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文章十四款夏季养生粥

夏季气温升高，人体容易出汗，导致体内水分流失和电解质失衡。此时，一碗养生粥不仅能补充水分，还能提供丰富的营养，帮助身体调节机能，增强抵抗力。以下介绍十四款夏季养生粥，每款粥都有独特的功效，适合不同体质的人群。 1. 皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥具有清热解毒、滋阴润燥的功效，适合夏季燥热、口干舌燥的人群。 2. 银耳白果粥银耳白果粥具有滋阴润肺、止咳平喘的功效，适合秋季燥咳、肺燥痰多的人群。 3. 三鲜海参粥三鲜海参粥具有补肾益精、滋阴养血的功效，适合体质虚弱、肾虚腰膝酸软的人群。 4. 山药枸杞粥山药枸杞粥具有健脾补肾、养血明目的功效，适合脾胃虚弱、腰膝酸软、视力模糊的人群。 5. 南瓜小米粥南瓜小米粥具有健脾养胃、清热解毒的功效，适合夏季食欲不振、消化不良的人群。 6. 南瓜虾米芋头粥南瓜虾米芋头粥具有滋阴润燥、补脾益气的功效，适合夏季口干舌燥、食欲不振的人群。 7. 五仁粥五仁粥具有润肺止咳、养血润燥的功效，适合秋季燥咳、皮肤干燥的人群。 8. 五彩虾仁粥五彩虾仁粥具有滋阴补肾、养血润燥的功效，适合秋季燥咳、皮肤干燥的人群。 9. 莲子百合粥莲子百合粥具有润肺止咳、养心安神的功效，适合秋季燥咳、心神不宁的人群。 10. 栗子桂圆粥栗子桂圆粥具有补肾强腰、养血安神的功效，适合肾虚腰膝酸软、失眠多梦的人群。 11. 木耳大枣粥木耳大枣粥具有滋阴润肺、养血安神的功效，适合秋季燥咳、心神不宁的人群。 12. 五豆粥五豆粥具有健脾利湿、清热解毒的功效，适合夏季湿气重、食欲不振的人群。 13. 红薯莲子粥红薯莲子粥具有健脾养胃、润肺止咳的功效，适合夏季食欲不振、秋季燥咳的人群。 14. 黑米八宝粥黑米八宝粥具有滋阴润燥、补肾益气的功效，适合夏季燥热、腰膝酸软的人群。

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文章适合宝宝秋天养肺7大水果

秋季天气干燥，燥邪侵袭人体，很容易损伤肺脏。因此，秋季养生重点在于养肺。对于宝宝来说，选择适合秋季养肺的水果尤为重要。以下为大家推荐7种适合秋天宝宝养肺的水果，以及一些日常保养建议。 1. 梨梨肉香甜可口，肥嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。适合宝宝肺热咳嗽、麻疹及支气管炎等症状。可以生食、榨汁、炖煮或熬膏，效果更佳。 2. 甘蔗甘蔗汁性平味甘，具有解热、生津、润燥、滋养之功效。适用于口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。常用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 3. 葡萄葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。适合治疗烦热口渴、神经衰弱和过度疲劳等症状。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 4. 石榴石榴性温味甘酸，具有生津液、止烦渴作用。适用于津液不足、口燥咽干、烦渴不休等症状。石榴捣汁或煎汤饮，可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 5. 柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 6. 大枣大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。适用于小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症。 7. 柑桔柑桔性凉味甘酸，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。除了上述的七种养肺水果外，还有萝卜和百合，也是养肺佳品。萝卜萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症。若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。百合百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品。功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。 1. 鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些。 2. 多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。 3. 生葱、胡椒等燥烈食品应少吃。 4. 要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素Ｃ、维生素Ｂ及无机盐、纤维素，可以改善燥气对宝宝造成的不良影响。 5. 另外，宝宝要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。

药事通

文章女性肝肾阴虚怎么调理

女性肝肾阴虚是常见的健康问题，尤其在中老年女性中较为普遍。本文将从多个角度探讨女性肝肾阴虚的原因、症状以及调理方法，帮助广大女性朋友们改善健康。一、肝肾阴虚的原因 1. 生活习惯：熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯会导致肝肾阴虚。 2. 遗传因素：部分女性可能由于遗传原因导致肝肾阴虚。 3. 药物因素：长期服用某些药物也可能导致肝肾阴虚。二、肝肾阴虚的症状 1. 眼睛干涩、视力模糊 2. 头晕、头痛、耳鸣 3. 月经不调、经量减少 4. 皮肤干燥、粗糙 5. 睡眠障碍、潮热盗汗三、肝肾阴虚的调理方法 1. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。 2. 饮食调理：多吃富含维生素A、胡萝卜素、维生素B2的食物，如胡萝卜、菠菜、瘦肉、核桃等。 3. 药物干预：在医生指导下使用中药进行调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。 4. 锻炼身体：适当进行有氧运动，增强体质。 5. 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持乐观心态。四、中医调理建议 1. 拔罐疗法：通过拔罐疗法可以帮助缓解肝肾阴虚的症状。 2. 针灸疗法：针灸可以刺激相关穴位，调节肝肾阴虚。 3. 拔罐疗法：通过拔罐疗法可以帮助缓解肝肾阴虚的症状。五、注意事项 1. 重视体检，定期检查肝肾功能。 2. 遵医嘱，不要擅自用药。 3. 保持良好的生活习惯，预防肝肾阴虚。

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