北京密云世济医院

文章 过量饮酒致股骨头坏死

过量饮酒的危害早已为人所知，它不仅会损害我们的肝脏、胃部等器官，还会引发股骨头坏死这一严重的疾病。 股骨头坏死是一种由于股骨头血液供应不足导致的疾病，常见的发病原因包括长期服用激素、外伤以及过量饮酒等。近年来，随着生活方式的改变，酒精性股骨头坏死的发病率逐年上升，已经成为危害人们健康的一大隐患。 酒精性股骨头坏死的发病机制复杂，主要与长期饮酒导致的脂肪肝、高脂血症等因素有关。长期饮酒会使得肝脏功能受损，导致脂肪代谢紊乱，血液中脂肪含量升高，形成脂肪栓子。这些脂肪栓子进入血流后，会阻塞股骨头营养血管，导致股骨头缺血坏死。 酒精性股骨头坏死的主要症状包括髋关节疼痛、跛行、活动受限等。由于早期症状不明显，很多患者往往被误诊，错过最佳治疗时机。 为了预防酒精性股骨头坏死，我们应当养成良好的生活习惯，避免过量饮酒。同时，对于有饮酒史的患者，建议定期进行体检，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。 在治疗方面，目前尚无根治酒精性股骨头坏死的特效药物。主要的治疗方法包括药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。药物治疗主要针对并发症进行治疗，如脂肪肝、高脂血症等；物理治疗主要通过改善血液循环、缓解疼痛等作用；手术治疗则适用于病情较重、保守治疗无效的患者。 总之，过量饮酒会引发多种健康问题，酒精性股骨头坏死只是其中之一。为了我们的健康，请远离酒精，养成良好的生活习惯。

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文章 女性胸部太小影响生育能力？

女性的乳房大小一直是人们关注的焦点，除了美观因素外，许多人开始关注乳房大小与生育能力之间的关系。那么，乳房大小是否真的会影响生育能力呢？本文将从多个角度为您解答这个问题。 首先，需要明确的是，乳房大小与生育能力之间并没有直接的因果关系。乳房的大小主要由脂肪组织决定，而脂肪组织与生育能力并没有直接联系。因此，乳房大小不会影响生育能力。 然而，有些特殊情况需要引起注意。例如，一些女性可能由于营养不良、激素水平失衡等原因导致乳房发育不良。这种情况下，可能需要通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式进行干预，以促进乳房的正常发育。 此外，一些女性可能存在先天性发育不良的情况，如小乳症等。这种情况下，可能需要通过手术治疗等方式进行矫正。因此，如果发现乳房存在异常情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 除了关注乳房大小，女性还应该关注乳房的健康。定期进行乳房检查，及时发现并处理乳房疾病，是保障乳房健康的重要措施。以下是一些常见的乳房健康问题及应对方法： 1. 乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常不需要特殊治疗。可以通过调整饮食、保持良好的作息习惯等方式缓解症状。 2. 乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，可以通过手术治疗切除。手术切除后，复发率较低。 3. 乳腺癌：乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一。早期发现、早期治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。建议定期进行乳腺检查，以便及时发现乳腺癌的迹象。 总之，乳房大小与生育能力之间并没有直接关系。女性应该关注乳房的健康，定期进行乳房检查，及时发现并处理乳房疾病，以确保自身的健康。

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文章 每天跑步多少公里合适

想要拥有迷人的身材和健康的身体，运动是必不可少的手段。在众多运动项目中，跑步因其简单易行且效果显著而备受青睐。那么，每天跑步多少公里才算合适呢？本文将为您详细解答。 首先，需要了解的是，早晨起床后，人体各器官的运转处于较低水平，此时进行锻炼对心血管功能脆弱的人来说有一定的风险。而晚上，人体活动能力达到高峰，跑步时更容易适应运动节奏。从运动医学会的角度来看，建议每周至少进行三次跑步，每次30至60分钟，心率控制在跑步5分钟后不超过120次/分钟，10分钟后不超过100次/分钟，总里程不超过5公里，这是最佳跑步距离。 如果心率过快，需要适当减少运动量。边锻炼边与他人交流时，也要注意控制运动强度。如果想通过跑步减肥，建议锻炼时间超过30分钟。因为人体在运动时，前10至15秒主要依靠ATP-CP供能，15至30分钟主要依靠肝糖原供能，30分钟以上则主要依靠肌糖原供能，此时脂肪开始被消耗。因此，前半小时主要消耗糖类，后半程才是脂肪的消耗。 每个人的身体素质不同，跑步的公里数也会有所不同。一般情况下，总里程不超过5公里较为合适。下面，我们来详细了解一下跑步对身体各部位的好处： 1. 心肺功能：跑步可以增强心肺功能，提高心脏泵血能力和肺活量。 2. 肌肉力量：跑步可以锻炼全身肌肉，增强肌肉力量和耐力。 3. 骨骼健康：跑步可以刺激骨骼生长，预防骨质疏松症。 4. 精神状态：跑步可以释放压力，改善心情，提高睡眠质量。 5. 体重管理：跑步可以消耗热量，帮助减肥和控制体重。 此外，跑步还有一些注意事项： 1. 选择合适的跑鞋：一双合适的跑鞋可以减少运动伤害。 2. 做好热身运动：跑步前进行热身运动可以预防运动损伤。 3. 注意跑步姿势：正确的跑步姿势可以减少运动伤害，提高运动效果。 4. 保持饮食均衡：合理的饮食可以为跑步提供充足的能量。 5. 注意休息：适当的休息可以让身体得到恢复，提高运动效果。 总之，跑步是一种简单有效的运动方式，可以帮助我们拥有迷人的身材和健康的身体。但要注意选择合适的跑步距离，并注意运动过程中的注意事项，才能达到最佳的运动效果。

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文章 功能康复锻炼疗法

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，严重影响患者的生活质量。近年来，随着中医理论和现代医学技术的不断发展，股骨头坏死的康复治疗取得了显著进展。 本文将详细介绍一种以传统中医理论为基础，结合现代医学技术的功能康复锻炼疗法，帮助患者有效恢复活动功能，提高生活质量。 一、中医理论与现代医学的结合 中医理论认为，股骨头坏死的发生与肝肾不足、气血瘀滞等因素有关。现代医学则认为，股骨头坏死是由于股骨头血液供应不足，导致骨细胞死亡而引起的。 将中医理论与现代医学技术相结合，可以更全面地了解股骨头坏死的病因和病理机制，从而制定出更有效的治疗方案。 二、功能康复锻炼疗法 1. 传统中医手法 根据中医理论，采用推拿、按摩等手法，疏通经络，活血化瘀，改善局部血液循环，促进骨细胞再生。 2. 辅助功能康复设备 采用特定的股骨头功能恢复仪器，在没有负重的情况下充分锻炼双下肢肌肉力量，逐渐恢复下肢活动功能。 3. 独创功能康复锻炼操 根据患者的具体情况，制定个性化的康复锻炼方案，包括以下内容： （1）扶物下蹲法：单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。 （2）患肢摆动法：单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。 （3）内外旋转法：手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3~5分钟。 （4）屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。 （5）开合法：患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90°角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3~5分钟。 （6）蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。 （7）患肢摆动法：取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5~10分钟。 （8）内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10分钟，以功能受限严重一侧为主。 （9）屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10分钟，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。 （10）俯卧开合法：患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90°，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5~10分钟，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。 三、总结 功能康复锻炼疗法是一种安全、有效、便捷的治疗方法，可以帮助患者有效恢复活动功能，提高生活质量。患者应积极配合医生进行治疗，并在日常生活中注意保养，避免加重病情。

老年健康守护者

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文章 糖尿病肾病要限制蛋白质

糖尿病肾病是一种常见的慢性肾脏疾病，其发展过程与肾脏功能逐渐恶化密切相关。为了减缓肾脏损害的进程，患者需要采取一些饮食和生活习惯的调整。 首先，糖尿病肾病患者需要限制蛋白质的摄入量。长期摄入高蛋白饮食会导致肾脏负担加重，增加体内有害氮代谢产物的产生和潴留，从而加速肾功能的恶化。因此，建议患者每日膳食中的蛋白质摄入量控制在0.6-0.8克/公斤标准体重，并提高优质蛋白的比例。 对于处于糖尿病肾病第3、4期的患者，在坚持糖尿病营养治疗其他原则的同时，需要特别关注蛋白质的摄入量。例如，一个身高170厘米、标准体重为65公斤的患者，若尿微量白蛋白80毫克/分钟，则每日膳食中总蛋白量应为39克~52克，优质蛋白质应占25克以上。 当糖尿病肾病发展到终末期肾病时，蛋白质限制应更加严格。临床常采用部分小麦淀粉饮食作为主要热能来源，代替大米和面粉。这是因为大米和面粉等主食中含有较多的非优质植物蛋白，而麦淀粉中植物蛋白含量甚微。此外，患者还可以选择玉米粉等替代品。 除了蛋白质的摄入，糖尿病肾病患者还需要注意以下几点： 1. 氨基酸的供给：尽可能多摄入必需氨基酸，也可以口服α酮酸(肾灵片)来代替部分必需氨基酸；或使用肾用氨基酸补充。 2. 热量：在低蛋白膳食时，热量供给必须充足，以维持正常生理需要。每天摄入30-35千卡/千克体重的热能。 3. 脂肪：终末期肾病常合并脂代谢障碍，仍需坚持低脂肪的摄入。 4. 限盐：终末期肾病发展到一定阶段常可出现高血压，表现为浮肿或尿量减少，限制食盐可以有效防止并发症的进展。 5. 水：掌握患者液体出入平衡也很重要。终末期肾病的尿毒症期可能出现少尿甚至无尿，这时水的摄入就非常重要了。 6. 钾：若每日尿量大于1000毫升和血钾量正常时，不必限制钾的摄入；若出现高血钾时，应适当限制含钾高的食物。 7. 钙、磷：肾脏损害时，磷的排泄会减少，导致血磷升高。因此，理想的治疗膳食应该提高钙含量，尽量降低磷含量。 最后，关于豆制品的摄入，虽然传统观念认为肾病患者不能吃豆制品，但现代医学研究认为，豆制品中的蛋白质虽属植物蛋白，但也是一种优质蛋白质，患者可根据病情适量选用。

医者仁心

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文章 糖尿病患者发病是为什么

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其发病原因复杂，涉及遗传、环境、饮食等多个方面。本文将围绕糖尿病的发病原因进行详细解析，帮助大家更好地了解糖尿病，从而预防和控制糖尿病的发生。 一、糖尿病的发病原因 1. 遗传因素：糖尿病具有一定的家族遗传性，特别是2型糖尿病。家族中有糖尿病患者，其亲属患病的风险更高。 2. 环境因素：长期的精神压力、不良的生活习惯、高热量高脂肪的饮食等都会增加患糖尿病的风险。 3. 自身免疫因素：1型糖尿病是一种自身免疫性疾病，患者体内免疫系统攻击胰岛B细胞，导致胰岛素分泌不足。 4. 肥胖：肥胖是2型糖尿病的重要危险因素，肥胖会导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。 5. 其他因素：年龄、种族、性别等也可能影响糖尿病的发病风险。 二、糖尿病的预防与治疗 1. 预防：通过改善生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，可以有效预防糖尿病的发生。 2. 治疗：糖尿病的治疗主要包括药物治疗、饮食治疗、运动治疗等，目的是控制血糖水平，预防并发症的发生。 3. 药物治疗：常用的药物包括胰岛素、磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂等。 4. 饮食治疗：糖尿病患者的饮食应以低糖、低脂、高纤维为主，避免摄入过多热量。 5. 运动治疗：适量运动可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。 总之，了解糖尿病的发病原因对于预防和治疗糖尿病具有重要意义。我们应该积极采取措施，降低患糖尿病的风险，提高生活质量。

中医养生之道

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文章 糖尿病引起的视网膜病变手术需要多少钱

糖尿病引起的视网膜病变是一种严重的眼病，对患者视力造成严重影响。这种病变如果不及时治疗，可能导致失明。因此，及时进行手术治疗至关重要。那么，糖尿病引起的视网膜病变手术需要多少钱呢？本文将为您详细解析。 首先，手术费用与患者的病情严重程度密切相关。病情较轻的患者，手术难度低，费用相对较低；而病情严重者，手术难度大，费用自然较高。 其次，手术费用还受到医院等级和规模的影响。通常情况下，等级越高、规模越大的医院，医疗设施和医护水平越高，手术费用也相对较高。 此外，患者的参保情况也会影响手术费用。有医疗保险的患者，部分费用可以报销，个人承担的费用相对较低；而没有医疗保险的患者，则需要全额支付手术费用。 治疗医生的职称档次也是影响手术费用的因素之一。职称越高的医生，经验更丰富，手术水平更高，但费用也相对较高。 最后，手术方式的选择也会影响费用。常见的手术方式包括视网膜脱落手术和激光治疗手术等，不同手术方式的价格略有差异，但总体上都在2000元左右。 总之，糖尿病引起的视网膜病变手术费用受到多种因素影响，但总体来说，费用并不算高。患者应尽早进行治疗，以保护自己的视力。

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