常州市新北区春江人民医院

文章 经期错误保健或带来妇科病

月经，作为女性生理周期的一部分，承载着孕育生命的使命，同时也是女性健康的晴雨表。然而，在月经期间，由于生理原因，女性的身体抵抗力相对下降，容易受到各种疾病的侵扰。因此，做好月经期间的保健工作至关重要。 一、月经期间常见疾病及预防 1. 妇科炎症：月经期间，由于子宫颈口开放，阴道内环境发生变化，容易导致细菌滋生，引发妇科炎症。预防措施：选择合格的卫生用品，保持外阴清洁干燥，避免过度性生活。 2. 感冒：月经期间，女性免疫力下降，容易受到病毒侵袭，引发感冒。预防措施：加强锻炼，提高自身免疫力，避免接触感冒患者。 3. 痛经：痛经是月经期间常见的症状，严重影响女性的生活质量。预防措施：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行热敷。 二、月经期间饮食调理 1. 避免生冷、辛辣、油腻食物：这些食物容易刺激子宫，导致经血增多、痛经等症状。 2. 多吃富含维生素、矿物质的食物：如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于调节内分泌，缓解月经不适。 3. 多喝水：保持水分平衡，有助于排出体内废物，预防妇科炎症。 三、月经期间生活调养 1. 适当运动：如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，调节内分泌。 2. 保持良好心态：避免情绪波动过大，保持乐观的心态。 3. 保证充足睡眠：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 总之，月经期间的女性朋友们要注重保健，做好预防措施，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康、舒适的月经期。

精准医疗探秘

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文章 小小动作也可治阳痿

阳痿，作为一种常见的男性性功能障碍，困扰着许多男性朋友。传统中医认为，阳痿与肾虚密切相关。其实，日常生活中的一些小动作，就能有效改善阳痿症状，甚至达到治愈的效果。 首先，我们可以通过刺激商阳穴来强精壮阳。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁，是人体重要的穴位之一。经常按摩商阳穴，可以促进血液循环，增强性功能。 其次，按摩关元穴也有很好的强精壮阳效果。关元穴位于肚脐下3寸处，是任脉上的重要穴位。通过按摩关元穴，可以调节阴阳平衡，增强肾脏功能。 此外，踮脚尖运动也是一种很好的壮阳方法。踮脚尖可以锻炼下肢肌肉，促进血液循环，增强肾脏功能，从而改善阳痿症状。 还有一些日常生活中需要注意的事项，如撒尿时不要讲话、按摩腰眼穴等，都能有效改善阳痿症状。 当然，对于一些严重的阳痿患者，可能需要通过药物治疗。目前，市面上一些进口的壮阳药效果较好，但价格相对较高。在选择药物时，患者应遵医嘱，避免盲目用药。 总之，阳痿并非不可治愈，通过合理的治疗和日常保养，相信大部分患者都能恢复正常的性生活。

医疗新知速递

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文章 宝宝铅过量该怎么处理？

铅中毒，这个看似陌生的名词，却与我们的生活息息相关。从我们日常使用的餐具、茶壶，到生活中的各种装饰图案，都可能含有铅。铅主要以铅尘、铅烟的形式通过呼吸道进入人体，或通过被污染的水和食物通过消化道进入人体。铅的积累对人体的伤害是巨大的。 那么，当孩子体内有铅，但没有超标时，父母应该怎么做呢？广州中医药大学附属第一医院儿科主任许华指出，铅有“易进难出”的特点，因此预防重于治疗。如果人体内含铅，要根据含量多少采取相应措施。 对于儿童，血铅含量100～199微克每升为轻度超标，200～449微克每升为中度超标，450～699微克每升为重度超标，700以上为极度超标。一般而言，如果孩子是轻度超标，或者发现没有超标，仅血液中检出血铅，这类人不主张用药物排铅，而是从饮食中减少铅吸收，促进铅排出。 为了减少铅的吸收，家长应该保证孩子饮食均衡，保证身体铁、锌、钙、锡等微量元素的正常值，均衡补充维生素。因为铅进入人体后，与铁、锡、锌、钙使用同一种转运蛋白，然后被人体吸收。也就是说，铅这个有害物要跟钙铁等有益物搭乘同一班车到达目的地，就看谁先挤上车，这两者属于竞争同一趟车的关系。钙铁锌的吸收多了，铅的吸收就少。铅的吸收多了，钙铁锌锡吸收就少。因此，排铅的诀窍就在这里：让钙铁锌锡足够量，“早上车”。 除了饮食，家长本人也要注意卫生事项，比如从外面回家（特别在油漆厂、电池厂工作者）一定要换衣洗脸洗手再亲近小孩，翻报纸后先洗手喂孩子吃东西。此外，因为水管的成分含铅，经过一个晚上的沉积，铅析出量会增大，所以每天清晨先把水管中的水放掉一点，或者先刷牙洗脸冲马桶，再用于食用。 铅会通过胎盘对胎儿产生影响，如果女性生活在工厂、环境污染严重的地区，最好在孕前先做血铅检查。 总之，铅对于人体的危害是不可估量的，广大父母应注意平时的日常生活中的小细节，以确保宝宝的安全生长！

医者仁心

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文章 惊！下楼梯也能导致骨折

下楼梯这样的日常活动，对于年轻人来说可能无足轻重，但对于骨质疏松的老年人来说，却可能带来严重的后果。近日，一位67岁的黄婆婆就因为下楼梯时的一次轻微扭动，导致腰椎压缩骨折，疼痛难忍。 事实上，骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。据统计，我国骨质疏松症的患病率高达6.6%，其中女性患病率更高。骨质疏松的常见症状包括腰背痛、身高变矮、驼背等。 骨质疏松的成因多种多样，包括年龄、性别、遗传、生活习惯等。随着年龄的增长，人体骨量逐渐减少，尤其是女性在绝经后，雌激素水平下降，更容易发生骨质疏松。此外，缺乏运动、饮食中钙质和维生素D摄入不足、吸烟等不良生活习惯也会增加骨质疏松的风险。 预防骨质疏松，首先要养成良好的生活习惯。老年人应保持适当的运动，如散步、太极拳等，增强骨骼的强度。同时，要保证充足的钙质和维生素D摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、坚果等。此外，适当晒太阳可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。 对于已经患有骨质疏松的老年人，应积极进行治疗。目前，治疗骨质疏松的药物主要包括钙剂、维生素D、双膦酸盐等。此外，还可以通过物理治疗、手术治疗等方法改善症状。 珠江医院骨科中心主任医师陈仲提醒，骨质疏松是一种慢性疾病，需要长期治疗和预防。老年人应定期进行骨密度检测，及时发现和治疗骨质疏松，避免骨折等严重并发症的发生。

康复之路

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文章 眼睛下面出现细纹怎么去除

时光荏苒，岁月如梭，随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐衰退，皮肤也开始出现各种衰老迹象。其中，眼部细纹是最常见的衰老症状之一。那么，如何有效去除眼部细纹，恢复年轻态呢？本文将为您详细介绍几种常见的去除眼部细纹的方法。 一、日常保养 1. 乳酸奶敷眼：每晚清洁面部后，将纯酸奶倒在化妆棉上，敷于眼部细纹处，15分钟后洗净。此方法不仅可去除细纹，还有美白祛斑的功效。 2. 薏仁粉泡水：将薏仁粉用热水冲泡，每日饮用3-4杯。长期坚持，可去除眼部细纹，恢复眼部皮肤弹力。 3. 泡温泉：冬季泡温泉，既能缓解疲劳，又能使皮肤变得细嫩柔滑，对过敏性皮肤也有很好的改善作用。 二、医疗美容 1. 光子嫩肤：通过特定波长的光能量，刺激胶原蛋白再生，从而达到紧致皮肤、淡化细纹的效果。 2. 玻尿酸注射：通过注射玻尿酸填充眼部凹陷，改善眼部细纹。 3. 激光治疗：利用激光能量刺激胶原蛋白再生，从而达到淡化细纹、紧致皮肤的效果。 三、注意事项 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 均衡饮食，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼类等。 3. 避免长时间对着电脑、手机等屏幕，减少眼部疲劳。 4. 选择合适的护肤品，保持眼部皮肤的水分和营养。

医疗数据守护者

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文章 股骨头坏死的原因的介绍

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，股骨头坏死这一疾病的发病率逐年上升，成为威胁人们健康的常见病。究竟是什么原因导致了股骨头坏死的发生呢？本文将为您揭开这一疾病的神秘面纱。 首先，长期大量使用激素类药物是导致股骨头坏死的重要原因之一。这类药物在治疗某些疾病时效果显著，但长期使用却会对人体造成严重危害，尤其是对股骨头造成不可逆的损伤。 其次，酗酒和外伤也是引发股骨头坏死的重要因素。长期饮酒会导致血脂升高、血液粘稠，进而引发血管阻塞，最终导致股骨头坏死。此外，外力撞击如股骨颈骨折、髋关节脱位等，也会造成股骨头供血不足，引发坏死。 骨质疏松、肝肾亏虚等疾病也是股骨头坏死的高危因素。骨质疏松会导致骨骼强度下降，容易骨折；肝肾亏虚则会导致气血不足，影响骨骼健康。 此外，不良的生活习惯、过度劳累、长期站立或行走等，都会增加股骨头坏死的风险。 为了预防和减少股骨头坏死的发生，我们应养成良好的生活习惯，避免长期大量饮酒、吸烟，加强体育锻炼，增强骨骼强度。同时，对于患有骨质疏松、肝肾亏虚等疾病的人群，应及时就医，进行治疗。 如果您不幸患有股骨头坏死，应及时就医，寻求专业医生的帮助。目前，治疗股骨头坏死的方法有很多，包括药物治疗、手术治疗等。在医生的建议下，选择最适合自己的治疗方案，积极进行治疗，才能早日恢复健康。 总之，了解股骨头坏死的原因，做好预防措施，才能远离这一疾病的困扰。让我们共同努力，守护好身体健康。

医疗科普小站

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文章 什么是家族性异常β脂蛋白血症

家族性异常β脂蛋白血症，又称为Ⅲ型高脂蛋白血症，是一种具有家族聚集性的遗传性疾病。它主要影响脂质代谢，导致血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯水平升高。 这种疾病在儿童或青少年时期较为罕见，男性患者多于女性，且男性发病年龄通常早于女性。患者常见的临床表现包括皮肤黄色瘤，其中掌纹条状黄色瘤最具特征。此外，家族性异常β脂蛋白血症患者还可能出现冠心病、糖尿病、痛风等并发症。 为了预防和治疗家族性异常β脂蛋白血症，患者应保持健康的生活方式，包括合理膳食、规律运动、戒烟限酒等。药物治疗方面，他汀类药物、贝特类药物等可以帮助降低血脂水平。此外，患者应定期进行体检，以便及时发现病情变化。 家族性异常β脂蛋白血症是一种需要长期治疗的疾病，患者应积极配合医生进行治疗，并关注自身健康状况，以降低并发症的风险。 以下是一些与家族性异常β脂蛋白血症相关的关键词： 家族性异常β脂蛋白血症 Ⅲ型高脂蛋白血症 血脂异常 低密度脂蛋白胆固醇 甘油三酯 黄色瘤 冠心病 糖尿病 痛风 药物治疗

药事通

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文章 挥汗如雨运动 减肥更有效？

　　随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。运动减肥成为了许多人追求的目标。然而，许多人认为出汗越多，减肥效果越好。这种观念是否正确呢？本文将从运动、出汗、减肥等方面进行分析。 　　运动与出汗的关系 　　运动是减肥的有效手段之一，通过运动可以消耗热量，达到减肥的目的。然而，出汗并不是减肥的直接原因。出汗是人体调节体温的一种生理现象，当人体体温升高时，通过出汗来散热。运动过程中，由于能量消耗增加，体温升高，因此出汗量也会相应增加。 　　出汗与减肥的关系 　　出汗并不能直接导致体重减轻。汗液中主要成分是水分，还有少量的无机盐、尿素等代谢产物。当人体出汗时，水分会通过汗液排出体外，但同时也需要补充水分。如果只注重出汗而不注重补充水分，会导致脱水，对身体造成危害。 　　运动减肥的注意事项 　　1. 选择合适的运动方式：运动减肥要选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、健身操等，避免运动过量或运动方式不当导致身体损伤。 　　2. 控制运动强度：运动强度要适中，避免运动过度导致身体疲劳或损伤。 　　3. 注重饮食调整：运动减肥的同时，要注意饮食调整，控制热量摄入，避免暴饮暴食。 　　4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和减肥效果。 　　5. 定期体检：在运动减肥过程中，要定期进行体检，监测身体状况，确保运动安全。

运动与健康

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文章 马冠生：防秋燥最重要是喝够水

秋风送爽，天气逐渐变得干燥，人体容易出现‘秋燥’症状，如鼻咽干燥、皮肤瘙痒、干咳少痰等。这是因为秋季气候干燥，人体水分容易流失，导致体内水分不足。 人体水分占体重的60%~70%，对于维持生命活动和身体健康至关重要。秋季防秋燥，首先要保证充足的水分摄入。 人体水分主要来源于三个方面：喝水、食物中的水和机体内生水。其中，喝水是最直接有效的补充水分的方式。 那么，如何科学地喝水呢？以下是一些建议： 1. 不要等口渴时再喝水。口渴是身体缺水的信号，此时喝水虽然可以补充水分，但效果并不理想。 2. 少量多次喝水。每天保持充足的水分摄入，可以少量多次地喝水，每次200毫升左右。 3. 选择合适的饮水方式。白开水是最理想的饮用水，其次是矿泉水、矿物质水等。 4. 注意饮食搭配。多吃水果、蔬菜，可以补充水分和维生素，有助于缓解秋燥症状。 5. 注意皮肤保湿。皮肤干燥时，可以使用保湿产品，保持皮肤滋润。 除了喝水，以下措施也有助于缓解秋燥症状： 1. 增加室内湿度。可以使用加湿器，保持室内空气湿润。 2. 避免过度劳累。保持充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 增加户外活动。适当进行户外活动，增强体质。 4. 注意保暖。秋季气温逐渐降低，要注意保暖，预防感冒。

疾病解码者

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文章 糖尿病患者可以吃哈密瓜吗

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，其饮食管理尤为重要。许多患者对于日常饮食中的水果选择感到困惑，尤其是像哈密瓜这样口感甜美、营养价值高的水果。那么，糖尿病患者是否可以食用哈密瓜呢？本文将从糖尿病患者的饮食原则、哈密瓜的营养成分以及适宜的水果选择等方面进行探讨。 糖尿病患者的饮食管理应遵循低糖、低脂、高纤维的原则，以控制血糖水平。哈密瓜虽然富含维生素和矿物质，但其含糖量较高，糖尿病患者过量食用可能会导致血糖升高，不利于病情的控制。因此，建议糖尿病患者尽量避免食用哈密瓜。 除了哈密瓜，其他一些含糖量较高的水果，如葡萄、荔枝、龙眼等，也不宜过多食用。糖尿病患者可以选择一些含糖量低、营养价值高的水果，如苹果、橙子、草莓、蓝莓等。这些水果富含膳食纤维和维生素，可以满足患者的营养需求，同时不会对血糖产生太大影响。 除了水果的选择，糖尿病患者的饮食还应注意以下几点： 控制总热量摄入，避免肥胖。 均衡膳食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入。 适当增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖。 避免食用过多油腻、辛辣、高糖的食物。 总之，糖尿病患者在饮食管理中应遵循科学合理的原则，合理选择食物，以维持血糖水平的稳定。对于水果的选择，应优先考虑含糖量低、营养价值高的水果，如苹果、橙子、草莓、蓝莓等。

中医养生之道

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