西安市临潼区徐杨卫生院

文章 人体内血液粘稠该怎么办？

血液是人体循环系统中至关重要的组成部分，它负责将氧气和营养物质输送到身体各个部位。然而，当血液粘稠度过高时，就会引发一系列健康问题。 血液粘稠度是指血液的粘滞程度，它受到多种因素的影响，如年龄、遗传、生活方式、饮食等。血液粘稠度过高，会导致血流速度减慢，从而增加心血管疾病的风险。 那么，如何判断血液粘稠度过高呢？常见的症状包括头晕、头痛、胸闷、气短、手脚麻木等。如果出现这些症状，建议及时就医检查血液粘稠度。 针对血液粘稠度过高，以下是一些预防和治疗建议： 1. 改善生活方式：戒烟限酒，保持规律的作息时间，避免过度劳累。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 合理饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物。 4. 保持充足的水分摄入：每天至少喝1500毫升水，以保持血液稀释。 5. 定期体检：及时发现并治疗血液粘稠相关疾病。 此外，以下几种方法也有助于改善血液粘稠度： 1. 服用抗凝药物：如阿司匹林等，在医生指导下使用。 2. 中药调理：如丹参、红花等，具有活血化瘀的作用。 3. 饮食调理：如山楂、核桃、蜂蜜等，具有保护血管、调节血液粘稠度的作用。 总之，血液粘稠度过高是一个不容忽视的健康问题。通过改善生活方式、合理饮食、适量运动等措施，可以有效预防和改善血液粘稠度，降低心血管疾病的风险。

医疗新知速递

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文章 为什么一哭全身发麻？

为什么一哭全身发麻？ 在日常生活中，我们经常会遇到让人情绪低落、悲观的事情，哭泣成为了一种释放情绪的方式。然而，很多人在哭泣时都会感到全身发麻，这究竟是什么原因呢？接下来，我们将从医学角度为您解析这一现象。 首先，哭泣时手脚发麻、发抖可能是因为呼吸性碱中毒。这种中毒是由于过度通气，导致体内二氧化碳不足。在这种情况下，建议减慢呼吸频率，增加体内二氧化碳的量，通常可以自行改善，一般不需要药物治疗。如果情绪激动导致无法控制呼吸频率，可以考虑使用一些镇静催眠药物来控制病情。 其次，大哭可能导致气滞血瘀，经络气血运行不畅，从而引起神经营养不良而麻木。为了避免这种情况，我们应该学会控制自己的情绪，减少生气的机会。同时，可以寻求中医的辨证治疗，通过理气活血等中药进行调理。 此外，大哭后出现的全身应激反应也是导致全身发麻的原因之一。大哭后，周身末梢毛细血管收缩，造成神经末梢缺血缺氧，从而引起症状。这时，只要放松心情，症状就会逐渐好转。因此，建议大家在日常生活中尽量避免情绪过于激动。 值得注意的是，大哭还可能引起心脏压力加大、泵血加快、血液流动加速等疾病反应。如果气血不足，就容易出现呼吸不畅、头晕、四肢周身发麻等症状。在这种情况下，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 最后，过度换气综合征也与哭泣后全身发麻有关。这是一种急性焦虑引起的生理、心理反应，患者在发作时可能会感到心跳加速、心悸、出汗，因为感觉不到呼吸而加快呼吸，导致二氧化碳不断被排出，浓度过低，从而引起次发性的呼吸性碱中毒等症状。如果出现这种情况，建议去医院做正规检查。

中医养生之道

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文章 推拿疗法

推拿疗法，作为中医传统治疗方法之一，近年来备受关注。它通过手法按摩、揉捏等手段，作用于人体穴位和经络，达到调节气血、缓解疼痛、促进康复的目的。 推拿疗法适用于多种疾病，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、关节炎等。其治疗原理是通过调整人体的气血运行，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到治疗疾病的效果。 在推拿疗法中，手法的选择和操作技巧至关重要。不同的手法对应不同的治疗目的，如揉捏手法可以缓解肌肉紧张，点按手法可以疏通经络，摩擦手法可以促进血液循环等。 除了治疗疾病，推拿疗法还可以用于日常保健。通过定期进行推拿，可以增强体质、提高免疫力，预防疾病的发生。 然而，推拿疗法并非适合所有人。孕妇、严重心脏病患者、骨折未愈者等人群不适宜进行推拿。此外，推拿过程中应避免用力过猛，以免造成损伤。 总之，推拿疗法是一种安全、有效的治疗方法，对于缓解疼痛、改善身体状况具有显著效果。在日常生活中，我们可以通过学习推拿手法，为自己和家人带来健康和舒适。

绿色医疗倡导者

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文章 不花钱的新鲜养生法

在快节奏的生活中，我们常常为了身体健康而四处奔波，花费大量的时间和金钱购买保健品、健身器材。然而，养生保健其实并不需要花费太多，以下是一些简单易行、无需花费一分钱的新鲜养生方法，让我们一起来看看吧。 一、手指养生：调养自律神经，提高免疫力 中医认为，手指与身体的各个部位都存在着密切的联系。通过掐揉手指，可以刺激手指上的穴位，调整自律神经功能，令副交感神经活跃，从而提高免疫力。具体操作方法如下： 用一只手的大拇指和食指依次掐揉另一只手的大拇指、食指、中指以及小指指甲根两侧的肉，每处掐揉10秒，力度以稍有痛感为宜。 需要注意的是，不要按揉无名指，尤其是在夜间，否则会令交感神经过于活跃，使人兴奋。 掐揉脚趾的相应位置也有同样效果。 二、吹口哨：锻炼腹式呼吸，提高肺活量 吹口哨是一种简单易行的养生方法，适合各个年龄段的人群。吹口哨可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，有助于将氧气输送到全身各处，同时还能锻炼脸部肌肉，具有美容效果。具体操作方法如下： 深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。 三、舌头运动：改善呼吸暂停，增强舌头功能 习惯用嘴巴呼吸的人，容易发生打鼾、呼吸暂停等症状。通过锻炼舌头，可以改善这些症状，同时还能增强舌头功能。具体操作方法如下： 舌头向上翘，贴住上颚，然后上下拍打上颚，直到舌头感觉发酸为止。 四、踮脚走路：强肾壮骨，改善血液循环 踮脚走路是一种简单有效的养生方法，可以改善全身的血液循环，强壮跟腱，同时还能牵拉锻炼肾经，具有强肾作用。具体操作方法如下： 老年人要量力而行，以防过犹不及，反伤跟腱。 建议老年人最开始练习踮脚走路时，每走10~20步就恢复正常走法，两种走法交替进行，每次踮脚最多走30步。 五、脚趾猜拳：刺激大脑，放松脚部肌肉 用脚趾来模仿手指做出石头、剪刀、布的姿势，可以充分活动脚趾，刺激大脑，调节自律神经；同时，还能通过脚趾、脚腕的活动来放松脚部肌肉，消除脚部疲劳，有增强脚趾力量以及脚部灵活性的效果。

医疗星辰探秘

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文章 肺胀治疗前的注意事项

肺胀是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其治疗需要提前做好充分的准备。以下是肺胀治疗前的注意事项： 1. 辨证要点 肺胀的本质是标实本虚，需要分清标本主次，虚实轻重。一般来说，感邪发作时偏于标实，平时偏于本虚。标实表现为痰浊、瘀血，早期痰浊为主，逐渐痰瘀并重，并可兼见气滞、水饮错杂为患。后期痰瘀壅盛，正气虚衰，本虚与标实并重。 肺胀的早期以气虚或气阴两虚为主，病位在肺、脾、肾。后期气虚及阳，以肺、肾、心为主，或阴阳两虚。 2. 治疗原则 根据标本虚实，分别选用祛邪扶正的治疗原则。感邪时偏于邪实，侧重祛邪为主，根据病邪的性质，分别采取祛邪宣肺（辛温、辛凉）、降气化痰（温化、清化）、温阳利水（通阳、淡渗）、活血化瘀，甚或开窍、熄风、止血等法。平时偏于正虚，侧重以扶正为主，根据脏腑阴阳的不同，分别以补养心肺、益肾健脾、或气阴兼调、或阴阳兼顾。正气欲脱时则应扶正固脱，救阴回阳。祛邪与扶正只有主次之分，一般相辅为用。 3. 分证论治 肺胀的治疗需要根据不同的证候进行分证论治，常见的证候包括： 1. 风寒内饮：表现为咳逆喘满不得卧，气短气急，咯痰白稀，呈泡沫状，胸部膨满，恶寒，周身酸楚，或有口干不欲饮，面色青黯，舌体胖大，舌质暗淡，舌苔白滑，脉浮紧。治法为温肺散寒，降逆涤痰，方药为小青龙汤。 2. 痰热郁肺：表现为咳逆喘息气粗，痰黄或白，粘稠难咯，胸满烦躁，目胀睛突，或发热汗出，或微恶寒，溲黄便干，口渴欲饮，舌质暗红，苔黄或黄腻，脉滑数。治法为清肺泄热，降逆平喘，方药为越婢加半夏汤。 3. 痰瘀阻肺：表现为咳嗽痰多，色白或呈泡沫，喉间痰鸣，喘息不能平卧，胸部膨满，憋闷如塞，面色灰白而暗，唇甲紫绀，舌质暗或紫，舌下瘀筋增粗，苔腻或浊腻，脉弦滑。治法为涤痰祛瘀，泻肺平喘，方药为葶苈大枣泻肺汤合桂枝茯苓丸。 4. 痰蒙神窍：表现为咳逆喘促日重，咳痰不爽，表情淡漠，嗜睡，甚或意识朦胧，谵妄，烦躁不安，入夜尤甚，昏迷，撮空理线，或肢体困动，抽搐，舌质暗红或淡紫，或紫绛，苔白腻或黄腻，脉细滑数。治法为涤痰开窍，方药为涤痰汤合安宫牛黄丸或至宝丹。 5. 肺肾气虚：表现为呼吸浅短难续，咳声低怯，胸满短气，甚则张口抬肩，倚息不能平卧，咳嗽，痰如白沫，咯吐不利，心慌，形寒汗出，面色晦暗，舌淡或黯紫，苔白润，脉沉细无力。治法为补肺纳肾，降气平喘，方药为补虚汤合参蛤散。 6. 阳虚水泛：表现为面浮，下肢肿，甚或一身悉肿，脘痞腹胀，或腹满有水，尿少，心悸，喘咳不能平卧，咯痰清稀，怕冷，面唇青紫，舌胖质黯，苔白滑，脉沉虚数或结代。治法为温阳化饮利水，方药为真武汤合五苓散。

运动与健康

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