广州和平骨科医院

文章 怀孕让我变笨了？

怀孕是女性生命中一个重要的阶段，它不仅意味着新生命的到来，也伴随着身体和心理上的巨大变化。 在心理方面，孕妇可能会出现情绪波动、焦虑、敏感和多疑等情绪，这与体内激素水平的变化以及对新生命的期待和担忧有关。 在生理方面，孕妇可能会出现记忆力下降、注意力不集中、健忘等认知功能障碍，这被称为“孕傻”或“婴儿脑”。 然而，这种认知功能障碍是暂时的，一般在产后6周左右会逐渐恢复。 为了缓解孕傻症状，孕妇可以采取以下措施： 1. 保持良好的心态，减少焦虑和压力。 2. 确保充足的睡眠。 3. 适当的锻炼。 4. 均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。 5. 多读书、多交流，锻炼大脑。 此外，孕妇还可以通过以下方式改善记忆力： 1. 定期进行记忆力训练。 2. 使用记忆法，如联想记忆、图像记忆等。 3. 保持良好的生活习惯。 4. 避免过度劳累。 总之，孕傻是一种正常的生理现象，孕妇不必过于担心。通过采取一些措施，可以有效缓解孕傻症状，保持良好的生活质量。

医疗新知速递

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文章 A.O.史密斯：节水、滤芯寿命长是趋势

近年来，随着人们生活水平的提高，健康意识逐渐增强，人们对医疗保健的需求也越来越高。从传统的疾病治疗到预防保健，再到个性化医疗，医疗行业正经历着一场深刻的变革。 在疾病治疗方面，随着医学技术的不断发展，许多曾经被视为绝症的疾病，如今已经能够得到有效治疗。例如，癌症、心血管疾病等重大疾病的治疗方法不断创新，患者的生存率得到了显著提高。 在预防保健方面，人们越来越重视疾病的预防，通过健康饮食、适量运动、定期体检等方式，降低患病风险。同时，随着人口老龄化加剧，老年病防治也成为了重要的课题。 在个性化医疗方面，基因检测、精准医疗等技术的应用，使得医疗更加精准、高效。根据患者的基因信息，制定个性化的治疗方案，能够显著提高治疗效果。 此外，随着互联网技术的发展，远程医疗、在线问诊等新兴模式逐渐兴起，为患者提供了更加便捷的医疗服务。 总之，医疗行业正在朝着更加人性化、精准化、个性化的方向发展，为人类健康事业做出了巨大贡献。

绿色医疗倡导者

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文章 开车姿势不对闹来一身病

　　随着社会的发展，汽车已经成为人们日常生活中必不可少的交通工具。然而，许多司机在驾驶过程中，由于长时间保持不正确的坐姿，导致颈椎、腰椎等部位出现疼痛和不适。本文将为您详细解析开车姿势不当可能引发的健康问题，并提供相应的预防和改善建议。 　　受访专家：东南大学附属中大医院脊柱外科中心主治医师 鲍军平 　　一、不良开车姿势的危害 　　1. 颈椎病：长时间低头驾驶，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎疾病。 　　2. 腰椎间盘突出：开车时身体前倾，腰椎承受的压力过大，容易导致腰椎间盘突出。 　　3. 肩周炎：长时间保持同一姿势，肩部肌肉容易疲劳，引发肩周炎。 　　4. 肌肉酸痛：长时间保持不正确的坐姿，全身肌肉容易酸痛，影响驾驶。 　　二、正确的开车姿势 　　1. 座椅位置：座椅位置不宜太靠后，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度为120度左右或更大为宜。 　　2. 靠背角度：靠背角度不宜过于垂直，尽量将前胸远离方向盘，但保证右手能轻松换挡。 　　3. 头枕高度：头枕中间柔软部位与耳朵上沿平齐。 　　4. 系安全带：驾车时除保持头脑清醒、系紧安全带外，要控制好车速，乘客也要系好安全带。 　　三、预防和改善建议 　　1. 定期休息：长时间驾驶后，应适当休息，活动身体，缓解肌肉疲劳。 　　2. 调整座椅：根据个人身高和体型调整座椅位置和靠背角度，以保持舒适。 　　3. 使用腰垫：在座椅上放置腰垫，缓解腰椎压力。 　　4. 做腰部锻炼：定期进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。 　　5. 咨询医生：如出现颈椎、腰椎等不适，应及时咨询医生，进行针对性治疗。

运动与健康

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文章 韧带拉伤用什么药

韧带拉伤是常见的运动损伤，给患者的生活和工作带来诸多不便。本文将详细介绍韧带拉伤的治疗方法、恢复时间以及预防措施。 一、韧带拉伤的治疗方法 1. 非甾体类抗炎药物：在韧带拉伤初期，可以服用非甾体类抗炎药物，如双氯芬酸钠、布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。 2. 活血化瘀药物：在韧带拉伤24小时后，可以贴服活血化瘀膏药，如狗皮膏、活血止痛膏等，或者口服三七粉、龙血竭胶囊等药物，以促进血液循环，加速康复。 3. 休息和制动：韧带拉伤后，应立即休息，避免行走，给予拉伤部位充分的休息时间。同时，限制损伤部位的活动，以减轻疼痛和促进恢复。 4. 物理治疗：在恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如按摩、热敷等，以改善局部血液循环，加速康复。 二、韧带拉伤的恢复时间 韧带拉伤的恢复时间因人而异，取决于损伤部位、程度以及个体差异。一般而言，手指或腕关节韧带损伤，恢复时间约为1-2周；膝关节或踝关节韧带损伤，恢复时间约为2-4周；韧带断裂或结构性损伤，恢复时间约为4-6周，甚至更长时间。 三、韧带拉伤的预防措施 1. 增强肌肉力量：加强肌肉力量，提高关节稳定性，有助于预防韧带拉伤。 2. 适当热身：运动前进行适当的热身活动，可以预防韧带拉伤。 3. 选择合适的运动鞋：穿着合适的运动鞋，可以降低受伤风险。 4. 注意运动姿势：保持正确的运动姿势，避免过度拉伸和扭伤。 四、总结 韧带拉伤是一种常见的运动损伤，了解其治疗方法、恢复时间和预防措施，对于患者康复具有重要意义。

智慧医疗先锋者

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文章 老人肩膀疼痛、提东西使不上力 可能是肩袖撕裂所致

中老年人常常会遇到肩膀疼痛、提东西使不上力的困扰，甚至有些患者出现肩关节活动障碍，胳膊都抬不起来。很多人误以为是“肩周炎”引起的，但其实问题可能比肩周炎更严重。 肩周炎是肩关节周围软组织的炎症，表现为肩关节疼痛和活动受限。而肩袖撕裂则是肩袖肌腱的损伤，会导致肩关节活动受限、疼痛等症状。 肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌组成，它们像袖子一样包裹着肱骨，起到稳定肩关节的作用。肩袖撕裂会导致肩关节活动受限，影响日常生活。 肩袖撕裂的常见原因包括：年龄增长、肩关节退变、过度使用、肩关节损伤等。中老年人是肩袖撕裂的高发人群。 肩袖撕裂的诊断主要依靠病史、症状和影像学检查。肩关节疼痛、活动受限等症状提示可能存在肩袖撕裂。影像学检查如核磁共振可以明确诊断。 肩袖撕裂的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、理疗等。手术治疗适用于肩袖撕裂严重、保守治疗效果不佳的患者。 肩袖撕裂患者需要注意以下几点： 避免过度使用肩关节，避免提重物。 适当进行肩关节功能锻炼。 定期复查，观察肩关节恢复情况。 肩袖撕裂是一种常见的肩关节疾病，及时诊断和治疗可以缓解症状，恢复肩关节功能。

绿色医疗倡导者

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