台前新区医院

文章 营养素最能缓解秋乏

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，这句口头禅道出了人们对秋乏现象的普遍感受。夏季天气炎热，晚上休息不好，白天容易犯困，这个道理不难理解。然而，到了秋高气爽的金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？或许，这与人们在秋季的营养不良有关。 　　秋季天气由炎热变得凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统负担减轻，消化系统功能恢复正常，这时候就容易出现秋乏。除了“苦夏”时节因过量摄入冷饮导致的消化不良和食欲不振的“瘦型”外，以及为提高耐力摄入油腻饮食以致热量超出，同时由于出汗的丢失以致维生素和矿物质不足的“胖型”，无论何者都会引起暑热季节特有的营养素缺乏和偏失。 　　随着秋季向冬季的逐步过渡，一部分人依然没有办法摆脱秋乏，这时候就应当从营养不良的角度来考虑。如果有因为忙不吃早饭，或者平时不吃蔬菜和水果，或者靠喝啤酒来控制主食等生活习惯，很容易造成营养素摄入不足或者摄入不够充分全面，最初是身体不适，若是日积月累，就可能引起肥胖和高血压等生活方式病。因此，秋乏虽然不是什么大病，但如果一直不能调整过来，就应当从日常的饮食习惯下手进行调整了。 　　蛋白质摄入不足会导致机体免疫力下降，人容易处于亚健康状态；缺乏矿物质，机体的各种能量代谢与酸碱平衡无法保持良好平衡，很容易出现各种不适症状；缺乏维生素，人体的各种生命活动就难以维持，进而出现各种亚健康症状甚至疾病症状。尽管人体对不同营养素的需求量各不相同，但每一种营养素都对人体起着重要作用，缺一不可，只有均衡、全面地摄入营养素才能保持身体的正常运作，抵抗秋乏。 　　为了避免隐性营养失调，经常在外面吃饭的人应注意，在菜单选择上，应选食肉（鱼）、蔬菜、米饭3种，以使膳食保持均衡。另外，隐性营养失调出现的疲劳感，还与血液中铁的结合有关，缺铁会导致血液通过全身运送氧气的不足。因此，为了不影响全身无处不至的氧气量的减少，摄取铁是十分重要的，尤其应当注意三餐定时、定量。 　　多喝水可以帮助身体补充水分，缓解疲劳。富含镁的食物，如坚果、种子、甜菜、菠菜等，可以帮助人体提神。菊糖可以帮助人体对镁元素的吸收，同时具有预防贫血的作用。全谷类食品可以提供大脑所需的能量，稳定情绪，同时还有利于睡眠。不要错过早餐，可以为我们开始新一天的战斗提供能量。多摄入碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，可以帮助人体克服疲倦。

生命守护者联盟

193人阅读

查看详情

文章 男人之“痛”：慢性前列腺炎怎么治？

前列腺炎是困扰众多男性的常见疾病，其发病原因复杂，症状各异。慢性前列腺炎更是让患者痛苦不堪。那么，慢性前列腺炎究竟该如何治疗呢？本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。 首先，我们需要了解慢性前列腺炎的发病原因。常见的病因包括细菌感染、不良生活习惯、心理因素等。其中，细菌感染是最常见的病因之一。 治疗慢性前列腺炎的方法主要有以下几种： 1. 抗感染治疗 针对细菌感染引起的慢性前列腺炎，首先需要进行抗感染治疗。常用的抗生素包括喹诺酮类、磺胺类等。治疗周期通常为6-8周，期间需严格按照医嘱用药。 2. 中医治疗 中医治疗慢性前列腺炎也有一定疗效。常用的治疗方法包括中药、针灸、按摩等。中医治疗注重调理身体，改善前列腺功能。 3. 日常保养 慢性前列腺炎患者需要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免辛辣刺激食物、保持规律作息等。此外，适当进行体育锻炼，增强身体素质，也有助于病情恢复。 在治疗过程中，患者还需注意以下几点： 1. 保持良好的心态 慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。 2. 定期复查 治疗期间，患者需要定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。 3. 避免不良生活习惯 治疗期间，患者应避免不良生活习惯，如长时间久坐、过度饮酒等，以免加重病情。 总之，慢性前列腺炎的治疗需要综合多种方法，患者需积极配合医生的治疗，同时注意日常保养，才能尽快康复。

健康饮食指南

174人阅读

查看详情

文章 前列腺炎的6大危害

前列腺炎作为一种常见的男性疾病，对男性的身心健康造成严重影响。随着生活节奏的加快，前列腺炎的发病率逐年上升。本文将围绕前列腺炎的危害、治疗、预防等方面进行详细阐述，帮助男性朋友更好地了解和应对这一疾病。 一、前列腺炎的危害 1. 性功能障碍：前列腺炎会导致性功能障碍，如阳痿、早泄等。这是由于炎症刺激导致神经受损，影响性功能。 2. 影响生活质量：前列腺炎患者常出现腰骶、会阴、睾丸等部位疼痛，尿频、尿急、尿不尽等症状，严重影响生活质量。 3. 影响生育：前列腺炎会影响精液质量，导致男性不育。 4. 妇科疾病：前列腺炎可传染给配偶，引起妇科炎症。 5. 内分泌失调：前列腺炎可导致内分泌失调，出现神经衰弱、失眠、乏力等症状。 6. 慢性肾炎：前列腺炎若不及时治疗，可导致慢性肾炎，甚至尿毒症。 二、前列腺炎的治疗 1. 抗生素治疗：针对细菌性前列腺炎，可使用抗生素进行治疗。 2. 物理治疗：采用微波、射频、激光等物理治疗方法，促进炎症消退。 3. 中医治疗：中医认为前列腺炎属于湿热下注、气滞血瘀等范畴，可运用中药、针灸等方法进行治疗。 4. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、避免久坐等。 三、前列腺炎的预防 1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、规律作息、避免久坐等。 2. 注意个人卫生：勤换内衣，保持会阴部清洁。 3. 避免过度劳累：适当运动，提高自身免疫力。 4. 及时就医：出现前列腺炎症状时，应及时就医。 5. 定期体检：定期进行前列腺检查，早发现、早治疗。

医学奇迹见证者

181人阅读

查看详情

文章 是什么原因导致的尿道炎反复复发

尿道炎是一种常见的泌尿系统感染疾病，其反复发作给患者带来极大的困扰。导致尿道炎反复复发的原因众多，主要包括以下几个方面： 1. 治疗不规范：一些患者在治疗初期未接受正规治疗，或使用抗生素不规范，导致病原菌耐药性增强，治疗效果不佳。 2. 再次感染：由于性伴侣未同时治疗，或患者自身免疫力低下，导致病原菌再次感染。 3. 潜伏感染：部分病原菌在治疗后可能进入潜伏状态，在特定条件下再次繁殖，引发尿道炎复发。 4. 病情反复：由于尿道炎可能伴随其他并发症，如前列腺炎等，导致病情反复发作。 5. 日常保养不当：如过度劳累、饮酒、性卫生不良等，都可能诱发尿道炎复发。 针对尿道炎的防治，建议患者遵循以下原则： 1. 接受正规治疗：在医生指导下，选择合适的抗生素进行治疗。 2. 性伴侣同时治疗：避免因性伴侣未治疗而再次感染。 3. 加强日常保养：保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累，戒烟限酒。 4. 定期复查：在治疗结束后，定期复查，确保病情得到有效控制。

全球医疗视野

174人阅读

查看详情