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北京马应龙长青肛肠医院

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科普文章

文章 中医推拿帮助懒人做运动

中医推拿作为一种传统而有效的养生保健方式,近年来备受关注。它不仅可以帮助缓解肌肉紧张、改善血液循环,还能帮助减肥瘦身。与传统的运动方式不同,推拿减肥无需剧烈运动,只需躺在推拿床上,让专业的推拿师为您进行全身推拿,轻松达到减肥的效果。 推拿减肥的原理在于调节人体的脾胃功能,促进新陈代谢。中医认为,脾胃是人体的后天之本,脾胃功能失调会导致食欲旺盛、痰湿内阻,从而引发肥胖。通过推拿手法,可以刺激脾胃经穴位,改善脾胃功能,抑制食欲,消除痰湿,从而达到减肥的目的。 推拿减肥的具体操作方法如下: 点按穴位:推拿师会根据您的体质和肥胖部位,选择相应的穴位进行点按,如足三里、中脘、天枢等。 揉捏肌肉:通过揉捏、推拿等手法,放松肌肉,促进血液循环。 敲打经络:敲打经络,促进气血运行,增强新陈代谢。 推拿减肥的适应人群很广,包括: 肥胖人群 亚健康人群 脾胃功能失调的人群 久坐办公室的人群 产后恢复期的女性 需要注意的是,推拿减肥需要持续进行,一般需要1-2个月才能看到明显的减肥效果。此外,为了达到更好的减肥效果,建议在推拿期间保持良好的生活习惯,如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等。 总之,中医推拿减肥是一种安全、有效的减肥方法,值得大家尝试。

数字健康领航者

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文章 女性祛除体寒多吃牛羊肉

女性体质偏寒,尤其在冬季,体寒问题尤为突出。为了保持身体健康,女性朋友们应该注意腿部保暖,避免受寒导致气血运行减慢,手脚冰凉,进而引发腿部肥胖、宫寒、胃寒等问题。 那么,如何祛除体内较重的寒气呢?首先,要坚持运动,如瑜伽、慢跑等,帮助身体排湿祛寒。此外,泡澡、局部艾灸等方法也能起到一定效果。如果条件允许,可以寻求美容机构的专业帮助,利用高科技仪器进行排湿祛寒。 在饮食方面,冬季可以适量食用牛羊肉等温性食物,以增强体质。红枣、桂圆、莲子等食材熬汤,不仅能够美容养颜,还能帮助祛寒。但要注意,桂圆易上火,不宜过多食用。 关于食补与瘦身的关系,其实两者并不矛盾。食补是一种长期坚持的习惯,需要根据自身情况选择合适的食材进行进补。进补要有度,过量饮食会产生副作用。同时,要保持原有的饮食结构,适当增加热量摄入,但最好放在白天,晚上8点后尽量避免进食。 对于女性来说,除了注意饮食和运动,还应该关注自身的生理变化。例如,在月经期间,要避免食用寒凉食物,以免加重宫寒症状。此外,保持良好的作息习惯,避免熬夜,也有助于改善体寒问题。 如果体寒问题严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况,制定个性化的治疗方案,帮助您摆脱体寒困扰。 总之,女性朋友们要关注自己的身体健康,养成良好的生活习惯,合理饮食,适量运动,才能远离体寒问题,拥有健康的生活。

生命之光传递者

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文章 三伏天究竟能不能喝凉水?

随着夏日的到来,三伏天的气温不断攀升,如何正确饮水成为许多人关心的问题。尤其在朋友圈流传着各种关于三伏天饮水的说法,其中最常见的就是“三伏天不能喝冰镇饮料,否则会寒气入侵”。那么,这种说法究竟是否科学呢?本文将从中医角度分析三伏天饮水的正确方法。 中医认为,人体是一个动态平衡的系统,夏季气温高,人体阳气旺盛,此时若饮用冰镇饮料,会损伤阳气,导致寒邪入侵,从而影响身体健康。尤其是阳虚体质和气虚体质的人群,更容易受到寒邪侵袭。 阳虚体质的人通常表现为手脚冰凉、怕冷、易感冒等症状。而气虚体质的人则表现为精神疲倦、乏力、气短等症状。这两种体质的人群在夏季尤其需要注意保护阳气,避免寒邪入侵。 那么,三伏天应该怎么喝水呢?南京市中医院脾胃病科专家金小晶建议,三伏天可以选择常温水,水温在40到45℃为宜。这样的水温既符合口腔温度,也适合胃肠的温度,既能补充水分,又能避免损伤阳气。 当然,对于一些实在怕热的人来说,饮用室温下的水问题也不大。但需要注意的是,不要过度饮用冰镇饮料,以免损伤脾胃。 除了饮水方面,三伏天还应注意以下几点: 1. 避免长时间在高温环境下工作或运动,以免中暑。 2. 注意防晒,避免紫外线伤害。 3. 合理饮食,多吃清淡、易消化的食物。 4. 保证充足的睡眠,避免熬夜。 5. 保持良好的心态,避免情绪波动。

生命之光传递者

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文章 惊蛰节气,中医养生有讲究!

  春季,万物复苏,人体阳气逐渐升发,正是养生的好时节。3月5日,我们迎来了二十四节气中的惊蛰。惊蛰时节,自然界中蛰伏的昆虫被春雷惊醒,人体同样需要顺应自然规律,调整养生方法。   惊蛰养生,注重调养肝气   中医认为,春季属木,与肝相应。惊蛰时节,肝气旺盛,容易出现情绪波动、失眠多梦等问题。因此,养生应注重调养肝气,保持情绪稳定。可以通过以下方法来调养肝气:   1. 保持心情舒畅,避免情绪波动。   2. 进行适量的运动,如散步、打太极拳等,帮助疏通经络,促进气血运行。   3. 饮食上宜清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。   4. 保证充足的睡眠,避免熬夜。   惊蛰养生,注意饮食调养   惊蛰时节,气候多变,饮食上应注意以下原则:   1. 多吃疏肝理气的食物,如青橘、柑橘、橙子等。   2. 食用一些具有滋阴养血作用的食物,如猪肝、鸡肝、鸭血等。   3. 避免食用寒凉、油腻、辛辣的食物。   4. 注意饮食卫生,预防肠道传染病。   惊蛰养生,做好防病保健   惊蛰时节,气温逐渐升高,人体抵抗力下降,容易感染疾病。以下是一些常见的春季疾病和预防方法:   1. 流感:接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。   2. 感冒:注意保暖,避免受凉,加强锻炼,提高免疫力。   3. 肠道传染病:注意饮食卫生,勤洗手,避免食用生冷食物。   4. 过敏性疾病:注意室内通风,避免接触过敏原。

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赵兴明

副主任医师

中医肛肠科

三甲
北京马应龙长青肛肠医院
专业擅长:擅长肛肠外科,中医肛肠、痔瘘、便秘、肠炎等
好评率:100% 接诊量:14
史潇

主治医师

中医内科

三甲
北京马应龙长青肛肠医院
汗证(10例) 感冒(10例)
专业擅长:感冒发热(风寒感冒、风热感冒、热感冒、热伤风、流感、夏季感冒、时行感冒(禽流感)、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰))、肺炎(大叶性肺炎、放射性肺炎、衣原体肺炎、慢性肺炎)、咳喘(慢性支气管炎、病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺)、慢性鼻炎(慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎、常年性鼻炎、鼻塞、鼻衄、鼻疖、副鼻窦炎、季节性过敏性鼻炎、小儿过敏性鼻炎、慢性鼻咽炎、鼻窒痰臭、鼻腔异物、空鼻症、鼻内干燥、通鼻)、咽炎(病毒性咽炎、肥厚性咽炎、淋菌性咽炎)、口腔溃疡、反复头痛、神经性耳鸣、听力减退、失眠、疲劳综合症、亚健康状态。肠胃病(胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、慢性腹泻(泄泻、水泻、拉肚子、脾虚泄泻、慢性溃疡性结肠炎、放射性肠炎、五更泄、久泄不止、止泻、大便溏薄、湿热下注、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻)、便秘(老年便秘、慢性便秘、大肠湿热、大便腥臭、小肠梗阻、排便无力、滋阴通便)等常见病多发病。以及风湿类风湿,失眠,癫痫,脑囊虫病。
好评率:99% 接诊量:4530
刘志超

主治医师

中医内科

三甲
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胃痛(2例) 浅表性胃炎(2例)
专业擅长:头痛(枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络),面瘫(神经性面瘫、偏瘫、瘫痪),风湿(类风湿性关节炎、风湿性关节炎),强直性脊柱炎,骨性关节炎(骨炎、老年人骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、创伤性关节炎、骨关节炎、肱骨内上髁炎),滑囊炎,滑膜炎,骨质增生,关节积液,痛风(高尿酸血症、痛风石、祛风止痛),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),胃痛(胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮),消化不良(腹痛、腹泻),胆石症(胆囊结石)等。
好评率:100% 接诊量:10
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