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文章 肌肤钝感力 摇篮里扼杀敏感

　　你是否也像身边的女性朋友一样，对自己的皮肤类型如数家珍，无论是干性、油性还是混合性，最后总会补充一句‘还有些敏感，容易过敏’。 　　‘敏感性肌肤’已经成为当今最普遍的肤质之一。在全球气候变暖、环境污染以及激烈的社会竞争的大环境下，肌肤的防御能力逐渐下降，很容易受到各种刺激因子的侵扰，出现不适现象。 　　其实，皮肤敏感和过敏是两个不同的概念。敏感是一种肤质状态，而过敏则是一种症状。如果敏感肌肤护理不当，经常出现红、热、痒等症状，或者使用含激素类的外用药，就有可能转变为易过敏肌肤。过敏肌肤可能是偶尔过敏引起的，但大多数过敏肌肤在前期都有敏感肌肤的症状。因此，把敏感的苗头扼杀在摇篮里，才能让皮肤在换季时节不会出现红牌。 　　敏感性肌肤分为先天性和后天性。先天性主要与遗传和体质有关，而后天性则主要是因为保养不当、去角质过度、紫外线照射、环境干燥恶劣等因素造成的皮肤暂时损伤。只要调理得当，后天性敏感肌肤是可以恢复健康的。 　　以下是一些与敏感肌肤斗争多年的经验，希望能对您有所帮助： 　　1. 清晨尽量选择温和的弱酸性洁面品，因为晚上脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沉感，但基本上还是很干净的，不需要使用清洁力强的洁面产品。Cetaphil-丝塔夫敏感肌肤专用的洁面乳质地温和，还可以卸掉淡妆，可用于一天中的任何阶段，网购价格也十分实惠。 　　2. 换季时一定要使用不含酒精的爽肤水，不要使用具有控油效果的护肤品。含有芦荟、薰衣草、小黄瓜、洋甘菊成分的护肤品具有镇静和舒缓的作用，非常适合敏感肌肤使用。暂时放弃美白计划，只要做好最基础的补水保湿工作就可以了，因为肌肤敏感最大的元凶就是干燥。 　　3. 一年四季都要使用防晒产品，紫外线是引起各种皮肤问题的第一杀手。不要因为到了冬季就疏于防晒工作，冬天室内外的温差大，很容易导致皮肤敏感发红。厚厚的一层护肤品加上防晒隔离霜是皮肤最好的棉袄，对待脸部皮肤要像身体一样，穿暖和了就不会给你找麻烦。 　　4. 平时尽量用冷水或者温水洗脸，千万不要用过热的水，洗澡的时候更是如此。烫的皮肤发红是痛快了，但对皮肤绝对是极大的伤害。 　　5. 皮肤在敏感泛红的时候不要做按摩，按摩有时更容易刺激皮肤血管过度扩张，而且手法不正确的话还会适得其反。建议涂抹保养品的时候尽量用轻柔的拍按方式帮助保养品吸收。 　　6. 干燥季节的敏感发红大多是由于皮肤缺水引起的，这时候保湿舒缓面膜是最好的调理产品。干燥的季节，只要皮肤适应，天天做保湿面膜是不错的办法，不过切记，只有单纯保湿功能的面膜才可以天天做！对于敏感肌肤，推荐用雅漾的保湿面膜加喷雾。坚持一段时间，皮肤会有很大改观。 　　当然，护肤品不是万能的。当你做足了一切护肤工作后皮肤依然很糟糕，那就反省一下自己的生活吧。工作压力、睡眠不足、生活没有规律，这些都会造成不健康的肌肤。 　　‘钝感力’这个词，来自日本作家渡边淳一。按照作家自己的解释，‘钝感力’就是指迟钝的力量，通俗点说，就是‘神经很大条’。也就是要现代人不要对生活太过敏感，从容面对生活的挫折，它是赢得美好生活的手段和智慧。‘钝感力’是一种待人处世的态度及人生智慧，相较于激进刚强，反而更容易在目前竞争激烈、节奏快速且错综复杂的现代社会中生存，也更易赢得成功，达成内心的平衡，并与他人和谐相处。‘钝感力’不仅局限于你的心里，在身体保养方面也同样如是，让肌肤变得迟钝，不被外来刺激和内在压力所困扰，才能彻底摆脱敏感的症状。

老年健康守护者

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文章 柚子皮功效超出想象

柚子，这种清甜爽口、略带苦味的果实，深受人们喜爱。然而，在享受柚子美味的同时，我们往往忽略了柚子皮的价值，将其随意丢弃，实在是一种浪费。 事实上，柚子皮中蕴含着丰富的营养成分，其中柚皮甙和芦丁等黄酮类物质具有强大的抗氧化作用，可以有效降低血液粘稠度，预防血栓形成，对心脑血管疾病有很好的预防效果。中医认为，柚皮性温，味辛，具有理气化痰、止咳平喘的功效。 那么，如何科学地利用柚子皮呢？以下是一些方法： 1. 柚皮泡水：将柚子皮洗净，切成小块，放入开水中煮10分钟，捞出后放入清水中挤压清洗，去除苦味。然后，将柚皮泡水饮用，可以起到消食、除痰、解酒的作用。 2. 柚皮炒菜：将柚皮切成薄片，与其他食材一起炒制，如炒肉片、炒鸡肉等，可以使菜肴更加美味可口。 3. 柚皮煲汤：将柚皮与排骨、鸡肉等食材一起煲汤，可以增加汤的口感和营养价值。 4. 柚皮糖：将柚皮切成小块，放入锅中煮烂，加入适量的白糖，熬制成糖浆，冷却后即可食用。 此外，柚子皮还可以用来制作柚皮茶、柚皮精油等，具有很好的保健作用。 需要注意的是，柚子皮虽然营养丰富，但并非所有人都适合食用。患有胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病的患者，以及孕妇应谨慎食用。

健康驿站

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文章 儿童湿疹的原因是什么

儿童湿疹是一种常见的皮肤疾病，其发病原因复杂，主要包括以下三个方面： 1. 过敏因素：过敏是导致儿童湿疹最常见的原因。小月龄儿童更容易受到食物过敏的影响，例如牛奶蛋白、鸡蛋、海鲜等。此外，日光过敏、接触橡皮泥、沙土等也可能导致过敏。 2. 环境因素：吸烟、潮湿的环境、螨虫等环境因素都可能诱发湿疹。特别是妈妈在哺乳期吸烟，对婴儿的影响更大。 3. 遗传因素：部分儿童天生容易过敏，如果父母都是过敏体质，孩子患湿疹的概率也会增加。 为了预防和治疗儿童湿疹，家长需要采取以下措施： 1. 饮食调整：减少高蛋白食物摄入，如鸡蛋、牛奶和鱼。多吃素食，保持饮食清淡。 2. 皮肤护理：避免使用刺激性强的止痒药，避免热水洗澡。洗完澡后进行保湿护理。 3. 避免过敏原：外出时避免长时间暴露在阳光下，穿着舒适宽松的棉质衣物。减少接触动物和异味浓密的场所。 4. 注意季节变化：春秋季节注意花粉柳絮以及冷热温差的变化。

健康饮食指南

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