北京市朝阳区崔各庄社区卫生服务中心

文章 心气虚肾阴虚的症状有哪些

心气虚肾阴虚是中医理论中常见的病状，主要表现为心悸、盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。随着年龄增长，人体器官逐渐退化，心气虚肾阴虚的发病率逐渐上升。本文将为您详细介绍心气虚肾阴虚的症状、原因、治疗方法以及日常保健措施。 一、心气虚肾阴虚的症状 1. 心悸：表现为心跳加快、不规律，有时伴有胸闷、气短。 2. 盗汗：夜间出汗较多，醒来后汗液自行止住。 3. 腰膝酸软：腰部、膝盖疼痛，活动受限。 4. 头晕耳鸣：头部昏沉，听力下降。 5. 便秘：大便干燥，排便困难。 6. 舌红少津，苔薄或剥：舌头颜色鲜红，舌苔薄或无苔。 二、心气虚肾阴虚的原因 1. 年老体衰：随着年龄增长，人体器官功能逐渐减退，导致心气虚肾阴虚。 2. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑的状态，导致心气耗损。 3. 生活习惯不规律：饮食不规律、作息不规律等不良习惯，导致肾阴虚。 三、心气虚肾阴虚的治疗方法 1. 中医治疗：采用中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。 2. 西医治疗：针对具体症状进行治疗，如抗焦虑药物、降压药物等。 3. 日常保健：保持良好的作息，调整饮食，适当锻炼。 四、心气虚肾阴虚的日常保健 1. 保持良好的作息：早睡早起，保证充足的睡眠。 2. 调整饮食：多吃清淡、低盐、富含纤维的食物，如山药、芡实、绿豆等。 3. 适当锻炼：如散步、慢跑、太极拳等。 4. 保持心情愉快：避免过度紧张、焦虑，学会放松心情。

健康解码专家

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文章 脸干燥过敏怎么办 如何应对脸干燥过敏问题

随着冬季的到来，皮肤干燥成为了许多人的困扰。尤其在北方，干燥的气候更容易导致皮肤出现过敏、脱皮等问题。那么，面对脸干燥过敏，我们应该如何应对呢？以下是一些实用的方法和建议。 一、保持充足的水分摄入 身体缺水会导致皮肤干燥，因此多喝水是缓解脸干燥过敏的重要方法。每天至少喝8杯水，可以帮助皮肤保持水润，减少过敏症状。 二、合理饮食 饮食对皮肤健康至关重要。多吃富含维生素和矿物质的水果蔬菜，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、苹果等，可以增强皮肤免疫力，减少过敏的发生。此外，避免食用辛辣、油腻的食物，以免刺激皮肤。 三、选择合适的护肤品 对于脸干燥过敏的人来说，选择合适的护肤品至关重要。建议使用无香料、无酒精、无激素的保湿产品，如保湿霜、润肤乳等，以减轻皮肤干燥症状。 四、注意防晒 紫外线会加重皮肤干燥和过敏症状，因此外出时要注意防晒。可以选择SPF值适当的防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。 五、及时就医 如果脸干燥过敏症状严重，应及时就医。医生会根据病情开具合适的药物，如抗过敏药物、保湿药物等，帮助缓解症状。 总之，面对脸干燥过敏，我们需要从饮食、生活习惯、护肤等方面进行综合调理，才能有效缓解症状，拥有健康的皮肤。

绿色医疗倡导者

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文章 补钙能防治过敏性肠炎

过敏性肠炎是一种常见的肠道疾病，其发生与肠道菌群失衡密切相关。近年来，研究发现，钙剂在调节肠道菌群方面具有重要作用。本文将介绍钙剂如何通过调节肠道菌群，达到防治过敏性肠炎的效果。 肠道中的细菌可分为两大类：固有菌和条件致病菌。固有菌如乳酸杆菌、双歧杆菌等，是肠道中的正常菌群，能够抵御外来病菌的侵害，维护肠道健康。而条件致病菌如大肠杆菌、肠球菌、葡萄球菌等，在正常情况下不会致病，但若固有菌数量减少，条件致病菌则可能过度生长，引发肠道疾病。 过敏性肠炎的发生与肠道中固有菌的减少密切相关。研究表明，钙剂能够增加肠道中固有菌的数量，抑制条件致病菌的生长，从而调节肠道菌群，达到防治过敏性肠炎的效果。 此外，钙剂还具有以下作用： 增强肠道屏障功能，防止有害物质进入体内； 调节肠道免疫功能，降低过敏反应； 促进肠道蠕动，缓解便秘症状。 因此，对于过敏性肠炎患者来说，适量补充钙剂是一种安全有效的治疗方法。 需要注意的是，钙剂并非万能药，对于过敏性肠炎的治疗，还需结合其他治疗方法，如调整饮食、使用抗过敏药物等。 总之，钙剂在调节肠道菌群、防治过敏性肠炎方面具有重要作用。对于过敏性肠炎患者来说，适量补充钙剂，有助于改善病情，提高生活质量。

健康管理专家

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文章 白领忙碌一族的健康手册

在快节奏的现代社会，白领一族常常面临健康问题。以下是一些针对忙碌一族的医学科普知识，帮助大家保持健康体魄。 合理膳食，预防肥胖 肥胖已成为现代生活方式病之一，白领一族应注重饮食平衡。摄入充足的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。 保证睡眠，保护心脏 长期睡眠不足会增加心脏病风险。白领一族应保证每天7-8小时的睡眠时间，必要时可利用午休时间补充睡眠。 注意饮食卫生，远离疾病 办公室环境复杂，细菌滋生。白领一族应注意个人卫生，定期清洁办公桌，避免细菌感染。 适当运动，增强体质 长期久坐会导致腰酸背痛、四肢麻木等问题。白领一族应利用业余时间进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 理性消费，健康生活 购物时，尽量避免冲动消费，选择健康食品，远离垃圾食品。 补充维生素，预防疾病 维生素D对预防多种疾病有益，白领一族应保证充足的维生素D摄入。 适当加餐，补充能量 下午加餐有助于补充能量，提高工作效率。建议选择健康的加餐食品，如水果、坚果等。 音乐助力，延长锻炼时间 运动时，可配合音乐，提高锻炼兴趣，延长锻炼时间。

医疗科普小站

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文章 居室杀虫剂增加患糖尿病的风险

肥胖一直是导致糖尿病的主要因素之一，但近年来，一项新的研究发现，脂肪中的杀虫剂可能才是糖尿病的真凶。 研究发现，血液中有机氯杀虫剂水平与糖尿病之间存在密切关系。在血液中有机氯杀虫剂水平较低的人群中，肥胖与糖尿病/胰岛素抵抗之间并没有明显的关联。然而，随着有机氯杀虫剂水平的升高，肥胖与糖尿病之间的关系越来越密切。 有机氯杀虫剂，也被称为环戊二烯类杀虫剂，起源于20世纪40年代。这种杀虫剂的发现源于一个偶然的机会，即在探索合成橡胶工业副产品潜在用途的过程中，意外发现了一种持久稳定且高效的杀虫剂。 这些有机氯杀虫剂广泛存在于食物、尤其是动物脂肪中，以及使用过杀虫剂的房间空气之中。呼吸这种污染的空气是最主要的危害途径，大约是从食物中所受到危害的25倍。随着居住时间的延续，有机氯会在体内不断蓄积。 随着气候变暖，为了预防白蚁横行，杀虫剂曾被广泛使用。多年过后，这些有害物质仍会存在于地下室的地板下、地下管道旁的土壤中或水泥预制板之下。长期呼吸这些杀虫剂，人体会出现一系列的症状，如头痛、乏力、上呼吸道感染等，以及癌症和慢性疾病，如胰岛素抵抗、糖尿病、抑郁、帕金森病等。 为了降低室内杀虫剂的浓度，建议进行以下措施：在进行了节能保温改造的房屋之中，由于空气的渗透作用被降低，空气中杀虫剂的浓度会被增高。选择地下室居住的人们尤其需要引起注意，地下室内的杀虫剂浓度可以达到地上房间内浓度的5～8倍。在地下室的墙上钻洞更是应该禁止。人们在将地下室用于居住之前最好请专业人士进行测试。

跨界医疗探索者

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文章 春季养生食谱

随着春季的到来，气温逐渐回暖，人体新陈代谢也进入旺盛期。春季养生保健至关重要，合理的饮食是养生的重要组成部分。本文将为您介绍春季养生食谱，帮助您健康度过春季。 一、春季养生原则 1. 调整饮食结构：春季饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、莴笋、韭菜、草莓、樱桃等。同时，适当摄入一些富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。 2. 增强免疫力：春季是流感等呼吸道疾病的高发季节，因此要注重增强免疫力。可以通过食用富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，以及补充足够的蛋白质和维生素D。 3. 调整作息时间：春季宜早睡早起，保证充足的睡眠。同时，适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质。 二、春季养生食谱推荐 1. 菠菜炒鸡蛋：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，两者搭配营养均衡，适合春季食用。 2. 草莓酸奶：草莓富含维生素C和抗氧化物质，酸奶富含益生菌，两者搭配有助于消化和增强免疫力。 3. 番茄炒蛋：番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，鸡蛋富含蛋白质，两者搭配营养全面。 4. 鸡肉豆腐煲：鸡肉富含蛋白质，豆腐富含植物蛋白和钙质，两者搭配营养丰富，适合春季食用。 5. 芝麻糊：芝麻富含维生素E和矿物质，具有抗氧化作用，适合春季食用。 三、春季养生注意事项 1. 避免食用油腻、辛辣、生冷食物，以免损伤脾胃。 2. 适当增加户外活动，增强体质。 3. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 4. 注意个人卫生，预防春季传染病。

运动与健康

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文章 剂量：从李时珍错到中国药典

中医作为我国传统医学的重要组成部分，在治疗各种疾病方面发挥着重要作用。然而，在中医临床实践中，剂量问题一直备受争议。从李时珍的《本草纲目》到中国药典的修订，剂量问题始终影响着中医疗效。 李时珍在《本草纲目》中提出“古之一两，今用一钱可也”，这一观点对后世影响深远。然而，这一观点是否准确呢？考古发现，古代一两的重量约为15.6克，而现代药典规定的1两等于3克，两者相差5倍之多。这就导致了许多中医在临床实践中面临着两难的选择：是遵循药典规定，还是追求疗效？ 以《伤寒论》为例，其中记载的许多经典方剂，其剂量都是按照古代一两的重量来计算的。然而，按照现代药典的剂量，这些方剂的疗效会大打折扣。许多中医为了追求疗效，不得不冒险使用超剂量的药物，这不仅增加了患者风险，也使得中医的疗效受到质疑。 那么，如何解决这一矛盾呢？一方面，需要加强对中医剂量的研究，探索古代剂量与现代剂量的关系；另一方面，需要加强对中医师的培训，提高他们对剂量的认识和应用能力。此外，还需要完善相关法规，为中医师在剂量使用上提供法律保障。 总之，中医剂量问题是一个复杂而重要的问题，需要我们认真对待。只有解决好剂量问题，才能让中医更好地服务于人民群众的健康。

AI医疗先锋

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文章 婴儿期宝宝的食谱黑名单

婴儿期是宝宝生长发育的关键时期，合理的饮食对于宝宝的成长至关重要。在母乳喂养4-6个月至1岁左右断奶之间，宝宝正处于从吃奶到吃成人饭菜的过渡期。这个时期，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此对于食物的选择需要格外谨慎。 在主食类食物中，谷类和淀粉类食物是宝宝辅食的首选，但应注意不要过分追求精细。精细的谷类食物中维生素含量较低，特别是B族维生素，会影响宝宝神经系统的发育。同时，铬元素的流失也可能影响宝宝的视力发育。 在荤食类食物中，富含铁质和蛋白质的肉类是宝宝生长发育的重要来源。但以下几种食物在辅食初阶段不宜给宝宝食用： 1. 蛋清：鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，引起过敏反应，如湿疹、荨麻疹等。建议宝宝满一岁后再尝试食用。 2. 汞含量较高的鱼：汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类。甲基汞可能影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼等。 3. 海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜可能会引发婴儿的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。 在蔬菜类食物中，蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，对宝宝的健康成长大有裨益。但以下几种蔬菜还是不宜过早出现在宝宝的辅食中： 1. 土豆：土豆中含有较多的龙葵素，未成熟的土豆龙葵素含量更高，对宝宝的健康不利。 2. 白菜：白菜中含有较多的草酸，容易与钙、镁等矿物质结合形成草酸钙、草酸镁等沉淀，影响宝宝的骨骼发育。 3. 菠菜：菠菜中含有较多的草酸，容易与钙、镁等矿物质结合形成草酸钙、草酸镁等沉淀，影响宝宝的骨骼发育。 4. 油菜：油菜中含有较多的草酸，容易与钙、镁等矿物质结合形成草酸钙、草酸镁等沉淀，影响宝宝的骨骼发育。 5. 芥蓝：芥蓝中含有较多的草酸，容易与钙、镁等矿物质结合形成草酸钙、草酸镁等沉淀，影响宝宝的骨骼发育。 总之，在宝宝辅食的添加过程中，家长们应遵循循序渐进的原则，根据宝宝的消化能力和生长发育需求，选择合适的食物。同时，也要注意食物的烹饪方法，尽量保持食物的营养成分，确保宝宝的健康成长。

生命之光传递者

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文章 男性须知补肾壮阳食谱

春天，万物复苏，人体新陈代谢也进入旺盛期。对于男性朋友来说，春季是进补身体、增强体质的好时机，尤其是补肾壮阳方面。正确的饮食调理，可以帮助男性朋友远离肾虚、阳痿等男性健康问题。 以下是一些适合春季补肾壮阳的食谱，供大家参考： 1. 鲜虾烩韭菜 材料：鲜虾250g，韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。 做法：先将鲜虾去壳取虾仁，韭菜洗净切段。锅中加油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等调料，翻炒均匀。再加入韭菜，炒至嫩熟，出锅即可。 2. 烩木耳夹心虾 材料：水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油1000g（实耗约100g），葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。 做法：将虾仁上浆后过油划开，水发黑木耳漂洗干净后剁成茸，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，捏成约10g重的丸子，每个丸子包入1粒虾仁。鲜番茄切块，锅中加油烧热，下葱花、番茄块煸炒，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即可。 3. 鹌鹑烩玉米 材料：鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油（油食品）各适量。 做法：将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净。将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。锅中放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油。原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀，撒上松子仁即成。 除了以上食谱，男性朋友还可以通过以下方式来补肾壮阳： 1. 适量运动：如太极拳、八段锦等，有助于增强体质，提高免疫力。 2. 保持良好作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。 3. 戒烟限酒：烟酒对肾脏有害，应尽量避免。 4. 保持心情舒畅：情绪波动会影响肾脏健康。 5. 定期体检：及时发现并治疗肾脏疾病。

家庭医疗小助手

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文章 她用亲身经历告诉你：不重视糖尿病就等于慢性自杀！

　　糖尿病，这个看似遥远的名词，却离我们每个人的生活如此之近。现实生活中，仍有许多糖尿病患者对自己的病情缺乏认识，抱着侥幸心理，忽视糖尿病的存在，却不知高血糖的危害。下面，让我们通过一个真实的案例，来了解糖尿病的危害，以及如何正确应对。 　　张女士，一位平凡的中学教师，在50岁那年，因为一次意外的蚊虫叮咬，险些丧命。原来，张女士患有2型糖尿病多年，但一直未得到有效控制。 　　那天，张女士被蚊虫叮咬后，右肩背部出现一个小红点，她并未在意，只是简单涂抹了些药膏。然而，一周后，红点逐渐扩大，形成了一个2x3cm大小的脓肿，伴随剧烈的疼痛和发热。在当地医院治疗无效后，张女士转入我院。 　　经过检查，张女士的血糖高达40.0mmol/L，血酮体、血乳酸明显升高，诊断为“糖尿病酮症酸中毒、糖尿病乳酸酸中毒”。同时，她还患有糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变、糖尿病周围血管病变、败血症、隐匿性冠心病、高血压病3级（极高危组）和血脂异常症。 　　经过1个月的抢救治疗，张女士的病情逐渐稳定，但已经花费了8万余元。张女士感慨地说：“医生，我真没想到糖尿病有这么厉害！好后悔！” 　　医生提醒：蚊虫叮咬、皮肤擦伤等看似小事，对糖尿病患者来说，都可能引发严重的并发症。因此，糖尿病患者要重视血糖控制，定期体检，及时发现并治疗并发症。 　　糖尿病的危害不容忽视，它不仅会影响患者的日常生活，还会危及生命。下面，我们来了解一下糖尿病的危害以及如何预防： 　　1. 高血糖会导致多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变、糖尿病周围血管病变等。 　　2. 高血糖会导致心血管疾病，如冠心病、高血压等。 　　3. 高血糖会影响生殖系统，导致男性阳痿、女性月经不调等。 　　4. 高血糖会影响生长发育，导致儿童发育不良。 　　5. 高血糖会影响免疫系统，导致感染。 　　预防糖尿病，要从以下几个方面入手： 　　1. 健康饮食：控制热量摄入，增加膳食纤维摄入，少吃高糖、高脂、高盐食物。 　　2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。 　　3. 保持良好心态：减轻压力，保持乐观心态。 　　4. 定期体检：及时发现并治疗糖尿病。 　　5. 遵医嘱：按时服药，定期复查。

生命之光传递者

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