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文章随意按摩6大保健区都能养生

　　导语：中医养生，历史悠久，其中穴位按摩是许多人的保健首选。然而，穴位按摩并非易事，找准穴位才能达到保健长寿的效果。今天，我们就来为大家介绍6个简单易操作、功效显著的保健区，让您轻松养生。　　最易操作：小腹和脚底　　小腹是人体精气汇聚的地方，中医称之为“神阙”。轻轻揉按小腹，可以促进气血运行，改善脾胃功能。建议在醒后和睡前，分别揉按小腹周围，长期坚持，可增强脾胃功能，改善肠胃蠕动。此外，适当的热敷也能达到保健效果。　　脚底被称为人体的“第二心脏”，泡脚可以促进血液循环，温经通络。建议隔两三天用热水泡脚，每次半小时，效果更佳。在泡脚水中加入当归、红花等中药，效果更佳。此外，揉按脚底的涌泉穴，也能起到保健作用。　　功效最全：双耳和脊椎　　耳朵与人体各个部位都有关联，揉按耳朵的不同部位，可以起到保健作用。搓双耳可以强肾健体，提高免疫力。推脊椎可以增强免疫力，预防疾病。　　最易忽略：腋窝和前胸　　腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，按摩极泉可以宽胸宁神。此外，腋窝处还有大量的淋巴组织，常按腋窝可以改善血液供应，提高免疫力。　　拍前胸可以改善肺部功能，提高抵抗力。建议将五指并拢，掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击，每次拍3~5下，每天3~5分钟。　　以上就是6个简单易操作、功效显著的保健区，希望对大家有所帮助。

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文章肾虚阴阳双补的中成药有哪些

肾虚是中医中常见的病症，根据肾虚的不同类型，可以分为肾阴虚和肾阳虚。当患者同时出现肾阴虚和肾阳虚的症状时，就需要选择具有肾虚阴阳双补作用的中成药进行治疗。以下是一些常用的肾虚阴阳双补中成药： 1. 海狗人参丸：该药具有补阳滋阴的功效，适用于肾阴肾阳两虚的患者。主要成分包括淫羊藿、海狗粉、人参、杜仲、山药、肉桂等。 2. 补天大造丸：该药具有很好的补阳滋阴作用，适用于肾阴肾阳两虚、口渴烦热、腰膝无力等症状。主要成分包括生地、黄柏、侧柏叶、牛膝、当归身、小茴香、杜仲、天冬、麦冬、陈皮、干姜、白术、五味子、熟地、枸杞子。 3. 何首乌丸：该药主要功效为益阴补阳，适用于阴阳俱虚、心烦难寐、腰膝无力等症状。主要成分包括何首乌、牛膝、桂心、熟地、地骨皮、菟丝子、肉苁蓉、柏子仁、薯蓣、鹿茸、制附子、桑堪子、芸苔子、五味子。 4. 神仙巨胜子丸：该药具有温补肾阳、滋肾填精的功效，适用于肾阴阳虚衰、畏寒肤冷、腰痛腿软、尿频便溏等症状。患者可在空腹时用温酒或淡盐水送服。 5. 其他肾虚阴阳双补中成药：六味地黄丸、鹿角胶丸、金匮肾气丸等。在使用肾虚阴阳双补中成药时，患者还需注意以下几点： 1. 在医师指导下使用，切勿自行乱用。 2. 注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物。 3. 增强体质，适当进行体育锻炼。 4. 保持良好的心态，避免过度劳累。

中医养生之道

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李培华

主治医师

中医内科

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专业擅长：擅长内科、妇科、男科、儿科常见病及疑难病的诊治。内科:头晕、咳嗽、心悸、失眠、反流性食管炎、急慢性胃炎、溃疡性结肠炎、便秘、急慢性胆囊炎、肾结石以及肥胖、哮喘、腰腿肩背痛、泌尿系感染等; 妇科:月经失调、崩漏、手脚冰冷、更年期综合征等; 男科:阳痿、遗精、早泄等；儿科:哮喘、反复呼吸道感染、久咳、鼻炎、厌食、泄泻等疾病治疗具有丰富的临床经验。

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