东湖慕荷中医诊所

文章 气虚补气，黄芪还是人参？中医给出解释

气虚补气，黄芪还是人参？中医给出解释 在我们的日常生活中，总会遇到一些人，他们的声音总是显得软弱无力，面色苍白，身体也总是感到疲惫不堪，甚至时常出现头晕的症状。这样的状态，在中医里被称为‘气虚体质’。那么，什么是气虚？气虚又该如何调理呢？接下来，我们就来了解一下。 中医认为，‘气’是人体生命活动的根本，它分为肾气、肺气、脾气、心气等，不同的气虚表现也会有所不同。气虚的形成，既有先天因素，也有后天因素。先天不足，后天劳累过度，大病久治不愈，或是肾脏、脾肺等器官功能异常，都可能导致气虚。 气虚的表现有很多，如乏力、气短、自汗、心悸、胸闷、咳嗽等。针对气虚，中医有独特的调理方法，其中食疗和艾灸是较为常见的两种。 在食疗方面，黄芪和人参都是很好的补气食材。黄芪除了补气，还具有利尿消肿、升阳固表的功效，适合用于改善气虚引起的自汗、疮口溃破以及虚性水肿等症状。而人参则具有补气、止渴生津、安定身心的作用，适合用于大病久治不愈、气虚严重的人群。 除了食疗，艾灸也是调理气虚的有效方法。通过对关元穴、神阙穴以及气海穴三个穴位进行艾灸，可以提升阳气，改善气虚。 总的来说，气虚是一种常见的体质，我们需要通过合理的饮食和适当的调理，来改善气虚的状态，提高生活质量。

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文章 排毒食物 让肌肤瞬间变好

想要拥有健康肌肤，排毒是关键。人体内积聚过多毒素会导致多种疾病，因此保持体内清洁，排出有害物质至关重要。以下是一些常见的排毒食物，帮助你清除体内毒素，焕发肌肤光彩。 1. 木耳、猪血、绿豆、蜂蜜：被誉为“解毒四杰”，具有显著的解毒功效。木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，猪血和绿豆则能滑肠排毒，蜂蜜则能润肠、解毒、止痛。 2. 苦瓜、苦茶：苦味食物具有清热解毒的功效。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效，苦瓜中的蛋白质能够激发免疫系统，消除体内有害物质。苦茶中的茶多酚具有解毒作用，能够清除活性氧自由基，提高机体抗氧化能力。 3. 海带：海带中的硫酸多糖能吸收血液中的胆固醇，排出体外。海带表面的甘露醇具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。 4. 日常蔬菜：西红柿、冬瓜、丝瓜、黄瓜、竹笋、芹菜等蔬菜都具有解毒功效。西红柿可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜可清热解毒、利尿消肿、化痰止渴；丝瓜可清热凉血、解毒活血；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效。 5. 胡萝卜、大蒜、蘑菇、红薯、芋头、土豆等：胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。 除了以上食物，保持良好的生活习惯，如多喝水、适当运动、保持良好心态等，也能帮助身体排出毒素，保持健康。

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文章 菜价狂飙 瓜果类食物一样能满足你的需求

近日，全国范围内暴雨频发，不仅扰乱了人们的正常生活，也影响了农作物的生长和市场供应。尤其是蔬菜类（尤其是叶类蔬菜）的供应紧张，价格飙升。面对这种情况，我们该如何调整饮食，保证营养摄入呢？ 事实上，叶类蔬菜和瓜类蔬菜的营养成分相差不大。在日常饮食中，我们应保证有充足的蔬菜摄入，以补充人体所需的维生素和氨基酸。同时，蔬菜瓜果中的水分对肠道蠕动和皮肤新陈代谢也有很好的促进作用。 在炎炎夏日，瓜果类蔬菜的含水量和维生素含量都大大高于叶类蔬菜，更能满足人体对水分的需求，达到养生益气的功效。因此，在当前叶类蔬菜供应紧张的情况下，消费者可以选择多吃一些瓜果类蔬菜，如黄瓜、西瓜、冬瓜等。 对于忙碌的上班族来说，瓜果类蔬菜更适合作为便当食材。因为叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐，在特定条件下会转化为亚硝酸盐，增加胃癌风险。而瓜类蔬菜的硝酸盐含量较低，更安全健康。 在烹饪瓜果类蔬菜时，应注意保留其营养。例如，茄子皮中含有丰富的花青素和果胶，萝卜皮中含有异硫氰酸酯类物质，都是营养的重要来源。而青椒生籽的白色海绵部分、冬瓜的白色芯部以及豆芽芽尖等部位，也都是营养丰富的部位，应尽量保留。 总之，在当前蔬菜供应紧张的情况下，我们应灵活调整饮食，选择合适的蔬菜种类，保证营养摄入，维护身体健康。

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文章 天热爱出汗是身体虚吗

炎炎夏日，气温升高，人体出汗增多是再正常不过的现象。然而，有些人出汗量明显增多，甚至出现身体虚弱、乏力等症状，不禁让人怀疑：天热爱出汗是不是身体虚弱的信号？ 事实上，天气炎热时出汗增多是人体的一种生理反应。高温环境下，人体为了调节体温，通过汗腺分泌汗液，带走体内多余的热量。这是人体的一种自我保护机制，并非身体虚弱的表现。 然而，如果出汗量过多，或者出汗后出现身体不适、乏力等症状，就需要引起重视了。以下是一些可能导致出汗过多的情况： 1. 生理因素：如年龄、性别、体重、遗传等。 2. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、感染等。 3. 药物因素：如某些抗抑郁药、利尿剂等。 4. 生活方式：如饮食、运动、情绪等。 那么，如何应对夏季出汗过多的问题呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。 2. 适当增加运动量，促进血液循环，增强体质。 3. 饮食方面，多吃新鲜蔬菜和水果，保持水分平衡。 4. 注意个人卫生，勤洗澡，保持皮肤清洁。 5. 如有出汗过多伴随身体不适，应及时就医。 总之，天热爱出汗并非身体虚弱的信号，但出汗过多伴随身体不适时，应及时就医，排除疾病因素。

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