满洲里市妇幼保健计划生育服务中心门诊部

文章 北京部分药店接受有销售凭证的整盒巨能钙退货

近日，关于北京部分药店接受有销售凭证的整盒巨能钙退货的事件引起了广泛关注。这起事件源于《39健康网》报道巨能钙产品含有有害物质，引发消费者担忧。本文将围绕这一事件，探讨药品安全、消费者权益保护等相关话题。 一、药品安全事件频发，消费者权益保护需加强 近年来，药品安全事件频发，不仅损害了消费者的身体健康，也损害了消费者的合法权益。巨能钙事件再次提醒我们，药品安全不容忽视。相关部门应加强药品监管，严格审查药品生产企业的资质和产品质量，确保消费者用药安全。 二、消费者权益保护，药店有责任 在此次事件中，部分药店积极接受消费者退货，体现了药店对消费者权益的保护意识。药店作为药品销售的重要环节，应承担起保障消费者权益的责任。对于不符合规定的药品，药店应主动下架，并及时告知消费者退货事宜。 三、消费者应提高自我保护意识 消费者在购买药品时，应提高自我保护意识，注意查看药品的生产日期、保质期、生产厂家等信息。对于来源不明的药品，切勿购买。一旦发现药品存在质量问题，应及时向有关部门举报。 四、药品检测与监管的重要性 巨能钙事件再次凸显了药品检测与监管的重要性。相关部门应加强对药品的检测力度，确保药品质量。同时，加强对药品生产企业的监管，严厉打击制售假劣药品的违法行为。 五、媒体在药品安全事件中的作用 媒体在药品安全事件中发挥着重要的监督作用。媒体应客观、公正地报道药品安全事件，引导消费者正确认识问题，维护消费者权益。

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文章 橄榄油减肥攻略秋季健康瘦

橄榄油被誉为“液体黄金”，是一种纯天然的植物油，在美容瘦身方面有着诸多益处。本文将详细介绍橄榄油的瘦身原理，并分享一些使用橄榄油的实用方法。 一、橄榄油降低坏胆固醇，助力减肥 血脂过高是导致肥胖的重要原因之一，而血脂过高与甘油三酯和坏胆固醇密切相关。橄榄油中的油酸能有效降低坏胆固醇——低密度脂蛋白的含量，同时提高好胆固醇——高密度脂蛋白的含量，从而改善血脂结构，有助于减肥。 二、橄榄油抑制三磷腺苷合成，减少能量积累 三磷腺苷是一种高能量磷酸盐分子，过多积累会导致能量过剩，进而引起肥胖。橄榄油中的ω-3脂肪酸能阻止三磷腺苷的合成，并将摄入的热量在线粒体中燃烧掉，从而减少能量积累，达到减肥效果。 三、橄榄油增强胰岛素敏感度，降低血糖 胰岛素水平偏高是导致肥胖的重要因素之一。橄榄油中的ω-3脂肪酸能增强细胞对胰岛素的敏感度，促进糖和氨基酸进入细胞内，减少脂肪囤积，从而降低血糖，达到减肥目的。 四、橄榄油抑制脂肪酸合成酶，减少脂肪囤积 脂肪酸合成酶过多会导致脂肪在体内囤积，引起肥胖。橄榄油中的ω-3脂肪酸能抑制脂肪酸合成酶的生长，从而减少脂肪囤积，有助于减肥。 五、橄榄油的其他作用 除了减肥，橄榄油还具有以下作用： 1. 橄榄油富含维生素E，易于被皮肤吸收，有助于保持女性体态美。 2. 橄榄油有助于消化，预防便秘。 3. 橄榄油能有效缓解便秘，预防胃痛、胀气和灼热。 4. 橄榄油富含多种维生素，有助于美容抗衰老。 使用方法：每天早餐前空腹喝两勺橄榄油，或用橄榄油拌菜、炒菜。

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文章 这才是最补水的果蔬明星

夏季高温，人体容易出汗，造成水分流失。除了多喝水，适当的食用一些高水分的果蔬也能有效补充水分，维持身体健康。以下是一些夏季补水果蔬的推荐： 黄瓜：黄瓜含水量高达95.8%，口感清脆，具有清热解毒、利尿消肿的功效。黄瓜还含有丰富的维生素C和维生素E，有助于增强免疫力。 西红柿：西红柿含水量94.4%，富含番茄红素、维生素C、维生素E等营养物质，具有抗氧化、预防癌症、保护心血管等作用。 西瓜：西瓜含水量93.3%，口感甘甜，具有清热解暑、利尿消肿的功效。西瓜还含有丰富的氨基酸、葡萄糖等营养成分，有助于补充能量。 甜瓜：甜瓜含水量92.9%，味道甘美，具有消暑解渴、利咽润肺的功效。甜瓜还含有丰富的维生素C、维生素A、钾等营养物质，有助于增强免疫力。 木瓜：木瓜含水量92.2%，甜美多汁，具有润肺止咳、消食健胃的功效。木瓜还含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素A、维生素C等营养物质，有助于消化和美容养颜。 除了以上果蔬，还可以选择一些其他高水分的果蔬，如生菜、水萝卜、杨梅等，来补充水分和营养。

绿色医疗倡导者

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文章 最补水的果蔬明星，个个含水量90%以上

夏季高温，人体容易流失水分，补水成为养生的重要关键词。除了喝水，多吃一些含水量高的果蔬也是不错的选择。以下这些果蔬堪称食物界的“天然饮料”，不仅补水，还能为健康加分。 1. 黄瓜 黄瓜含水量高达95.8%，口感清脆，是夏季消暑的佳品。黄瓜具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的功效，还能辅助降血糖、降血脂。但脾胃虚寒、月经期前后的女性应尽量少生吃黄瓜。 2. 生菜 生菜含水量与黄瓜不相上下，含有莴苣素，具有清热、消炎、催眠等作用。生菜性凉，有消炎、利尿等功效，还能刺激消化，增进食欲。生菜可以直接生吃、凉拌，也可以作为三明治或烤肉的配菜，是健康的补水方法。 3. 西红柿 西红柿含水量94.4%，是跨越蔬菜和水果界限的食物。西红柿中的番茄红素具有强大的抗氧化功效和预防癌症功能。西红柿还富含胡萝卜素、膳食纤维、维生素C和钾，熟吃效果更好。 4. 西瓜 西瓜含水量93.3%，口感甘甜，是夏季消暑的瓜果之王。西瓜含有番茄红素、胡萝卜素、瓜氨酸等物质，有助于清热消暑、解渴利尿、提高动脉功能和降低血压。但西瓜糖分含量较高，过量食用可能带来肥胖风险，每天以200克~350克为宜。 5. 水萝卜 水萝卜含水量92.9%，含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。水萝卜色彩鲜艳，甘甜中带有微微的辛辣，非常适合生吃。 6. 甜瓜 甜瓜含水量92.9%，味道甘美，清香袭人。甜瓜含水量和蛋白质含量较少，但芳香物质、多种矿物质和维生素C等营养素的含量则高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热，解烦渴，还对人体肝脏及肠道系统有利。甜瓜的糖分含量跟西瓜相近，也不可过量食用。 7. 木瓜 木瓜含水量92.2%，甜美多汁。木瓜含有胡萝卜素、维生素C和硒，还富含木瓜蛋白分解酶，有促进消化、保护肝脏的作用。木瓜糖分含量要高于西瓜，每天吃的量也以200克~350克（4两~7两）为宜。 8. 杨梅 杨梅含水量92%，汁液丰富，酸甜可口。杨梅含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等，具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用，非常适合消化不良的人食用。但杨梅口感较酸，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃，以免引起胃部不适。

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文章 营养师推荐N种营养早餐食谱、早餐怎么吃才有营养？关注39减肥学院公众号 paireliang ，真人营养师免费指导。

　　早餐作为一天中最重要的一餐，其重要性不言而喻。然而，如何搭配营养早餐却成为许多人困扰的问题。本文将为您介绍营养早餐的搭配原则、注意事项以及多种营养早餐食谱，帮助您轻松开启健康的一天。 　　 　　一、营养早餐的搭配原则 　　1. 热量摄入适中：早餐摄入的热量应占全天热量的25%-30%，以碳水化合物为主，适量摄入蛋白质和脂肪。 　　2. 营养均衡：早餐应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，以满足身体一天的能量需求。 　　3. 食物多样化：早餐食物种类应多样化，包括谷物、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等，以保证营养均衡。 　　4. 食物易消化：早餐食物应以易消化为主，避免过于油腻或难以消化的食物。 　　 　　二、营养早餐的注意事项 　　1. 早餐不宜过晚：早餐最好在起床后30分钟内食用，避免长时间空腹。 　　2. 早餐不宜过饱：早餐不宜吃得过饱，以免影响午餐的食欲。 　　3. 早餐不宜单一：早餐应多样化，避免长期食用同一种食物。 　　4. 早餐不宜含糖量过高：早餐中的糖分摄入过多容易导致血糖波动，不利于身体健康。 　　 　　三、营养早餐食谱推荐 　　1. 燕麦粥+鸡蛋+牛奶+水果 　　2. 全麦面包+鸡蛋+酸奶+蔬菜沙拉 　　3. 米饭+瘦肉+豆浆+凉拌黄瓜 　　4. 面包+鸡蛋+牛奶+水果沙拉 　　5. 粥+鸡蛋+豆浆+蔬菜 　　 　　四、总结 　　营养早餐对身体健康至关重要，合理的搭配原则和丰富的食谱选择，让您的早餐更加美味又健康。

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文章 西梅还能减肥啊？该怎么吃呢？

近年来，西梅作为一种营养价值丰富的水果，越来越受到人们的关注。除了众所周知的抗氧化、美容养颜的功效外，西梅还具有诸多健康益处，尤其在减肥和骨质保健方面表现突出。 首先，西梅对于减肥有一定的帮助。新鲜西梅含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制食欲和减少热量摄入。此外，西梅的热量并不高，每100克可食部分的热量仅为228大卡，约占总热量摄入的10%，适合减肥人群食用。 其次，西梅对骨质保健也有积极作用。研究发现，加州西梅中含有丰富的钾、铜、硼和维生素K1等元素，这些成分对于维持骨骼健康、预防骨质疏松和骨折具有重要作用。因此，每天食用10颗西梅，可以有效促进骨质重塑，保护骨骼健康。 此外，西梅还具有以下健康益处： 1. 抗氧化：西梅中含有丰富的抗氧化物质，如维生素A、C、E和硒等，能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。 2. 补充能量：西梅含有丰富的维生素和矿物质，如铁、钙、钾等，能够为人体提供所需的营养成分，增强体质，提高免疫力。 3. 预防贫血：西梅中含有丰富的铁元素，能够帮助预防贫血，改善面色。 4. 抗衰老：西梅中的抗氧化物质和维生素A、C等成分，能够延缓衰老，保持皮肤弹性，预防皱纹。 5. 降血压：西梅中的钾元素有助于降低血压，预防高血压。 那么，如何食用西梅才能更好地发挥其健康益处呢？以下是一些推荐： 1. 新鲜西梅：直接食用新鲜西梅是最简单、最健康的方式。 2. 西梅汁：将新鲜西梅榨汁，加入适量的蜂蜜，口感酸甜可口，既方便饮用，又能够充分发挥西梅的营养价值。 3. 西梅黄瓜汁：将西梅和黄瓜榨汁，加入适量的蜂蜜，具有清热解毒、美容养颜的功效。 4. 美国加州西梅玫瑰瘦身茶：将美国加州西梅和玫瑰一起泡茶，具有促进新陈代谢、排出宿便、减肥瘦身的作用。

健康驿站

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文章 胎儿臀位会入盆吗

怀孕期间，胎儿臀位是许多准妈妈关心的问题之一。胎儿臀位，即胎儿臀部朝向母体骨盆，而头部朝向母体背部。那么，胎儿臀位是否能够入盆呢？本文将为您解答这个问题，并为您提供相关的孕期保健建议。 一般来说，胎儿在怀孕32周后，头部会逐渐进入盆腔，这个过程称为“胎儿入盆”。然而，对于臀位胎儿来说，由于臀部较大，入盆的过程可能会受到一定影响。但是，随着孕周的增加，胎儿入盆的可能性仍然存在。 胎儿臀位的成因尚不完全清楚，可能与多种因素有关，如胎儿发育异常、胎盘位置、羊水过多或过少、子宫形态等。臀位胎儿的分娩方式需要根据具体情况来确定，通常有以下几种选择： 1. 剖腹产：对于大部分臀位胎儿，剖腹产是较为安全的选择。特别是当胎儿臀围较大、胎儿发育不良或存在其他并发症时，剖腹产可以降低分娩风险。 2. 阴道分娩：部分臀位胎儿在医生指导下可以进行阴道分娩，但需要满足一定条件，如胎儿臀围较小、产道条件良好、胎儿无并发症等。 3. 外转胎位术：在孕32周-34周时，如果胎儿仍未转向，医生可以考虑进行外转胎位术，将胎儿头部转向子宫下段，提高顺产的可能性。 除了分娩方式的选择，孕期保健也是非常重要的。以下是一些孕期保健建议： 1. 遵医嘱进行产前检查：定期进行产前检查，了解胎儿发育情况，及时发现并处理胎位不正等问题。 2. 注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于胎儿正常发育。 3. 适当运动：进行适量的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以促进胎儿入盆，缓解孕期不适。 4. 调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于胎儿健康成长。 5. 避免不良刺激：避免接触有害物质，如烟草、酒精、放射性物质等，保护胎儿健康。 总之，胎儿臀位是否能够入盆需要根据具体情况来判断。准妈妈们要关注孕期保健，与医生保持密切沟通，选择最合适的分娩方式，确保母婴健康。

疾病解码者

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文章 婴儿嗜睡的8个危险征兆

婴儿的睡眠问题是家长们关注的焦点，婴儿时期的睡眠占据了他们生活的大部分。然而，如果婴儿出现异常嗜睡的情况，家长们就需要提高警惕，因为这可能是婴儿身体发出的危险信号。 首先，睡眠呼吸障碍是导致婴儿异常嗜睡的主要原因之一。睡眠呼吸障碍会影响婴儿的睡眠质量，导致他们白天昏昏欲睡。其次，贫血、感冒、心脏病、脑溢血、肝脏疾病、大脑缺氧以及糖尿病等都可能导致婴儿出现嗜睡症状。 针对这些可能导致婴儿嗜睡的疾病，家长们需要了解以下相关知识： 1. 睡眠呼吸障碍：可以通过家庭睡眠监测、睡眠呼吸监测等手段进行诊断，治疗包括改善睡眠姿势、使用呼吸机等。 2. 贫血：可以通过血常规检查进行诊断，治疗包括补充铁剂、改善饮食等。 3. 感冒：可以通过病史、症状、体征等诊断，治疗包括休息、多饮水、使用退热药等。 4. 心脏病：可以通过心电图、超声心动图等检查进行诊断，治疗包括药物治疗、手术治疗等。 5. 脑溢血：需要立即就医，根据病情进行手术治疗或药物治疗。 6. 肝脏疾病：可以通过肝功能检查、影像学检查等诊断，治疗包括药物治疗、手术治疗等。 7. 大脑缺氧：需要立即就医，根据病情进行氧疗、药物治疗等。 8. 糖尿病：可以通过血糖检查进行诊断，治疗包括饮食控制、运动、药物治疗等。 总之，家长们要注意观察婴儿的睡眠情况，一旦发现异常嗜睡的迹象，应及时就医，避免延误病情。

疾病解码者

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文章 孩子洗澡也要选对时间

宝宝洗澡是日常生活中的重要环节，但选择合适的洗澡时间同样重要。不同的时间洗澡，对宝宝的健康和睡眠质量都有一定影响。 睡前洗澡：不利于宝宝入睡 许多家长习惯在宝宝睡前洗澡，认为这样可以促进血液循环，放松身心，有助于睡眠。但实际上，洗澡后体温升高，不利于宝宝快速入睡。因此，睡前洗澡并不适合宝宝。 饭前洗澡：有利于增进食欲 饭前洗澡可以让孩子消耗一定体力，提升进食欲望，有助于晚饭吃得更香。此外，饭前洗澡可以节省晚上时间，让孩子提前入睡，有利于培养早睡早起的好习惯。 饭后洗澡：需要间隔1-2个小时 饭后立即洗澡不利于健康，因为饭后消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。此时洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部血液不足，会影响消化。建议饭后1-2个小时后再洗澡。 中午洗澡：寒冷天气的最佳选择 在寒冷的冬天，中午气温较高，中午洗澡有利于避免着凉。但需要注意，宝宝饭后需要等待一段时间才能洗澡，以免影响消化。 宝宝洗澡频率看地区和天气情况 宝宝洗澡的频率应根据地区和天气情况而定。在寒冷干燥的北方地区，宝宝皮肤较薄，洗澡过勤容易导致皮肤干燥。而在气温较高的华南地区，每天给宝宝洗澡是有必要的。

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文章 婴儿热敷肚子能排气吗？婴儿胀气应该如何快速排气？

新生儿由于消化系统发育尚不完善，很容易出现胀气问题，这给他们的健康成长带来了一定的困扰。因此，家长们需要密切关注新生儿的身体变化，一旦发现异常情况，应及时采取相应的措施。那么，婴儿热敷肚子能排气吗？如何快速帮助婴儿排气呢？本文将为您详细介绍。 热敷是一种常见的缓解婴儿胀气的方法。家长可以用温热的毛巾敷在宝宝的肚子上，或者用暖宝宝、棉被等物品为宝宝提供温暖。这样可以帮助宝宝缓解胀气症状，促进肠道蠕动，从而帮助宝宝排气。 除了热敷，家长还可以通过以下方法帮助宝宝排气： 1. 按摩：家长可以轻柔地按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排气。 2. 药物：在医生的建议下，可以使用一些药物帮助宝宝排气，如西甲硅油、益生菌等。 3. 饮食：调整宝宝的饮食，避免给宝宝食用过多油腻、不易消化的食物，可以选择易消化的食物，如米糊、烂面条等。 4. 运动：适当的活动可以帮助宝宝排气，如给宝宝做婴儿操、轻轻摇晃宝宝等。 5. 泡脚：给宝宝泡脚也可以帮助宝宝排气，水温不宜过高，以宝宝舒适为宜。 需要注意的是，如果宝宝出现严重的胀气症状，如持续性哭闹、呕吐、食欲不振等，应及时就医，以免延误病情。

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