偏头痛

 

偏头痛是一种与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病，好发于中青年，以反复发作的中、重度头痛为特点。多表现为剧烈的搏动性头痛，伴有恶心和呕吐。

 

偏头痛的治疗包括发作期治疗和间歇期治疗两个方面。一旦出现发作表现，甚至先兆，就应及时服用止痛药物，如去痛片、百服宁或泰诺等。这些药物适用于轻、中度偏头痛发作。如上述药物效果不好或头痛较重时，可选用曲普坦类药物，国内目前使用的有舒马曲坦和佐米曲坦，这是治疗偏头痛发作的特效药物。

 

 

颈源性头痛

 

颈源性头痛是一种非遗传性、单侧性或双侧性头痛。疼痛可分布于患侧颈、枕、顶、颞和额部，间歇或连续发作，可有颈椎外伤史，有的可出现肩和上臂痛。其病因多为椎间盘退行性病变引起的神经压迫和伴随的局部无菌性炎症所致。

 

颈源性头痛早期多为枕部、耳后、耳下的不适感，以后转为闷胀或酸痛感，逐渐出现疼痛。疼痛部位可扩展到前额、颞部、顶部、颈部，寒冷、劳累、饮酒、情绪激动可诱发疼痛加重。部分患者伴有耳鸣、耳胀、眼部闷胀、颈部僵硬感。

 

颈源性头痛的治疗包括药物治疗、神经阻滞和微创神经介入镇痛术。现今，尚无特别针对颈源性头痛的特效药物。神经阻滞能够在较短时间内缓解、解除头痛，并且能减少镇痛药物的用量。

 

丛集性头痛

 

丛集性头痛多见于青年，是一种局限于单侧的以眶、颞、额等区为主的严重发作性疼痛，病因不明。

 

丛集性头痛有典型的丛集期和缓解期。在丛集期内，头痛的发作有严格的节律性，一般在每天的固定时间发作至少一两次，以夜间发作多见。随后继以一段时间的缓解期，一般约数月至2年。丛集性头痛与偏头痛相比，发作的节律性更加明显，头痛更加剧烈，但一般持续时间较短。发作时疼痛从一侧眼窝周围开始，急速扩展至额颞部，严重时可涉及对侧。疼痛呈搏动性，兼有钻痛或灼痛，可于睡眠中痛醒。

 

头痛急性发作时吸入100%的氧气和皮下注射舒马曲坦是首选的治疗方法，可以迅速缓解头痛。在丛集发作期，每晚睡前口服麦角碱类药物(二氢麦角胺)，对夜间到早晨的头痛预防能够达到满意的效果。

 

 

紧张型头痛

 

紧张型头痛又称肌肉收缩性头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。其发病与社会心理压力、焦虑、抑郁、精神因素、肌肉紧张、滥用止痛药物等因素有关。

 

紧张型头痛的特征多表现为几乎每日双侧枕、颈部、额颞部或全头的非搏动性头痛，通常为持续性钝痛、胀痛，像一条带子紧束头部或呈头周紧箍感、压迫感或沉重感，有时出现头发牵拉性痛。大多数病人伴有焦虑、抑郁、失眠等症状，多因精神紧张、工作疲劳等诱发。

 

本病的许多治疗药物与偏头痛用药相同。星状神经节阻滞对治疗紧张性头痛有效，但需长期坚持。此外，在生活中要注意及时调节情绪，保持愉悦的心情。

在我们生活中，很多人群都患有颈椎病，特别是办公室职业人群。颈椎病其实是脊椎病的一种，可分为颈型颈椎病，神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，推动脉型颈椎病，交感神经型颈椎病，食管压迫型颈椎病。

 

分类：

1、颈型颈椎病：

 

①主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。

 

②X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现。

 

③应除外颈部其他疾患(落枕、肩周炎、风湿性肌纤维组织炎、神经衰弱及其他非椎间盘退行性变所致的肩颈部疼痛)。

2、神经根型颈椎病：

 

①具有较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。

 

②压头试验或臂丛牵拉试验阳性。

 

③影象学所见与临床表现相符合。

 

④痛点封闭无显效(诊断明确者可不作此试验)。

 

⑤除外颈椎外病变(胸廓出口综合征、网球肘、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎、肱二头肌腱鞘炎等)所致以上肢疼痛为主的疾患。

3、脊髓型颈椎病：

 

①临床上出现颈脊强损害的表现。

 

②X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影象学证实存在脊髓压迫。

 

③除外肌萎缩性脊膀例索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、继发性粘连性蛛网膜炎、多发性末梢神经炎。

 

4、椎动脉型颈椎病：

 

关于椎动脉型颈椎病的诊断问题是有待于研究的问题。

 

①曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。

 

②旋颈试验阳性。

 

③X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。

 

④多伴有交感症状。

 

⑤除外眼源性、耳源性眩晕。

 

⑥除外椎动脉I段(进入颈6横突孔以前的椎动脉段)和椎动脉III段(出颈椎进入颅内以前的椎动脉段)受压所引起的基底动脉供血不全。

 

⑦手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影(DSA)。

 

5、交感神经型颈椎病：

 

临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，x线片有失稳或退变.椎动脉造影阴性。

 

6、食管压迫型颈椎病：

 

颈椎椎体前乌嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等。

 

 

 

通过这篇文章，我们可以看出，颈椎病有很多分类，说明颈椎病在我们生活中普遍存在，学会预防颈椎病是我们必要的一个技能，主要在我们日常生活中保持良好的生活习惯，积极锻炼身体。这样，何来的颈椎病之说。

在美国疾患严控与预防管理中心，2018年一共有67367人因医疗药品过量而导致死亡，其中鸦片相关的医疗药品过量死亡就占了69.5%，有人数46802人。

 

而食品卫生食品药品监管署，则在医疗药品的依赖性、滥用性及社会危害性程度，分成4级监管，若是要开1~3级的严控医疗药品时，还需要再另外开一张「严控医疗药品专用处方笺」，而且一般人在服用的时候要严格控制医疗药品必须遵从指示，如果自行改变了用药的方法，除了会出现对身体有不良的副作用，还有可能出现成瘾后无法戒除的效果。也因此，在开药前必须做出对疼痛的评价，再依次决定使用药的类型和用药的剂量。

 

在国家卫生研究院公布的《癌症疼痛处理指引》，止痛药大致分成3类：

 

 

非鸦片类、弱鸦片类及有效鸦片类，以下给大家分别介绍一下。

 

非鸦片类药物：包含非类固醇消炎止痛药与乙酰胺酚(Acetaminophen)，通常是用来治疗及舒缓体感性疼痛，且多为口服用药，除非病员没有办法口服，才会采取直肠塞剂或静脉注射的方式给药。

 

如果这类药物没有有效的止痛，医师才会选择使用麻醉性医疗药品或鸦片类止痛医疗药品。不过除了乙酰胺酚，这类药物会抑制血小板作用，因此不适合容易出血或有凝血障碍的病员。

 

 

D类药物：虽然都是鸦片类的药物，但是也有强弱性之分的。有效的是指世界卫生组织的第3阶段止痛医疗药品，包含了吩坦尼和吗啡(Morphine）弱效则是2阶段止痛医疗药品，包含可待因(codeine)和曲马多(tramadol)。鸦片类的医疗药品不论是给药的时间间隔和剂量都应依医疗药品不同而定，不过都需要特别注意，避免病员对医疗药品产生生理依赖和成瘾。

 

另外，和其他的医疗药品一样，鸦片类的药物也是有副作用的，例如出现便秘、恶心及呕吐，甚至是神经系统副作用和呼吸抑制，少见的其它的副作用还有口干、尿液滞留、皮痒症等。

 

其他的医疗药品：在国家卫生研究院公布的《癌症疼痛处理指引》，其他的医疗药品又划分类固醇和双磷酸盐(bisphosphonates)。类固醇大多应用在神经性疼痛，以及骨头、内脏转移的疼痛，然而长期使用类固醇会影响免疫系统及中枢神经。

现在随着社会竞争力的不断增大，人们面临着越来越多的压力，而由此引发了一系列的疾病。有些人由于自身免疫力的低下，很容易患有一些诸如咽炎等类的疾病。以下就是一些关于咽炎的分类及其相应的表现。

1.慢性肥厚性咽炎

 

(1)咽部不适、疼痛、痒或干燥感，时有灼热感、烟熏感、异物感等;刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚至呕心。

(2)咽黏膜增厚，暗红色，有小血管扩张，咽后壁有颗粒状淋巴滤泡增生散在突起，甚至融合成片。咽侧索增厚，两侧呈条索状向咽腔突起。咽后壁可有黏稠或黏脓性分泌物。

                            
2.链球菌性咽炎

 起病急，初起时咽部干燥，灼热，继之咽痛，空咽时咽痛往往比进食时更加明显，严重者伴有畏寒、高热、头痛、全身不适、食欲不振，背及四肢酸痛。咽痛逐渐加剧，随炎症侵及的部位可引起相应的症状。

 

咽侧束发炎时引起吞咽困难、疼痛，伴有耳痛，舌根淋巴组织发炎，则有剧烈的灼痛或刺痛，并向两耳放射。波及咽鼓管时则有耳闷、耳鸣及重听现象。如病变侵及喉部，则有咳嗽、声嘶、呼吸困难等症状。小儿病情重，可发生惊厥。

 

3.慢性单纯性咽炎

全身症状均不明显，而以局部症状为主。各型慢性咽炎症状大致相似，且多种多样，如咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可由微痛等。主要由其分泌物及肥大的淋巴滤泡刺激所致。可有咳嗽、伴恶心。

4.急性咽炎

起病较急，常与急性鼻炎同时发生。初觉咽干、瘙痒、微痛、灼热感及异物感，继而有咽痛，多为灼痛，且空咽时咽痛较剧。疼痛可放射至耳部。上述局部症状多见于成年人，而全身症状较轻或无。

 

而幼儿及成人重症患者，可伴有较重的全身症状，如寒战、高热、头痛、全身不适、食欲不振、口渴和便秘等，甚至有恶心、呕吐。

 

 

通过以上对咽炎分类表现的了解，我们知道了咽炎根据起病的缓急情况可以大致分为急性咽炎和慢性咽炎。两种类型疾病的共同症状均是咽部不适，小儿甚至还会发生惊厥。希望人们在平常的生活中能够及时发现这些症状并及时进行就医检查。

颈椎病已经成为了我们日常生活中最常见的问题了。颈椎疼不只出现中老年人士身上，很多年轻人也都有着颈椎问题。当颈椎病起作用的时候，我们会感到浑身难受，脖子酸疼难耐，更会影响我们日常活动。问题是，颈椎病不止一种类型，它分为不同类，想要找到有效治疗的方法，首先我们要知道引发颈椎病的是什么原因。

  

颈型疼痛

 

这种类型的颈椎问题大多出现在年轻人身上。主要是由于长时间低头工作或者不正确的躺姿造成的，比如：现在流行的“葛优躺”就是一种不正确的躺姿。这些不正确的躺姿会让颈椎的曲度变直。强制颈椎失去正常的生理弧度。从而刺激到神经或血管，导致颈椎病的出现。

  
神经性疼痛

 

我们都知道常见的颈椎疼痛就是神经性疼痛，它的症状主要体现在：上肢疼痛与麻木，颈部连着肩膀，背部一起疼痛，这种颈椎病主要是由于椎间盘突出骨质增生等原因压迫住神经根引发。这种颈椎病有轻有重，症状主要表现为，手麻，发作时疼得睡不着，手臂没力气抬起来。但是这种颈椎病大部分是可以通过保守治疗痊愈的。

  
神经交感型疼痛

 

这种类型的颈椎病是最容易被误诊的一种，因为这种颈椎病的症状偏布全身。主要症状体现为：头晕头疼，恶心，想吐等症状，优势还会伴随着心慌，血压增高或降低，发虚汗等。

 

 

应该怎么缓解颈椎疼痛的问题

 

注意事项

 

每个公园的健身地方，都会有一个通过用圈来转动脖子的器材，其实，这种健身器材不利于缓解颈椎疼痛问题，还会加重颈椎病。

 

热敷颈椎

 

当颈椎疼痛发作的时候，可以把热毛巾敷在脖子上，这样可以缓解颈椎疼痛，因为热敷能促进血液流动，热感也能舒缓疼痛，使颈椎上的神经处于放松状态，是很有效的缓解颈椎病的方法之一，不过只是暂时缓解。

 

拉伸颈椎

 

如果是在工作的时候，我们可以通过把脖子向后仰，或者活动下肩膀，脖子也要来回动动，来进行缓解，这样可以达到放松脖颈神经，促进血液循环的作用

 

按摩

 

可以通过按摩风池穴，或者百会穴来缓解颈椎问题。

 

很多人都会遭遇头痛疾病的困扰，头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。而且头痛的发病年龄几乎遍布任何人群，青年、中年和老年都可能发病。

 

但是今天，我要说的是，头痛疾病，千万不能忽视。

 

如果一个人经常头痛，到医院做了检查，医生认为是神经痛，那么这不算危险；可如果一个人以前没头痛，突然头痛，也未到医院进行任何检查，那么一定别忽视。

 

29岁的小支是一家医院的护士长，平时身体不错，但突发的头痛让她措手不及，丈夫曾问她要不要到医院看看，她看了看表，已经接近晚上十点了，就对丈夫说，算了吧，睡一觉应该就没事了，可这一睡，小支就再也没有醒来。

 

大约在凌晨两点的时候，丈夫发现了小支的异常，她浑身冰冷，警觉的丈夫赶紧从床上爬起来，用手不停地摇着小支的身体，但她却没有任何反应。

 

于是丈夫立刻拨打120求助，八分钟后，救护车赶到事发现场。

 

医生通过查看，发现小支自主呼吸已经消失，瞳孔散大至边缘，颈动脉也停止搏动，拉出的心电图都是一条直线，这意味着，小支已经死去多时了。

 

对于小支的突然离开，丈夫悲痛万分，他哀求医生再想想办法，此情此景，医生也只能无奈地摇头，已经死去多时，没有抢救的必要了，很遗憾……

 

说到这，很多人会有这样的困惑，一个好好的人，怎么说没就没了。

 

从小支发病的情况来看，医生分析，夺去她生命的罪魁祸首很有可能就是蛛网膜下腔出血。

 

所谓蛛网膜下腔出血（subarachnoid hemorrhage,SAH）是指各种原因引起的脑血管突然破裂，血液流至蛛网膜下腔的统称，可分为自发性（大约占脑血管意外的15%，多见于30～70岁）和外伤性蛛网膜下腔出血。

 

引起出血最常见的原因为颅内动脉瘤和脑（脊髓）血管畸形，大约占蛛网膜下腔出血的70%。其中老年患者以颅内动脉瘤多见，而年轻患者则主要是脑血管畸形。

 

而蛛网膜下腔出血的典型表现就是剧烈头痛。

 

如果蛛网膜下腔出血能够及时得到诊断和治疗，患者的存活率还是很高的，可如果发现不及时，一旦引起脑水肿甚至脑疝，那么就会致命。

 

医生说，对于突然出现的头痛，千万不要忽视。

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据统计，偏头痛已经影响全球超过10%的人，而且在女性中的发病率是男性的三倍。偏头痛可以分为有先兆性偏头痛和无先兆性偏头痛两种类型，虽然无先兆偏头痛是最常见的偏头痛类型，但也有大约三分之一的受影响个体可以预测偏头痛的发作，因为它之前有“先兆”，也就是在头痛发作前或发生时，有短暂的、完全可逆的先兆症状，如视野缺损、视物模糊等。

 

 

这里介绍下什么是先兆——“先兆”是偏头痛之前发生的任何感觉变化的术语。也就是我们所接触的视听触摸等各种感觉，涉及到我们的视力、听力或说话能力，有些还可能有肌肉无力或刺痛。

 

根据这些先兆症状，我们可以提前预知自己即将发生偏头痛，从而做好相应准备。

 

 

头痛前的前驱症状

 

大约三分之一的人在偏头痛前24至48小时会有警告信号。这被称为前驱症状或头痛前期。患者可能会：

 

• 渴望吃某些食物

 

你可能在某个时间会突然很想吃东西，跟有没有吃过东西、胃口怎样都没太大关系，就是突然很想吃些什么的感觉。

 

• 感觉亢奋或暴躁

 

情绪有所波动，很容易变化，很可能会因为一些很小的事情变得亢奋或者十分的暴躁。

 

• 感觉很累，一直打哈欠

 

什么也没干，就是感觉很累，像是没有睡好的样子，一直不停地打哈欠。

 

• 感觉身体僵硬，尤其是颈部

 

• 频繁地小便

 

• 便秘或腹泻

 

 

 

感觉症状

 

光环通常在5~20分钟内开始，持续时间不到一个小时。它可以影响你的任何感官，症状包括：

 

• 感觉视野出现盲点（暗点）
• 部分可能会出现单眼或双眼视力丧失
• 看到之字形图案
• 看到闪烁的灯光
• 看到、听到或闻到并不真正存在的东西（幻觉)
• 刺痛、刺痛或麻木（感觉异常）
• 找不到词语或说话困难（失语症)

 

 

而这些症状有的可能会持续到头痛发生。

 

如果知道自己会发生偏头痛，而且感知到自己出现了上面这些症状，那代表你也许会在不久的时间内（一般48h内）发生偏头痛，这个时候我们要注意避免一些诱发因素，常见的包括：

 

• 荷尔蒙变化：许多女性注意到她们在经期前后、怀孕或排卵时容易发生头痛。这可能与更年期、使用激素的节育或激素替代疗法有关。

 

• 压力：当你感到压力时，你的大脑会释放化学物质，这些化学物质会导致血管变化，从而导致偏头痛。

 

• 食品：一些食品和饮料，如陈年奶酪，酒精和食品添加剂，如硝酸盐（在意大利辣香肠，热狗和午餐肉中）和味精等，可能会诱发一些出现偏头痛。

 

• 不吃饭

 

• 咖啡因：咖啡因本身可以治疗急性偏头痛发作，但摄入太多或太少也可能会引起头痛。

 

• 天气变化：风暴、气压变化、强风或海拔高度变化都可能引发偏头痛。

 

• 感官环境：嘈杂的噪音，明亮的灯光和强烈的气味会引发偏头痛。

 

• 烟草

 

• 睡眠：当睡得太多或不够时，也可能会头痛。

 

 

同时日常的预防性用药也要按时按量服用，并随身携带自己的发作期缓解药物，以便在最开始发生的时候就立马服用，这样可以最大效果地降低偏头痛。

 

总的来说，典型的前驱症状包括极度疲劳和打哈欠、易激惹或喜怒无常、注意力不集中以及渴望食物。大约75%的偏头痛患者经历过前驱症状，但他们通常没有意识到这是发作的开始。先兆可能更罕见，通常在头痛开始之前开始，这时大多数人的视力会发生变化，而有的人可能会发现有些刺痛，麻木或说话困难。这些症状可以作为警告信号，提示我们可以在头痛开始之前服用一些药物，早期识别和治疗偏头痛甚至可以帮助预防部分人的进一步进展。

偏头痛是一种剧烈的头痛，经常伴有恶心、呕吐和畏光等症状，与其他头痛疾病相比，具有不同的症状和不同的治疗方法。美国偏头痛基金会估计，至少有3900万美国人患有偏头痛，当然实际数字可能更高。因此偏头痛急性发作的情况也越来越常见，因此掌握急性发作时止痛药的用法也逐渐成为一个必备技能。

 

 

偏头痛目前还没有绝对的治愈方法，因为它的病理生理学尚未得到充分理解。对偏头痛有所了解的人应该知道目前对于有两种方法可以用药物治疗偏头痛：一种是用来预防发作的药物，一种就是用于急性发作期间缓解症状的药物。

 

 

急性期用于缓解偏头痛的药物，最好是在偏头痛刚出现的时候就服用，这个时候效果最好，常用的药物包括：

 

• 止痛药：这些非处方或处方止痛药包括阿司匹林或布洛芬。但若服用时间过长，这些可能会导致药物过度使用性头痛，并可能引起胃肠道溃疡和出血。

 

• 曲坦类药物：舒马普坦和利扎曲普坦等处方药用于治疗偏头痛，因为它们阻断了大脑中的疼痛通路。它们可以作为药丸，注射剂或鼻腔喷雾剂服用，它们可以缓解偏头痛的许多症状。但对于那些有中风或心脏病发作风险的人来说，它们可能不够安全。

 

• 二氢麦角胺：常作为鼻喷雾剂或注射剂，这种药物在偏头痛症状开始后不久服用时最有效，用于往往持续超过24小时的偏头痛。副作用可能包括偏头痛相关呕吐和恶心。患有冠状动脉疾病、高血压或肾脏或肝脏疾病的人应避免使用二氢麦角胺。

 

• 阿片类药物：对于不能服用其他偏头痛药物的人来说，麻醉性阿片类药物可能会有所帮助。因为它们可能高度成瘾，所以通常只有在没有其他治疗方法有效的情况下才使用它们。

 

• 抗恶心药物：抗恶心药物包括氯丙嗪、甲氧氯普胺或丙氯拉嗪。如果先兆偏头痛伴有恶心和呕吐，可以服用这些药物来缓解相应症状，通常与止痛药一起服用。

 

 

 

用药时的注意事项

 

药物选择需要根据头痛严重程度、伴随症状、身体状况等原因综合考，所以吃什么药最好还是根据医生的建议。一般采用阶梯法选择进行治疗，即首选普通的止痛药，如果效果不好，再选择曲坦类或麦角胺类药物。也可以采用分层选药的方法，对于轻中度或重度头痛但对普通止痛药反应效果好的人可以选择普通止痛药，而对于中重度头痛或对普通止痛药反应效果不好的人，可以直接选用曲坦类或麦角胺类药物进行治疗。

 

急性期治疗时越早使用越好，但不能用太多，不然可能会造成药物过量性头痛。为了预防药物引发的头痛，一般只有普通的止痛药使用在1个月之内不能超过15天，而曲坦类或麦角胺类或多种药物搭配则一个月内服用不超过10天。

 

除此之外，急性发作时，最好可以选择分散片或颗粒，这样可以达到快速止痛的效果。

颈椎病，又称颈椎综合征，是一种常见于中青年人群的慢性疾病。其主要原因是由于颈椎长期劳损、骨质增生等原因导致的退行性病理改变。颈椎病不仅会导致颈部疼痛、头痛、手指痛等症状，还可能引发一系列功能障碍，严重影响患者的生活质量。

中医治疗颈椎病具有独特的优势，以下是四种常见的中医治疗方法：

1. 针灸疗法

针灸疗法通过在特定的穴位进行针刺，可以疏通经络、调和气血，缓解颈椎病的症状。常见的穴位包括风池、风府、曲池、合谷等。

2. 推拿按摩疗法

推拿按摩疗法通过手法按摩颈椎周围的肌肉、韧带和穴位，可以缓解肌肉紧张、改善血液循环，减轻颈椎病的疼痛症状。

3. 中药内服

中药内服是根据患者的具体病情和体质，选用具有活血化瘀、舒经通络、祛湿化痰等功效的中药进行治疗。常见的方剂有葛根汤、阳和汤、补阳还五汤、奔豚汤等。

4. 中药外敷

中药外敷是将具有活血化瘀、舒经通络、祛湿化痰等功效的中药敷于患处，通过药物的渗透作用，缓解颈椎病的症状。

除了以上治疗方法，患者还应注意日常保养，如保持正确的坐姿、适当进行颈部运动、避免长时间低头等，以预防颈椎病的发生和加重。

洗头受寒头痛是一种常见的现象，尤其在春秋季节，由于天气变化无常，很多人都会因此受到影响。那么，如何预防和缓解这种症状呢？以下是一些实用的方法。

一、原因分析

洗头受寒头痛的原因主要有两个：一是头部血管收缩，导致血液循环不畅；二是寒邪侵入，刺激头部神经，引发疼痛。

二、预防措施

1. 洗头后要及时吹干头发，避免头发湿漉漉就睡觉。

2. 冬季尽量避免在早晨洗头，以免头部受寒。

3. 洗头时水温不宜过热，以免刺激头皮。

三、缓解方法

1. 生姜葱白汤：将生姜和葱白切碎，加入红糖煮汤饮用，有发汗驱寒的作用。

2. 香菜紫苏粥：将香菜、生姜、紫苏和糯米一起煮粥，有解表散寒、祛风止痛的作用。

3. 热敷：用热毛巾敷额头和太阳穴，或用生姜片热敷，可缓解头痛。

4. 驱风油：将驱风油擦在太阳穴上，按摩几分钟，可缓解头痛。

5. 感冒药：在医生指导下服用感冒药，可缓解头痛。

四、注意事项

1. 避免生冷寒凉食物，多吃辛温散寒食物。

2. 保持室内温暖，避免头部受寒。

3. 如头痛持续不缓解，应及时就医。

近年来，随着生活节奏的加快和工作方式的改变，越来越多的人开始关注自己的身体健康。其中，脊椎健康问题尤为引人关注。据英国脊椎治疗协会的研究表明，从侧面站姿就能初步判断一个人的脊椎健康状况，以及是否容易遭受背痛或其他疾病困扰。

根据研究，常见的站姿主要有四种：勺型、斜塔型、桥型和直背型。其中，勺型站姿的头部前倾，斜塔型站姿的腰椎负担大，桥型站姿的双肩下塌，这三种站姿都容易导致腰背疼痛。相比之下，直背型站姿最为理想，有助于预防背痛和其他脊椎相关疾病。

为了保持良好的脊椎健康，以下是一些实用的建议：

1. 保持正确的站姿：站立时，尽量保持头部、肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一直线上。

2. 定期锻炼：进行一些针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提等，有助于增强背部肌肉，改善脊椎健康。

3. 注意日常保养：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，避免过度劳累。

4. 选择合适的床垫：选择适合自己的床垫，有助于改善睡眠质量，缓解脊椎压力。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，合理饮食，保持良好的心态，都有助于预防脊椎疾病。

总之，关注脊椎健康，从改善站姿开始。让我们共同努力，为自己创造一个健康的生活环境。

　　减肥药市场上琳琅满目，各种广告宣传让人眼花缭乱。但你是否真正了解减肥药的成分及其潜在的危害呢？本文将为您揭秘减肥药中的三大常见成分，帮助您更明智地选择减肥产品。

　　一、咖啡因：提神醒脑，加速代谢

　　咖啡因是一种常见的兴奋剂，广泛用于减肥药中。它能够刺激中枢神经系统，提高警觉度，同时加速新陈代谢，促进脂肪分解。适量摄入咖啡因可以帮助减肥，但过量则可能导致焦虑、失眠等副作用。

　　二、苦瓜素：天然屏障，阻断脂肪吸收

　　苦瓜素是一种从苦瓜中提取的天然成分，具有阻断脂肪吸收的作用。它能够降低肠道对脂肪的吸收率，从而减少体内脂肪的积累。苦瓜素是一种安全、无副作用的减肥成分，适合长期食用。

　　三、EGCG茶多酚：抗氧化，提高新陈代谢

　　EGCG是绿茶中的一种主要成分，具有抗氧化、提高新陈代谢的作用。它能够促进脂肪燃烧，帮助减肥。EGCG与咖啡因的协同作用可以进一步提高减肥效果。

　　四、减肥药的风险与注意事项

　　虽然减肥药可以辅助减肥，但并非所有减肥药都适合每个人。以下是一些使用减肥药时需要注意的事项：

　　1. 选择正规渠道购买减肥药；

　　2. 仔细阅读说明书，了解药物成分和副作用；

　　3. 在医生指导下使用减肥药，避免盲目用药；

　　4. 注意饮食和运动，保持良好的生活习惯。

　　五、减肥应注重健康

　　减肥并非一朝一夕之事，需要长期坚持。除了使用减肥药，我们还应该注重饮食、运动和生活方式的改变，才能真正实现健康减肥。

春季，万物复苏，人体也进入一个新陈代谢旺盛的时期。然而，春季也是人体容易出现各种不适的季节，如感冒、咳嗽、过敏等。为了保持身体健康，春季养生显得尤为重要。本文将介绍七款春季养生汤，每天一换，帮助您和家人度过一个健康、舒适的春天。

星期一：白玉猪小肚汤

白玉猪小肚汤具有祛湿消肿的功效，适合春季容易出现“春困”的人群。主要材料有白茅根、玉米须、红枣和猪小肚。制作方法简单，先将猪小肚洗净切块，再用盐、生粉拌擦，冲洗干净。然后将白茅根、玉米须、红枣洗净，与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右，大火煮沸后，改用小火煲2个小时，即可食用。

星期二：薏仁猪脚汤

薏仁猪脚汤具有健脾益胃、利湿、壮腰膝的功效。主要材料有薏仁和猪脚。制作方法是将薏仁碾碎，猪脚洗净剁块，与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

星期三：天麻补脑汤

天麻补脑汤具有祛头痛、益气养肝的功效，适合春季头痛、疲劳的人群。主要材料有鱼头和天麻。制作方法是将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。

星期四：金针豆腐瘦肉汤

金针豆腐瘦肉汤具有健脾安神的功效，适合春季疲劳、失眠的人群。主要材料有金针菇、瘦肉和豆腐。制作方法是将豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。

星期五：生鱼煲西洋菜汤

生鱼煲西洋菜汤具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合春季感冒、咳嗽的人群。主要材料有生鱼、瘦肉、西洋菜和蜜枣。制作方法是将生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。

星期六：海带排骨汤

海带排骨汤具有健骨御寒的功效，适合春季手脚冰凉的人群。主要材料有猪排骨和海带。制作方法是将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。

星期天：海底椰南枣汤

海底椰南枣汤具有滋润养颜的功效，适合春季皮肤干燥、干燥的人群。主要材料有海底椰、大苹果和南枣。制作方法是将苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。

　　细心的父母可能会发现，几乎孩子的每个年龄段都有一个敏感期，从婴儿期的哭闹、蹒跚学步，到幼儿期的好奇探索、顽皮好动，每个阶段都有其独特的成长特点。那么，如何正确引导孩子的行为，让他们在快乐中健康成长呢？

　　以孩子的好奇心为例，他们喜欢探索周围的世界，对一切新鲜事物都充满好奇。例如，孩子喜欢爬高上低、跳来跳去，这种行为在成人看来可能存在安全隐患，但事实上，这恰恰是孩子身体发育和感官发展的关键时期。

　　从运动医学角度来看，爬高上低、跳跃等运动有助于锻炼孩子的肌肉力量和协调能力，促进骨骼发育。此外，这些活动还能刺激孩子的前庭系统，提高平衡感和空间感知能力。

　　那么，如何引导孩子进行有益于身心发展的运动呢？首先，家长要尊重孩子的兴趣和选择，不要一味地阻止他们的探索行为。其次，家长可以提供一些安全的运动场所和设施，例如攀爬架、滑梯等，让孩子在玩耍中锻炼身体。

　　除了运动，孩子的饮食、睡眠、心理等方面也需要得到关注。例如，家长要注意孩子的营养摄入，保证他们摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；保证孩子充足的睡眠，帮助他们健康成长。

　　总之，家长要尊重孩子的成长规律，给予他们适当的引导和关爱，让他们在快乐中健康成长。

　　如今，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。市面上各种各样的减肥药层出不穷，广告中也总是宣称“一吃就瘦”、“快速减肥”等。然而，这些减肥药真的那么神奇吗？它们的成分又是如何影响人体的呢？本文将带你深入了解减肥药的成分，以及它们对人体的影响。

　　首先，我们来了解一下常见的减肥药成分。

　　1. 咖啡因：咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够提高新陈代谢率，增加能量消耗，从而帮助减肥。但同时，咖啡因也容易导致失眠、焦虑等不良反应，因此摄入量需要控制。

　　2. 茶多酚：茶多酚是一种天然抗氧化剂，具有抗炎、抗氧化的作用。茶多酚能够帮助抑制脂肪细胞的生长，促进脂肪的分解，从而达到减肥的效果。

　　3. 苦瓜素：苦瓜素是一种天然减肥成分，能够抑制食欲，减少食物摄入量，从而帮助减肥。但同时，苦瓜素也可能导致腹泻等不良反应。

　　4. 肠胃动力药：肠胃动力药能够增强肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，从而帮助减肥。但同时，肠胃动力药也可能导致腹痛、腹泻等不良反应。

　　5. 脂肪吸收抑制剂：脂肪吸收抑制剂能够抑制脂肪的吸收，从而帮助减肥。但同时，脂肪吸收抑制剂也可能导致营养不良、脂肪泻等不良反应。

　　那么，这些减肥药成分对人体有什么利弊呢？

　　1. 利：

　　（1）帮助减肥：通过提高新陈代谢率、增加能量消耗、抑制食欲、减少食物摄入量、增强肠胃蠕动、抑制脂肪吸收等作用，帮助减肥。

　　（2）改善健康：减肥可以降低患高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。

　　2. 弊：

　　（1）不良反应：减肥药成分可能导致失眠、焦虑、腹痛、腹泻、营养不良、脂肪泻等不良反应。

　　（2）依赖性：长期使用减肥药可能导致身体对药物产生依赖，一旦停止使用，体重可能会反弹。

　　因此，在选择减肥药时，一定要谨慎，最好在医生的建议下使用。

　　除了减肥药，还有哪些方法可以减肥呢？

　　1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物的摄入量，减少油腻、高热量食物的摄入量。

　　2. 适量运动：每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动时间不少于30分钟。

　　3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于调节身体代谢，减少食欲。

　　4. 保持良好的心态：学会减压，保持积极乐观的心态，有助于控制体重。

　　总之，减肥需要综合运用多种方法，才能达到良好的效果。

随着智能手机的普及，人们几乎离不开这部小小的电子设备。看新闻、刷微博、玩游戏，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机对眼睛带来的伤害却不容忽视。

研究表明，人们在阅读手机屏幕时，眼睛与屏幕的距离更近，这会使得眼睛调节能力更加紧张，容易导致视力疲劳、头痛等问题。长时间盯着屏幕，还会使眼睛干涩，视力模糊，甚至出现眼痛、流泪等症状。

除了视力问题，智能手机对眼睛的伤害还包括：

1. 眼部结膜血管充血：长时间躺着玩手机，血液会流向眼睛，导致眼部结膜血管充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎症。

2. 泪膜层损害：手机屏幕亮度高，信息量大，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，导致泪膜层损害，出现刺痛、流泪、畏光等症状。

为了保护我们的眼睛，以下是一些建议：

1. 眼睛与手机屏幕保持30厘米左右的距离。

2. 调整手机屏幕亮度，避免过亮或过暗。

3. 适当休息，每40-50分钟休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望。

4. 坚持做眼保健操，加强视力训练。

5. 注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。

6. 青少年应减少使用智能手机，选择功能简单、屏幕简单的手机。

总之，保护眼睛健康，需要我们从日常生活中的点滴做起。

疲劳，这个看似简单的词汇，却深刻影响着我们的日常生活。无论是工作、学习还是生活，疲劳都会让我们感到力不从心。那么，如何摆脱疲劳的侵扰，恢复活力呢？中医学认为，疲劳主要源于肝肾不足、气血两虚，通过调整饮食、作息、情志等方面，可以有效缓解疲劳。

首先，保持良好的作息习惯至关重要。中医认为，人体顺应自然规律，日出而作，日落而息。长期熬夜、作息不规律会导致肝肾阴虚，从而引起疲劳。因此，要保证充足的睡眠，避免熬夜，每天保持7-8小时的睡眠时间。

其次，调整饮食结构也是缓解疲劳的重要手段。中医认为，五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。饮食要多样化，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果等。同时，要避免过量摄入油腻、辛辣、刺激性食物，以免损伤脾胃，加重疲劳。

此外，适当运动也是缓解疲劳的有效方法。运动可以促进气血运行，增强体质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。

保持良好的心态也是缓解疲劳的关键。中医认为，情志不畅会导致肝气郁结，进而引起疲劳。要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，遇到问题时积极寻求解决办法，避免过度焦虑和抑郁。

最后，中医学中还有一些缓解疲劳的方法，如针灸、拔罐、按摩等，可以促进气血运行，缓解疲劳。建议在专业医生的指导下进行。

宝宝不吃饭是许多家长都头疼的问题。孩子是祖国的花朵，健康成长是每个家庭的心愿。然而，当宝宝出现不吃饭的情况时，家长们往往感到束手无策。本文将从多个方面探讨宝宝不吃饭的原因和应对策略，帮助家长们更好地呵护宝宝的健康。

一、宝宝不吃饭的原因

1. 饮食结构不合理：宝宝饮食过于单一，缺乏营养，导致食欲不振。

2. 生活作息不规律：宝宝作息时间不规律，睡眠不足，影响食欲。

3. 环境因素：吃饭时环境嘈杂，电视、手机等电子产品的干扰，影响宝宝进食。

4. 心理因素：宝宝对吃饭产生抵触情绪，如家长强迫喂食等。

二、应对策略

1. 调整饮食结构：保证宝宝饮食多样化，摄入充足的营养。

2. 规律作息：保证宝宝充足的睡眠，养成良好的作息习惯。

3. 营造良好的用餐环境：避免吃饭时播放电视、手机等电子产品，保持用餐环境安静、舒适。

4. 培养宝宝良好的饮食习惯：让宝宝自己吃饭，培养自主进食的能力。

5. 家长以身作则：家长要以身作则，树立良好的饮食榜样。

三、相关疾病和药品

1. 营养不良：宝宝不吃饭可能导致营养不良，需及时补充营养。

2. 胃肠道疾病：宝宝不吃饭可能由胃肠道疾病引起，需及时就医。

3. 药品：可适当使用助消化药物，如健胃消食片等。

四、医院和科室

1. 儿科：负责宝宝的健康检查、疾病诊断和治疗。

2. 肠胃科：负责宝宝胃肠道疾病的诊断和治疗。

五、总结

宝宝不吃饭是许多家长都头疼的问题，但只要掌握正确的应对策略，就能帮助宝宝健康成长。家长们要关注宝宝的饮食健康，营造良好的用餐环境，培养宝宝良好的饮食习惯，共同呵护宝宝的健康成长。