九江市柴桑区人民医院

文章 教你健康染发八大妙招

如今，五彩斑斓的头发颜色成为了时尚潮流的标志，许多人纷纷将原本乌黑的头发染成各种鲜艳的色彩。然而，染发虽然能带来一时的美丽，但却对发质和身体健康造成了一定的伤害。那么，如何才能在追求时尚的同时，保证染发健康呢？以下是一些健康染发的技巧，让我们一起来看看吧。 1. 染发前的准备工作 染发前，首先要做好充分的准备工作。建议在染发前1天不要洗头，这样可以保留头皮上的油脂，起到一定的保护作用。同时，为了避免染发剂对头皮造成刺激，可以在染发前用凡士林涂抹在头皮和肩颈部位，形成一层保护膜。 2. 染发剂的选择与过敏测试 选择适合自己的染发剂至关重要。市面上染发剂种类繁多，成分各异，因此要选择正规厂家生产的染发剂。在染发前，建议先进行过敏测试。取少量染发剂涂抹在耳后或手肘内侧，并用透气胶布贴上24-48小时。如果出现红肿、瘙痒等过敏反应，则应避免使用该款染发剂。 3. 染发过程中的注意事项 染发过程中，要注意避免染发剂接触到头皮和面部皮肤。可以使用一次性手套或梳子进行操作。染发时间不宜过长，一般建议在30-40分钟左右。染发后，要用温水彻底冲洗干净，并使用护发素进行护理。 4. 染发后的护理 染发后，头发会变得干燥、脆弱，需要加强护理。建议使用专门的染后护发产品，如护发素、发膜等。同时，要避免使用高温吹风机和卷发棒等对头发造成损伤的器材。定期进行修剪，保持头发的健康状态。 5. 染发频率与间隔时间 为了减少对头发的伤害，建议染发频率不宜过高。一般建议每隔3个月进行一次染发。如果发质较差，可以适当延长染发间隔时间。 6. 专业人士进行补染 头发生长速度大约为每月1-2厘米，因此发根部位需要定期补染。由于发根靠近头皮，建议由专业美发师进行补染，以确保染发效果和安全性。 通过以上几个方面的注意，相信你可以在追求时尚的同时，保证染发的健康。愿你的头发永远健康、美丽。

未来医疗领航员

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文章 内服+外用 胡萝卜就能让你变白嫩

胡萝卜，被誉为“小人参”，是一种营养丰富、老幼皆宜的蔬菜。其中最为人称道的是胡萝卜素，这种黄色素含量丰富，每百克胡萝卜中就含有1.35克至1.75毫克，是马铃薯的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A原，对人体健康益处多多。 1. 提高免疫力：维生素A是维持人体上皮细胞功能的重要物质，可以增强人体免疫力，减少呼吸系统和泌尿系统疾病的发生。此外，胡萝卜中的木质素也有提高机体抗病能力的作用，可以减少癌症的发生。研究发现，经常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜，可以降低40%的癌症风险。 2. 美容养颜：维生素A可以维持人体上皮细胞的功能，使其分泌糖蛋白，保持肌肤湿润细嫩。因此，经常食用胡萝卜可以帮助保持年轻光彩的肌肤。此外，胡萝卜还具有清热解毒、补中安脏的功效，适合皮肤干燥粗糙、患苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。每日喝1杯胡萝卜汁，可起到祛斑的作用，因为胡萝卜中的维生素A原在体内可转化为维生素A，具有润滑、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 3. 美体轻身：胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。 4. 胡萝卜食疗方 4.1 胡萝卜小米粥：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮成粥，每日一次，连食2周，可健脾开胃、补虚明目、防止老花眼。 4.2 胡萝卜粳米粥：将胡萝卜洗净切碎，与粳米煮粥，早晚空腹食用，可健胃补脾、润肤美容、防止皮肤老化。 4.3 胡萝卜燕麦粥：将胡萝卜洗净切丝，与燕麦片加清水适量，大火烧开后改用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早晚餐食用，可保护视力、防止皮肤干燥、血压升高、消渴多饮。 4.4 胡萝卜蜂蜜方：将胡萝卜煮熟后蘸蜂蜜食用，每次250至500克，每日2次，可滋润肌肤、强健身体。 5. 胡萝卜外用美容法 5.1 晒后修复：将马铃薯、胡萝卜洗净捣成汁与蜂蜜调匀，直接敷于皮肤上20分钟后洗去，对皮肤干燥、晒后皮肤粗糙、角化、敏感等都有很好的修复作用。 5.2 润肤瘦脸：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10至30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后涂有植物油的手轻轻拍面部。

医疗故事汇

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文章 夏季要做好甲肝的预防

夏季，随着气温升高，湿度增大，甲型病毒性肝炎（以下简称甲肝）的发病率也随之上升。甲肝作为一种严重的急性传染病，对人们的健康构成了严重威胁。 甲肝主要通过消化道传播，患者与甲肝感染者密切接触，如共用餐具、茶杯、牙具等，或者食用被甲肝病毒污染的食品和水，都有可能感染甲肝。 甲肝多见于儿童和青少年，其临床表现主要为急性起病，患者会出现发热、乏力、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。部分患者还会出现黄疸、肝肿大等症状。 预防甲肝的关键在于养成良好的卫生习惯，把好“病从口入”关。具体措施包括：饭前便后要洗手，不喝生水，不吃或少吃生冷食物，食用水果、生菜等果蔬类食品时要清洗干净，吃剩的食物要储存在冰箱中，再次食用前应充分加热。此外，对于一些易携带致病毒的食物，如贝类、毛蚶等水产品，食用时一定要煮熟、蒸透。 如果出现发热、乏力、厌食、恶心、呕吐、黄疸等症状，应及时到医院肠道门诊就诊，以便“早诊断、早报告、早隔离、早治疗”。 除了养成良好的卫生习惯外，接种甲肝疫苗也是预防甲肝的有效手段。一般来说，接种后8周左右便可产生高水平的抗体，获得良好的免疫力。 对于45岁以上的人群，由于大部分人都具有抵抗甲肝的保护性抗体，因此一般不大力推广疫苗接种。但对于45岁以下的人群，特别是儿童，应该及早接种甲肝疫苗，以避免甲肝病毒的感染。

老年健康守护者

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文章 警惕室内不良气体致肺癌

肺部作为人体重要的呼吸器官，其主要功能是进行气体交换。然而，不良气体的吸入会对肺部健康造成严重损害。 首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益指出，肺癌已成为我国癌症死亡的首要原因。而导致肺癌的高危因素中，室内不良气体不容忽视。 以下是常见的室内不良气体及其危害： 二手烟：烟草中的有害物质会通过二手烟进入人体，对肺部造成长期刺激，增加肺癌风险。 装修污染：装修材料中的甲醛、苯等有害物质会释放到空气中，对人体健康造成危害。 厨房油烟：烹饪过程中产生的油烟中含有多种有害物质，长时间吸入会增加肺癌风险。 燃气：燃气燃烧过程中会产生一氧化碳等有害气体，对人体健康造成危害。 为了预防肺癌，我们需要注意以下几点： 远离二手烟和烟草制品。 选择环保装修材料，注意通风。 烹饪时注意通风，减少油烟吸入。 使用燃气时注意通风，防止一氧化碳中毒。 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。 此外，定期进行肺部健康检查，如低剂量螺旋CT筛查，有助于早期发现肺癌，提高治疗效果。 针对晚期肺癌患者，靶向治疗已成为一种重要的治疗手段。通过基因检测，医生可以为患者制定个体化的治疗方案，提高治疗效果。

医者荣耀

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文章 肺动脉高压的早期症状有哪些

肺动脉高压是一种严重的心血管疾病，其特点是肺动脉压力持续升高，导致心脏负担加重。以下是一些肺动脉高压的早期症状，患者需要引起重视： 1. 呼吸困难：这是肺动脉高压最常见和最早出现的症状之一。患者可能会在活动时感到呼吸急促，甚至休息时也感到呼吸困难。 2. 胸痛：由于肺动脉压力升高，患者可能会感到胸痛或压迫感，尤其是在活动或深呼吸时。 3. 疲劳：肺动脉高压会导致心脏负担加重，患者可能会感到持续的疲劳和体力下降。 4. 水肿：由于心脏负担加重，患者可能会出现下肢或腹部水肿。 5. 肝脏肿大：肺动脉高压会导致肝脏血液回流受阻，导致肝脏肿大。 6. 心悸：由于心脏负担加重，患者可能会感到心悸或心跳过快。 7. 头晕或晕厥：肺动脉高压会导致心脏输出量下降，患者可能会出现头晕或晕厥。 为了预防肺动脉高压，建议以下措施： 1. 戒烟：吸烟是肺动脉高压的主要危险因素之一。 2. 避免接触二手烟：二手烟也会增加肺动脉高压的风险。 3. 控制体重：肥胖会增加心脏负担，从而增加肺动脉高压的风险。 4. 饮食健康：保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入。 5. 定期体检：定期进行体检，以便及时发现肺动脉高压的早期症状。 如果您或您的家人出现上述症状，请及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

医疗科普小站

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文章 支气管哮喘的饮食注意事项

支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，其特点是反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状。饮食在哮喘的治疗和预防中扮演着重要的角色。以下是支气管哮喘患者在饮食方面需要注意的事项： 1. 充足的热能：哮喘患者的能量需求较高，应保证充足的热能摄入。以碳水化合物为主，脂肪的摄入量应适当限制，并以植物脂肪为主。在哮喘发作期间，可根据体力劳动等级适当增加能量摄入，如进食困难，可考虑静脉营养。 2. 补充水分：哮喘发作时，患者容易出汗、呼吸加快，导致水分丢失。因此，及时补充水分对于缓解症状、防止痰液粘稠具有重要意义。轻症患者应鼓励多饮水，重症患者无法进食时，可通过静脉补液。 3. 保证蛋白质摄入：哮喘患者应摄入充足的优质蛋白质，尤其是植物蛋白，如大豆及其制品。根据个人情况，合理选择食物，避免过敏原。 4. 少量多餐：哮喘患者应采取少量多餐的饮食习惯，以减轻呼吸困难，避免进食过快导致的咳嗽、呕吐等不适。 5. 饮食原则：发作期可给予软食或半流质饮食。食物选择应遵循以下原则： （1）痰多者，可多吃杏仁露、丝瓜、西瓜、梨等食物，少吃易生痰的食物，如牛奶、禽蛋、肥肉等。 （2）婴儿应提倡母乳喂养，尤其是遗传过敏体质的婴儿。添加辅食时，注意对禽蛋类食物的适应程度。 （3）减少产气食物的摄入，如豆类、洋葱等。 （4）尽可能吃煮熟的食物，不吃冷饮及人工配制的含气饮料。 （5）忌烟、酒、辛辣等刺激性食物。 6. 生活方式调整：哮喘患者应保持清淡的饮食，避免过度刺激，保持良好的生活习惯，避免生活在嘈杂的环境中。

健康管理专家

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文章 吃芒果 小脸变“馒头”

正值芒果上市季节，众多消费者纷纷品尝美味的同时，也不乏出现一些因食用芒果而引发皮肤不适的案例。南京市儿童医院皮肤科近期接诊的多例“芒果皮炎”患儿，为我们敲响了警钟。本文将为大家科普“芒果皮炎”的相关知识，帮助大家正确应对这一病症。 “芒果皮炎”又称接触性皮炎，是由于芒果中的刺激性物质，如醛酸等，引起皮肤过敏反应。未成熟的芒果中含有较多的醛酸，对皮肤具有更强的致敏性和刺激性。儿童皮肤娇嫩，免疫力相对较低，更容易出现过敏症状。 当孩子食用芒果后出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等症状时，应立即停止食用芒果，并及时采取以下措施： 用温水清洗皮肤，特别是脸部和手部，以去除残留的芒果汁液。 用冷毛巾敷于皮肤，缓解瘙痒和红肿。 避免用手抓挠皮肤，以免加重症状。 如症状严重，应及时就医，在医生指导下使用抗过敏药物。 为了预防“芒果皮炎”的发生，家长在给孩子食用芒果时，应注意以下几点： 选择成熟的芒果，避免食用未成熟的芒果。 在食用芒果时，尽量减少芒果汁液与皮肤的接触。 吃完芒果后，及时给孩子漱口、洗脸。 注意观察孩子的皮肤反应，如出现过敏症状，应及时就医。 除了芒果，菠萝等时令水果也可能引起过敏反应。家长在给孩子食用各种水果时，应谨慎观察，避免孩子出现过敏症状。

疾病解码者

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文章 突然一口气上不来怎么回事

生活中，我们常常会遇到突然一口气上不来的情况，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致突然出现呼吸困难症状的常见原因： 1. 支气管哮喘的急性发作 支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，患者在接触过敏原时，气道会过度敏感，导致平滑肌收缩，气道痉挛，从而引发呼吸困难。除了呼吸困难，患者还可能出现喘息、胸闷、咳嗽等症状。对于支气管哮喘患者，建议进行肺功能检测、过敏原检测、激发试验等，以明确诊断。治疗方面，除了药物治疗，患者还应积极进行日常锻炼，提高肺功能，减少哮喘发作。 2. 急性咽喉炎 急性咽喉炎是一种常见的呼吸道感染性疾病，患者会出现喉咙痛、吞咽困难、声音嘶哑等症状。当咽喉部发生急性炎症时，喉头可能会出现水肿，导致呼吸困难。对于急性咽喉炎患者，建议进行咽喉镜检查、血常规等检查，以明确诊断。治疗方面，患者可口服抗生素、抗炎药物等，同时注意休息，多饮水，保持室内空气流通。 3. 肺栓塞 肺栓塞是一种严重的肺部疾病，是由于肺动脉或其分支被血栓阻塞所致。患者会出现突然的呼吸困难、胸痛、咯血等症状。对于肺栓塞患者，建议进行D-二聚体、血常规、肺部血管造影等检查，以明确诊断。治疗方面，患者需要接受抗凝治疗、溶栓治疗等。 4. 心脏病 心脏病也是导致突然出现呼吸困难症状的常见原因之一。心脏病患者可能会出现心悸、胸闷、气短等症状。对于心脏病患者，建议进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断。治疗方面，患者需要根据病情进行药物治疗、手术治疗等。 5. 胃食管反流病 胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，患者会出现胸痛、反酸、咳嗽等症状。当胃酸反流到食管时，可能会刺激食管黏膜，导致呼吸困难。对于胃食管反流病患者，建议进行胃镜检查、食管测压等检查，以明确诊断。治疗方面，患者需要调整饮食结构，避免刺激性食物，同时服用抑酸药物等。

健康饮食指南

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文章 气管炎能治愈吗

气管炎，一种常见的慢性呼吸道疾病，在冬季尤为常见，春季则有所缓解。这种疾病的病程缓慢，早期症状轻微，往往被患者忽视。然而，随着病情的进展，晚期气管炎患者可能会出现阻塞性肺气肿，严重损害肺功能，影响健康和劳动力。 气管炎的发病年龄多在40岁以上，吸烟者明显高于不吸烟者，这需要引起我们的高度重视。 那么，气管炎能否被治愈呢？答案是肯定的。以下是一些关于气管炎治疗和预防的建议： 1. 戒烟：吸烟是导致气管炎的主要原因之一，戒烟是治疗气管炎的关键步骤。同时，避免二手烟也是非常重要的。 2. 锻炼身体：增强身体抵抗力，预防感冒，对气管炎的治疗和预防都具有重要意义。运动要根据自己的身体状况选择合适的类型和强度。 3. 注意室内温度：合理调节室内温度，避免过冷或过热，预防感冒。在流行性感冒季节，尽量避免去人多的地方，出汗后不要立即脱衣服。 4. 药物治疗：及时治疗气管炎，可以有效控制病情。常用的药物包括氨茶碱、β2受体激动剂等，对于感染性疾病，可使用抗生素进行治疗。 5. 休息和营养：气管炎患者需要保证充足的休息，加强营养，多吃富含维生素C和维生素E的食物。避免辛辣刺激性食物，避免吸烟和饮酒。 6. 定期复查：定期到医院复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。 总之，气管炎虽然是一种慢性疾病，但通过合理的治疗和预防，可以有效控制病情，提高生活质量。

医者荣耀

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文章 母婴 | 哪些药物伤小孩？链霉素、四环素类、肾毒性药物……

儿童用药安全是每个家庭都关注的焦点。据统计，我国每年有大量儿童因用药不当导致肝肾功能、神经系统等受损，甚至造成听力丧失。因此，家长在给孩子用药时一定要谨慎，以下几类药物可能对儿童健康产生不良影响。 首先，氨基糖苷类药物，如链霉素、庆大霉素等，具有耳毒性，可能导致眩晕、平衡失调、耳鸣、耳聋等症状。1999年，我国明确规定孕妇及6岁以下儿童禁用此类药物。 其次，四环素类药物，如土霉素、金霉素等，8岁以下儿童服用后，四环素会与钙离子结合形成络合物，沉积在牙齿和骨骼上，导致牙齿发黄、牙釉质发育不良，易患龋齿。 此外，喹诺酮类药物，如氟哌酸、氧氟沙星等，虽然抗菌谱广，抗菌活性强，但研究发现，此类药物可能引起幼年动物关节病变，因此，骨骼发育尚未完全的儿童应慎用。 此外，肾毒性药物，如多粘菌素B、感冒通等，剂量过大可能导致儿童肾功能异常。尼美舒利、阿司匹林、安乃近等药物也易诱发儿童肝功能损伤、哮喘等不良反应。 因此，家长在给孩子用药时，一定要遵医嘱，选择合适的药物，并注意药物的用量和使用时间，避免药物对儿童健康造成不良影响。

疾病解码者

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