重庆市北碚区静观医院

文章 这5个吃水果误区需避开

随着气温逐渐升高，各种新鲜水果纷纷上市，为炎炎夏日带来一丝清凉。然而，在享受美味水果的同时，我们也应该注意一些常见的食用误区，以免对健康造成不利影响。 误区一：水果皮有农药残留，必须削掉 事实上，水果皮和皮下部分往往含有丰富的营养成分。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。因此，在保证水果新鲜、干净的前提下，可以放心食用果皮。 误区二：水果多多益善，有益健康 水果虽然美味，但过量食用也会带来健康问题。水果中的膳食纤维含量较高，过量食用可能导致胃痛、腹胀等消化不良症状。此外，不同水果适合的人群也不同。例如，胃肠虚寒的老人不宜多吃柑橘，胃肠不好或便秘的人应少吃柿子等。 误区三：水果可以当饭吃，养颜美容 水果中虽然含有丰富的维生素和矿物质，但蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少。长期以水果为主食，容易导致营养不良和贫血。因此，水果不能代替主食，应作为日常饮食的补充。 误区四：进口水果营养价值更高 进口水果在运输、包装、储存过程中需要消耗一定的成本，因此售价相对较高。而且，为了保持水果的新鲜度，可能会使用保鲜剂或打蜡处理。因此，进口水果的营养价值并不一定高于本地水果，建议选择新鲜、当季的本地水果。 误区五：水果可以代替蔬菜 水果和蔬菜都富含维生素和矿物质，但两者的营养成分并不完全相同。例如，白菜、菠菜的维生素C含量比苹果、桃、梨等水果高出10倍左右。因此，水果不能完全代替蔬菜，应保证蔬菜的摄入量，以获得更全面的营养。

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文章 葡萄酒是不苦良药

近年来，越来越多的研究表明，适量饮用葡萄酒对健康有益。本文将为您介绍葡萄酒的健康益处，以及如何正确饮用葡萄酒。 一、葡萄酒的健康益处 1. 降低心血管疾病风险：葡萄酒中的抗氧化剂可以降低血液中的坏胆固醇，预防动脉硬化，从而降低心血管疾病的风险。 2. 降低癌症风险：葡萄酒中的多酚成分具有抗癌作用，可以降低多种癌症的风险。 3. 延缓衰老：葡萄酒中的抗氧化剂可以延缓细胞衰老，保持年轻活力。 4. 提高免疫力：适量饮用葡萄酒可以增强免疫力，预防感冒等疾病。 5. 缓解压力：葡萄酒中的酒精成分可以放松身心，缓解压力。 二、如何正确饮用葡萄酒 1. 适量饮用：男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。 2. 选择低度酒：选择酒精含量较低的葡萄酒，如干红、干白。 3. 饭后饮用：在饭后饮用葡萄酒，可以促进消化。 4. 适量搭配食物：与食物搭配饮用，可以提升口感和健康效益。 5. 避免空腹饮用：空腹饮用葡萄酒容易导致酒精吸收过快，对身体造成负担。 三、葡萄酒的种类及特点 1. 红葡萄酒：含有丰富的单宁，口感醇厚，具有抗氧化作用。 2. 白葡萄酒：口感清爽，适合搭配海鲜等食物。 3. 起泡酒：口感轻盈，适合作为开胃酒。 四、葡萄酒的选购技巧 1. 选择正规渠道购买：购买葡萄酒时，要选择正规渠道，确保产品质量。 2. 关注葡萄酒产地：不同产地的葡萄酒风味特点不同，可以根据个人口味选择。 3. 了解葡萄酒年份：年份越久，葡萄酒的品质往往越好。 4. 查看葡萄酒评分：参考葡萄酒评分，可以了解葡萄酒的品质。

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文章 4个不雅动作却能打造健康身体

　　导语：生活中有些看似不雅的小动作，却对我们的身体健康大有裨益。今天就来为大家揭秘这些隐藏在生活中的养生小窍门。 　　一、打哈欠 　　打哈欠并非简单的生理需求，它也是身体在向我们发出信号。研究表明，打哈欠可以帮助我们放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。长时间盯着电脑屏幕工作的人群，可以适当打哈欠，以缓解眼部疲劳。 　　二、伸懒腰 　　伸懒腰是一种简单有效的缓解疲劳的方法。它可以帮助我们伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，促进血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，使大脑得到充足的血液供应，从而缓解疲劳、振奋精神。 　　三、扩胸运动 　　扩胸运动可以锻炼胸肌，增大肺活量，改善呼吸功能。同时，扩胸运动还能刺激胸腺，促进免疫物质的分泌，提高抗病能力。 　　四、深呼吸 　　深呼吸可以帮助我们增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官的功能。此外，深呼吸还能放松身体，缓解紧张情绪。 　　五、其他养生小窍门 　　除了以上几个小动作，还有一些看似不雅的养生小窍门，如揉耳、捏鼻等，也对身体健康大有裨益。 　　总之，生活中的一些小动作，往往蕴含着养生的大智慧。只要我们善于发现，就能将这些小动作变成养生的法宝。

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文章 13种有毒日常用品危害女性健康

在日常生活中，女性朋友们需要接触各种各样的生活用品，但有些看似无害的日常用品却可能对她们的身体健康造成潜在威胁。以下列举了13种常见的有毒日常用品及其对女性健康的危害，提醒大家注意生活中的细节，呵护好自己的健康。 1. 漂白剂 漂白剂中含有次氯酸钠，具有强腐蚀性，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。此外，漂白剂与氨水混合使用会产生氯气，危害更大。建议用柠檬代替漂白剂清洗污渍。 2. 洗碗液、洗衣粉 洗碗液和洗衣粉中的碳酸钠和磷酸盐容易导致过敏反应。建议选择无添加的洗碗液和洗衣粉。 3. 洗手液 许多洗手液含有表面活性剂，容易导致皮肤干燥粗糙。建议使用温和的肥皂洗手，并涂抹护手霜。 4. 指甲油清洗剂 指甲油清洗剂中的丙酮溶剂可能导致头痛和精神混乱。建议选择天然成分的指甲油，并避免长时间接触。 5. 空气清新剂 空气清新剂中的苯酚可能导致呼吸困难和头痛。建议使用自然方法清新空气，如养植物或摆放柚子皮。 6. 染发剂 染发剂中的化学成分可能致癌。建议减少染发频率，并选择正规品牌的产品。 7. 清洁粉 清洁粉中的氨气会刺激皮肤和呼吸道。建议用醋水擦玻璃。 8. 厕所清洁剂 厕所清洁剂中的萘会刺激皮肤和呼吸道。建议使用白醋清洁厕所。 9. 鞋油 鞋油中的硝基苯具有中枢神经系统毒性。建议使用橄榄油和柠檬汁保养鞋子。 10. 人造地毯 人造地毯中的化学物质可能导致过敏性疾病。建议使用纯棉地毯。 11. 化妆保养品 化妆保养品中的化学物质可能致癌。建议选择天然成分的产品。 12. 化纤床单 化纤床单中的甲醛会刺激皮肤和呼吸道。建议使用纯棉床单。 13. 部分电器 部分电器中的溴耐燃剂可能致癌。建议将电器搬出卧室，避免接触溴耐燃剂。

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文章 戴项链出汗脖子变绿过敏怎么办

项链作为常见的饰品，在增添美丽的同时，也可能会带来一些困扰。例如，在夏天出汗时，佩戴项链可能会导致过敏现象，甚至出现脖子变绿的情况。那么，戴项链出汗脖子变绿过敏怎么办呢？本文将从过敏原因、预防措施和治疗方法等方面进行详细介绍。 一、过敏原因 1. 金属过敏：项链材质中的金属成分，如镍、铬等，可能会引起部分人群的过敏反应。当这些金属接触到皮肤时，会引发皮肤炎症，导致红肿、瘙痒等症状。 2. 项链质量问题：一些质量不合格的项链，可能含有对人体有害的化学物质，长时间接触皮肤会导致过敏。 3. 皮肤敏感：部分人群本身就属于皮肤敏感体质，容易对各种物质产生过敏反应。 二、预防措施 1. 选择正规渠道购买项链：购买项链时，应选择正规渠道，确保项链质量。 2. 佩戴前检查皮肤：在佩戴项链前，应检查皮肤是否有破损，避免过敏反应。 3. 佩戴时间不宜过长：尽量避免长时间佩戴项链，尤其是在出汗较多的情况下。 4. 注意个人卫生：佩戴项链后，应及时清洗皮肤，避免汗液残留。 三、治疗方法 1. 摘下项链：一旦出现过敏症状，应立即摘下项链，避免加重病情。 2. 抗过敏药物：可以涂抹抗过敏药膏，如氧化锌软膏、炉甘石洗剂等，缓解瘙痒症状。 3. 口服抗过敏药物：对于严重过敏反应，可以口服抗过敏药物，如扑尔敏、西替利嗪等。 4. 寻求专业帮助：如果过敏症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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