昆山乐佳护理院

文章 夏季，跑步时花粉过敏怎么办？

夏季，正值万物生长的季节，同时也是花粉过敏的高发期。许多热爱运动的朋友，尤其是跑步爱好者，在享受运动带来的快乐时，也面临着花粉过敏的困扰。 一、花粉过敏的症状及危害 花粉过敏是一种常见的过敏性疾病，主要症状包括鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、眼部瘙痒、眼睑肿胀等。严重者还可能出现呼吸困难、哮喘发作、荨麻疹等症状，甚至引发过敏性休克，危及生命。 二、跑步时花粉过敏怎么办？ 1. 避免接触过敏原：在花粉过敏高发期，尽量减少户外活动，尤其是避免在树木、草地等花粉浓度较高的地方跑步。选择室内运动场所，如健身房、室内跑道等。 2. 做好防护措施：外出跑步时，戴上口罩和眼镜，防止花粉进入鼻腔和眼睛。穿着长袖衣物，减少皮肤暴露。 3. 调整饮食：少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、酒等，多吃新鲜蔬菜水果，增强抵抗力。避免高蛋白质饮食，如鸡蛋、肉制品等。 4. 服用药物：在医生指导下，服用抗过敏药物，如息斯敏、酮替芬等，缓解过敏症状。 5. 及时就医：如果出现严重过敏症状，如呼吸困难、哮喘发作等，请及时就医。 三、预防花粉过敏的方法 1. 了解花粉过敏源：了解自己过敏的花粉种类，避免接触。 2. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力，降低过敏风险。 3. 注意个人卫生：外出回家后，及时清洗面部、鼻腔和眼睛，减少花粉残留。 4. 保持室内清洁：定期打扫卫生，保持室内空气流通。 5. 定期检查：如有过敏症状，及时就医，进行过敏原检测和针对性治疗。

健康管理专家

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文章 老中医推荐的避暑小窍门

炎炎夏日，高温酷暑，如何度过一个健康舒适的夏天？老中医们总结了许多避暑小窍门，今天就来和大家分享。 首先，要避免长时间暴露在高温环境中，保持室内通风，适当使用空调降温。其次，要调整饮食结构，多吃清淡易消化的食物，如瓜果蔬菜、绿豆、薏米等，避免油腻、辛辣刺激性食物。 老中医推荐以下几种消暑饮品： 1. 上午饮用绿茶，具有清热解毒、消暑解渴的功效。 2. 下午饮用乌龙茶或普洱茶，具有健脾养胃、消暑解渴的功效。 3. 消暑茶：取菊花、金银花、荷叶、甘草等适量，用热水冲泡饮用，具有清热解毒、消暑解渴的功效。 此外，以下几种方法可以帮助大家度过炎炎夏日： 1. 早晨起床后，用温水泡脚，促进血液循环，提高身体免疫力。 2. 晚上睡前泡澡，放松身心，缓解疲劳。 3. 保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。 4. 多参加户外活动，如散步、慢跑等，增强体质。 5. 避免长时间暴露在阳光下，外出时做好防晒措施。

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文章 婴儿湿疹是怎么引起的

婴儿湿疹是一种常见的婴幼儿皮肤病，其发病原因复杂，主要包括遗传因素、环境因素、饮食因素和衣物因素等。 1. 遗传因素：家族中有过敏性疾病史，如哮喘、鼻炎、荨麻疹等，婴儿发生湿疹的概率较高。 2. 环境因素：室内外环境中的过敏原，如花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌等，都可能诱发或加重湿疹。 3. 饮食因素：食物中的过敏原，如牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等，也可能导致婴儿湿疹。 4. 衣物因素：毛织品、化纤衣物等可能刺激皮肤，引发湿疹。 5. 其他因素：婴儿情绪波动、皮肤干燥、感染等也可能诱发湿疹。 治疗婴儿湿疹，首先要找出病因，避免接触过敏原。其次，可采取以下措施： 1. 局部治疗：使用抗炎、止痒药物，如糖皮质激素乳膏、非激素类乳膏等。 2. 口服药物：在医生指导下，可使用抗过敏药物、免疫调节剂等。 3. 保湿治疗：保持皮肤湿润，可使用保湿霜、润肤油等。 4. 饮食调整：注意饮食卫生，避免食用过敏食物。 5. 生活护理：保持室内空气流通，避免潮湿，避免过热或过冷。 6. 心理护理：保持婴儿情绪稳定，避免情绪波动。

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