常州市新北区河海街道社区卫生服务中心

文章 苹果小米粥能减肥吗？专家告诉你

在追求健康减肥的道路上，你是否曾经听说过苹果小米粥这一神奇的减肥食品？今天，就让我带你深入了解苹果小米粥的减肥功效及其背后的科学原理。 首先，我们来了解一下苹果小米粥的主要成分——苹果和小米。苹果富含多种维生素和矿物质，具有丰富的营养价值。小米则被誉为‘五谷之王’，含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于消化和吸收。 那么，苹果小米粥究竟是如何帮助减肥的呢？ 1. 提供饱腹感：苹果和小米都含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。 2. 促进新陈代谢：小米中的B族维生素有助于加速新陈代谢，提高能量消耗。 3. 降低血脂：苹果和小米中的植物化合物有助于降低血脂，减少心血管疾病风险。 4. 促进肠道健康：苹果和小米中的膳食纤维有助于改善肠道菌群，预防便秘。 那么，如何制作苹果小米粥呢？以下是一个简单的做法： 原料：苹果1个，小米半杯，胡萝卜半根。 准备工作：苹果去皮去核后切成小丁，胡萝卜去皮后也切成小丁，小米稍微淘洗一下。 做法步骤： 1、锅里加水烧开后倒入小米，用小火煲至小米熟透后再加入苹果丁和胡萝卜丁。 2、烧开之后再继续煮大约10分钟左右就好。 需要注意的是，在减肥期间，苹果小米粥只能作为辅助食品，不能完全替代正餐。同时，要搭配合理的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。 总之，苹果小米粥是一种健康的减肥食品，具有丰富的营养价值和减肥功效。但减肥并非一蹴而就，需要我们坚持努力，才能收获理想的效果。

医疗新知速递

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文章 甲亢会引起性功能障碍吗

甲状腺功能亢进症（简称甲亢）是一种常见的内分泌疾病，其特征是甲状腺激素分泌过多，导致全身各个系统受到影响。性功能障碍是甲亢的常见症状之一，不仅困扰着男性患者，女性患者也常常面临这个问题。 甲亢引起的性功能障碍可能与多种因素有关。首先，甲状腺激素过多会导致代谢紊乱，影响性激素水平，进而影响性功能。其次，甲亢患者常常伴有焦虑、抑郁等情绪问题，这些心理因素也会对性功能产生影响。此外，甲亢的治疗药物也可能对性功能产生一定影响。 针对甲亢引起的性功能障碍，首先需要治疗甲亢本身。甲亢的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和放射性碘治疗。药物治疗通常选用抗甲状腺药物，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。手术治疗适用于甲状腺肿大明显、药物治疗无效或复发的情况。放射性碘治疗适用于甲状腺肿大不明显、药物治疗无效或复发的情况。 在治疗甲亢的同时，患者也需要注意日常保养。首先，要避免摄入过多的碘，如海鲜、海带、紫菜等。其次，要戒烟戒酒，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。此外，患者还需要定期复查，监测甲状腺功能、性激素水平等指标，及时调整治疗方案。 对于甲亢患者来说，性功能障碍是一个需要关注的问题。通过积极治疗甲亢、调整生活方式、寻求心理支持等方法，可以改善性功能，提高生活质量。

生命守护者联盟

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文章 家庭医生 | 6种情况，吃点糖能救命

甜食并非全是‘洪水猛兽’，适量摄入，掌握好吃的最佳时机，有时它还可以治病，甚至在关键时刻救命。 美国‘健康网’最新刊登一项新实验称，美国科学家对千余名中小学生的实验表明，饭后吃一些巧克力，下午1—2节课打瞌睡者从11%降至2%。此外，对数百名驾驶员实验发现，当他们按要求每天下午2点吃巧克力、甜点心或甜饮料后，车祸要少得多。不仅如此，以下六种情况，甜食更能‘雪中送炭’。 1. 血压过低：许多人在中午时分会突然感到头晕、手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时，吃点甜食可以帮助缓解症状。 2. 运动前：运动过程中，人体会消耗大量体能，而运动前又不宜饱餐。适量吃些甜食可以满足人体运动时所需的能量供应。 3. 头晕恶心：喝糖分高的水可以提高血糖，增强抗病能力，并且有利于稳定情绪。 4. 呕吐、腹泻：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状。喝一些盐糖水可以帮助恢复肠胃功能。 5. 糖尿病患者：糖尿病患者并非一点甜食都不能沾。医生会提醒患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。因过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，立刻递上一杯甜性饮料，也可使患者度过危机。 6. 疲劳和饥饿：体内热能失去过多，吃些甜食可以迅速补充体能。泡澡时大量出汗和消耗体力，需要补充水和热量，吃点甜食可以防止虚脱。 除了上述六种情况，甜食还有其他一些健康益处： 1. 增强免疫力：适量摄入甜食可以增强免疫力，提高身体抵抗力。 2. 缓解压力：甜食可以刺激大脑释放多巴胺，使人感到愉悦，缓解压力。 3. 促进睡眠：适量的甜食可以促进睡眠，改善睡眠质量。 然而，需要注意的是，过量摄入甜食会对身体健康造成负面影响。因此，我们要掌握好吃甜食的最佳时机，适量摄入，才能让甜食发挥其健康益处。

癌症防治先锋

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文章 糖尿病视网膜病变眼睛会发痒么

眼睛是人体的重要器官，它不仅让我们能够欣赏世界的美景，还帮助我们感知周围的环境。然而，当眼睛出现问题时，我们的生活质量会大大降低。其中，糖尿病视网膜病变是一种常见的眼科疾病，许多患者对这种疾病的认识不足，尤其是关于眼睛是否会发痒的问题。 糖尿病视网膜病变属于眼底病变，患者眼睛通常不会有发痒的症状。相反，常见的症状包括视力下降、视野缺损、眼底出血、视网膜微血管增生和纤维组织增生等。这些症状可能会逐渐加重，导致视力严重受损，甚至失明。 那么，糖尿病视网膜病变有哪些具体症状呢？以下是一些常见的表现： 1. 视功能障碍：患者可能会出现视力下降，尤其是在光线昏暗的环境中。近视程度可能会加重，视野可能会出现缺损。患者看东西时可能会出现黑影、小球状或蜘蛛网状物漂浮，有时还可能出现闪光感。如果这些症状得不到及时治疗，最终可能导致失明。 2. 眼底检查异常：在疾病早期，眼底检查可能会发现微血管瘤和细小的出血点。随着病情的发展，眼底可能会出现出血斑、硬性渗出、软性渗出、血管增生和纤维组织增生等症状。严重时，还可能导致玻璃体出血和视网膜剥落。 除了上述症状，糖尿病视网膜病变还可能与其他眼部疾病并存，如结膜炎。因此，如果患者眼睛出现发痒等症状，应及时就医，排除其他眼部疾病的可能性。 为了预防和治疗糖尿病视网膜病变，以下是一些有用的建议： 1. 控制血糖：血糖水平是影响糖尿病视网膜病变病情的重要因素。患者应积极配合医生进行血糖控制，定期监测血糖水平，并按照医生的建议调整治疗方案。 2. 定期检查：糖尿病患者应定期进行眼底检查，以便及时发现和治疗糖尿病视网膜病变。如果出现视力下降、视野缺损等症状，应及时就医。 3. 日常保养：患者应注意眼部卫生，避免长时间用眼，保持良好的作息习惯。此外，适当的眼部运动和按摩也有助于改善眼部血液循环。 4. 饮食调理：患者应保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和粗粮等。同时，应避免过量摄入高糖、高脂肪和高胆固醇的食物。 总之，糖尿病视网膜病变是一种严重的眼科疾病，患者应引起高度重视。通过控制血糖、定期检查、日常保养和饮食调理等措施，可以有效预防和治疗糖尿病视网膜病变，保护我们的视力。

健康饮食指南

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