涡阳孙玉熙内科诊所

文章 女性按摩五部位胜过吃补品

　　随着生活节奏的加快，越来越多的女性开始关注自己的身体健康。然而，市面上琳琅满目的保健品让许多人眼花缭乱，不知如何选择。其实，通过按摩身体特定部位，同样可以达到保健养生的效果，甚至比吃补品更加有效。 　　那么，哪些部位值得按摩呢？以下五个部位，每天做好保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。 　　一、腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘。 　　腹脐是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。按揉刺激腹脐，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。对于动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症等疾病，也有良好的辅助治疗作用。 　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。 　　二、耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾。 　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。 　　保健方法：提拉耳垂，手摩耳轮，提拉耳尖等，这些方法可以镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。 　　三、前胸：增强心肺功能。 　　胸腺是人体免疫系统的重要组成部分，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。 　　四、背部：提高免疫力，防感冒。 　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。 　　五、脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。 　　脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。对脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

健康饮食指南

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文章 春捂秋冻6招就够了

近日，一组‘世界第二冷城市渔民钓鱼’的照片在网络上引起了广泛关注。照片中，渔民们全神贯注地在冰面上垂钓，为了抵御刺骨的寒风，他们身上裹着塑料袋。这些渔民在白茫茫的冰雪世界中显得孤独而静谧，让人不禁感叹大自然的神奇。 虽然这些渔民的行为充满了艺术感，但事实上，他们裹着塑料袋只是为了保暖。正值冬春交替之际，天气依然寒冷，‘春捂秋冻’的原则同样适用于我们。以下是一些春季保暖的小贴士，帮助大家度过一个温暖的春天。 春季保暖，重点关注四个部位： 1. 足部：足部受寒会影响全身机能，建议泡脚、穿暖鞋，避免手脚冰凉。 2. 腹部：腹部受寒容易引起胃部不适，尤其是有胃病史的人，更要注意保暖。 3. 颈部：颈部受寒容易引起感冒、头痛等症状，建议佩戴围巾保暖。 4. 肩部：肩部受寒容易导致肩周炎，建议穿着保暖的衣物。 春季保暖，牢记六个要点： 1. 春捂：气温升高时，不要急于脱掉冬装，早晚温差大，要注意保暖。 2. 运动不宜过早：早晨气温低，空气质量较差，建议选择下午气温回暖后锻炼。 3. 养成良好生活方式：保持健康饮食、规律作息、避免烟酒，增强免疫力。 4. 做好自我保健：患有基础性疾病的患者，要做好自我保健，及时就诊。 5. 警惕小儿感冒：增强儿童免疫力，注意室内通风，勤晒被褥。 6. 多吃味冲食品：大蒜、洋葱、芹菜等食物有助于预防感冒和呼吸道感染。

精准医疗探秘

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文章 女人气血不足吃什么药

气血不足，中医称为气虚血虚，是女性常见的健康问题。表现为精神不振、头晕目眩、面色苍白等症状。那么，女人气血不足怎么办？下面让我们一起来了解一下。 一、什么是气血不足？ 气血不足，即中医学中的气虚和血虚。气虚是指人体脏腑功能衰退，抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力等。血虚则是指血液不足，表现为面色无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花等。 二、女人气血不足怎么办？ 1. 药物治疗：针对气血不足，可以选用一些中成药进行调理，如复方高山红景天口服液、八珍益母丸等。 2. 饮食调理：多吃一些具有补血养气作用的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等。 3. 适量运动：适当的运动可以提高身体素质，增强免疫力，促进气血循环。 4. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。 三、复方高山红景天口服液简介 复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，配以黄芪、枸杞等常见中药材的中成药。具有补肾保健、安心养神的功效，适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状。 四、医院科室介绍 对于气血不足的患者，可以前往医院的中医科或妇科就诊。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗。 五、日常保养建议 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 避免过度劳累，适当放松身心。 3. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 4. 保持良好的心态，积极面对生活。

全球医疗视野

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