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科普文章

文章三个小方养女性气血

想要拥有健康美丽的肌肤，拥有满满的活力，是每个女性的追求。然而，在快节奏的生活中，许多女性却面临着气虚、血虚，甚至气血两虚的困扰，导致面色苍白、精神不振。本期文章将为您介绍几个简单易行的养生方法，帮助您调养气血，焕发青春活力。一、补气养颜：人参花煲汤气虚是女性常见的体质问题，表现为精神不振、乏力、气短等症状。人参花煲汤是一种很好的补气方法。将人参花、核桃仁、猪腿肉、淮山药、芡实等食材一起煲汤，可以补气养颜，改善气虚症状。二、补血润肤：桃花蜂蜜水血虚会导致面色苍白、皮肤干燥、头发干枯等症状。桃花蜂蜜水具有活血化瘀、补血润肤的功效。将干桃花和蜂蜜一起泡水饮用，可以改善血虚症状，让肌肤焕发光彩。三、气血双补：红稻米莲子红枣粥气血两虚是女性常见的体质问题，表现为面色苍白、精神不振、乏力等症状。红稻米莲子红枣粥具有补气养血、健脾养胃的功效，非常适合气血两虚的女性食用。四、日常保养：保持良好的作息和饮食习惯除了以上养生方法，保持良好的作息和饮食习惯也是非常重要的。规律的生活作息、合理的饮食结构、适量的运动，都有助于调养气血，保持健康美丽的肌肤。五、专业建议：及时就医，寻求专业帮助如果您长期处于气虚、血虚、气血两虚的状态，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助您改善体质，恢复健康。

药事通

文章运动后保养顺势提升颜值

运动不仅能强身健体，还能促进血液循环，加速新陈代谢，对皮肤健康也有着积极的作用。然而，运动后如何正确保养肌肤，才能让美丽与运动并行呢？本文将为您揭秘运动后肌肤保养的秘诀。一、运动前清洁运动前，首先要做好清洁工作。卸妆、洗脸、涂抹护肤品，这些都是基础步骤。清洁可以去除皮肤表面的污垢和油脂，避免运动时堵塞毛孔，引发痘痘和粉刺。二、运动中保养运动过程中，肌肤会大量出汗，容易导致水分流失和肌肤敏感。这时，可以适当使用一些保湿喷雾或保湿霜，保持肌肤的水润状态。此外，还可以使用一些舒缓型精油，如薰衣草、洋甘菊等，帮助缓解运动带来的疲劳和不适。三、运动后保湿运动后，肌肤会处于一个敏感状态，此时进行清洁可能会刺激皮肤。建议先用清水冲洗，等肌肤恢复平静后再进行深层清洁。清洁后，要及时涂抹护肤品，为肌肤补充水分和营养，帮助肌肤恢复活力。四、运动后饮食运动后，饮食也很重要。要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，帮助肌肤恢复。可以适当食用一些富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜等，帮助肌肤抵抗自由基的侵害。五、运动后防晒运动后，肌肤容易受到紫外线的伤害。因此，即使在室内运动，也要做好防晒工作。可以选择一些适合运动的防晒霜，为肌肤提供全面的保护。六、运动后护肤运动后，肌肤会处于一个疲劳状态，此时进行护肤需要更加注重舒缓。可以选择一些具有消炎、镇静功效的护肤品，帮助肌肤缓解疲劳，恢复活力。

生命守护者联盟

文章去胃火喝什么茶好呢

胃火旺是常见的健康问题，表现为牙龈肿痛、口臭、口渴、便秘等症状。想要缓解这些不适，选择合适的茶饮尤为重要。以下介绍几种适合胃火旺人群饮用的茶饮，帮助您清热降火，恢复健康。 1. 金银花茶金银花具有清热解毒的功效，适合胃火旺的人群饮用。将干燥的金银花茶用开水冲泡，可加入冰糖或蜂蜜调味。金银花还可以搭配其他药材，如薄荷、桔梗、竹叶等，增强清热效果。但脾胃虚寒者应慎用。 2. 竹叶茶竹叶茶具有清热利尿、清凉解暑的作用，适合胃火旺的人群饮用。将鲜竹叶煎水饮用即可。 3. 麦冬茶麦冬具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，适合胃火旺的人群饮用。将麦冬置于杯中，用开水冲泡即可。麦冬还可以与其他药材搭配，如玉米须、桑叶、绿茶等。 4. 菊花茶菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等功效，适合胃火旺的人群饮用。将菊花用开水冲泡即可。 5. 陈皮茶陈皮具有理气、健胃、化痰的功效，适合胃火旺的人群饮用。将陈皮晒干后煎水饮用即可。 6. 大黄茶大黄具有健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血的功效，适合胃火旺的人群饮用。将生大黄煎水饮用即可。

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李晓辉

住院医师

中医内科

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专业擅长：消化内科：胃炎、肠炎、脾胃病、消化不良幽门螺旋杆菌感染等。心血管系统：高血压、心脏病、脑梗、脑中风。呼吸系统：感冒、发烧、肺炎、慢支、肺气肿等。儿科:感冒、过敏性鼻炎等呼吸系疾病。妇科:月经不调、崩漏、不孕不育、更年期综合征。皮扶科:湿疹、痤疮、牛皮癣、荨麻疹等男科:阳痿、早泄、性功能障碍。神经系统：焦虑抑郁、特发性震颤、帕金森、痴呆、不宁腿、阿尔兹海默症等。内分泌：甲亢、甲减、糖尿病等。

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