和县功桥镇中心卫生院

文章 为什么夏天要多吃姜，不只是中医这么说

炎炎夏日，人们常常食欲不振，身体也容易疲惫。这时，生姜作为一种传统的中药材和调味品，就显得尤为重要。中医有云：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜不仅可以帮助人们预防疾病，还能缓解多种不适症状。 首先，生姜具有很好的抗菌消炎作用。在炎热的夏天，食物容易受到细菌污染，而生姜中的姜辣素可以抑制沙门氏菌等细菌的生长，从而预防急性胃肠炎的发生。 其次，生姜可以帮助消化，缓解恶心和呕吐。对于手术后的患者、癌症患者接受化疗时的恶心反应，以及孕妇的孕吐症状，生姜都具有很好的缓解作用。 此外，生姜还具有以下功效： 1. 提高免疫力，预防感冒 2. 缓解肌肉疼痛，促进肌肉恢复 3. 缓解骨关节炎症状 4. 降低血糖，改善糖尿病症状 5. 缓解女性痛经 6. 抗癌，预防癌症 7. 增强脑功能，预防老年痴呆 当然，生姜并非适合所有人。患有阴虚体质、肝火旺盛、肝炎、口臭、便秘、咳嗽等症状的人群，以及孕妇，应慎用生姜。

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文章 水煮蛋吃太多体重不减反增

近年来，随着健康饮食理念的普及，水煮蛋减肥法备受关注。该方法主张以水煮蛋作为主要食物，每天摄入5-6个水煮蛋，以此达到减肥目的。然而，这种做法却隐藏着诸多健康隐患。 首先，鸡蛋富含胆固醇，过量摄入会导致血胆固醇升高，增加动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发病风险。以产妇为例，每天摄入10-15个鸡蛋，相当于摄入大量胆固醇，加重心脏和血管负担。 其次，过多摄入鸡蛋会导致营养过剩，容易引发肥胖。产妇在哺乳期间，每天需要的热量和蛋白质摄入量有限，过量摄入鸡蛋会导致热量和蛋白质过剩，多余热量转化为脂肪，引发肥胖。 此外，过多摄入鸡蛋还会导致营养素失衡。人体所需的营养素应均衡摄入，长期依赖鸡蛋作为主要食物，会导致其他营养素摄入不足，引发相关疾病。 长期大量摄入鸡蛋还会增加肝脏和肾脏的负担。肝脏负责代谢蛋白质，过多蛋白质摄入会增加肝脏负担。肾脏负责排泄代谢废物，长期摄入大量鸡蛋会增加肾脏负担。 因此，在追求健康减肥的过程中，应避免过度依赖单一食物，保持饮食多样化，均衡摄入各种营养素，避免健康风险。

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文章 女生气血不足的表现 这四种症状最常见

中医认为，气血是维持人体健康的重要物质，气血充足则身体强健，反之气血不足则会导致各种疾病。对于女性来说，气血不足更是常见的健康问题。那么，女性气血不足有哪些表现？如何预防和调理呢？本文将为您详细解答。 一、女性气血不足的表现 1. 面色萎黄：中医认为，脾胃是气血生化之源，脾胃功能虚弱会导致气血不足，从而出现面色萎黄、无光泽、疲倦乏力等症状。 2. 皮肤粗糙：气血对皮肤具有滋润作用，气血不足会导致皮肤干燥、粗糙、长斑等。 3. 头发干枯：头发依赖血液滋养，气血不足会导致头发干枯、无光泽、易脱落。 4. 手脚冰凉麻木：气血流动缓慢，气血不足会导致手脚冰凉、麻木、痉挛等症状。 5. 月经不调：气血不足会影响月经周期和经量，导致月经不调、痛经等问题。 二、女性气血不足的调理方法 1. 饮食调理：多吃补血养气的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。 2. 运动调理：适当进行运动，如瑜伽、太极等，有助于促进气血循环。 3. 情绪调理：保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。 4. 中药调理：在医生指导下，可适当使用中药进行调理。 5. 保健品：在医生指导下，可适当使用保健品进行调理。 三、总结 女性气血不足是常见的健康问题，了解其表现和调理方法，有助于保持身体健康。

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