兰州市西固区先锋路街道社区卫生服务中心

文章 心阴虚吃什么水果

心阴虚，又称心阴不足，是中医学中常见的证候之一。其病因多与情志不畅、劳心过度、久病体虚等因素有关。心阴虚患者常表现为心悸、失眠、多梦、盗汗、烦躁、口干舌燥等症状。为了改善心阴虚的症状，除了药物治疗外，日常饮食调理也至关重要。 1. **梨**：梨性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效。心阴虚患者适量食用梨，可以帮助清热降火，缓解口干舌燥、心烦等症状。但梨性凉，脾胃虚寒者应适量食用。 2. **葡萄**：葡萄富含多种维生素和矿物质，具有补气血、安神的作用。心阴虚患者食用葡萄，可以缓解心悸、失眠等症状。但葡萄含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。 3. **大枣**：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。心阴虚患者食用大枣，可以缓解心悸、失眠、烦躁等症状。但大枣性温，湿阻中焦者应适量食用。 4. **石榴**：石榴性温，味酸甘，具有生津止渴、润燥的功效。心阴虚患者食用石榴，可以缓解口干舌燥、心烦等症状。但石榴性温，易生痰，痰湿体质者应适量食用。 5. **日常保养**：心阴虚患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。同时，可以通过听音乐、练习瑜伽等方式缓解压力，改善睡眠质量。

医学奇迹见证者

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文章 偷师欧美性感女王瘦身4秘籍

泰勒·斯威夫特作为欧美当代的性感女王，她的身材一直备受关注。然而，完美的身材并非天生，而是后天努力和保持的结果。今天，我们就来揭秘泰勒的瘦身秘诀，帮助你拥有性感曲线。 方法一：保持充足的水分摄入 人体内水分含量高达60%以上，水分对于人体的新陈代谢和运动至关重要。泰勒坚信“女人是水做的”，她每天都会保持充足的水分摄入，以促进新陈代谢，达到美容减肥的双重效果。 方法二：科学饮食，少吃多餐 泰勒注重饮食的科学性，采用少吃多餐的方式，避免过量摄入导致体重增加。她认为，食物的摄入量应该根据个人的消耗量来控制，以免摄入量多于消耗量。 方法三：坚持有氧运动 泰勒热衷于有氧运动，如游泳、慢跑、减肥操、瑜伽等，这些运动可以锻炼身体各个部位，加快新陈代谢，帮助排除体内废物和毒素。 方法四：全身伸展，增强身体柔软度 泰勒经常进行全身伸展运动，如臀肌伸展、手臂拉伸等，这些运动可以促进新陈代谢，放松僵硬肌肉，增强身体柔软度，塑造优美的身材。 除了以上瘦身秘诀，泰勒还注重日常保养，如保持良好的作息习惯、保持愉悦的心情等，这些都有助于保持完美的身材。

医疗故事汇

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文章 警惕：不可忽视的身体警报

关注身体健康，警惕身体警报信号 身体是革命的本钱，拥有健康的身体是我们生活幸福的前提。然而，身体在生病前会发出一些信号，提醒我们关注健康。美国《真简单》杂志最新载文，总结了身体发出的8大健康警报信号，让我们一起来看看吧。 1. 眼睛是健康的窗户 眼白变灰，可能是自然衰老的结果，也可能是类风湿关节炎和脆性骨综合征等疾病的表现。眼白变红，最可能是眼睛干涩所致，可以使用人工泪液缓解。眼白发黄，可能是黄疸，胆红素过高所致。 2. 睡眠是身体休息的方式 躺倒就睡着，可能是睡眠缺失所致，每晚理想睡眠时间为8小时。夜间常醒，可能是持续失眠所致，与焦虑、抑郁和睡眠呼吸暂停关系极大。 3. 食欲是身体的需求 爱吃咸食，是焦虑或工作透支体力的体现，应该减轻压力。爱吃油腻食物，油腻食物会刺激大脑产生更多的欣快激素内啡肽，进而对油腻食物上瘾。 4. 头发是健康的标志 发际线后退，如果有家族病史，这可能就是女性典型秃头症症状。但也可能是马尾辫发型过紧导致的牵引性秃头症。大量脱发，说明身体承受巨大压力。但是痊愈后，头发会逐渐恢复。 5. 口腔是健康的门户 牙龈红肿或出血，是牙周病所致。建议每年专业洗牙两次，每天用牙线清洁牙齿。舌面出现红点或白点，应做HPV（人类乳头状病毒）检查。 6. 皮肤是健康的屏障 突然干燥瘙痒，可能是使用新护肤品后的反应。皮肤干燥也可能是甲状腺水平过低或贫血症状。最好检查血液。下巴出现痘痘，三四十岁的女性该区域容易发生痤疮，特别是月经前。可使用水杨酸或过氧苯甲酰药膏治疗。皮疹难以消除，轻度湿疹症状，压力过大所致。每天使用神经酰胺类洗液，缓解瘙痒。橄榄油也有一定疗效。 7. 尿液是健康的晴雨表 深黄色，身体缺水。加倍饮水，多喝茶，多吃哈密瓜等含水较多的瓜果。浑浊，膀胱或肾脏炎症症状。尿液浑浊是白血球增多的症状。血尿或深色尿，膀胱感染和肾炎的症状，应立即就医。 8. 双脚是健康的基石 走路时，脚跟或脚弓疼痛，这是平足症状，可购买足弓托予以矫正。走路时，脚部痉挛，是外围血管疾病症状。血液循环不畅导致肌肉乳酸过多堆积，造成痉挛。 总之，关注身体警报信号，及时就医，是维护健康的重要手段。

未来医疗领航员

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