洪雅县人民医院

文章 开学了！营养科主任：“123”法则提高孩子免疫力

秋风送爽，又到了孩子们回归校园的季节。对于家长们来说，如何为孩子准备一份营养均衡的午餐，保证孩子们在开学季拥有良好的学习状态，成为了关注的焦点。 中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚指出，午餐作为一日三餐中占比最大的部分，对于孩子的生长发育和学习效率至关重要。一份合理的午餐，不仅要保证足够的能量摄入，还要注重营养的均衡搭配。 首先，碳水化合物是午餐中的关键能量来源。米饭、面条等主食可以提供丰富的碳水化合物，满足孩子们日常学习和活动所需的能量。建议每餐摄入200-500克的煮熟主食，并根据孩子的食量适当调整。此外，适量搭配一些粗粮，如玉米、红薯、小米等，可以更好地稳定血糖水平，提高学习效率。 其次，优质蛋白质是保证孩子健康成长的重要物质。奶、鱼、肉、蛋、大豆及其制品等食物富含优质蛋白质，可以促进孩子的生长发育，提高免疫力。建议每餐摄入50-150克的蛋白质食物，以生重计算。适量摄入蛋白质，有助于稳定餐后血糖，为孩子的学习和生活提供充足的能量。 此外，蔬菜和水果也是午餐中不可或缺的营养来源。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化吸收，增强免疫力。建议每餐摄入200克以上的蔬菜，并尽量选择两种或以上的蔬菜种类。水果则可以提供丰富的维生素和矿物质，满足孩子对甜食的渴望，同时补充身体所需的营养素。 针对午餐的营养搭配，陈超刚主任总结了“123”法则：即1份蛋白质类食品，2份新鲜蔬菜，3份淀粉类食物。例如，一份营养均衡的学生午餐便当，可以由100克的瘦肉或鱼肉、200克的蔬菜和300克的米饭组成。 当然，为了让孩子们更加喜欢午餐，家长们可以根据孩子的口味和喜好，适当增加一些他们喜欢的食材或菜式。例如，可以尝试将瘦肉切成小块，搭配蔬菜和米饭，制作成美味的炒饭；或者将水果切成小块，加入酸奶，制作成美味的水果沙拉。 总之，一份营养均衡、美味可口的午餐，是孩子们开学季健康成长的保障。家长们可以根据陈超刚主任的建议，为孩子们准备一份充满爱的午餐，让他们在校园里茁壮成长。

癌症防治先锋

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文章 白菜最养生的吃法有哪些

大白菜，作为我们日常生活中常见的蔬菜，它的营养价值却远超我们的想象。虽然价格亲民，但大白菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有着诸多益处。 首先，大白菜富含维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。同时，大白菜中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。对于减肥人群来说，大白菜低热量、高纤维的特点更是备受青睐。 除了以上功效，大白菜还具有以下保健作用： 1. 清热解毒：大白菜性甘平，具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合秋季食用。 2. 利尿消肿：大白菜中的钾离子能够促进体内水分代谢，具有利尿消肿的作用。 3. 预防心血管疾病：大白菜中的抗氧化物质能够清除体内自由基，预防心血管疾病。 4. 延缓衰老：大白菜中的维生素E和维生素C具有抗氧化作用，能够延缓衰老。 5. 预防癌症：大白菜中的硫化合物能够抑制肿瘤细胞的生长，具有预防癌症的作用。 那么，如何才能更好地发挥大白菜的营养价值呢？以下是一些常见的大白菜食用方法： 1. 凉拌白菜心：将白菜心切丝，加入蒜末、醋、盐等调料拌匀即可。 2. 素炒白菜：将白菜帮切丝，加入姜丝、蒜末、酱油等调料炒制。 3. 白菜豆腐汤：将白菜切丝，豆腐切块，加入高汤、盐等调料炖煮。 4. 烧白菜：将白菜切段，加入海米、香菇等食材炒制。 5. 醋溜白菜：将白菜切段，加入醋、盐等调料快速翻炒。 总之，大白菜是一种营养丰富、物美价廉的蔬菜，我们应该充分利用它的保健作用，让我们的生活更加健康。

健康解码专家

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文章 尿道炎的原因

排尿，作为人体排泄废物的重要途径，是每个人都离不开的生理活动。无论是男性还是女性，尿道都是其不可或缺的组成部分。然而，尿道却因其解剖位置的特殊性，容易受到感染，引发尿道炎。那么，是什么原因导致了尿道炎的发生呢？ 尿道炎是一种常见的炎症性疾病，男女皆可发病，但女性发病率相对较高。根据病情发展速度，尿道炎可分为急性与慢性两种类型，其症状相似，都可能对患者的健康造成危害。 导致尿道炎的原因有很多，其中不良的生活习惯是主要原因之一。例如，不注意个人卫生、频繁手淫、性生活过度、吸烟饮酒、穿着过紧的内裤、长时间久坐或骑自行车等，都可能导致尿道受到压迫、损伤，从而降低尿道黏膜的抵抗力，使其更容易受到感染。 此外，尿道内异物也是导致尿道炎的常见原因。这些异物可能包括患者自行放置的未经消毒的物品，或者是在排尿过程中由于尿液不畅导致的尿液滞留，这些都可能导致尿道黏膜擦伤，从而降低其防御功能，使得细菌等病原体有机可乘。 如果发现自己患有尿道炎，应立即去医院进行尿液检查，以确定是急性还是慢性尿道炎，并采取相应的治疗措施。治疗尿道炎的常用药物包括抗生素和抗炎药物，同时配合中药治疗可以缓解药物副作用，帮助患者身体得到调理，从而促进尿道炎的康复。 对于尿道炎患者来说，保持尿道卫生至关重要。减少性生活次数、注意性生活卫生、饮食上避免辛辣、油腻、胀气等食物，都是预防尿道炎复发的有效方法。积极治疗，避免尿道炎病情加重，是保障患者健康的关键。

医疗故事汇

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文章 前列腺癌治疗需要注意的事项

前列腺癌是一种常见的男性恶性肿瘤，治疗前列腺癌的方法有很多，其中化疗是一种常用的治疗方法。然而，化疗药物在治疗过程中可能会对人体产生一定的副作用，因此在治疗过程中需要注意以下几点。 1. 注重化疗药物的注射安全 在静脉注射化疗药物时，医护人员必须十分仔细，认真加以预防，避免药液外漏，否则可能导致局部组织坏死和栓塞性静脉炎。 2. 定期检查肝功能 化疗药物可能对肝脏细胞产生损害，导致谷丙转氨酶增高、胆红素上升、肝肿大、肝区疼痛、黄疸等症状，严重的甚至会引起肝硬化、凝血机制障碍等。因此，在用药前和用药过程中，要定期检查肝功能，及时发现问题，及时解决，必要时停止化疗。 3. 关注骨髓造血功能 化疗药物会抑制骨髓造血系统，导致白细胞和血小板下降。在每次化疗前，都应该做血象检查，如果白细胞的数目若低于(2.5 ～ 3)× 109/ 升、血小板(50 ～ 80)× 109/ 升，应该暂时停止化疗，遵照医生的医嘱使用升高血细胞药。 4. 避免使用肺毒性药物 一些化疗药物对呼吸系统有毒性作用和不良反应，可引起急性化学性肺炎和慢性肺纤维化，甚至出现呼吸衰竭。因此，在使用肺毒性药物时，应在用药期间定期检查肺部情况，停药后还要注意随访。 5. 注意心血管系统的副作用 有些化疗药物对心血管系统有毒性作用，严重的可发生心力衰竭。因此，用药前及用药中应检查心电图，发现异常立即停药，及时治疗。对有心脏病变的病人，应避免使用对心脏有毒性作用的化疗药物。 总之，前列腺癌患者在化疗过程中需要特别注意以上几点，以确保治疗效果，减少副作用。

未来医疗领航员

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文章 软下疳治疗注意什么

软下疳是一种常见的性传播疾病，它给患者的生活带来了极大的困扰。虽然患病人数不多，但其危害不容忽视。对于软下疳的治疗，患者往往存在诸多疑问。本文将从诊断、治疗、日常保养等方面为您详细介绍，帮助患者正确应对软下疳。 首先，软下疳的诊断需要综合考虑患者的临床症状、病史以及实验室检查结果。由于软下疳的临床表现缺乏特异性，实验室检查的特异性和敏感性也有限，因此，诊断过程中需要排除其他可能导致生殖器溃疡的疾病。在缺乏相应实验室检查设备的地区，可先进行试验治疗，并根据治疗效果进一步确诊。 在治疗方面，软下疳患者需要及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括抗生素、抗病毒药物等。物理治疗方面，可采用激光治疗、冷冻治疗等方法。手术治疗主要用于严重病例或并发其他疾病的患者。 除了药物治疗和物理治疗，日常保养也是非常重要的。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，患者还需注意个人卫生，勤换内衣，保持生殖器清洁干燥。此外，患者应避免性生活，以免传染给他人。 值得注意的是，软下疳患者还可能发生继发感染，如梅毒、性病性淋巴肉芽肿等。这些继发感染会增加损害的严重性，使得治疗难度加大。因此，患者在治疗过程中要密切关注病情变化，及时就医。 最后，软下疳性淋巴结炎是软下疳的常见并发症之一。患者需注意观察局部淋巴结的变化，一旦出现异常，应及时就医。通过综合治疗，软下疳患者完全可以恢复正常生活。

医疗星辰探秘

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文章 前列腺炎的症状、治疗方法及日常保养

随着生活节奏的加快，男性健康问题越来越受到关注。其中，前列腺炎作为常见的男性疾病之一，给患者的生活带来了诸多困扰。本文将围绕前列腺炎的症状、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，帮助广大男性朋友了解并应对这一疾病。 一、前列腺炎的症状 1.细菌性前列腺炎：主要由大肠杆菌和绿脓杆菌等革兰氏阴性需氧菌引起。急性细菌性前列腺炎症状明显，患者会出现寒战、高热、尿频、尿急、尿痛等，严重者可能出现排尿困难或急性尿潴留。慢性细菌性前列腺炎症状相对轻微，患者会出现尿频、尿急、尿痛、尿道不适、血精、会阴部疼痛等症状。 2.非细菌性前列腺炎：症状与细菌性前列腺炎相似，但尿检等检查方法未发现致病菌。 3.淋病合并症前列腺炎：由淋球菌引起，症状轻微，表现为会阴部不适、阴茎痛、尿道口糊口等。 4.肉芽肿性前列腺炎：罕见疾病，症状与前列腺癌类似，需通过直肠指诊等进行鉴别。 5.前列腺痛：又称类前列腺炎综合症，表现为肛门两侧提肛肌等处压痛。 二、前列腺炎的治疗方法 1.药物治疗：根据病情选择抗生素、非甾体抗炎药、α受体阻滞剂等药物治疗。 2.物理治疗：采用前列腺按摩、微波、射频等物理治疗方法，缓解症状。 3.手术治疗：对于病情严重、药物治疗无效的患者，可考虑手术治疗。 三、前列腺炎的日常保养 1.保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2.多喝水，保持尿路通畅。 3.注意个人卫生，避免尿路感染。 4.避免久坐、憋尿等不良习惯。 四、就诊建议 如出现前列腺炎症状，应及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。 五、科室推荐 泌尿外科：负责前列腺炎的诊断和治疗。 六、相关药品 1.抗生素：如阿莫西林、头孢菌素等。 2.非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3.α受体阻滞剂：如坦索罗辛、多沙唑嗪等。 七、总结 前列腺炎是常见的男性疾病，了解其症状、治疗方法、日常保养等，有助于预防和治疗。如有疑似症状，应及时就医，以免延误病情。

未来医疗领航员

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文章 输尿管肿瘤是由什么原因引起的？

输尿管肿瘤是一种较为罕见的泌尿系统肿瘤，其病因尚不完全明确。但研究表明，吸烟、咖啡饮用、镇痛药滥用、职业暴露、慢性炎症、积水、结石、化疗药物使用以及遗传因素等都可能增加输尿管肿瘤的风险。 吸烟是导致输尿管肿瘤的主要危险因素之一，吸烟者发生输尿管肿瘤的风险比非吸烟者高得多。此外，大量饮用咖啡也被认为会增加输尿管肿瘤的风险。长期服用某些镇痛药，如非那西汀，也会增加输尿管肿瘤的发生率。 职业暴露也是导致输尿管肿瘤的一个重要原因。从事化学、石油化学、塑料工业等职业的人，长期接触煤、沥青、可卡因、焦油等有害物质，会增加患输尿管肿瘤的风险。 输尿管肿瘤的病理类型主要包括移行细胞癌、鳞状细胞癌、腺癌和良性肿瘤。其中，移行细胞癌最为常见，约占输尿管肿瘤总数的93%。 输尿管肿瘤的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和免疫治疗等。具体治疗方案应根据患者的具体情况来确定。 为了预防输尿管肿瘤，建议人们避免吸烟和大量饮用咖啡，减少镇痛药的使用，注意职业防护，定期进行体检。

家庭医疗小助手

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