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文章消除男士啤酒肚有绝招

随着生活水平的提高，肥胖问题在我国日益严重，尤其在一些经济发达地区，肥胖已成为影响人民健康的重要因素。据估计，我国肥胖症患者已达7000万。男士肥胖往往从腹部开始，这种变化起初不易察觉，但久而久之，就会形成典型的“啤酒肚”。医学研究表明，腹部肥胖与多种慢性疾病密切相关，如高血压、糖尿病、冠心病等。因此，消除啤酒肚，保持健康，刻不容缓。以下是一些有效消除啤酒肚的方法： 1. 运动锻炼：通过有氧运动和力量训练，可以有效燃烧腹部脂肪，塑造健美身材。常见的运动包括跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量训练。 2. 饮食调整：合理膳食，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于调节体内激素水平，促进脂肪代谢。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致腹部脂肪堆积，戒烟限酒有助于消除啤酒肚。 5. 心理调节：保持乐观的心态，减轻压力，有助于消除腹部脂肪。此外，以下几种方法也可辅助消除啤酒肚： 1. 跳肚皮舞：肚皮舞是一种全身运动，可以有效锻炼腹部肌肉，消除啤酒肚。 2. 自我点穴按摩：通过按摩足三里、三阴交、中脘等穴位，可以促进脂肪代谢，消除啤酒肚。 3. 形体操：通过练习特殊的健美操，可以锻炼腹部肌肉，消除啤酒肚。总之，消除啤酒肚需要综合运用多种方法，坚持长期努力，才能取得理想的效果。

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文章男人补肾炖什么汤好吗

在中医理论中，肾乃先天之本，对人体健康至关重要。男性由于生活压力、工作繁忙等原因，容易出现肾虚的症状，如腰膝酸软、手脚冰凉、性功能减退等。因此，选择合适的补肾汤品对男性朋友来说十分重要。以下几款补肾壮阳汤，可以帮助男性朋友调理身体，增强体质： 1. 人参鹿肉汤人参鹿肉汤具有填精补肾、大补元阳的功效。适用于手脚冰凉、腰膝酸痛、阳痿早泄等症状。汤料包括人参、黄芪、芡实、枸杞、白术、茯苓、熟地、肉苁蓉、肉桂和鹿肉等。鹿肉需先浸泡去腥，与药材一起炖煮2-3小时。需要注意的是，身体壮实或阴虚火旺的男性在夏天不宜食用。 2. 双鞭壮阳汤双鞭壮阳汤具有暖肾壮阳、益精补髓的功效。适用于阳痿不举、滑精早泄等症状。汤料包括枸杞子、菟丝子、肉苁蓉、牛鞭、狗鞭、羊肉和母鸡肉等。牛鞭和狗鞭需先处理干净，与羊肉、鸡肉一起炖煮，加入菟丝子、肉苁蓉和枸杞子继续炖煮至酥烂即可。 3. 狗肉壮阳汤狗肉壮阳汤具有温肾助阳、补益精髓的功效。适用于精神不振、腰膝酸软等症状。汤料包括狗肉、附片和菟丝子等。狗肉需先焯水去腥，与菟丝子和附片一起炖煮，加入食盐和葱调味即可。 4. 鹿头汤鹿头汤具有壮阳益精的功效。适用于男性肾虚所致的腰膝酸软、性功能减退等症状。汤料包括鹿头、鹿蹄、荜茇、生姜、八角和小茴香等。鹿头和鹿蹄需先焯水去腥，与荜茇、生姜、八角和小茴香一起炖煮，加入食盐、味精和胡椒调味即可。需要注意的是，男性朋友在饮用补肾汤品时，应根据自身状况选择合适的汤品，并长期坚持饮用，才能达到良好的效果。

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张志清

主治医师

中医内科

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腹胀(1例) 脾胃虚弱(1例)

专业擅长：擅长治疗心脑血管疾病、肾病、糖尿病、风湿病、风湿骨病及脾病。潜心研易，修炼身心，开发潜能。实现传统中医辩证论治与易术相结合，临床运用“奇门针法和遁甲药法”治疗因居家环境风水引起的奇证怪病以及现代医学无法定论的疑难杂症。凭借特殊的感知功能和深厚中医易学功底开展了“互联网+中医诊疗”线上工作。 “香砂六君子丸子、归脾丸、逍遥丸、加味逍遥丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、大山楂丸、开胸顺气丸、知柏地黄丸、安宫牛黄丸、华佗再造丸、大活络丸、龙胆泻肝丸、十全大补丸、阿胶、蜂蜜、麻仁润肠丸、健胃消食片、保和丸、藿香正气水、坤宝丸、坤泰胶囊、秋梨膏、西瓜霜、牛黄清心丸、牛黄清胃丸、牛黄解毒片、牛黄降压丸、感冒清热颗粒、五子衍宗丸、麒麟丸”

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