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常喝枸杞茶对身体有哪些益处?
枸杞,这种我们日常生活中常见的药材,不仅味道甘美,更有着丰富的药用价值。在寒冷的冬季,泡一壶枸杞茶,不仅能驱寒暖身,还能带来诸多健康益处。 首先,枸杞具有显著的护肝作用。枸杞中的甜菜碱成分能够有效抑制脂肪在肝脏的沉积,从而预防肝硬化,保护肝脏健康。同时,枸杞对于调节血脂和血糖也有一定的帮助。 在中医理论中,枸杞子性甘、味平,具有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。对于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊等常见症状,枸杞都有很好的调理作用。此外,枸杞还具有降低胆固醇、提升大脑神经兴奋性、增强免疫功能、预防癌症、抗衰老和美容养颜等作用。 枸杞的养生功效不仅体现在药用上,日常饮用枸杞茶也有许多益处。枸杞性平、味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞中含有的氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素,以及多种不饱和脂肪酸,对人体健康极为有益。 对于贫血患者来说,可以将枸杞与红枣搭配泡水饮用。红枣被誉为补血佳品,与枸杞同泡,效果更佳。在冲泡时,最好先将红枣去核,切成两半,这样更容易出味。若喜欢,还可以加入一些蜂蜜,既增加口感,又有助于补血。 值得注意的是,枸杞虽好,但并非所有人都适宜食用。体质偏热、患有感冒发热、腹泻等症状的人应避免食用枸杞。此外,枸杞虽然具有多种保健功效,但过量食用也可能导致不良反应,因此适量饮用为佳。 总之,枸杞作为一种养生佳品,无论是泡茶饮用还是作为药用,都具有许多健康益处。合理食用枸杞,可以帮助我们更好地保健养生,提高生活质量。
病友互助家园
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春季练习瑜伽 排毒活血舒展身心
春天,万物复苏,人体也随之进入新陈代谢旺盛的时期。此时,瑜伽作为一种温和的运动方式,不仅可以帮助我们舒展筋骨,还能有效排毒活血,增强体质。本文将为您详细介绍春季瑜伽的好处、注意事项以及如何选择合适的瑜伽体式。 一、春季瑜伽的好处 1. 提高免疫力 春季是各种疾病高发期,而瑜伽可以帮助增强免疫力,预防感冒等疾病。 2. 缓解压力 瑜伽的呼吸和冥想练习可以帮助缓解压力,改善睡眠质量。 3. 改善血液循环 瑜伽的体式可以促进血液循环,增强心肺功能。 4. 增强骨骼肌肉 瑜伽的练习可以增强骨骼肌肉,预防骨质疏松等疾病。 二、春季瑜伽注意事项 1. 选择合适的瑜伽服 春季气温变化较大,选择合适的瑜伽服可以避免感冒。 2. 注意保暖 春季气温较低,练习瑜伽时要注意保暖,避免受凉。 3. 选择合适的瑜伽馆 选择一个环境安静、空气流通的瑜伽馆,可以保证练习的效果。 4. 避免空腹练习 练习瑜伽前应避免空腹,以免出现低血糖等情况。 5. 量力而行 瑜伽练习要量力而行,避免过度运动导致身体损伤。 三、春季瑜伽体式推荐 1. 犁式 犁式可以帮助放松背部肌肉,缓解压力。 2. 犁式变体 犁式变体可以增强腿部力量,改善平衡感。 3. 仰卧手触脚趾式 仰卧手触脚趾式可以帮助放松腿部肌肉,缓解疲劳。 4. 蜜蜂式 蜜蜂式可以增强腹部力量,改善消化功能。 5. 站立前弯式 站立前弯式可以舒展背部肌肉,缓解肩颈疲劳。
未来医疗领航员
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老人若打蔫 小心得肺炎
老年肺炎是老年人常见疾病,在住院患者中的比例逐年上升。其病程长、病情重,易引发多脏器功能衰竭,成为老年人致死的直接原因。 老年人由于上呼吸道粘膜萎缩,粘液、唾液分泌减少,导致病原体易在上呼吸道定植并繁殖,从而诱发老年肺炎。此外,老年人吞咽反射减弱,容易导致异物吸入下呼吸道。随着年龄增长,胸廓向桶状转化,小气道变窄、塌陷,气道阻力增加,进一步增加了感染风险。 老年肺炎的临床表现不典型,起病隐匿,可无发热、咳嗽、咳痰等肺炎特征性表现,而表现为食欲不振、意识改变、心悸、气促、虚弱、休克、水电解质紊乱等非特异性肺外表现,或者原有基础疾病加重。 老年肺炎的治疗需要规范,早期诊断、早期治疗至关重要。抗生素的使用原则是早期、足量,针对致病菌选药。重症肺炎需要联合用药。同时,加强气道保护、防治并发症、积极治疗基础疾病、加强营养支持也是治疗老年肺炎的关键。 为了预防老年肺炎,老年人应该注意以下几点: 1. 增强体质,提高免疫力。 2. 注意个人卫生,勤洗手,避免接触病原体。 3. 保持室内空气流通,避免吸烟和二手烟。 4. 避免去人多拥挤的场所。 5. 及时治疗基础疾病。
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