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科普文章

文章女性管理者的平衡策略

　　随着社会的发展，越来越多的女性在职场中崭露头角，成为各行各业的中坚力量。然而，女性在追求事业成功的同时，也面临着家庭与工作的平衡挑战。如何在繁忙的工作和琐碎的家务中找到平衡点，成为许多职业女性关注的焦点。　　在医疗行业中，女性管理者同样面临着巨大的压力。她们不仅要承担医疗工作的繁重任务，还要兼顾家庭责任。本文将探讨女性管理者如何平衡事业与家庭，分享一些实用的策略和建议。　　首先，女性管理者需要学会调整心态，正确看待事业与家庭的平衡问题。她们要认识到，事业与家庭并非水火不容，而是可以相互促进、共同发展的。在工作中，女性管理者可以发挥自己的性别优势，如细腻、体贴、善于沟通等，赢得同事和患者的信任和支持。　　其次，女性管理者需要合理安排时间，提高工作效率。她们可以制定详细的工作计划，将工作任务分解为一个个小目标，并设定优先级。在家庭生活中，女性管理者可以与家人沟通，共同分担家务，提高家庭生活质量。　　此外，女性管理者还需要关注自己的身心健康。在工作中，她们可以通过运动、音乐、冥想等方式缓解压力；在生活中，她们要关注自己的饮食、睡眠和情绪，保持良好的心态。　　在家庭与事业之间找到平衡，需要女性管理者付出更多的努力。她们要学会在“舍”与“得”之间做出选择，找到适合自己的平衡点。只有这样，她们才能在事业和家庭中取得成功，成为真正的职场女强人。

医疗星辰探秘

文章春运路上护好心脏

春节将至，又到了一年一度的春运高峰期。在这场规模浩大的迁徙中，除了关注交通安全，心脏健康同样不容忽视。冬季寒冷天气，心脑血管疾病高发。中老年人由于血管硬化、弹性降低，更容易受到寒冷刺激，引发心梗、脑梗等心脑血管疾病。因此，春运路上，做好心脏防护至关重要。首先，要注重保暖。出门前要穿戴保暖衣物，避免寒冷刺激。其次，要注意饮食健康。春节期间聚餐较多，要避免暴饮暴食，避免油腻、辛辣等刺激性食物。此外，要保持良好心态，避免情绪波动过大。长途旅行中，要注意适当休息。长时间保持坐姿，容易引发“经济舱综合征”，导致血栓形成。因此，要适时变换坐姿，多活动双腿。同时，要注意车内通风，避免一氧化碳中毒。如果出现心慌、胸闷、胸痛等症状，要及时就医。春运期间，各大医院会加强值班力量，确保患者得到及时救治。总之，春运路上，保护好心脏，才能平安回家，享受团圆的喜悦。

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张润平

副主任医师

中医康复科

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