北京市大兴区首座御园社区卫生服务站-京东健康

医院介绍

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医院基本信息

北京市大兴区首座御园社区卫生服务站位于中国首都北京市大兴区广和大街7号院44号楼1层，是一家专注于社区医疗服务的医疗机构。

服务科室

我单位主要提供预防保健科、全科医疗科、中医科等服务，满足社区居民的健康需求。

服务内容

具体服务内容包括但不限于以下事项：

地址：北京市大兴区广和大街7号院44号楼1层

电话：010-61283099

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马杨

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北京市大兴区首座御园社区卫生服务站

专业擅长：月经不调，痛经闭经，更年期综合症，急慢性盆腔炎；失眠耳鸣，头痛眩晕，慢性咽炎，胃炎及反流性食管炎。

好评率：- 接诊量：0 在线问诊：100元起

科普文章

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文章夏季健身不宜出汗过多

夏季健身不宜出汗过多夏季高温天气下，很多人误以为出汗越多，健身效果越好。但实际上，过度的出汗可能会对身体造成不利影响。首先，我们要明白，循序渐进是健身的关键。尤其是对于长时间不运动的人群，突然加大运动量容易导致关节扭伤，甚至引发心血管事件。因此，建议从轻松的慢跑或步行开始，逐渐增加运动量。其次，夏季运动要适度出汗。虽然出汗是身体调节体温的一种方式，但过多的出汗会导致身体水分流失，影响电解质平衡，甚至引发中暑。因此，要适时补充水分，保持身体水分平衡。此外，选择合适的时间进行夏季运动也十分重要。清晨气温较低，不利于身体适应，而下午14点之后，人体机能逐渐上升，17点至19点之间达到最佳。因此，建议选择这个时间段进行运动。最后，夏季运动要注意防雾霾。雾霾天气下，空气中杂质较多，容易引发呼吸系统疾病。因此，要尽量避免在雾霾天气下进行户外运动。总之，夏季健身要注重科学、适度，避免过度出汗，保持身体水分平衡，选择合适的时间进行运动，同时注意防雾霾，才能达到良好的健身效果。

医疗之窗

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文章谈养生没必要克制自己

在繁忙的生活节奏中，养生成为越来越多人的关注点。然而，对于养生的理解，不同的人有不同的看法。苏格兰的芬德利·尼科尔，在山东经济学院工作了12年，人称‘老芬’，他的养生观念与众不同。 ‘养生嘛，没必要克制自己，随性而已！’尼科尔这样说道。尼科尔认为，养生并非意味着要过度克制自己，而是要顺应自己的身体和心态，保持健康的生活方式。他分享了自己的一些养生经验： 1. 充满活力：尼科尔每天保持积极乐观的心态，积极参加各种活动，让生活充满活力。 2. 健康饮食：尼科尔注重饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持良好的饮食习惯。 3. 适度运动：尼科尔喜欢散步、打羽毛球等运动，保持身体健康。 4. 合理用药：尼科尔注重合理用药，不盲目追求特效药，而是根据自身情况选择合适的药物。 5. 定期体检：尼科尔每年都会进行定期体检，及时发现并处理身体问题。尼科尔的养生观念值得我们学习。在追求健康的过程中，我们要遵循自己的身体和心态，保持健康的生活方式，而不是过度克制自己。

癌症防治先锋

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文章老年人中风该如何进行护理

中风是一种常见的脑血管疾病，尤其在老年人群中发病率较高。它不仅给患者本人带来痛苦，也给家庭和社会带来沉重的负担。因此，了解如何护理中风老年人至关重要。早期康复训练对于中风患者的恢复至关重要。研究表明，早期开始康复训练的患者，肢体功能恢复更快，死亡率也更低。康复训练包括肢体活动、言语治疗、心理疏导等，旨在帮助患者逐步恢复生活自理能力。为了防止肢体功能障碍和并发症，护理者需要帮助患者保持正确的肢体姿势，如肘关节保持90度，腕部放置在旋前位等。此外，还需要定期为患者翻身，避免褥疮的发生。翻身频率一般为每两小时一次，翻身时注意轻柔按摩受压部位，促进血液循环。饮食方面，应给予患者易消化、营养丰富的食物，如粥、面条、豆浆、牛奶等。同时，注意饮食卫生，避免发生吸入性肺炎。对于吞咽困难的患者，应采取流食或糊状食物，并注意喂食速度，避免过快导致窒息。对于排尿困难的患者，可以采用按摩下腹部、热水袋敷下腹部等方法促进排尿。如果排尿困难持续存在，应及时就医，必要时进行导尿。便秘是中风患者的常见并发症，会导致病情加重。因此，应注意预防便秘，如增加膳食纤维摄入、保持充足水分摄入等。如果出现便秘，应在医生指导下使用药物治疗。对于语言障碍的患者，可以通过言语治疗、听力训练等方法逐步恢复语言功能。同时，鼓励患者多与家人、朋友交流，增强自信心。中风患者容易发生呼吸道感染，导致肺炎。因此，护理者应注意保持室内空气流通，适时增减衣物，预防感冒。如有发热、咳嗽等症状，应及时就医。总之，护理中风老年人需要耐心、细心和关爱。通过合理的护理措施，可以帮助患者度过难关，逐步恢复健康。

健康饮食指南

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