重庆市涪陵区李渡街道社区卫生服务中心

文章 早春换肤抓紧夜间保养时间

春季，万物复苏的季节，也是为肌肤注入新能量，缔造全新肤质的好时机。此时，抓住夜间保养黄金时间，运用正确的保养方法，可以让肌肤焕发出健康光彩。 一、掌握养肤黄金时间，提升睡眠质量 夜间11：00~2：00之间是身体淋巴排毒的时间，全身上下的毒素都是在这个时间段排出，当然包括皮肤。在这个时间段，肌肤细胞分裂速度比白天快八倍，抗衰老因子纷纷产生作用。因此，保证充足的睡眠，对肌肤健康至关重要。 二、注重细节保养，呵护肌肤 1. 睡前用热水泡脚，可以缓解脚部疲劳，促进血液循环。泡脚后，涂抹足部保湿霜，保持脚部肌肤滋润。 2. 睡前清洁面部，去除污垢和化妆品残留。选择适合自己肤质的洁面产品，轻轻按摩面部，用清水冲洗干净。 3. 睡前涂抹晚霜，为肌肤补充营养。选择质地轻薄、易吸收的晚霜，避免油腻感。 4. 睡前做好防晒工作，涂抹防晒霜或使用具有防晒功能的护肤品。 三、合理饮食，保持肌肤健康 1. 多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿等，有助于抗氧化，延缓衰老。 2. 多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼皮等，有助于保持肌肤弹性和光泽。 3. 多喝水，保持肌肤水分充足。 四、定期做皮肤护理 1. 定期到美容院进行皮肤护理，如深层清洁、去角质、面膜等，帮助肌肤保持健康。 2. 根据自己的肤质，选择合适的护肤品。 3. 注意防晒，避免紫外线对肌肤的伤害。 五、保持良好心态，预防肌肤问题 1. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 学会释放压力，如运动、听音乐、旅行等。 3. 避免熬夜，保证充足的睡眠。

精准医疗探秘

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文章 儿童牛皮癣怎样护理

儿童牛皮癣，这一困扰众多家庭疾病的护理问题，一直备受关注。儿童作为社会的未来，他们的健康和安全至关重要。而牛皮癣作为一种常见的慢性皮肤病，在儿童中的发病率逐年上升。那么，如何科学有效地护理儿童牛皮癣，让他们健康成长呢？本文将为您详细解答。 首先，了解儿童牛皮癣的特点和治疗方法至关重要。儿童牛皮癣患者往往病情较为严重，且易反复发作。因此，家长在护理过程中，要密切关注孩子的病情变化，及时就医，寻求专业医生的帮助。 其次，儿童牛皮癣的护理需要耐心和细心。家长要为患儿创造一个舒适、清洁的生活环境，避免接触刺激性物质，如花粉、灰尘等。同时，要关注孩子的饮食，保证营养均衡，避免食用辛辣、油腻、海鲜等易引发病情加重的食物。 在药物治疗方面，儿童牛皮癣患者需要根据医生的建议，选择合适的药物进行治疗。目前，治疗儿童牛皮癣的药物主要有外用药、口服药和光疗等。家长要严格按照医嘱，按时按量给孩子用药，切勿自行增减剂量或更换药物。 除了药物治疗，心理护理也至关重要。儿童牛皮癣患者往往承受着较大的心理压力，家长要关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和支持。同时，要鼓励孩子参加适当的户外活动，增强体质，提高免疫力。 此外，北京京城皮肤病医院作为一家专业治疗皮肤病的医疗机构，拥有一支经验丰富的专家团队和先进的医疗设备。医院设有儿童牛皮癣专科，为患儿提供全面、专业的诊疗服务。 总之，儿童牛皮癣的护理需要家长付出更多的关爱和耐心。通过科学的治疗和细致的护理，相信孩子们都能战胜病痛，健康快乐地成长。

医疗数据守护者

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文章 一物十用，养生之宝=10种药

生活中，我们常常将橘子皮随手丢弃，却不知这小小的橘皮竟然有着巨大的价值。橘皮不仅含有丰富的维生素C和香精油，还具有多种保健功效，被誉为‘养生之宝’。 首先，橘皮具有很好的护发作用。将橘皮晒干后，用盐水浸泡，再用于洗头，可以滋润头发，使头发变得光滑柔顺。 其次，橘皮还具有润肤的功效。将橘皮晒干后，放入热水中浸泡，用于洗脸和洗澡，可以去除皮肤表面的油脂，使皮肤变得清爽舒适。 此外，橘皮还具有防治脚气的功效。将橘皮泡水后，可用于泡脚，具有一定的杀菌消炎作用，对于脚气有一定的缓解作用。 橘皮还具有清新空气、缓解晕车、帮助睡眠、清洁锅具、防霉防蛀、美白衣物等多种作用。 然而，需要注意的是，新鲜橘皮并不能直接食用，因为其中含有一定的农药和保鲜剂。只有经过晒干、蒸煮、密封存放一年以上的橘皮才能称为陈皮，陈皮具有理气、健胃、化痰等功效。 总之，橘皮是一种具有多种保健功效的食材，我们应该充分利用它的价值，让生活更加健康。

医学奇迹见证者

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文章 护肤：过敏肌肤SOS

过敏肌肤的朋友们，你是否也在为肌肤敏感而烦恼？ 肌肤敏感的原因有很多，常见的过敏原包括花粉、灰尘、化妆品、食物、药物、年龄、宠物等。这些过敏原会刺激皮肤，导致皮肤出现红肿、瘙痒、灼痛等症状。 那么，过敏肌肤应该如何护理呢？ 首先，要注意避免接触过敏原。比如，在花粉季节要佩戴口罩，避免接触宠物等。 其次，要选择合适的护肤品。敏感肌肤应选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。 此外，还要注意日常保养。保持良好的作息习惯，饮食要清淡，多喝水，保持肌肤水分平衡。 如果过敏症状严重，应及时就医。皮肤科医生会根据病情，给予相应的治疗方案。 总之，过敏肌肤的护理需要耐心和细心。只有正确对待，才能让肌肤恢复健康。

生命之光传递者

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文章 如何快速去除痘痘？有6个小窍门

青春痘，这个让无数青少年烦恼的问题，困扰着他们多年的青春时光。除了影响外观，严重的痘痘甚至会导致痘印、痘坑，给患者带来心理负担。那么，如何才能有效去除痘痘，恢复光滑的肌肤呢？以下介绍几种常见的祛痘方法，希望能帮助到大家。 1. 饮食调整：保持良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持肠道通畅。 2. 清洁皮肤：每天使用适合自己肤质的洗面奶清洁面部，去除多余的油脂和污垢，预防痘痘的产生。 3. 祛痘产品：市面上有许多针对痘痘的护肤品，如含有水杨酸、果酸等成分的产品，可以促进皮肤代谢，帮助去除痘痘。 4. 医学治疗：对于严重的痘痘，可以寻求医生的帮助。常见的治疗方法包括口服药物治疗、外用药物治疗、光动力治疗等。 5. 日常保养：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于调节内分泌，预防痘痘的产生。 6. 注意防晒：紫外线会刺激痘痘的生长，所以外出时要注意防晒。 总之，去除痘痘需要耐心和坚持，只有养成良好的生活习惯，才能拥有健康的肌肤。

运动与健康

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文章 最美秋季水女人

随着秋风渐起，干燥的天气让许多女性开始担心肌肤的保湿问题。在这个季节，肌肤的水润状态尤为重要。除了去美容院进行专业护理，家庭护理同样可以取得良好的效果。以下将为您介绍几种面膜产品，帮助您在秋季保持肌肤的水润状态。 SK-II Aqua Pack 这款面膜具有改善肌肤粗糙和强力急救补水功能，使肌肤回复柔软。它含有保湿胶囊（APS GEL）和滋润成分（Moiskin），可天天使用。在晚间洗澡时使用，让蒸汽帮助吸收，效果更佳。 FANCL HOUES Moist Charge Pack FANCL HOUES Moist Charge Pack适合每晚使用。它无香料、无矿物油、无防腐剂，非常适合敏感肌肤。成分包括活性氨基酸、活性透明质酸、榉木精华、植物SOD及海洋矿物。 Clinique Moisture Surge Extru Clinique Moisture Surge Extru适用于混合肌肤。它可以帮助锁紧护肤品中的营养，不含油质，感觉凉快清爽。同时具有抗氧化和抗刺激成分，可以抵抗日常环境造成的侵害，持久为肌肤补充水分。成分包括芦荟叶水、海藻糖、山梨醇、甘油及脂质体输送系统。 除了使用市售面膜，您还可以尝试DIY面膜进行日常保养。 1. 控油保湿面膜 材料：绿豆粉3茶匙、白芷粉2茶匙、甘草粉1茶匙、约一汤匙纯乳酪 做法：将绿豆粉与白芷粉混合，再混入乳酪拌匀。敷于面上约15分钟后用清水洗净。 使用次数：每周1-2次。 特点：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能。干性肌肤不宜使用。 2. 滋润保湿面膜 材料：西瓜一片、蛋黄半个、面粉适量 做法：西瓜取其西瓜肉捣碎，加入蛋黄半个拌匀；慢慢加入少许面粉，使其成膏状，敷于脸上10分钟后洗净。 使用次数：每周2-3次。 特点：西瓜清凉、蛋黄滋润效果佳，两者配合制成补水面膜，保湿效果很好。 3. 豆花保湿面膜 材料：豆腐一小块、蜜糖一茶匙、面粉适量 做法：将豆腐置于小碗中，并将其捣成泥状；将蜜糖加入豆腐中，并加入少量面粉使其成糊状，敷于面上约15分钟后，用清水洗净便可。 使用次数：每周2-3次。 特点：美白淡斑、保湿、改善毛孔粗大等功效。

病友互助家园

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文章 护肤

随着秋天的到来，空气中的湿度逐渐降低，我们的肌肤也面临着一系列的挑战。如何才能在这干燥的季节中保持肌肤的水润与健康呢？本文将为您揭秘秋季护肤的秘诀，帮助您轻松度过这个季节。 一、秋季护肤的重要性 秋季空气干燥，肌肤水分容易流失，导致肌肤出现干燥、脱皮、细纹等问题。因此，秋季护肤至关重要，它可以帮助我们维持肌肤的水油平衡，预防肌肤问题。 二、秋季护肤的误区 误区一：过度清洁 误区二：使用含油脂较多的护肤品 误区三：忽略防晒 误区四：频繁去角质 误区五：使用不适合的护肤品 三、秋季护肤的正确方法 1. 选择合适的护肤品 选择含有保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油、玻尿酸等。 2. 注意防晒 即使天气凉爽，紫外线仍然存在，需要做好防晒工作。 3. 定期敷面膜 面膜可以帮助肌肤补充水分，提升肌肤的水润度。 4. 做好保湿工作 每天使用保湿产品，保持肌肤的水油平衡。 5. 注意饮食 多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。 四、秋季护肤小贴士 1. 避免使用刺激性强的护肤品 2. 不要过度清洁肌肤 3. 避免使用含油脂过多的护肤品 4. 注意保湿和防晒 5. 保持良好的作息习惯

病友互助家园

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文章 疤痕疙瘩会自己萎缩吗

疤痕疙瘩，这种常见的皮肤疾病，总是让人望而生畏。那么，疤痕疙瘩是否会自行萎缩呢？答案是：一般情况下，疤痕疙瘩是不会自行萎缩的。 疤痕疙瘩，又称结缔组织增生，是一种病理性瘢痕组织。它通常出现在皮肤创伤后，也可能自发形成。这种病症的特点是，病变范围往往超出原始损伤区域，并持续增长。疤痕疙瘩的外观呈现为结节状、索状或团块状，质地坚硬，表面有时伴有充血。 目前，疤痕疙瘩的确切病因尚不明确，但可能与遗传、身体素质、种族差异、激素水平等因素有关。当皮肤受到损伤时，人体会启动自我修复机制，产生过多的胶原纤维，导致胶原纤维过度增生，从而形成疤痕疙瘩。 疤痕疙瘩可以发生在身体的任何部位，常见于颈部、肩部、胸部等部位。患者可能会感到瘙痒、疼痛和烧灼感。治疗疤痕疙瘩的方法包括皮损内注射封闭、手术切除、放疗等。此外，药物治疗也是治疗疤痕疙瘩的重要手段。 在日常生活中，疤痕疙瘩患者需要注意以下几点： 1. 穿着宽松的棉质衣物，避免摩擦皮肤。 2. 保持个人卫生，经常洗澡，保持皮肤清洁。 3. 及时修剪指甲，避免刮伤受影响的部位。 4. 加强自我保护，避免创伤和继发损伤。 5. 注意饮食，摄入高蛋白和维生素，避免油腻、辛辣和燥性食物。 疤痕疙瘩虽然给患者带来了不少困扰，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，改善生活质量。

运动与健康

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文章 现在牛皮癣可以完全治好吗

近年来，随着医疗科技的不断发展，越来越多的人对银屑病（俗称牛皮癣）的治疗充满信心。然而，银屑病作为一种慢性皮肤病，其治疗仍存在一定的难度。本文将结合自身治疗经历，分享一些关于银屑病治疗的见解。 首先，增强体质是治疗银屑病的基础。银屑病患者往往体质较弱，容易受到外界刺激和流行性疾病的侵害。因此，加强锻炼、提高免疫力是关键。运动可以增强体质，提高免疫力，有助于抵御疾病。 其次，针对病因治疗是关键。银屑病的病因复杂多样，需要根据病因进行个性化治疗。目前，治疗银屑病的主要方法有药物治疗、物理治疗、心理治疗等。药物治疗包括外用药物、口服药物和注射药物等；物理治疗包括光疗、水疗等；心理治疗则可以帮助患者缓解心理压力，提高生活质量。 此外，银屑病容易复发，因此治疗过程中需要坚持。传统单一药物治疗难以达到彻底治愈的目的，容易导致病情反复。因此，建议患者进行综合性治疗，标本兼治，降低复发率。 在日常生活中，银屑病患者需要注意以下几点： 1. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等。 2. 少吃油腻、油炸食物，如烧烤、油炸食品等。 3. 避免食用海鲜等易引起过敏的食物。 4. 适量饮酒，避免过量饮酒。 5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 总之，银屑病虽然难以根治，但通过科学、规范的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

全球医疗视野

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文章 牛皮癣怎么才能治愈不复发

近年来，银屑病（俗称牛皮癣）的发病率逐年上升，给患者的生活带来了极大的困扰。面对这一疾病，许多人迫切想知道如何才能治愈银屑病并防止复发。以下是一些关于银屑病治疗和预防的科普知识，希望能对您有所帮助。 首先，激素类药物虽然可以暂时缓解银屑病的症状，但长期使用会产生严重的副作用，如皮肤萎缩、变薄、毛细血管扩张等。因此，不建议使用激素治疗银屑病。 其次，治疗银屑病应避免使用含激素、免疫抑制剂、汞、砷类等药物。目前，中医中药在治疗银屑病方面具有一定的优势，建议在专业医生的指导下选择合适的中药进行治疗。 此外，银屑病患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 饮食方面：保持营养均衡，避免辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 皮肤护理：保持皮肤清洁，避免搔抓，可适当使用润肤乳液保持皮肤湿润。 3. 适度运动：增强体质，提高免疫力。 4. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑等情绪。 5. 定期复查：及时了解病情变化，调整治疗方案。 总之，银屑病的治疗需要综合运用多种方法，患者应积极配合医生进行治疗，并注意日常生活中的调理，才能更好地控制病情，提高生活质量。

运动与健康

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