石家庄市长安区煤机街泵业集团社区卫生服务站

睡眠是指进入睡眠状态；睡不着。睡眠质量不高，质量差，会越睡越累。不能满足个体需求，质量不足，导致身体很不爽。

孩子睡眠不是小事，家长们一定要认真对待，想要孩子长得高，不落后，就得多注意孩子的睡眠质量，好的睡眠也是孩子成长的重要助力和保障！  

 4一12个月婴儿：睡眠12一16小时（包括白天的小睡）  1一3岁儿童：睡眠11一14小时（包括白天的小睡）  3一5岁儿童：睡眠10一13小时（包括白天的小睡）  6一12岁儿童：睡眠9一12小时  13一18岁青少年：睡眠8一10小时；大家对照看看自家娃睡够没？ 

睡眠质量不好可以做一些改善睡眠的措施，做好睡前准备。饮食方面也要注意吃清淡的食物，睡前喝牛奶或者豆浆，果仁类比如核桃、芝麻、白芷仁等都对睡眠有好处。

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1香蕉

　　香蕉富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物，镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。

 

2适量红酒

　　如果你在月经期间痛经可以服用适量红酒。控制在1一2杯酒。

3按摩法

　　按摩对于缓解生理期的疼痛有着很好的帮助，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的效果。不过，我们在使用按摩法的时候一定要注意力度温和，柔软，在我们身体可以接受范围内。　　

4外敷法用川乌、草乌各5克共研细末，再用生姜汁调，外敷在少腹痛处2小时。

新冠诊疗方案试行第十版发布，新型冠状病毒肺炎正式更名新型冠状病毒感染，从乙类甲管调整为乙类乙管 #春节防疫指南 #第十版新冠诊疗方案发布 #新冠感染调整为乙类乙管 @快手热点 @快手创作者社区 @快手创作者中心

随着时代的发展，越来越多的家长发现孩子早早乳房凸起，也不明白怎么回事，这要到医院找专科医生看看，是不是早熟了。性早熟是指女孩在 8 岁、男孩在 9 岁以前，呈现第二性征。是一种生长发育异常，表现为青春期特征提早出现。有研究指出，性早熟的发病率为 1/5000~1/10000 ，女：男 =5-10 ： 1 。如今，性早熟成为儿童生长发育中最受热议的话题，也是最担心的事情。如今，性早熟成为儿童成长发育中最受热议的话题，也是最担心的事情。家长们应该理性面对性早熟，下面让我们来看看，性早熟有那些分类，针对不同类型的性早熟，作为家长，我们应该怎么应对呢。　

一、假性性早熟 　

假性性早熟是非受控于下丘脑 —垂体—性腺功能所引起的性早熟，有第二性征发育，有性激素水平升高，但下丘脑—垂体—性腺轴不成熟，无性腺的发育。假性性早熟控制、治疗不得当会转化为真性性早熟。 　　

二、部分性早熟 　　

部分性早熟表现为单纯性乳房早发育、单纯性阴毛早发育、单纯性早初潮。起病年龄常小于 2 岁，乳腺仅轻度发育且呈周期性变化。生长加速和骨骼发育不提前阴道不流血。患者可演变为真性性早熟。单纯乳房早发育 是女孩不完全性性早熟的表现。起病年龄小，常小于 2 岁，乳腺仅轻度发育，且常呈现周期性变化。这类患儿不伴有生长加速和骨骼发育提前，不伴有阴道流血，体内相关激素有所升高。由于部分患者可逐步演变为真性性早熟，故此类患儿应注意追踪检查。 　　

三、真性性早熟 　　

真性性早熟是由于下丘脑 —垂体—性腺轴功能过早启动， GnRH 脉冲分泌，患儿除有第二性征的发育外，还有卵巢或睾丸的发育。性发育的过程和正常青春期发育的顺序一致，只是年龄提前。症状：乳房发育，阴毛、腋毛出现，月经来潮，骨龄提前，身高、体重迅速增长，除有第二性征的发育外，还有卵巢或睾丸的发育，真性性早熟已经具备生育能力。真性性早熟需要及时于预治疗，尽量降低性发育对孩子成长的影响。性早熟的治疗目标主要有三个：①抑制过早或过快的性发育；②改善孩子的成年最终身高；③避免孩子或家长因性早熟所致的相关社会或心理问题。为了达到这些目的，一般会使用促性腺激素释放激素抑制剂 (GNRHA) 抑制性发育。用药后孩子性发育的进程减缓，停药后其性发育过程会在原水平上继续向前发展。

  作为家长，我们了解了性早熟的分类以及应对的策略后，对性早熟不必惊慌，应该理性面对性早熟，早发现，早诊断，早干预，早治疗。

不要因为无知，耽误孩子的治疗。#我在快手涨知识 #健康科普在快手  

轻度干燥性角膜炎，及时治疗，一般不会影响视力。长时间不进行治疗，病变持续加重，可能会影响视力。

干燥性结膜炎通常与年龄因素、干燥综合征、药物因素有关，可引起眼睛痒、干涩、异物感等症状，在早期临床症状较轻，及时治疗，一般不会影响视力。长期不进行治疗，避免持续加重，可能会使视力下降，将会严重影响日常工作与生活。因此，确诊为干燥性角膜炎后，一定要及时进行治疗，如复方右旋糖酐70滴眼液、盐酸溴己新等，减轻临床症状，促进恢复，严重时还应考虑手术治疗，如腺体移植术。

在治疗期间要遵医嘱用药，要加强日常护理，注意用眼卫生，减少强光、强风等刺激。

转眼已经是初春了，这时候天气会慢慢转暖，可是我们也要小心天气变化，避免天气变凉，自己护理不及时，诱发感冒等疾病出现。初春天气变化较快，我们要注意适当增减衣物，避免护理不当，引起发烧嗓子干症状。发烧是一种很常见的症状，多是患上感冒而造成的。可是虽然发烧常见，它引起的症状我们却不能忽视，如嗓子干等。

 

常见的嗓子干症状多是由于天气或者是疾病所引起的，如天气干燥就容易刺激咽喉，造成嗓子干症状，而感冒发烧也是造成嗓子干症状的一大因素。而症状较轻的嗓子干通过喝水休息就会缓解，可是如果症状严重，那就应该及时的调养，避免天气刺激，疾病影响等因素伤害到我们的咽喉。

 

发烧嗓子干症状在初春季节较为常见，可是这种症状造成的危害却不能忽视，它很容易伤害到我们的咽喉，诱发一些疾病的出现，威胁到我们的身体健康。对于此类症状她推荐使用一些含有中药成分的含片治疗，如慢严舒柠青橄榄利咽含片，其中含有的青果，麦冬，玄参等成分，可以起到滋阴清热，利咽解毒的功效，可以有效治疗咽部灼热，咽干不适等症状，对于保护咽喉健康有着不错的效果。

 

如果我们出现发烧嗓子干症状我们应该如何调养呢？

1、注意日常休息，适当的饮水，保持咽喉湿润，缓解嗓子干症状。

2、使用一些常见的降温方法，缓解发烧症状，同时注意减少说话，禁声修养。

3、不要频繁进行清嗓动作，这样做可能会拉伤声带，造成嗓子的出血症状，使嗓子出现炎症症状。

4、在饮食上，注意清淡饮食，少吃辛辣食物，要戒烟戒酒，多吃蔬菜与水果，补充一下维生素与矿物质。

5、外出时，做好保暖工作，避免脱了穿，穿了脱的穿衣方式，避免感冒发烧症状的出现。

预防措施：

1、患有急性咽炎时，应当及时认真的治疗，避免急性咽炎反复发作转为慢性。

2、不要接触有害气体、粉尘，尽量少吃刺激性食物，不要吸烟。

3、适当的参加体育锻炼，保持良好的作息习惯，提高自身的抵抗力。

初春时节，天气变化多端，我们要小心感冒发生嗓子干等症状，如果发现征兆要及时治疗，避免症状加重，引发严重的危害发生。