌性阴道炎的传播途径多样，包括性交传播、间接传播（如公共浴池、泳池、毛巾、衣物等）和自身感染等。由于男性感染念珠菌后通常无症状，因此女方更容易反复感染。 治疗念珠菌性阴道炎的关键在于及时诊断和规范治疗。目前，治疗念珠菌性阴道炎的药物主要有口服药物和局部用药两种。其中，局部用药如达克宁栓因其疗效显著、使用方便等特点，成为治疗念珠菌性阴道炎的理想选择。 除了药物治疗，日常生活中的一些保健措施也非常重要。例如，保持外阴清洁干燥、避免过度使用洗液、穿着透气性好的内裤等，都有助于预防念珠菌性阴道炎的发生。 念珠菌性阴道炎是一种可防可治的疾病，患者应及时就医，并积极配合医生进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，注意个人卫生，才能有效预防和控制念珠菌性阴道炎的复发。

医者仁心

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文章 阴道炎的种类都有哪些?

阴道炎是女性常见的妇科疾病，种类繁多，了解其种类对于预防和治疗至关重要。以下将详细介绍几种常见的阴道炎类型，帮助女性朋友们更好地认识这一疾病。 一、霉菌性阴道炎 霉菌性阴道炎，又称念珠菌性阴道炎，是最常见的阴道炎类型。其主要症状为白带增多，呈凝乳状或片块状，伴有外阴瘙痒、灼热感。此外，患者还可能出现尿频、尿急、尿痛等症状。 二、滴虫性阴道炎 滴虫性阴道炎是由滴虫引起的阴道炎，主要症状为白带增多，呈稀薄浆液状，伴有泡沫和异味。患者常伴有外阴瘙痒、灼热感、性交痛等症状，严重时可出现尿频、尿急、尿痛等症状。 三、细菌性阴道炎 细菌性阴道炎是由细菌感染引起的阴道炎，主要症状为白带增多，呈灰白色、灰黄色或乳黄色，有鱼腥臭味。部分患者可能没有明显症状，仅表现为白带异常。 四、非特异性阴道炎 非特异性阴道炎是指由其他原因引起的阴道炎，如性传播疾病、化学刺激等。其主要症状为白带增多，呈脓性或浆液性，伴有异味、外阴瘙痒、灼热感等症状。 为了预防和治疗阴道炎，女性朋友们应注意以下几点： 1. 保持外阴清洁干燥，勤换内裤。 2. 避免过度使用消毒剂，以免破坏阴道菌群平衡。 3. 注意性生活卫生，避免交叉感染。 4. 如出现异常症状，应及时就医。 5. 按照医生建议进行治疗，不要自行购买药物。

医者荣耀

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