当前位置:

京东健康

找医院

常州祥之和中医诊所

常州祥之和中医诊所

微信扫码 随时提问

科普文章

文章 不可忽视坐月子的调理

产后坐月子,是许多产妇关注的重点。坐月子期间,产妇的体质调理至关重要,不仅关系到自身健康,也影响着未来的生活质量。本文将围绕坐月子期间体质调理展开,从饮食、运动、休息等方面,为您详细解答如何科学坐月子,助力产妇恢复健康。 一、产后坐月子的必要性 产后坐月子,主要是为了帮助产妇在分娩后,身体得到充分的休息和恢复。分娩过程中,产妇消耗了大量的体力和精力,身体各个器官都需要调养和修复。坐月子期间,适当的休息和调养,有助于促进子宫恢复、恶露排出、乳汁分泌,以及身体各项功能的恢复。 二、坐月子期间的饮食调理 1. 饮食原则:坐月子期间的饮食应以温补为主,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 2. 食物选择:根据个人体质和具体情况,选择合适的食物进行调理。例如,寒性体质的产妇,可以多吃一些温补的食物,如麻油鸡、姜汤等;热性体质的产妇,则应多吃一些清凉降火的食物,如绿豆汤、西瓜等。 3. 饮食禁忌:坐月子期间,应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,以免影响身体恢复。 三、坐月子期间的休息与运动 1. 休息:产后坐月子期间,产妇应保证充足的睡眠,避免过度劳累。初期可以多卧床休息,随着身体的逐渐恢复,可以适当进行一些轻松的活动。 2. 运动:适当的运动有助于促进身体恢复,增强体质。产妇可以选择一些轻松的运动,如散步、瑜伽等,但应注意避免剧烈运动和提重物。 四、坐月子期间的注意事项 1. 恶露观察:产后恶露是子宫恢复的正常现象,产妇应注意观察恶露的颜色、量和气味,如有异常应及时就医。 2. 伤口护理:产后伤口需要特别注意护理,避免感染。产妇应保持伤口干燥、清洁,避免摩擦和浸泡。 3. 情绪调节:产后情绪波动较大,产妇应学会调整自己的情绪,保持乐观的心态。 五、坐月子期间的常见问题 1. 乳汁不足:产后乳汁不足是常见的现象,可以通过饮食调理、按摩乳房、保持心情舒畅等方法进行改善。 2. 便秘:产后便秘是常见的现象,可以通过饮食调理、适当运动、保持充足水分等方法进行缓解。 3. 睡眠不足:产后睡眠不足是常见的现象,可以通过调整作息时间、保持舒适的睡眠环境、适当放松等方法进行改善。 产后坐月子是产妇恢复健康的重要阶段,希望广大产妇能够重视坐月子期间的体质调理,科学坐月子,健康迎接新生命的到来。

绿色医疗倡导者

160人阅读
查看详情

文章 宫寒吃什么好?推荐6款中医药膳

宫寒是困扰许多女性的常见问题,中医认为宫寒与肾阳虚有关,会导致气血流通不畅,进而引发一系列症状。那么,宫寒女性该如何饮食调理呢?以下为您介绍几种适合宫寒女性的药膳方。 一、枸杞蒸鸡 材料:枸杞15克,子母鸡1只,葱,生姜,清汤,食盐,料酒,胡椒,面粉,味精各适量。 做法:将子母鸡宰杀洗净,放入锅内,用沸水氽透,捞出冲洗干净,沥尽水分;将枸杞装入鸡腹内,再将鸡腹部朝上,放入盆里,加入葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒面,将盆盖好,用湿棉纸封住盆口,上笼蒸2小时,拣去姜片、葱段,再放入味精即成。 二、核桃鸭子 材料:核桃仁200克,荸荠150克,老鸭1只,鸡泥100克,鸡蛋清,玉米粉,味精,料酒,盐,食油,葱,生姜,油菜末各适量。 做法:将老鸭宰杀后用开水氽一遍,装入盆内,加入葱、生姜、食盐、料酒少许,上笼蒸熟透取出晾凉,去骨,把肉切成两块;把鸡泥、鸡蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊;把核桃仁、荸荠剁碎,加水糊内,淋在鸭子内膛肉上,将鸭子放入锅内,用温油炸酥,沥去余油,用刀切成长条块,放在盘内,四周撒些油菜末即可。 功效:补肾固精。温肺定喘,润肠。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、大便燥结等症。 功效:滋补肝肾。 三、杞子胡桃猪肾汤 材料:猪肾2个,枸杞子15克,胡桃肉30克,首乌60克,巴戟30克,生地15克,生姜3片。 做法:枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净,胡桃肉用开水烫去衣;猪肾洗净,切开去白脂膜,切片,下油起锅用姜片略炒;把全部中药放入锅内,加清水适量煮沸后,文火煲2小时;最后加入猪肾片,煮5分钟后,加盐少许调味,饮汤吃猪肾。每天1料。 功效:补肾填精,乌须黑发。用于须发早白,腰膝酸软,筋骨无力、头晕耳鸣等。 四、芪枣羊骨粥 材料:羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克。 做法:先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。 功效:补肾强筋,健脾益气。 五、当归生姜羊肉汤 材料:当归30克,羊肉500克,生姜30克。 做法:将羊肉、当归、生姜均洗净,放入砂锅中,加料酒、清水适量,煮至羊肉熟烂,调味即可。 功效:温阳散寒养血。 六、花生红枣汤 材料:连衣花生200克,红枣30-50克。 做法:红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。 功效:温补脾肾。

生命守护者联盟

182人阅读
查看详情
共2条记录共1页
快速问医生
推荐医生
侯建华

主治医师

中医内科

常州祥之和中医诊所
专业擅长:阳痿,早泄,性功能差,脂溢性脱发(秃头、斑秃、头皮屑、头皮感染、白发、养血生发),中医减肥调理,失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神),去湿气(湿阻、下焦湿热、身热不扬、温热、神倦、潮热、祛湿消肿、温阳祛湿、利湿、化湿降浊、清热导滞)、气血调理、胃痛(胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚),呕吐(神经性呕吐、干呕、胃火旺、上吐下泻、止吐、腹胀、胃气上逆、呃逆、温胃降逆、补脾益肺、温补脾胃),泄泻(腹泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳),痢疾(腹痛,里急后重、湿热下注,清热利湿,清肠止泻),便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益脾肾)等疾病。感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒、热伤风、流感、夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚、风温、痰饮),肝炎(甲肝、乙肝、丙肝、戊肝、酒精肝慢性肝炎)、肝硬化(原发性胆汁性肝硬化、蜘蛛痣、门静脉高压、腹水),头晕(眩晕、中风、老年眩晕、晕动病、植物神经紊乱),糖尿病(消渴、消瘦、潮热、五心烦热、手足心热、阴虚、阴虚火旺、肥胖、低血糖、儿童糖尿病、老年人糖尿病、低血糖症、清热养阴、生津止渴、滋补肺肾、滋阴温阳、止汗、妊娠合并糖尿病)、高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、平肝熄风)、冠心病等。
好评率:88% 接诊量:9
健康小工具