秦皇岛市海港区北环路社区卫生服务中心

文章 春捂秋冻人人都适合吗？

春捂秋冻，这句古老的俗语传达了秋季保暖的重要性。那么，从养生的角度出发，我们该如何正确理解“春捂秋冻”的内涵呢？接下来，让我们一起深入了解春捂秋冻的养生之道。 春捂秋冻的养生要点： 1. 保护肚脐：肚脐部位皮下脂肪少，对外部刺激敏感，容易受寒。因此，天气转凉时，要特别注意保护肚脐，避免受凉导致腹痛腹泻或泌尿系统疾病。 2. 头部保暖：头部是全身阳气最旺盛的部位之一，受寒会导致阳气散失。因此，气温较低时，外出最好戴帽子，洗头时注意保暖，避免头部受寒。 3. 脚部保暖：脚部分布着人体6条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。因此，外出时要注意穿着保暖的鞋袜，避免脚部受寒。 哪些人群不适合秋冻？ 1. 慢性胃病患者：秋季气温变化无常，胃部对寒冷刺激敏感，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。 2. 关节炎患者：受寒会加重关节疼痛、肿胀等症状，影响生活质量。 3. 呼吸道疾病患者：寒冷会刺激气道，诱发气管、支气管或小气道的痉挛，导致疾病复发或加重。 春捂秋冻是一种养生理念，但并非适合所有人。了解自身情况，合理调整，才能达到养生的目的。

癌症防治先锋

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文章 瑜伽：由内而外的瘦身运动

随着瑜伽在都市中的普及，越来越多的人开始关注这种古老的健身方式。瑜伽不仅可以帮助我们达到身心平衡，还能有效地帮助减肥。那么，瑜伽是如何实现减肥的呢？ 首先，瑜伽的姿势练习可以有效地燃烧脂肪。通过练习特定的瑜伽姿势，如山立式、前弯后仰、扭转和倒转等，可以加速全身血液循环，刺激脂肪堆积部位，如腰部、臀部、腿部等，从而有效地消除多余脂肪。 其次，瑜伽的呼吸练习可以加强内脏功能，提高新陈代谢率。通过瑜伽呼吸练习，可以按摩内脏，加强内脏系统的机能，同时锻炼腹部肌肉，帮助消除腰腹多余脂肪。 此外，瑜伽还可以调节人体内分泌系统，缓解精神压力，减少暴饮暴食现象。瑜伽提倡健康、自然的生活方式，鼓励人们选择清淡、健康的素食，从而改善饮食结构，达到减肥的目的。 瑜伽减肥的独特之处在于，它不仅可以帮助我们减肥，还能改善身体健康，提高生活质量。 总之，瑜伽是一种既能减肥又能强身的健康方式，值得我们学习和实践。

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文章 无力出虚汗怎么回事

无力出虚汗是生活中常见的一种症状，常常让人感到疲惫不堪。那么，无力出虚汗究竟是怎么回事呢？本文将从中医的角度出发，为大家解析无力出虚汗的常见原因，并提供相应的治疗建议。 一、无力出虚汗的常见原因 1. 气虚 气虚是中医理论中常见的病因之一，指的是人体正气不足，无法抵御外邪入侵。对于正常患者来说，如果在刚吃完饭或者不到吃饭时间，感觉全身乏力，且平时出汗较多，即动一下就会全身大汗淋漓，那么从中医上分析，这属于气虚证。 气具有固摄、推动、温煦、防御、气化等作用，其中气的固摄作用尤为重要。如果患者气虚，气的固摄作用下降，不能固摄体内津液，导致津液从汗毛孔流出，就会出现动则大汗淋漓的情况。偏重于腿无力者可能侧重肾气虚。 2. 营卫不和 营卫不和是指营气和卫气运行失调，导致身体出现汗出恶风、周身酸痛、微发热头痛等症状。脉浮缓，苔薄白。治宜调和营卫，常用桂枝汤加味。 3. 肺卫不固 肺卫不固是指肺气虚弱，无法抵御外邪入侵，导致身体出现汗出恶风、少劳尤甚、易于感冒、体倦乏力、面色少华、脉细弱、苔薄白等症状。治宜益气固表，常用玉屏风散加味。 二、治疗建议 1. 针对气虚，可采取补气治疗，尤其是补肾气。常用的药物有八珍颗粒、生脉饮、玉屏风颗粒、金匮肾气丸等。 2. 针对营卫不和，可采取调和营卫的治疗方法，常用桂枝汤加味。 3. 针对肺卫不固，可采取益气固表的治疗方法，常用玉屏风散加味。 三、日常保养 1. 注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。 2. 三餐规律均衡，不节食，不过饥或过饱。 3. 作息规律，不熬夜，避免过度劳累。 4. 保持心情舒畅，戒烟戒酒。

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